هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
صحتمند هاضمي جو نظام صحتمند غذا ۽ طرز زندگي جو نتيجو آهي. انساني هضمي سسٽم اعضاء ۽ غدودن جو هڪ پيچيده سلسلو آهي جنهن جو مقصد خوراڪ جي پروسيسنگ لاءِ هوندو آهي. هضم ڪرڻ جا مسئلا عام طور تي عام آهن خاص طور تي انهن ۾ جيڪي گهڻو ڪري تريل ۽ چيزيل کاڌا يا سخت کاڌو کائيندا آهن.
تقريبا 1 ۾ 4 هندستان ۾ ماڻهو هاضمي جي مسئلن کان متاثر آهن. هاضمي جا مسئلا جهڙوڪ خراب معدي ۽ بدہضمي ان وقت ٿيندي آهي ، جڏهن کاڌو صحيح نموني هضم نه ڪيو وڃي يا بنيادي مسئلن جهڙوڪ گيسروسوفيجل ريفلڪس بيماري ، السر يا گلي بليڊر بيماري ، پت جي نلي جي مسئلن يا کاڌي جي عدم توازن ، جنهن جي نتيجي ۾ گلا ، گيس ، اٻڙاڪو الٽي اچڻ ، کا afterي مڪمل کائڻ کانپوءِ کائڻ يا سيني ۽ پيٽ ۾ درد (دل جي سور) [1] [ٻه] .
پيٽ جي خرابي ۽ بدمعاشي ڪيترن ئي سببن جي ڪري ٿي سگهي ٿو جهڙوڪ غير صحتمند غذا ، جسماني سرگرمي جو فقدان ، غذا ۾ ميون ۽ ڀا vegetablesيون نه هجڻ ، محدود ننڊ ، گهڻو کائڻ ، ۽ پاڻي جي گھٽتائي اچڻ [3] .
توھان لاءِ خوش قسمت آھي ، ڪجھ گھربل علاج آھن جيڪي توھان جي ھاضمي ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ بدمستگي ۽ ٻين نن andڙن معدے جي مسئلن کي آسان ڪري سگھن ٿيون. تحقيق نشاندهي ڪري ٿي ته هرهڪ ۽ ميوي جي جوس جي استعمال سان انهن جي معدي جي صحت بهتر ٿي سگهي ٿي جيڪي صاف ڪري ، ٽوڪسين کي andڪي ٿو ۽ معدي جي اندروني استر کي آرام ڏي ٿو. [4] . هتي ڪجهه قدرتي رسون يا مرڪب آهن جيڪي هضم وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ۽ بدمعاش کي روڪائين ٿا ، ۽ معدي جي سيني کي به آرام ڏين ٿا.
1. ايپل ، ڪڪڙ ۽ لوڻ جو جوس
اهو جوس هضم کي بهتر بنائي ٿو ، قبض کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، پيٽ ۽ آنتن کي ٿڌو ڪري ٿو [5] . اهو پڻ پروبيوٽوز (سٺو بيڪٽيريا) جو هڪ سٺو ذريعو آهي ، جيڪو توهان جي هاضمي جي نظام کي صحتمند رکي ٿو. اهو هاضمي جي fromيري کي toٽي ڪرڻ ۾ به مدد ڏيندو آهي ۽ دل جي ڌڙڪڻ ، هائپرسيڊس ۽ گيسٽرائٽس لاءِ سٺو هوندو آهي [6] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 3 ڪڪڙا (ڇڪيل) ، ليمن جا 3 نامياتي دل ۽ 2 سيب (ڪارد) ، ½ ليمن.
ھدايتون : ڇلهو ڪڪڙ ۽ ايب ۽ لسو ڌوئي ۽ پڇاڙيون ڪن. انهن ٽنهي جزن کي مکسر يا رسائيندڙ ۾ شامل ڪيو ۽ ان جي مٿان ليمن کي نچوڙيو. فوري طور تي خدمت ڪريو.
2. نارنگي ، الوو ويرا ۽ پالڪ جوس
هي جوس ويتامين سي ۽ سائٽيڪ ايسڊ سان مالا مال هوندو آهي جيڪي معدي جي تيزابيت واري وچولي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪندا آهن ۽ انهي سان هاضمي ۾ مدد ڏيندو آهي [7]. . اهو قبض جي علاج ڪري ٿو ۽ هضمي نظام کي پاڪ ڪري ٿو. اهو السر کي به آرام ڏئي ٿو ۽ اليو ويرا جي خلقي اثر سبب هضمي نظام ۾ اندروني خونريزي کي گهٽائي ٿو ، ۽ توهان جي ميٽابولزم کي بهتر بنائڻ ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. [8] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 1 ڪپ نارنگي جو رس (تازو نچوڙي) ، cup کپ تازو پالتو ۽ ½ کپ الو ويرا گودا.
