70 ٿڌي لنچ جا خيال جيڪي پي بي ۽ جي کان اڳتي وڌندا آهن

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

پيڪنگ لنچ ان جا فائدا آهن: اهو سستو، غذائي ۽ فائدي وارو آهي ته گهر ۾ ٺاهيل ڪجهه کائڻ لاءِ. پر توهان ڇا ڪندا آهيو جڏهن توهان جي محنت کي ٻيهر گرم ڪرڻ لاءِ مائڪرو ويڪرو ناهي؟ براون-بيگ انهن مان هڪ ٿڌي لنچ خيالن جي بدران، يقينا. هتي 70 طعام آهن جيڪي اسان پسند ڪندا آهيون، ايوڪاڊو چکن سلاد کان وٺي ميڊيٽرينين ڪوسڪوس تائين.

لاڳاپيل: 37 آفيس لنچ خيالات توهان جي براون بيگ رٽ کي ٽوڙڻ لاءِ

1. آران گويوگا جي نيڪوس سلاد

هر شيءِ کي الڳ ڪنٽينر ۾ پيڪ ڪريو ته جيئن ان کي لنچ جي وقت کان اڳ موڙ ٿيڻ کان روڪيو وڃي، پوءِ ان کي گڏ ڪريو جڏهن توهان کائڻ لاءِ تيار آهيو. آسان، صحيح؟

ترڪيب حاصل ڪريو

2. سالمن نوڊل جا پيالا مرچ-يوزو رليز ۽ اچار ٿيل ريڊيشز سان

هي ڀاڄ بلڪل لذيذ آهي جيئن سرد ڪيو ويندو آهي، جيئن اهو گرم (جيڪڏهن وڌيڪ نه هجي). اڃا به بهتر، اهو حسب ضرورت آهي: توهان جي فرج ۾ جيڪي به ڀاڄيون آهن اهي منصفانه راند آهن.

ترڪيب حاصل ڪريو

3. ليمون روسٽ ٿيل آلو، ڪڪڙ ۽ پالڪ ٽزاٽڪي سان

اهو صرف پيارو بينٽو باڪس ناهي جيڪو هن لنچ کي ناقابل برداشت بڻائي ٿو. اها حقيقت آهي ته فرج مان هر شيءِ عجيب لڳندي آهي (۽ پنجن ڏينهن تائين رکي ويندي). توهان ۽ توهان جي ٻارن لاء ڊبل بيچ ٺاهيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

4. ڪڪڙ، بيگن ۽ آڑو سان پرل ڪسڪوس

جيڪڏهن آڑو موسم ۾ نه آهن، توهان آساني سان انهن کي ڪنهن ٻئي ميوي لاء تبديل ڪري سگهو ٿا، ۽ سڄي شيء اڳتي وڌائي سگهجي ٿي. (وڌيڪ قائل ڪرڻ جي ضرورت آهي؟)

ترڪيب حاصل ڪريو

5. ليمو، جھينگا ۽ Quinoa سلاد Feta سان

ھڪڙو ٿڌو quinoa سلاد اسان جي گلي جي مٿان آھي، پر مخلوط ليمن ۽ جھنگلي ان کي ڪناري تي وٺي. (۽ FYI، ٺاهڻ ۾ صرف 20 منٽ لڳن ٿا.)

ترڪيب حاصل ڪريو

6. رنگ برنگي Peanut Noodle Jar

انهن ڏينهن تي جڏهن توهان بيمار آهيو ته ساڳي اداس کائڻ کان ڪيلي لنچ لاءِ سلاد، هي آسان ۽ تڪڙو نوڊل ميسن جار سلاد کي ڪجهه دلچسپ ۽ نئين لاءِ ڏسو. (اهو پڻ هڪ پيارو ۽ آسان طريقو آهي جيڪو توهان جي ٻارن کي ڪجهه ڀاڄيون کائڻ لاءِ حاصل ڪرڻ لاءِ ، صرف چوڻ.)

