اونهاري جي ميوو فصل تمام گهڻو آهي، اهو هڪ پسنديده چونڊڻ ڏکيو آهي. پر رسيل، مٺو آم اسان جي چونڊ آهي- ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي موڪلن وانگر ذائقو ڪندا آهن... يا ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهي ڪنهن به ڊش ۾ ڪم ڪن ٿا ڪڪڙ مڇيءَ تائين منجمد دہی. پيش ڪري رهيا آهيون 36 مٺي ۽ لذيذ آمي ترڪيبون جو فائدو وٺڻ لاءِ جڏهن اهي موسم ۾ آهن.
لاڳاپيل: 4 آسان مرحلن ۾ هڪ آم کي ڪيئن سلائس ڪيو وڃي
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول1. منگو سالسا سان گريل جرڪ ڪڪڙ ڪٽليٽ
zesty، رسيلا سالسا جادوگريءَ سان هن مصالحي واري ڪڪڙ جي ڊش سان جوڙي ٿو. ڇا اسان ذڪر ڪيو آهي اهو صرف 35 منٽن ۾ گڏ اچي ٿو؟
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول2. منگو گاڪامول
ان کي نه ڇڪيو جيستائين توهان ڪوشش نه ڪريو: توهان حيران ٿي ويندؤ ته ميوي جي مٺي ڪيتري سٺي نموني بٽري ايوڪاڊو کي پورو ڪري ٿي. ٽارٽيلا چپس پاس ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول3. منگو سالسا سان اسپيسي شيمپ ٽاڪوس
جيڪڏھن توھان انھن کي کائيندا آھيو الفريسڪو جي ٿڌي بوتل سان شراب (يا هڪ بيچ گھر جي margaritas )، اهو *تقريبا* آهي جيئن توهان هڪ اڀرندڙ اڀرندڙ اڀرندي تي آهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورا ايڊورڊس / يوگا ڪچن پلان4. Avocado ۽ Mango ساس سان Zoodles
اوه هيلو، 15 منٽ، نه پچائڻ رات جي ماني. اسان توهان کي هن اونهاري ۾ ٻيهر ورجائڻ لاءِ تيار ڪنداسين، ڇاڪاڻ ته آخري شيء جيڪو اسان ڪرڻ چاهيون ٿا جڏهن موسم گرم آهي سڄي رات اسٽو تي گذارڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول5. گريل منگو سالسا
نه رڳو انبن سڙيل آهن، پر ائين ئي آهن پياز , ٽماٽر ۽ jalapeños. ان کي مڇيءَ تي ڍڪيو tacos ، ان کي گريل فلانڪ سان گڏ ڪريو اسٽيڪ ، ان کي ٽورٽيلا چپس سان گڏ ڪريو يا ان کي سڌو ٿانو مان کائو- سڀ رستا مزيدار ڏانهن اشارو ڪن ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪرين حڪمت / ٽڪي هڪ موڙ سان6. خوني منگو ڪڪڙ
توھان صرف پنجن منٽن جي فاصلي تي آھيو ھن اڀرندڙ اڀرندڙ موڙ کان ناشتو سڀ کان وڌيڪ علامتي ڪاڪٽيل . گارنش لاءِ ٽوٿ پِڪ سان مينگو اسپيئر لٺ ڪريو (بونس پوائنٽس جيڪڏھن ان ۾ ڪوٽيل آھي تاجن ).
ترڪيب حاصل ڪريو
لنڊسي ايورچ7. منگو Avocado سشي رول
گهر ۾ سشي ٺاهڻ توهان جي سوچ کان وڌيڪ آسان آهي، ۽ اهو اڃا به آسان آهي جڏهن ڪا خام مڇي شامل ناهي. ڪجھ ڪڪڙ گوشت شامل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو (يا نقلي ڪڪڙ )جيڪڏهن توهان محسوس ڪيو ته ايترو مائل.