ھدايتون : نارنگي جوس ، پالڪ ، ۽ اليو ويرا جوڙي کي ٻلي ۾ ملائي ۽ ملائي جيستائين ٻرندڙ نه ٿئي. هڪ شيشي ۾ وجھو ۽ پيئو فوري طور تي ، يا فريج ۾ ٿڌي.
3. بروڪولي ، پاپيا ۽ منٽ جوس
هيب سان گڏ صحتمند ڀاiesين ۽ ميوي جو مجموعو اينزيمز تي مشتمل هوندو آهي جيڪو هضم ۾ مدد ڏيندو آهي. اهو گيسن جي مسئلن ۽ فلوشن جو علاج ڪري ٿو ۽ مجموعي طور تي هاضمي جي صحت لاءِ سٺو آهي. هن جوس ۾ موجود معدي معدي جي ڳچڙن کي آرام ۽ آرام ڏيندو آهي ۽ هولي جي پيداوار پڻ وڌائيندو آهي ۽ ان سان گڏ ڀا fين جي سست رفتار هضم بهتر ٿيندو آهي [9] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : ½ ڪپ خام بروڪولي ، 1 ڪپ پيپيا جي ڪڻڪ ، ½ کپ آئس ڪب ، 1 چمچ ماکي ، 1 ڪڻڪ ليم جو جوس ۽ 8 تازو ڦودني جا پن .
ھدايتون : سڀني بلڊرن کي ڪڻڪ Combليندڙ ۾ گڏ ڪريو. سڌو ري تائين.
4. ڳاڙهي انگور ، ڪباب ۽ اجوائن جو رس
انگورن جو صحتمند ميلاپ ، گوبي ۽ ٻلڻيون ، هڏن جي صفائي کي آنند واري حرڪت کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪن ٿيون. هي اسهال لاءِ پڻ سٺو آهي ۽ ofٽ ۽ معدي جي سوزش کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اها اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهي جيڪي هاضمي جي وڪري کان زهر کي ختم ڪري ٿي [10] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 2 پيالو وا purpleڻائي گوبي (ڪٽيل) ، 2 پيالو redرندڙ / ڪارا انگور ، 1 چمچي ليمن جو رس ،
2 نن -ي وچولي ڏاڪڻ واري اڪري ۽ 1.5 پيالو پاڻي.
ھدايتون : تمام بلڊرن کي گڏ ڪريو (سواءِ ليمن جي رس جي) بلينڊر ۾. جيستائين ھوءَ تائين smoothلو ۽ ليمن جو رس شامل ڪريو ۽ ٻيهر blيرايو. ڪو به بچيل جوس فريج ۾ رک ۽ ڪجهه ڏينهن اندر استعمال ڪريو.
5. مٺي آلو ، گاڏيون ۽ بيل مرچ جوس
جيتوڻيڪ اهو ميلاپ اڳئين وانگر وڻندڙ نه ٿي سگھي ، اهو جوس توهان جي هاضمي جي پيچ کي سٺي صحت ۾ رکڻ ۾ مدد ڪندو ڇو ته ان ۾ گاجر. پڻ ، جوس جي مٺائي ۽ مائڪروترينٽريٽ ڪ extractي ٿو مٺي آلو ۽ نشاسته کي ختم ڪري ٿو. هي smoothie هضم ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ قبض کي منهن ڏيندو آهي. اهو معدي جي سوزش ۽ درد کي دور ڪري ٿو ۽ علاج ڏئي ٿو پيٽ جا زخم ۽ پيٽ جي اندروني استر کي آرام ڪرائيندو آهي [يارنهن] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 1 نن orو يا وچولي مٺي آلو (ڪعب ۾ ڪٽي) ، 2 گاڏيون ، 1 وڏو (يا ٻه نن smallڙو) ڳاڙهي مرچ ، 2 وڏا ٿانون اجوائن ۽ 2 چمچ ادرڪ (گرٽي ٿيل).
ھدايتون : هڪ جوسر ۾ سڀني اجزاء کي گڏ ڪريو ۽ فوري طور تي خدمت ڪريو.
6. پير ، ٻلين ۽ ادرڪ جو رس
انهن جڙي ٻوٽين ۽ ميوي جو هڪ ميلاپ هضم وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي پيٽ کي آرام ڏيندو آهي ۽ هاضمي کي زهر کان صاف ڪري ٿو. ھن جوس ۾ موجود فائبر ٺاھي ٿو آنند جون حرڪتون هموار ۽ انهي طريقي سان نظام کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي. اهو جوس اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالدار آهي ۽ السر جي خطري کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو [12] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 2 نن peا پيئر ، 2 ٿنڀي اجڙي ۽ 1 نن gي ادرڪ (ٻاريل). چٽا وار ، اجوائن ۽ هڪ ٽُڪر جو ادرڪ نن piecesن ٽڪرن ۾.