ترڪيب حاصل ڪريو

7. Avocado ڪڪڙ سلاد

ڪڪڙ جي سلاد جون ترڪيبون هڪ درجن کان گهٽ آهن، پر پراڻا انگور، ڪرينبيري ۽ نٽ کي ڇڏي ڏيو ۽ ان جي بدران ٿڌي لنچ کلاسي ۾ ايوڪاڊو شامل ڪريو. اهو گهٽ مييو سان ڪريمي آهي ۽ صحتمند ڀاڄين سان ڀريل آهي- هڪ کٽڻ.

ترڪيب حاصل ڪريو

8. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers

يا، ميو کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو ۽ ان کي يوناني دہی سان تبديل ڪريو. بونس: اهي ڀريل گھنٽي مرچ اکين تي سپر آسان آهن (۽ ٻارن لاءِ دوستانه).

ترڪيب حاصل ڪريو

9. پيلو ٽماٽو گازپاچو

ٿڌو سوپ مانجهاندي لاء؟ ها، اهو هڪ شيء آهي، ۽ اهو مزيدار آهي. ڪم تي هرڪو سوچيندو ته توهان ڪنهن قسم جي شيف آهيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

10. ڪموت ۽ سور چيري ميز

Meze جو مطلب صرف ايپليزر آهي، پر اسان هن ٿڌي اناج جي سلاد کي پيڪ ڪري رهيا آهيون ۽ ان کي ڀرپور، صحتمند لنچ لاءِ پيش ڪري رهيا آهيون.

ترڪيب حاصل ڪريو

11. ايوڪوڊ ۽ منگو ساس سان گڏ زوڊلز

اهو ڪريمي آهي، ٿورڙو مصالحو ۽ گهربل آهي صفر پچائڻ . ڇا پيار ڪرڻ نه آهي؟ (اشارو: ڪجھ به نه.)

ترڪيب حاصل ڪريو

12. گاجر-ميسو ڊريسنگ سان Avocado، Radish ۽ Walnuts

هڪ ايوڪوڊ سلاد شايد ڪاغذ تي گهڻو نه لڳي، پر اهو جلدي اسان جي وڃڻ وارن مان هڪ ٿي رهيو آهي. سٺي ڳالهه اها آهي ته صرف 20 منٽ لڳن ٿا.

ترڪيب حاصل ڪريو

13. سماڪ ۽ سونف فٽش

هي بنيادي طور تي پيتا چپس مان ٺهيل سلاد آهي، ۽ اسان کي شڪايت ناهي. زنگي ماکي-سمڪ وينيگرٽ ان کي تمام خوبصورت طور تي گڏ ڪري ٿو.

ترڪيب حاصل ڪريو

14. 15 منٽ گازپاچو ڪڪڙ، لال مرچ ۽ تلسي سان

توهان اسان کي 15 منٽن تي (۽ ٻيهر نه-ڪڪ تي). ٿڌو سوپ توهان جي ايندڙ الفريسڪو ڊنر پارٽي لاءِ صرف شيءِ وانگر لڳي ٿو.

ترڪيب حاصل ڪريو

15. ماني تيار ڪريو ڪريمي پاستا سلاد بروڪلولي ۽ مميز سان

جيڪڏهن توهان لنچ پيڪ ڪرڻ وارا آهيو، توهان کي PB&Js ۽ گاجر جي لٺن کان اپڊيٽ ڪرڻو پوندو. هي بجيٽ- ۽ ٻار-دوست پاستا سلاد چال ڪندو. (اهو صرف .50 في خدمت آهي!)

ترڪيب حاصل ڪريو

16. الٽيميٽ گرل ٿيل ڪڪڙ سينڊوچ

اهي سڀئي جيڪي هر ٽاپ جي حق ۾ آهن سینڈوچ ڪڪڙ ڀريل پياز سان ممڪن چئو، 'ها.'

