هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
توهان جو ضايع ڪرڻ وارو نظام خالي ڪرڻ توهان جي جسم کي روشن ڪري ٿو ۽ توهان کي مجموعي طور تي فعال ۽ بهتر محسوس ڪندو. کاڌي ۾ مناسب مقدار ۾ گهٽتائي ، کاڌي ۾ بي مناسب فائبر ، روزاني غذا ۾ خلل ، روزاني جي خرابي يا روزاني ، دٻاءُ وغيره سبب قبض جي بدنامي جي خرابي جي ڪري عام طور تي ٿيندي آهي.
ڊگهو قبض ڪري سگھي ٿو صحت جي ڪيترن ئي پيچيدگين کي ڏسجي سگھي ٿو مثلا سورن جو نن ،ڙو ، بواسير ، گهنڊيدار issيري ، سڌريل پرڳڻو وغيره.
مختلف گھريلو طريقا قبض جي علاج ۾ مدد ڏين ٿيون ، مثلاً فائبر سان ڀرپور غذا ، گهڻو پاڻي پيئڻ ، باقاعده ورزش ، يوگا ، دٻاءُ گهٽائڻ لاءِ غور فڪر وغيره قبض جي اڪثر ڪيسن جو تعلق نا مناسب ۽ غير صحتمند طرز زندگي ۽ غذا سان آهي.
تنهن ڪري ، قبض اها هڪ بيماري آهي جيڪا توهان جي روزاني سرگرمين جي رستي ۾ اچي سگهي ٿي ، نه ذڪر ڪرڻ جي ، اها حقيقت به توهان کي بي همت محسوس ڪندي. ڪيترائي ماڻھو کڻڻ جو ڪم ڪن ٿا مضبوط لوڪشيٽ تڪليف کان رليف ڳولڻ جي لاءِ ، لوڪسيدي وڏي عرصي ۾ توهان جي آنڊن کي نقصان پهچائي سگهي ٿي.
ڪجهه کاڌو هاضمي جي نظام لاءِ بهتر آهن جڏهن ته ٻيا پڻ هڪ بوجھ آهن. قبض کي ڪيئن روڪيو؟ چ ،و ، کاڌا چونڊڻ جيڪي آنڊن جي حرڪت کي فروغ ڏين ٿيون توھان کي توھان جي سسٽم کي باقاعدي صاف رکڻ ۾ مدد ڪري سگھن.
موجوده آرٽيڪل ۾ ، اسان ڪجهه فائديمند ميوا گڏ ڪيا آهن جيڪي سڀني جي خرابي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد فراهم ڪري سگھن ٿا.
1. ڪيلي
ھڪ لاءِ موثر ۽ تڪڙو حل قبض ، ڪيانا گيسٽرڪ مسئلن جي علاج ۾ تمام گهڻو اثرائتا آهن جيئن اهي آنڊن جي ڪم کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪن ۽ ڊائريا جي علاج ۾ مدد ڏين. اهي پڻ پوٽوشيم ۽ الیکٹرولائٽس ۾ مالا مال آهن جيڪي سٺو هضم واري صحت کي بحال ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون.
جيڪڏهن توهان کي ٿيوري ۾ مصيبت هجڻ لڳي ، ڪجهه آرام حاصل ڪرڻ لاءِ مڪمل کیلا کائو.
2. نارنگي
نارنگي ميوي وانگر نارنگي گهڻيون شيون نرم رکڻ لاءِ رکيا آهن. ميوو پڻ شامل هوندو آهي نرننگن هڪ فلائيانوڊ جيڪو تحقيق ڪندڙ ڳولي لڌو ڪمائي ٿي سگھي ٿو. هڪ نارنگي کائو يا توهان جي سلاد ۾ ڪجهه شامل ڪريو.
3. راسبي (راسابري)
اسٽرابيري جي ڪري فائبر کي ٻيڻو شامل ڪيو وڃي ، رسبري توھان جي اسٽول جو وڏو حصو وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا کاڌي کي ھضمي سسٽم جي ذريعي آساني سان ھلائڻ ۾ مدد لاءِ. بيري پڻ سٺي بيڪٽيريا جي واڌ کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي جيڪا سهولت ڏيندي بهتر هضم . توھان پنھنجي غذا ۾ مختلف قسم جا ٻير شامل ڪري سگھوٿا ان کان وڌ کان وڌ پنھنجي فطري لاڪ واري ملڪيت مان.