ھدايتون : جوسر ۾ تمام اجزاء گڏ ڪريو ، ٿڌي ۽ خدمت ڪريو. توهان ٿورو ماکي شامل ڪيو ۽ ڪجهه پاڻي شامل ڪري سگهو ٿا ته ان کي ٿوري سڻڀي بڻائي.
7. گوبي ، مٽي ۽ انناس جو رس
هي smoothie هاضمي جي مدد لاءِ بهترين قدرتي علاج مان هڪ آهي جئين اهو هاضمي جي جوس جي رطوبت کي وڌائيندو آهي. اهو مختلف ويتامين ، معدنيات ، ۽ اينٽي آڪسائيڊرن کان پڻ مالدار آهي. ان کان علاوه انهي ۾ فولڪ ايسڊ پڻ موجود آهي جيڪو سٺي هضم جي صحت جي لاءِ گهربل آهي ۽ جيڪي ماڻهن کي فائدي مند آهي خون جي گهٽتائي [13] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : ¼ وچولي سائيز وارو لال ڪڻڪ ، ¼ پڃري جي انناس (ڇڪيل کُريل ۽ ڪعب ۾ ڪٽي) ۽ مٺاڻ جا 8 تازا پن.
ھدايتون : جوب ۾ ڪعبي ، انناس ۽ پودني جي پنن جو رس وجھي چ stirي طرح گڏ ڪريو.
8. زڪرييني ، Letريو ۽ نارنگي جو رس
هي نارنگي جڙي ٻوٽي جو سنگتر سان گڏ توهان جي جسم کي هائڊريٽ ڪرڻ ۾ مدد گهري ٿو ۽ زهر کي ڪ inڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آنتن کي صاف ڪرڻ لاءِ هڪ بهترين smoothie ، هي جوس علاج ۾ به مدد ڏيندو آهي قبض ۽ هضم ۾ مدد ڏيندو آهي [14]. . اهو ڪولون جي سرطان جو خطرو گهٽائي ٿو ڇو ته اهو آنڊن مان سرطان پيدا ڪندڙ مادا خارج ڪري ٿو.
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 1 زڪريا (ڪعب) ، 1 پيالو نارنگي جوس ، 1 ڪپ ليٽيس (ڪٽيل) ۽ 5 برف جو ڪب.
ھدايتون : زڪرياڪي ، برف ڪٻٽ ، نارنگي جو رس ۽ ليٽي کي aلڪو ۾ وجهو. Coverڪ ڪيو ، ۽ مٺي تائين smoothٽو ڪيو (تقريبن 1 منٽ تائين).
9. سوئس چارڊ ، انناس ۽ ڪڪڙ جو رس
بدہضمي جي بهترين رسن مان ھڪڙو ، ھي ميلاپ بضد ھجڻ کان وٺي تقريبن پوري ھضم مسئلن کي علاج ۾ مدد ڪري سگھي ٿو گيسٽرو . ان ۾ ضد سوزش ۽ اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت آهي ، ڇاڪاڻ ته اها وٽيامين سي ، اي ۽ ڪيروٽينوڊس کان مالدار آهي ۽ معدي جي تڪليف کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. پيٽ جو سور [پندرهن] .
ڪيئن ٺاهجي :
اجزاء : 1 ڪپ سوئس چارڊ (ڪٽيل) ، 1 کپ (منجمد) انناس جا ٽڪرا ، ½ ڪڪڙ ، 1 ڪپ ٿڌو پاڻي ۽ هٿان برف واري ڪب.
ھدايتون : اجزاء کي ڪڻڪ ۽ blليندڙ ۾ رکو جيستائين هر شي هموار ۽ ڪمي سان.
هڪ حتمي نوٽ تي…
انهي ڳالهه تي غور ڪيو وڃي ٿو ته هاضمي توهان جي زنده ۽ تندرست رهڻ لاءِ گهربل ضروري افعال مان آهي ، ڪمزور هضم ٿيڻ صحت جي ڪيترن ئي پيچيدگين کي ظاهر ڪري سگھي ٿو. ڪجهه حالتن ۾ ، ڪمزور هضم واضح طور تي اڻ لاڳاپيل بيماري جي وڏي گروهن ڏانهن اشارو آهي. تنهن هوندي ، توهان صحتمند طرز زندگي اختيار ڪندي پنهنجي هضم کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا.
آريا ڪرشننايمرجنسي دوائونايم بي بي ايس وڌيڪ Knowاڻيو