ترڪيب حاصل ڪريو

17. سلامي، آرٽچوڪ ۽ ريڪوٽ پاستا سلاد

پاستا سلاد هڪ ٿڌي لنچ نه دماغي آهي، پر اهو هڪ اضافي خاص محسوس ٿئي ٿو، ڪريمي ريڪوٽا ۽ سلامي جي مهرباني. تازو استعمال ڪندي اضافي ميل وڃڻ لاءِ آزاد ٿيو artichokes کنڊ جي بدران.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: 13 پکنڪ-کامل پاستا سلاد ترڪيبون

18. ڪڪڙ، ليمن ۽ جڙي ٻوٽين سان گرين پيالو

هي غذائي پيالو استعمال ڪرڻ جو هڪ بهترين طريقو آهي ڊگهو ڪڪڙ ۽ بچيل ٻوٽا. اسان اهو نه ٻڌائينداسين ته ڇا توهان اسٽور مان خريد ڪيل ڊريسنگ استعمال ڪندا آهيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

19. انڊين سلاد باؤل ڪرنچي مرغن سان

تازو، متحرڪ ۽ ڪڪڙين سان ڀريل، مسالا ۽ ڀريل ڪڪڙ ؟ اهو تمام سٺو ڪم ڪندو.

ترڪيب حاصل ڪريو

20. BLT پاستا سلاد

سينڈوچ ۽ سلاد ٻنهي کان وڌيڪ مزو ڇا آهي؟ هڪ پاستا ڊش جيڪو ٻنهي کي گڏ ڪري ٿو، ڇا آهي. (بيڪن کي به ڏک نه ٿو ٿئي.)

ترڪيب حاصل ڪريو

21. Avocado ۽ ڪارو بين پاستا سلاد

اهو تقريباً پاستا وانگر آهي، ايواڪاڊو ۽ اسان جي لنچ جو مطلب گڏ ٿيڻو هو. جي ڀاڄيون توهان کي بوٽ ڪرڻ لاءِ ٽن وڳي جي سلمپ ذريعي پورو رکندو.

ترڪيب حاصل ڪريو

22. Shrimp Fajita سلاد Avocado Cilantro ڊريسنگ سان

ٺاهڻ چاهيو ٿا کير کان خالي ؟ دہی جي بدران زيتون جو تيل استعمال ڪريو. لفافي جي خواهش؟ ان کي ٽارٽيلا ۾ ٽاس ڪريو (يا اڃا بهتر، ليٽس لفافي ٺاهيو). توهان فنڪار آهيو ۽ لنچ توهان جي پيٽ آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

23. روسٽ ٿيل بروڪلولي ۽ بيڪن پاستا سلاد

ٻارن لاء لنچ پيڪنگ؟ هي بروڪولي-بيڪن ڪمبو هڪ فوري هٽ هوندو. (مٿي تي اضافي ماني جا ٽڪرا به نقصان نه ٿي سگھيا.)

ترڪيب حاصل ڪريو

24. سفيد لوبيا، بريڊ ڪرمبس ۽ محفوظ ليمن سان ڀريل اسڪواش سلاد

هي ڪمري جي درجه حرارت جو سلاد تمام صحيح نوٽس کي ماريندو آهي: ليمن مان برني، بريڊ ڪرمبس مان ڪرسي ۽ اسڪواش ۽ لوبيا مان ڪريمي. يوم .

ترڪيب حاصل ڪريو

25. ماني تيار ڪريمي ڪيلي سيزر سلاد

جيتوڻيڪ خود پروفيسر ڪيلي نفرت ڪندڙ هن سلاد کي کائيندا. اها ڪريمي سيزر ڊريسنگ جي مهرباني آهي، جيڪا ٺاهڻ ۾ 15 منٽن کان به گهٽ وقت لڳندي آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: مان مڪمل طور تي بي ترتيب آهيان، پر هتي اهو آهي ته مان ڪيئن تيار ڪريان ٿو ۽ هر روز منهنجو لنچ آڻيندو آهيان

26. روسٽ ڊيليڪاتا اسڪواش سلاد

اسان کي ڊيليڪاٽا اسڪواش ان جي مٺي مٺي ذائقي ۽ گهٽ ڪوشش جي تياري لاءِ پسند آهي (توهان کي ان کي ڇڪڻ جي به ضرورت ناهي)، پر توهان استعمال ڪري سگهو ٿا سياري جي اسڪواش هتي، يا اڃا به مٺو آلو جيڪڏهن اهو آهي جيڪو توهان کي مناسب آهي. ان کي ٿڌو کائڻ ۾ نه؟ لنچ کان 20 منٽ اڳ ان کي فرج مان ڪڍو ته جيئن ان کي ڪمري جي گرمي تي اچي.