4. ڪوي
سنگي ڪيئي ميوي ۾ 2.5 گرام فائبر هوندا آهن ۽ ان ۾ ڪافي وٽامن ۽ معدنيات هوندا آهن جهڙوڪ ويٽامين ڪي ، ويٽامين سي ۽ ويٽامين اي ، پوٽاشيم ۽ فوليٽ. جي اعليٰ فائبر ۽ پاڻي جو مواد ان کي توهان جي پيال کي منتقل ڪرڻ لاءِ بهترين ميوو ٺاهيندا آهن. انهي سان گڏ ، ڪييوي عظيم ٺهيل آهن ۽ اي جي ٺهڻ سبب ٿي وڏي ۽ نرم ٿانو .
5. ايپل
پيٽرين فائبر سان ڀريل ، سيب استعمال ڪرڻ سان قبض کان نجات ڏياري سگھجي ٿو. ايمفٽروميرڪ (مرڪب ۽ ايڪڊ ٻنهي جي بنياد تي ڪم ڪندڙ) ملڪيت پيڪنن جي ملڪيت ٻنهي جو علاج ڪري سگهي ٿي قبض ۽ نساء ، توهان جي جسم جي ضرورتن تي منحصر آهي.
6. جوڙ (انجير)
فائبر جو هڪ شاندار ذريعو ، انجڻ مدد فراهم ڪرڻ لاءِ انتهائي فائديمند آهن قبض ۽ صحتمند آنو واري حرڪت کي فروغ ڏي ٿو. محقق ڏٺائين ته انگير انتڀين کي پرورش ۽ سرانجام ڏين ٿا ۽ پنهنجي قدرتي فائبر واري مواد جي ڪري قدرتي لاغر جو ڪم ڪن ٿا. توھان شامل ڪري سگھوٿا خشڪ انگر توهان جي ناشتي جي دلجي تائين.
7. پريون (سوڪو ايلوڪا ڪوهارا)
وڏي پيماني تي ڪتب آڻڻ جي لاءِ قدرتي علاج جي طور تي ڪتب آندو ويو آهي ، تيمون ۾ ناقابل حل فائبر آهي ، جهڙوڪ سيلولوز پاڻي جي مقدار ۾ واڌارو ڪري ٿو. ڪاڪو ، جيڪو ڪڪڙ ۾ وڏو اضافو ڪندو آهي ۽ ڪڪڙ کان راحت فراهم ڪندو آهي. توهان پريشاني جو رس بنا ڪري سگهو ٿا قبض جي راحت لاءِ.
8. پير صاحب (نساشا پتا)
فائبر ۾ مالدار ، ناشپاتي واري ميووَ قبض کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ڇاڪاڻ ته انهن وٽ فروڪٽوز ۽ سوربٽول (وافر مقدار ۾ ٻرندڙ شراب ، ڊوريٽيڪ ، لوسيٽيڪ ۽ ڪيٿارڪ ملڪيت سان ملن). فرائڪڪوز ڪالون ۾ ختم ٿئي ٿو جتان اهو اوسموسس مان پاڻي ۾ ڇڪي ٿو ، اهڙيءَ ريت آنڊن جي حرڪت ۽ Sorbitol ڪليڪس ۾ پاڻي ڇڪي ، آنڊن جي حرڪت کي متحرڪ ڪندي ڳراڻ وارو ڪم ڪري ٿو. تڪڙو تڪڙ ختم ڪرڻ لاءِ ڀلڙن جو جوس پيئو.
9. بيل ميوو (ڀيل)
هن ميوي جو گوڙ ڪاٺين جي سيب پڻ سڏيو ويندو آهي ، ايوورڊا ۾ ان جو جلد علاج لاءِ استعمال ڪيو ويو آهي قبض . هر ڏينهن شام جو اڌ شام چانهه جي ماني ۽ چانهه جو چمچ کائڻ کان پهريان شام جو ماني کائڻ ۾ مدد ملندي آهي. قبض .
هڪ حتمي نوٽ تي…
ڪيتريون ئي کاڌا قبض کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. فائبر سان ڀريل غذا وڌيڪ وزن ۽ وزن وڌائيندو آهي اسٽالن کي ، انهن کي نرم ڪرڻ ۽ آنڊن جي حرڪت کي وڌائڻ. تنهن هوندي ، اهو هر ڪنهن لاءِ ساڳيو ناهي هوندو جيئن ڪجهه ماڻهن ۾ ، اعليٰ فائبر واريون دوائون قبض کي خراب ڪري سگهن ٿيون. تنهن ڪري اهو توهان جي صحت جي سار سنڀار بابت ڳالهائڻ ضروري آهي جيڪو توهان لاءِ صحيح آهي. اهو پڻ ، پاڻي پيئڻ ڪافي نه وساريو (3.7 ltr = 15 ڪپ).
آريا ڪرشننايمرجنسي دوائونايم بي بي ايس وڌيڪ Knowاڻيو