ترڪيب حاصل ڪريو
نسيما روٿڪر / خوش کاڌو8. ويگن ڪڪڙ آمليٽ منگو سالسا سان
ڏس، بينڊ آمليٽ. چال ڪڪڙ کي گڏ ڪرڻ آهي اٽو , turmeric, پاڻي ۽ ڪجھ پينٽري اسٽيپلز هڪ غير معمولي لاء ويگن متبادل
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول9. اسٽرابيري منگو Hawaiian Shave Ice
اسان هميشه بحر الکاہل ڏانهن نه ٿا سگهون، پر اسان ڪري سگھي ٿو مقامي پسنديده جو هي شاندار DIY نسخو ٺاهيو. توهان کي ان کي ڇڪڻ لاءِ برف جي مشين جي ضرورت ناهي - صرف هڪ بلينڈر ۽ فريزر.
ترڪيب حاصل ڪريو
چمچو فورڪ بيڪن 10. Mango-Habanero Glazed Spare Ribs
گھر جي ماني باربيڪيو ساس آواز تمام گهڻو ڪم وانگر، پر اسان واعدو ڪيو ته اهو هڪ هوا آهي. اسان شرط لڳائي رهيا آهيون ته اهو چکن، مڇي، ڀاڄين يا ڀاڄين تي پڻ ذائقو آهي ٽوفو .
اڌ پڪل فصل 11. اسپيسي جنجرڊ منگو مارگريتا
توهان اسان کي chipotle مرچ لوڻ رم تي ڪيو هو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته اھو ھڪڙو ٺھيل ٺاھيو، صرف ڇڏي ڏيو ٽائيلا ۽ وڌيڪ ليمن جو رس شامل ڪريو.
جديد مناسب 12. ناريل چانور سالمن جو پيالو
ٽينڈر سامون، مٺي چانور ۽ هڪ زپي ساس؟ اهو آواز هڪ جهڙو آهي ماني جو وقت خواب.
يوم جو چمچو 13. 30-منٽ سيسم منگو ڪڪڙ ترياڪي
اسان شرط رکون ٿا ته توهان جي وڃڻ واري جاءِ تي اهو نه آهي مينيو تي. اسان اهو به اندازو لڳايو ته هي نسخو پکا ٿي ويندو ۽ کائڻ لاءِ تيار هوندو ان کان اڳ جو توهان چئي سگهو، 'ترسيل لاءِ، مهرباني ڪري.'
چمچو فورڪ بيڪن 14. ڪوڪي ڪوٽيڊ مانگو لسي منجمد يوگرٽ بار
نه آئس ڪريم ٺاهيندڙ گهربل؟ اسان اندر آهيون. اهي ايپيڪ برف پوڻ ڪريمي مينگو يوگرٽ بيس ۽ ڪرچي ڪوٽنگ، ڪرشڊ شوگر ڪوڪيز، ڪرسپي چانورن جي اناج ۽ منجهيل خشڪ اناج مان ٺهيل آهي.
اڌ پڪل فصل 15. ويٽنامي شرمپ اسپرنگ رول باؤل مٺي مرچ مانگو ساس سان
اهو ائين آهي جيئن ڪانٽو کي پهرين قوس قزح ۾ غوطه ڏيڻ. اسان هر شيءِ تي مٺي ۽ مساليدار ساس کي چمچو ڪندا رهياسين، توهان جي وڏي مهرباني.
سڪي ڪچن 16. سمر فروٽ سلاد جڙيل پستا ڪرمبل سان
اهو پختو تي بهتر ڪرڻ ڏکيو آهي آڑو , cantaloupe ۽ مانگو، پر برراٽا به چال کي پورو ڪندو. متبادل ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو نيڪٽرين يا apricots جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا.
مان هڪ فوڊ بلاگ آهيان 17. منگو سان ڪرسپي ناريل وافل
حقيقي ڳالهه ٻولهه: اسان بستري مان نڪرنداسين صبح جو ٽڪر جيڪڏهن ان جو مطلب آهي ڏينهن جي شروعات انهن خوبصورتين جي اسٽيڪ سان. پڪ ڪريو ته بيٽر کي ويهڻ ڏيو جڏهن وافل لوهه گرم ٿي وڃي، تنهنڪري آخري نتيجو ممڪن طور تي تيز آهي.