ترڪيب حاصل ڪريو

27. Butternut اسڪواش ۽ بکري پنير پاستا سلاد

پائن نٽ، دار چینی ۽ ايپل سائڊر سرڪي سان، هن پيالي ۾ زوال جا سڀ ذائقا آهن... پر اسان ان کي سڄو سال ٺاهي ۽ کائينداسين، توهان جي وڏي مهرباني.

ترڪيب حاصل ڪريو

28. ٽونا ۽ پيپرونسيني سان 15 منٽ ميڊيٽرينين ڪوسڪوس

ٽونا سلاد پر ان کي پسند ڪريو- سواءِ ان جي ته هي سڄو ڊش گڏ ڪرڻ ۾ صرف 15 منٽ لڳن ٿا.

ترڪيب حاصل ڪريو

29. Buffalo Chicken raps with Blue Cheese and Celery

خدمت گرم يا ٿڌو، بفيلو ڪڪڙ هميشه هڪ سٺو خيال آهي. هي نسخو استعمال ڪري ٿو a rotisserie مرغي ۽ اسٽور مان خريد ڪيل بفيلو ساس جو سڀ کان آسان لنچ لاءِ. (ٻارن کي کارائڻ؟ اهي به ان کي پسند ڪندا: بس مصالحي کي ٿوري ساس سان ڊائل ڪريو، يا ان کي تبديل ڪريو باربيڪيو ساس .)

ترڪيب حاصل ڪريو

30. اطالوي ڊيلي پن ويل سينڊوچ

ڊيلي گوشت ۽ اسڪوشي ماني؟ پاسو. اهي پيارا پن ويل سلائسون لڳ ڀڳ ڪابه ڪوشش نه وٺندا آهن ۽ توهان جي معمولي ٿڌي ڪٽ سمي کان هڪ قدم مٿي آهن.

ترڪيب حاصل ڪريو

31. Avocado Egg Salad Sandwich

وساريو ٻرندڙ، اوورلي مييو-ايڊ ايگ سلاد جيڪي توهان استعمال ڪندا آهيو. هي avocado نسخو ڪريمي ۽ تنگ آهي، پر مٿي نه.

ترڪيب حاصل ڪريو

32. گريل ليمن-هرب ڪڪڙ ۽ ايووڪاڊو سلاد

اوه هيلو، سلاد ٻين سڀني کي ختم ڪرڻ لاء. اسان سفارش ڪريون ٿا گريل ڪڪڙ جي سلائسن لاءِ انهن جي دلڪش تماڪ جي، پر توهان استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪو توهان وٽ آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

33. سامون ۽ ڪڪڙ ڪڪڙ اناج جا پيالا

پتيدار سبزين جي پيالي کان وڌيڪ مطمئن آهي پر نه پڻ بھاري، اھو ٿي سگھي ٿو اسان جي خوابن جو اناج جو پيالو. اهو پڻ سڄي ٻيهر گرم ڪرڻ کي حل ڪري ٿو- مڇي -ڪم-ڪم جو مسئلو: بس نه.

ترڪيب حاصل ڪريو

34. Slow-cooker Meal-Prep Burrito Bowls

پنهنجي سست ڪڪر ۾ هر شي کي ٽاس ڪريو، پوءِ پنهنجا پيالا گڏ ڪريو ۽ وڃو. Psst: هنن گھٽ ڪاربوهائيڊريٽ خوبصورتيون فرج ۾ چار ڏينهن لاءِ رکيون وينديون آهن ۽ گرم کان به بهتر سرد پيون وينديون آهن.

ترڪيب حاصل ڪريو

35. سالمن باؤل فاررو، ڪارو لوبيا ۽ تاهني ڊريسنگ سان

هي سامون پيالو توهان جي اوميگا 3s حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي. اسان کي اهو پڻ پسند آهي ته ان کي ٿڌو کائڻ جو مطلب آهي مڇيءَ سان مائڪرو ويڪرو کي بدبودار نه ڪرڻ… پر اها ٻي ڪهاڻي آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

36. ويگن فيسٽا ٽڪو باؤل

اسان ڪڏهن به نه سوچيو ته اسان هڪ ڀريل لنچ تي چڙهائي سگهون ٿا، پر هتي اسان آهيون. (اهو ٿي سگهي ٿو گهر جي ويگن ڳاڙهي ڪريم سان ڪجهه ڪرڻو آهي.)

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: ناشتي، لنچ ۽ رات جي ماني لاءِ 25 صاف کائڻ وارا پيالا

37. دال، بيٽ ۽ گاجر سان ليمن-تاهني سلاد

ڇا توھان چاھيو ٿا ھن ماني کي وڌيڪ آسان بڻائي؟ اڳ ۾ پکا ٿيل دال ۽ ويڪيوم-پيڪ لاء ڏسو چقندر پسارڪو دڪان تي. اهو اسان جو ننڍڙو راز ٿي سگهي ٿو.

ترڪيب حاصل ڪريو

38. Make-Ahead Farro ۽ Brussels Sprout سلاد

هن تي غور ڪريو هپ، ڪوئنو سلاد جو ٿڌو ڪزن. فاررو کي اطمينان بخش چيو آهي، ۽ برسلز اسپراوٽس سان جوڙيو ويو آهي، اهو محسوس ٿئي ٿو خاص محسوس ٿيڻ کان سواءِ- ڪم يا گهر تي هڪ گارنٽيڊ هٽ.

ترڪيب حاصل ڪريو

39. ڪڪڙ پيسٽو فوڪيڪيا سينڊوچس

گهر جو ٺهيل پيسٽو ۽ ڪرسپ ڪڪڙ هڪ غير معمولي لذيذ ٿڌو سينڊوچ ٺاهيندو آهي. تازو پڪل استعمال ڪريو ماني جيڪڏهن توهان ان تي پنهنجا هٿ حاصل ڪري سگهو ٿا.

ترڪيب حاصل ڪريو

40. لنچ ڪباب سان گڏ مورٽيڊيلا، آرڪچوڪ ۽ سج ۾ خشڪ ٽماٽا

سينڊوچ، ملن ڪباب. توهان جي يا توهان جي ٻار لاءِ ڪسٽمائيز کاڌي لاءِ پنهنجي پسنديده فيڪسنگ چونڊيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

41. تڪڙو Guacamole Quinoa سلاد

اهو بنيادي طور تي کائڻ وانگر آهي guacamole مانجهاندي لاء. هيلو، صحتمند ڀاڄيون.

ترڪيب حاصل ڪريو

42. Rainbow Collard Wraps with Peanut Butter Dipping Sace

Lettuce wraps عظيم آهن، پر اهي خراب ٿي سگهن ٿا. دلدار ڪولارڊ سائي چڱيءَ طرح سان ڀريل ۽ رکي رکي جيستائين لنچ جي وقت جي چوڌاري ڦرندو، ۽ اهي تمام ٿڌو ذائقو ڪندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

43. Veggie Niçoise Salad with Red Curry Green Beans

ٽونا ماڻهو ناهي؟ ڪو مسئلو ناهي. هي Niçoise سلاد تمام گهڻو آهي، تنهنڪري ڪو به مڇيء کي ياد نه ڪندو.