کاڌي پيتي 18. خوابن وارو ڪريم منگو پاپسڪس
گرم ڇوڪري اونهاري، گهر جي آئس پاپ سان ملن. اهي توهان جي سوچ کان وڌيڪ پروٽين تي مشتمل آهن، ڇاڪاڻ ته اهي وينلا دہی ۽ بادام کير سان ٺهيل آهن.
امڪاني باورچی خانه 19. Avocado Strawberry Mango Sauce
منگو سالسا هڪ کلاسک آهي، ۽ سٺو سبب آهي. پر ڪير ڄاڻي اسٽرابيري ڇا موڙ جي هن ڊپ کي چمڪائڻ جي ضرورت هئي؟ ڪٽيل ڪڪڙ شامل ڪريو ان کي وڌيڪ تازگي ڪرڻ لاء.
اڌ پڪل فصل 20. سادو ناريل مانگو ڪڪڙ ۽ بروڪولي ڪيري
توهان سڀني جي ضرورت آهي هڪ ٿانو , 30 منٽ ۽ هڪ بپتسما. او، ۽ تمام گھڻا نان.
سور ۽ ڪوئل 21. سيسم بالسامڪ ٽوفو پيالو مرچ منڊي ۽ سورج مکي سان گڏ سلانٽرو پيسٽو
جيڪڏهن توهان ڪڏهن چيو آهي ته، 'مان واقعي هڪ ٽوفو شخص نه آهيان،' اهو آهي ڇو ته توهان هن ويگن، گلوٽين آزاد پيالو جي ڪوشش نه ڪئي آهي. توهان کي ڪنهن به وقت ۾ تبديل ڪيو ويندو.
جبلن ۾ هڪ گھر 22. منگو راسبي بيلينس
منگو ان ۾ روايتي آڑو لاء مٿي کڻندو آهي بلبل سيپر . هڪ جشن جي موقعي تي (يا ڪنهن پراڻي اڱارو) لاءِ بيچ اپ ڪريو.
ڪوٽر ڪرنچ 23. منگو جالپينو چٽڻي
جيڪڏهن توهان جي فرج ۾ گهر جي چٽني جو هڪ برتن آهي، توهان کي زندگي ۾ وڌيڪ ڇا گهرجي؟ بس هڪ ڪڪڙ، مڇي، گريل پنير سینڈوچ يا پيالو وينلا آئس ڪريم ان تي چمچو، جيڪڏھن توھان اسان کان پڇو.
هڪ بهتر خوشي سينٽ سيبسٽين 24. ناريل Quinoa ناشتي جو پيالو
جڏهن اسان هن quinoa پيالو لاء اسان جي معمولي فوري دليا کي تبديل ڪيو، اسان سرڪاري طور تي صبح جو ماڻهو بڻجي ويا. اهو بليو بيري، ناريل فليڪس، يوناني يوگرٽ ۽ چيا جي ٻج سان ڀريل آهي.
ڪوڪي ۽ ڪيٽ 25. مڱڻي لسي منجهيل دڙي
کلاسک هندستاني مشروب مليا شيرين - قابل واڌارو. مهرباني ڪري اسان ٻه اسڪوپ وٺنداسين.
دوست اهو ڪڪز 26. منگو بنان شفا سموئي
اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش واري ملڪيت آڻيو. ٿُلهو ، زمين ادرک ، هيمپ پروٽين پائوڊر ۽ ميڪا پائوڊر.
لوڻ ۽ واء 27. Herbed Chicken Salad with Mango-Mustard Dressing
يقينا، ڪريمي، انگورن جي دہی تي ٻڌل ڊريسنگ سڌي طرح جادوگر آهي. پر اسان واقعي هتي سڀني ڪڪڙين ٽوپنگز لاءِ آهيون، جهڙوڪ پتلي ڪٽيل ڳاڙهي پياز، جاپاني ڪڪڙين ۽ روسٽ ٿيل مونگ پھلي.