ترڪيب حاصل ڪريو

44. ٿڌي سيسم ڪڪڙ نوڊلز

زوڊلز پنهنجو پاڻ تي مڪمل کاڌو نه آهن، تنهن ڪري اسان هن ڏهن منٽن جي ڊش ۾ اضافي پروٽين لاءِ ميرين ٿيل ٽوفو شامل ڪيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

45. سوبا نوڊلز مونگ جي ساس سان

اهي صرف توهان جي پسنديده ٽيڪ آئوٽ نوڊلز وانگر آهن ۽ گڏ ٿين ٿا ٽن آسان مرحلن ۾. ۽ FYI، جي مونگ پھلي ساس بوٽن لاء ٻارن لاء دوستانه آهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

46. ​​الٽيميٽ ڪوئنو-ايوڪاڊو باؤل

ان پيالو جو گهر وارو نسخو متعارف ڪرايو جيڪو توهان گذريل هفتي ڪم تي خريد ڪيو. اهو سستو آهي ۽ وڌيڪ ذائقو، اسان جي راء ۾.

ترڪيب حاصل ڪريو

47. گريل پيچ، پروسيٽو ۽ موزاريلا سينڊوچ

اسان شرط رکون ٿا ته اهي ڪيفيٽريا ۾ هن لنچ جي خدمت نٿا ڪن. ڪجهه تماڪ جي نونس لاءِ اڳ ۾ ئي آڙهن کي گريل ڪريو يا گرلنگ کي مڪمل طور تي ڇڏي ڏيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

48. ڇڪيل ٿائي سلاد Avocado سان

ڇا اسان ذڪر ڪيو آهي ته اسان واقعي avocado پسند ڪندا آهيون؟ ڇو ته اسان ان کي لڳ ڀڳ هر شيء تي وجهي ڇڏينداسين.

ترڪيب حاصل ڪريو

49. Kelp ۽ Zucchini نوڊل پيڊ ٿائي

ڪلپ نوڊلز، ڪورين کاڌي ۾ عام آهن، ابلڻ بدران پکڙيل آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي ٿڌي لنچ لاءِ بهترين آهن. ان سان گڏ، اهي گلوٽين کان آزاد، پيلو ۽ غذائي اجزاء سان ڀريل آهن جهڙوڪ لوهه، ويتامين ڪ، ڪلسيم ۽ فائبر.

ترڪيب حاصل ڪريو

50. ماني تيار ڪرڻ جو ميوو- گھٽ آلو سلاد

ڪلاسيڪل ٿڌي سلاد ۾ تبديلي اچي وئي: ٿورڙي ڳاڙهي ڪريم ۽ ڳاڙهي شراب جي سرڪي سان، توهان حاصل ڪريو هڪ ڪريمي ڊريسنگ بغير سڀني ڪلورين جي. معاف ڪجو، ميئونيز.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: 50 آسان لنچ خيالن جي دٻاء کان ٻاهر ماڻهن لاء

51. ريڊيچيو، دال ۽ ايپل سلاد ويگن ڪاسو ڊريسنگ سان

جيتوڻيڪ غير ويگن به هن ڪريمي کاجو ڊريسنگ تي حيران ٿي ويندا. (اسان ٻه ڀيرا چيڪ ڪيو: اتي ڊيري جو هڪ قطرو ناهي.) ان کي ڪم لاءِ پيڪ ڪريو ۽ توهان کي ضمانت ڏني وئي آهي ته ڪجهه لنچ حسد کي متاثر ڪرڻ جي.

ترڪيب حاصل ڪريو

52. Delicata Buckwheat Bowls

هي ميڪ اپ-ايڊ خوبصورتي لذيذ گرم آهي، پر اسان ان کي پسند ڪندا آهيون جيترو ٿڌو کاڌو، سڌو فرج مان.

ترڪيب حاصل ڪريو

53. روسٽ ٿيل بيٽ ۽ ليمو سلاد

جڏهن توهان ڪيلي مان ٿڪجي پيا آهيو پر اڃا به ڪجهه روشني چاهيو ٿا، هي روشن، مٺو، غذائي ۽ کاڌي جي تياري لاءِ دوستانه سلاد جڳهه تي اچي ويندو.

ترڪيب حاصل ڪريو

54. ڪيٽو انسٽنٽ پاٽ يوناني گوبي چانور

اسان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهون ته اسان ڪهڙي شيءِ بابت تمام گهڻو پرجوش آهيون: ته هي لنچ شروع کان ختم ٿيڻ ۾ 10 منٽ وٺندو آهي، يا اهو آهي غذا - دوستانه ۽ لذيذ. (اهو هڪ پاسي جي طور تي اٺ ڪم ڪري ٿو، پر چار لاء دل کي مکيه بڻائي ٿو.)

ترڪيب حاصل ڪريو

55. 20-منٽ شرمپ اسڪيمپي زوڊلس

هن کي آچر جي رات تي چاڙهيو ۽ توهان وٽ ڪم لاءِ چار ڏينهن جي قيمتي لنچ تيار هوندي. (اهو سٺو گرم آهي يا ڀڌ.)

ترڪيب حاصل ڪريو

56. ايپل، انگور ۽ پيڪن پاستا سلاد

ڪير ڄاڻي ٿو پاستا ۽ ميوو اهڙي لذت وارو ميلاپ ٺاهيو؟ اسان بناوت جي توازن کي ختم نٿا ڪري سگهون. (۽ توهان جا ٻار هن کي پيار ڪرڻ وارا آهن.)

ترڪيب حاصل ڪريو

57. ڪيٽو اسٽڪ ۽ نيرو پنير سلاد هڪ لاءِ

توهان اڳ ۾ ئي ٿڌو ڪيو آهي بچيل اسٽيڪ فرج ۾. ڇو نه ان کي سٺي استعمال ۾ وجهي ۽ هڪ فينسي ننڍو لنچ ٺاهيو؟ اهو پنج منٽ وٺندو آهي، وعدو.

ترڪيب حاصل ڪريو

58. گوبي، انار ۽ ايپل سلاد

گوبي ٻئي ڏينهن ايترو خسيس نه هوندو، پر انهي تاهني-هني ڊريسنگ سان، اسان کي ٿورو به اعتراض ناهي.

ترڪيب حاصل ڪريو

59. ويگن Avocado سيزر سلاد

ڪم تي، توهان عام طور تي هڪ $ 15 سيزر سلاد حاصل ڪري سگهو ٿا زنجير جي جڳهه کان گهٽي هيٺ. اسان توهان کي گذارش ڪريون ٿا ته هن گهر جي نسخي جي بدران ڪوشش ڪريو. توھان ان جي لائق آھيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

60. سبزي سوشي کپ

اهي کائڻ ۾ لڳ ڀڳ ڏاڍا پيارا آهن، پر اسان کي اهو احساس آهي ته توهان (۽ توهان جا ٻار) ان حقيقت کي نظر انداز ڪرڻ آسان بڻائي سگهندا- هي مڇيءَ کان پاڪ آهي سشي بلڪل سوادج آهي. ڪجھ چپسٽن کي پيڪ ڪرڻ نه وساريو.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: سشي شروعاتي لاءِ: آرڊر ڪرڻ کان پهريان سڀ ڪجهه توهان کي ڄاڻڻ جي ضرورت آهي

61. سمر رولز

ڪڪڙ ڀاڄيون. چيڀاٽي چانورن جي نوڊلز . رسيل جھنگلي . سڀ تازو جڙي ٻوٽين. ها، اهي ويٽنامي-حوصلا افزائي هٿرادو مطمئن آهن (۽ توهان جي همراهن کي حسد ڪرڻ). مٺي چلي ساس پاس ڪريو.

ترڪيب حاصل ڪريو

62. Ritz Crackers with whipped Honey Ricotta and Bacon

پنير ۽ ڪريڪرز اسان جي پسنديده ماني ۾ آهي. اهو توهان جي وقت جي صرف 15 منٽن جي ضرورت آهي - جيتوڻيڪ گهٽ جيڪڏهن توهان بيڪن کي اڳتي وڌايو.