اوه مٺي تلسي 28. مٿان کان مٿي برگر
اسان کي رن آف دي مل پٺئين يارڊ پسند آهي چيز برگر جيترو ايندڙ ماڻهو. پر ڪڏهن ڪڏهن اهو تمام اسٽاپ ڪڍڻ جي قابل هوندو آهي، جهڙوڪ منڊي guacamole , مٺي مرچ ميوو ۽ sautéed مرچ.
اڌ پڪل فصل 29. ڪيريبين مانگو سور ۽ ٽاپيڪل رائس پليٽس
اسان اهو فيصلو نٿا ڪري سگهون ته اسان ڪهڙي شيءِ تي گهڻو ڪري رهيا آهيون: ليموزي، تماڪو، فورڪ ٽينڈر سور جو گوشت ڪلهوڙو، ناريل جي ٿلهي چانورن يا ڪڪڙ لوسن جو پٿر.
لوڻ ۽ واء 30. ناريل برائون مکڻ مانگو بريڊ
ڳاڙهو رم جو هڪ ڊش هن علاج کي اڃا به وڌيڪ اڀرندڙ اڀرندڙ بنائي ٿو. پنهنجي پسنديده مصالحي واري رم لاءِ ان کي تبديل ڪرڻ لاءِ آزاد ٿيو، ڇاڪاڻ ته انهن وٽ وينلا ۽ دار چینی جا نوٽس هوندا آهن.
گھٽ ۾ گھٽ بيڪر 31. منگو گرين چانهه جا پاپ
توهان انهن ڪريمي، خوابن واري پاپ کان صرف پنج اجزا پري آهيو جيڪي توهان کي سڄي اونهاري ۾ ٿڌو رکندا. (اهي ڏاڍا آسان آهن اکين تي، پڻ.)
ناني ڪيڪ 32. منگو جرڪ سالمن برگر
اسان جي خيال ۾، گرلنگ هي ٻيٽ متاثر ٿيل سامي وڃڻ جو رستو آهي. پر جيڪڏھن توھان چاھيو ته توھان انھن کي مڪمل طور تي اسٽو تي کائي سگھوٿا يا ان جي بدران ان کي پچائي سگھو ٿا.
لوڻ ۽ واء 33. منگو، Avocado ۽ Feta Kale سلاد
جيڪڏهن توهان هڪ روشني، تازگي جي ڳولا تي آهيو شروع ڪندڙ سڀني جي اڳيان خدمت ڪرڻ اسٽيڪ ۽ ڪتا ٽيبل کي هٽايو، هن feta-kised سلاد کان وڌيڪ نه ڏس.
اوه مٺي تلسي 34. منگو چيمچوري سان ڀريل فلانڪ اسٽيڪ
ڊگهي تياري واري وقت کي توهان کي خوفزده ڪرڻ نه ڏيو. اسٽيڪ کي رات جو اچار ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿي ته ان ۾ وڌ ۾ وڌ ذائقو ۽ ذائقو آهي نرمي .
لوڻ ۽ واء 35. Halibut Ceviche Mango ۽ Avocado سان
هي نه ڪڪ مڇي ڊش توهان جي اڳيان هڪ جڳهه جي ضرورت آهي رات جي ماني . ان کي ٽورٽيلا يا پلانٽين چپس سان پنهنجي دل جي مواد تائين پهچايو.
ناني ڪيڪ 36. منگو ليمن بار
بٽري شارٽ بريڊ زپي تازو ملن ٿا ليمو رس ۽ مٺي ڪٽيل آم. ان کي هڪ ڀيرو خدمت ڪريو ۽ اميد آهي ته توهان جي مهمانن کي هر هڪ لاء درخواست ڪرڻ گهرجي پڪنڪ توهان ڪڏهن ميزبان آهيو.
لاڳاپيل: ڪيئن ٻڌايان ته هڪ آم پڪي آهي (تنهنڪري توهان ان کي چوٽي جي رس ۾ لطف اندوز ڪري سگھو ٿا)
اڃا به وڌيڪ عظيم ترڪيبون لاء، چيڪ ڪريو اسان جي پهرين ڪڪ بڪ، صرف سٺو سامان .