ترڪيب حاصل ڪريو

63. ميني ڪڪڙ شاورما

اسان کي ٻڌو: اهي ننڍڙا سامي ٻئي ڀيري به وڌيڪ لذيذ آهن، ۽ تنهنڪري گرم ڪرڻ جي ضرورت ناهي. بس بچيل اجزاء کي الڳ الڳ پيڪ ڪريو، تنهنڪري توهان ان کي گڏ ڪري سگهو ٿا صبح جو توهان پنهنجي لنچ يا پنهنجي ڊيسڪ تي پيڪ ڪريو. انهي طريقي سان، ڪجهه به گندو نه ٿيندو.

ترڪيب حاصل ڪريو

64. بهار جي گرين سان Orecchiette

هي 15 منٽ جوا ذائقو صرف سٺو ٿڌو آهي جيترو اهو گرم آهي، وعدو. اهو پڻ غذائيت سان ڀريل آهي پالڪ ۽ مٽر، گڏوگڏ پروٽين سان مالا مال بادام .

ترڪيب حاصل ڪريو

65. 15-منٽ ميزي پليٽ ٽوسٽ ٿيل زيتار پيتا براد سان

اهو نظر اچي سگهي ٿو جي پليٽ وانگر ناشتو (ٺيڪ، اهو آهي ناشتي جي پليٽ)، پر ان جو مطلب اهو ناهي ته اهو توهان کي نه ڀريندو. hummus، سلامي، يوناني يوگرٽ ۽ سڄي ڪڻڪ جي پيتا جي وچ ۾، اسان کي اهو احساس آهي ته توهان رات جي ماني تائين مطمئن رهندا.

ترڪيب حاصل ڪريو

66. ڪرسپي ڪوينوا ڪاجو گرانولا

ھٿ تي گھر جي گرانولا جي ھڪڙي بيچ ھجڻ ھميشه ھڪڙو سٺو خيال آھي. ان تي دہی سان نوش ڪريو، ان کي کير سان مٿي ڪريو، ان کي مٿان اڇلايو هموار پيالو- امڪان لامحدود آهن.

ترڪيب حاصل ڪريو

67. ٽماٽي سان وارث روٽي

ڏينهن جي وچ ۾ هڪ ليل سيسٽا وٺو، پوءِ واپس لات مارو اندلسي اطالوي جي برابر bruschetta . جي ٽماٽو مرکب ايترو سادو آهي جيترو ٽماٽن کي ڪٽڻ، انهن جي چمڙي کي ڪٽڻ، ان کي سيزن ڪرڻ ۽ ان کي ڪٽيل ڪيباٽا تي ڦهلائڻ.

ترڪيب حاصل ڪريو

68. Tarragon ڪڪڙ سلاد سينڊوچ

ڪڪڙ جو سلاد ٿي سگهي ٿو a بلا شهرت، پر هي تکرار بورنگ کان پري آهي. tarragon Dijonnaise سوچيو، جلدي اچار ٿيل پياز ۽ مرچ arugula.

ترڪيب حاصل ڪريو

69. ٿڌي ليمن زوڊلس

اڳ-سرپل ٿيل خريد ڪريو زچيني نوڊلز ۽ اڪثر ڪم اڳ ۾ ئي ٿي چڪو آهي. ان کي اسان کان وٺي وٺو: هڪ دفعو توهان ان کي چکو، توهان چاهيو ٿا ته هي تازگي واري ڊش هر ڪنهن لاءِ پڪنڪ يا باربي ڪيو توهان ڪڏهن ميزبان آهيو.

ترڪيب حاصل ڪريو

70. فرائيڪيٽري بورڊ

جڏهن شڪ ۾، توهان واقعي پنهنجي پسنديده پنيس ۽ پيداوار جي ترتيب سان غلط نه ٿا سگهو. جيڪڏهن ضروري هجي ته ان کي علاج ٿيل گوشت سان گڏ ڪريو.

ترڪيب حاصل ڪريو

لاڳاپيل: 21 غير بور ڪندڙ ڪم لنچ جيڪي توھان 15 منٽ يا ان کان گھٽ ۾ ڪري سگھو ٿا

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو