هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جرن اين آر ٽي ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
نارنگي دنيا جو سڀ کان مشهور ميوو آهي ۽ حقيقت ۾ پوميلا ۽ منڊين جي ميون جي وچ ۾ صليب آهن. غذائيت جو هڪ ذخيرو ۽ ٻين مختلف فائديمند مرڪب ، نارنگي توهان جي صحت کي فائدو ڏئي سگهي ٿو ڪيترن ئي طريقن سان [1] .
نارنگين جي وڏي مقبوليت قدرتي مٺي ۽ سارسنڀال کي منسوب ڪري سگهجي ٿي ، اها ان کي جوس ، جام ، اچار ، مٺائي نارنگي سلائس ، -يرايائي ڀا dishesين ۽ ايستائين جو کاسمیٹڪس لاءِ جزو بڻائيندي آهي. [ٻه] .
فائبر ، وٽامن سي ، ٿامائن ، فوليٽ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جو صحتمند ذريعو ، اهي ميوا ڪنهن جي روزاني غذا جو بهترين جزو بڻائيندا آهن. [3] . نارنگي جا صحت جا فائدا ڪافي آهن ، جهڙوڪ بلڊ پريشر کي ڪنٽرول ڪرڻ ، تڪليف کي رليف ڪرڻ ، دل جي نظام کي بچائڻ ، قوت مدافعت کي وڌائڻ ، هڏن جي صحت ۽ زباني صحت کي بهتر بڻائڻ ۽ ڪيترن کي وچ ۾ رت صاف ڪرڻ [4] .
جيئن ته اسان مان اڪثر نارنگي جي صحت جي فائدن کان چ areي ريت واقف آهيون ۽ خاص طور تي ڇاڪاڻ ته سنتري کي ان جي صحت جي فائدن سان ڳن linkڻ جي ڳولا ڪئي وئي آهي ، اچو ته ڪجهه طرف vertير ڪيون ۽ نارنجي رس جو ممڪن فائدا ڳوليون ، سوال تي خاص ڌيان سان - نارنگي جوس قبض لاءِ سٺو آهي؟
مڪمل ميوو بمقابلہ ميوو جوس: ڪهڙو بهترين آپشن آهي؟
ڪردار دريافت ڪرڻ کان پهريان نارنجي جوس قبض ۾ ادا ڪري ٿو ، اچو ته هڪ کان پڇيو ويو سوال پڇو: ميوو کائڻ ۽ فروٽ جوس پائڻ ۾ ڪهڙو فرق آهي؟ اسان چيڪ ڪنداسين اصل ميوو جو رس تازو ميوو مان ٺهيل ۽ نه ڀريل اهي جيڪي توهان سپر مارڪيٽ مان حاصل ڪيا.
ميون مان نڪتل تازو رس س yourي ميوي ۾ موجود وٽامن ، معدنيات ، اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ ٻين غذائي جزن سان توهان جي جسم جي پرورش کي مدد ڏيندو آهي جيڪا توهان جي جسم مان آساني سان جذب ٿيندي. [5] . جڏهن ته ، ميوو جو رس فائبر جي مواد کي ڪ canي سگھي ٿو جيڪي pڙن جي گودا ۽ چمڙي آهي ، جيڪي هضم وڌائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ، رت جي شڪري کي ڪنٽرول ڪن ٿا ، ۽ کوليسٽرول گهٽائين ٿا. [6] . ان کان علاوه ، سمورو ميوو کائڻ توهان کي وڌيڪ وقت تائين برقرار رکندو آهي ، خاص طور تي جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جا خواهشمند آهيو.
هڪ حتمي سوچ جي طور تي ، معيار جي لحاظ سان ٻئي ميوا ۽ ميوا جو رس هڪجهڙو آهي ، سواءِ ان جي ته اها رس ۾ ، غذائي فائبر سڪي چڪا آهن. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان کي ميوي ۽ وڏي پئماني تي ڪمرشل جوس جي وچ ۾ چونڊڻو آهي ، ميوو چونڊيو وڃي. پيڪ ٿيل جوس ۾ وڌيڪ مقدار ۾ بچاءُ وارو رشتو (جئين شگر) تي مشتمل هوندو آهي جيڪو توهان جي صحت لاءِ ڪڏهن به سٺو ناهي [7]. .
ميوي جو جوس واقعي توهان جي صحت لاءِ فائديمند ٿي سگھن ٿا. پر ذيابيطس جي شڪار ماڻهن کي fruitرندڙ جوس ۽ فائبر جي گهٽتائي سان گڏ کنڊ جي شين کان پاسو ڪرڻ گهرجي جيڪي رت جي گلوڪوز ۾ ڊرامائي اچ وڃ سبب ڪري سگهن ٿا. [8] .
پوري نارنگي ۽ جوس جي غذائي مواد هڪجهڙائي آهي جتي ٻئي وٽامن سي ۽ فوليٽ جا بهترين ذريعا آهن [9] .
ڇا ميوي جو رس قبض جي لاءِ سٺو آهي؟
سڀني ميوي ۽ سبزي جي رس جو پاڻي ۽ غذائي مواد موجود آهي ، ۽ ڪجهه ۾ پڻ فائبر شامل آهن. قبض ڪنهن وقت ٿيندي آهي جڏهن هڪ شخص کي هر هفتي ٽي جي لڳاتار حرڪتون ٿينديون آهن ، جتي اسٽول جنهن کي جسم مان خارج ڪيو وڃي ها پوري هاضمي ۾ رهندو آهي ۽ وقت سان گڏ سخت ٿي ويندو آهي ، وقت گذرڻ دوران ڏکيائي ۽ تڪليف پهچندي آهي. [10] .
قبض جي علامتن ۾ هيٺيان شامل آهن [يارنهن] :
- آنڊن جي غير موثر حرڪت
- سخت يا لوڻ وارو اسٽول
- پيدائشي حرڪتون ڪرڻ لاءِ پريشان ٿيڻ
- محسوس ٿيو ته توهان مڪمل طور تي پنهنجون ٻڪريون خالي نٿا ڪري سگهو
قبضن جي اڪثر ڪيسن ۾ ، خاص طور تي ڪڏهن ڪڏهن ، غذا ۽ طرز زندگي ۾ تبديليون گهڻو اثرائتو هونديون آهن [12] . over-the-counter laksatives کي ختم ڪري سگهجي ٿو مختصر مدت واري حل جي طور تي ڇاڪاڻ ته لوسيٽس جو ڊگهو استعمال نتيجو ٿي سگهي ٿو پاڻي ڏيڻ ۽ ڪجهه ڪيسن ۾ ، لت [13] .
ڪجهه قسمن جي ميون جو رس پائڻ سان ڪجھ ماڻهن ۾ قبض دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهي جوس ، جيڪي تازا ميوا ۽ ڀا vegetablesين مان ٺهيل آهن ، غذايي فائبر ۽ سوربيٽول تي مشتمل آهن ، اهي ٻئي جيڪي آنڊن جي حرڪت کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا. [14]. . ان سان گڏ ، پاڻي کي وڏي مقدار ۾ رکڻ دوران پاڻي جي وڏي مقدار سخت اسٽول کي نرم ڪري سگهي ٿي [پندرهن] .
تازو ميوي وارا جوس قدرتي طور تي توهان جي صحت لاءِ بهتر هوندا آهن ۽ حيرت انگيز ڪري سگهن ٿا ، خاص طور تي اونهاري جي موسم ۾. ڪجھه اثرائتي تازيون ميوي جو رس جيڪي قبضن کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون مسامبي جوس ، انناس جو رس ، تربوز جوس ، ليمو جوس ، نارنگي جو رس ، سيب جو رس ۽ ڪڪڙ جو جوس [16] .
۽ ا today ، اسين willاڻينداسين ته نارنگي جو جوس قبض کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڪيئن ڪري سگهندو آهي.
ڇا نارنگي جوس قبض لاءِ سٺو آهي؟
جئين اسان سڀ knowاڻون ٿا ، نارنگي جو جوس نارنجي وڻ جي ميوي جو مائع ڪ extractي ٿو. تجارتي نارنجي جوس جيڪو سپر مارڪيٽن تي موجود آهي هڪ ڊگهي شيلف زندگي آهي - جنهن جو لازمي طور مطلب ناهي ته اهو سٺو آهي. ميوي جو رس ڊگھي aلڪي زندگي سان رس جو پسٽچر ۽ ان مان آڪسيجن ڪ removingڻ سان ٺاهيو ويندو آهي ، جيڪو گهڻو ذائقو ڪ (ي ٿو (مصنوعي ذائقي جي ضرورت پيدا ڪري) [17] .
نارنگي جوس جي مجموعي صحت جي فائدن جي ڳولا تي ، انهي ۾ وٽامن سي جو وڌيڪ مرڪب آهي ، پر عام سڻڀن جو به گهڻو وڌاءُ آهي جيڪي نرم مشروبات سان ملندڙ آهن. [18]. .
هتي ڪنٽرول ڪيل مقدار ۾ نارنجي جوس پيئڻ جا ڪجهه فائدا آهن [19]. [ويهه] :
- نارنگي جو جوس اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ وڌيڪ آهي ۽ ان ڪري دائمي حالتن ، جهڙوڪ دل جي بيماري ، ڪينسر ، ۽ کان بچاءُ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿي ذیابيطس [ويهه هڪ] .
- نارنگي جوس گردن جي پٿر کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿو جئين اهو پيشاب جي پي ايڇ کي وڌائي ، انهي کي وڌيڪ الڪالين بڻائي سگهي ٿي [22] .
- نارنجي جوس پڻ ڏيکاريو ويو آهي ته بهتر ايڇ ڊي ايل کوليسٽر جي سطح کي وڌائين ۽ انهي ڪري ، دل جي صحت کي بهتر بڻائي.
- نارنجي جوس ۾ سوزش واري خاصيت آهي.
ناريل جوس جو ٻج ٺاهڻ دوران ، اهو به مشورو ڏنو ويندو آهي ته ميوي جي فائبر ۽ گوڙ کي ختم نه ڪيو وڃي ته جئين اهو پيئڻ جي سڀ کان وڌيڪ فائدي وارا عنصر هجن. تنهن ڪري ، نارنج جوس گودا سان گڏ قبض کي ڪيئن ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ، اچو ته هڪ نظر وجهون؟
قبض جي لاءِ نارنگي جوس
- فائبر آنڊن جي حرڪت کي وڌائي ٿو : قبض جو هڪ وڏو سبب ڪنهن جي غذا ۾ فائبر جو گهٽ هجڻ آهي [2. 3] . هڪ غذا فائبر مواد ۾ نا مناسب هوندي توهان جي هاضمي جي نظام سان اندروني مسئلا ۽ قبض کي وڌيڪ خراب ڪري سگهي ٿي [24] . نارنج جوس پلڻ سان گڏ پيئڻ ضروري فائبر فراهم ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي دٻن کي تيز ڪري سگهي ٿو ، هر روز پنهنجي سسٽم کي ضايع ڪرڻ جو عمل خالي ڪري سگهي ٿو.
- peristaltic تحريڪ کي وڌائيندو : peristaltic تحريڪ کي پڻ سڏيو ويندو آهي Peristalsis esophagus ۽ کاڌي جي پائپ ۾ کاڌ خوراڪ جي آرام ۽ آرام کي رد ڪري ٿو جڏهن کاڌ خوراڪ کي هيٺان رستي تي مجبور ڪيو وڃي [25]. . کاڌي جي حرڪت لاءِ معدي جي تحريڪ لاءِ ضروري آهي ۽ معدي کي گھٽائي ٿو. نارنگي جوس peristaltic سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ، اھڙي طرح جسم مان فضول خرچي ختم ڪرڻ ۽ قبض کي دور ڪري ٿو [26]. .
- ڪمبنديءَ وانگر ڪم آ : مطالعي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته نارنجي جوس وٽ ڪيترائي اسٽول نرم ڪرڻ وارا وٽامن سي ۽ نارائڻنين آهن ، هڪ فلاوونائيڊ جيڪو لوڪٽيڪس جو ڪم ڪري سگهي ٿو. [27]. .
تنهنڪري حتمي طور تي چوڻ سان محفوظ آهي ته نارنگي جوس سان گڏ PULP قبض کان نجات حاصل ڪرڻ لاءِ سٺو آهي [28] . هاڻي ، اچو ته ڪجهه صحت مند ۽ مزيدار رس جو ميلاپ ڏسون ته قبض کان نجات ڏياريون.
1. ڪنڀار لاءِ نارنگي ۽ چاٻي جوس
اجزاء
- ½ ڪپ کاڻ جوس
- ½ ڪپ نارنگي جو رس (گودا سان)
ھدايتون
- ھڪڙو گلاس وٺو ، ان جوس کي گڏ ڪريو.
- چي نموني ملايو ۽ پيئو.
نوٽ : جيڪڏهن گهربل هجي ، ته توهان ڪجهه ڪلاڪن کانپوءِ ٻيهر هي جوس جو پيالو پيائي سگهو ٿا
2. قبض لاءِ نارنگي ۽ الو ويرا جوس
اجزاء
- 2 چمچ الي ويرا جلي
- نارنگي جو رس 1 کپ (گوپ سان گڏ)
ھدايتون
- اليو ويرا جي پتي کي ڪ andو ۽ هڪ چمچ سان گڏ پتي مان تازو الائي جلي ڪ extractي.
- نارنگي جوس سان انهي ۾ ملايو ۽ پيئو.
نوٽ : جيڪڏهن ڪا به راحت نه آهي 4-5 ڪلاڪن بعد اهو ٻيهر ورجائيندا.
3. قبض لاءِ زيتون جي تيل سان نارنگي جوس
اجزاء
- 1 گلاس نارنگي جو رس (گودا سان)
- 1 چمچ زيتون جو تيل
ھدايتون
- نارنگي جوس سان هڪ شيشي ۾ زيتون جو تيل شامل ڪريو.
- چي نموني ملايو ۽ راحت لاءِ پيئو.
نوٽ : توهان پڻ زيتون جو تيل بدران کیسٽر آئل يا فليڪسائيڊ تيل استعمال ڪري سگهو ٿا.
مون قبض جي لاءِ ڪيترو نارنگي جو جوس پائڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان قبضن کي دور ڪرڻ لاءِ نارنج جوس پائڻ جي ڪوشش ڪئي ٿا ، ذهن ۾ رکو ته جوس جي تمام گهٽ مقدار شايد توهان جي ضرورت هجي. سي ڊي سي جي هدايتن مطابق ، بالغ فقط اڌ اڌ مڪمل رس جو پيس پيئندا آهن ، ڏينهن ۾ هڪ ڀيرو ، ترجيح طور صبح جو [29]. .
ماڻهو جيڪي رس جي نن amountsي مقدار کي برداشت ڪري سگهندا آهن انهن جي رس جو داغ روزانو 1-2 سرونگ جي مٿين حد تائين وڌائي سگهندا آهن. نن increaseڙو واڌو اهو سبب آهي ته فائبر جي واهڻ ۾ اوچتو اضافو هاضمي جي تڪليف ، اسهال ۽ قبض کي به خراب ڪري سگهي ٿو [30]. .
جيڪڏهن توهان ڪجهه گهر تي نٿا ٺاهي سگهو ، پڪ ڪريو ته توهان 100 سيڪڙو ميوو جوس خريد ڪريو ۽ نه اهي جيڪي شامل ڪيل محافظن سان.
ڇا نارنج جوس جو ڪو به پاسي وارو اثر آهي؟
ڪنهن ٻئي کاڌي جي شين وانگر ، نارنگي جو رس ڪجه ناهي ، ڪجهه امڪاني نقصانن جي بغير. اهي نارنگي جو رس جو ٽڪرا آهن ، تنهنڪري ياد رکجو هميشه وچولي مقدار ۾ پيئو [31]. [32]. .
- اهو کیلوري ۾ وڌيڪ آهي
- اهو رت جي شگر کي وڌائي سگھي ٿو (وڌيڪ استعمال)
- شوگر جي مريضن لاءِ محفوظ ناهي
- انهار وارن ماڻهن کي نارنگي جوس کان پاسو ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته شوگر جا مختلف قسم دستن ۽ پيٽ جي سور کي خراب ڪري سگهن ٿا
هڪ حتمي نوٽ تي…
هن آرٽيڪل مان ڪ isيو وڃي ٿو ته ، جيڪڏهن توهان نارنگي جوس جي تڪليف کي آرام حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا ، ان کي گودا سان پيئو ته جيئن فائبر جو مواد ضايع نه ٿئي. تازو ميوي جو رس پيئڻ کان علاوه ، ماڻهن کي آسان غذا ۽ طرز زندگي جي تبديلين سان قبضن مان راحت ملي ٿي.
غذائي فائبر ۾ وڏو ۽ پروسيس ٿيل کاڌي ۾ گھٽ پڻ قبض کي گھٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا. جيڪڏهن ڊگهي عرصي کان قبض جاري رهي ٿو ، فوري طور ڊاڪٽر سان رجوع ڪريو جئين اهو ٻين بيمارين جي نشاندهي ٿي سگهي.
وچان وچان سوال ڪرڻ
ڇا ڇا نارنگي جو رس قبض جو سبب بڻجي سگهي ٿو؟
جي طرف: نه.
سوال ؛ ڪهڙو رس قبض جي لاءِ سٺو آهي؟
جي طرف: نارنجي جوس کان علاوه ڇاتين ، سيب ۽ پير جو جوس قبض جي علاج لاءِ انتهائي فائديمند آهي.
سوال ؛ نارنج جو رس مون کي ڊائريا ڇو ڏيندو آهي؟
جي طرف: ڪجھ ماڻھن ۾ ، نارنگي جو رس چوسيندڙ سبب ڪري سگھي ٿو ڇاڪاڻ ته ھن ۾ کنڊ جا مختلف قسم شامل آھن جھڙوڪ سکروس ، گلوڪوز ، فرڪڪوز ۽ سوربٽول. جيڪي ماڻهو اڳ ۾ ئي انهيهال جو مريض آهن ، ميوو جو جوس ان کي وڌيڪ خراب ڪري ٿو ۽ پيٽ جو سور ڪري سگهن ٿا.
ڇا نارنج جو رس توهان جي پيٽ کي نقصان پهچائي سگھي ٿو؟
جي طرف: عام طور تي ، ميوو جو رس توهان جي صحت لاءِ سٺو هوندا آهن پر ڪجهه ماڻهن ۾ ، اهو انهن جي معدي کي بگاڙي سگھي ٿو. ماڻهو ، طبيعي طور تي fructose malabsorbers جي نالي سان سنتري جو رس پائڻ ناممڪن آهي ان جي هاضمي نظام تي خراب اثر وجهڻ جو سبب اهو اهو ٿي سگهي ٿو ته اهو جسم ۾ رس ۾ قدرتي شگر کي پروسيس ڪرڻ ۾ مشڪل آهي.
سوال.تو ڇا توهان تمام گهڻو نارنگي جوس پيئ سگهو ٿا؟
جي طرف: ڪنهن به خاص کا وڌيڪ کائڻ صحت تي خراب اثرات مرتب ڪري سگهي ٿو ۽ نارنگي جو رس به هي استثنا نه آهي. گهڻو مقدار پيئڻ پيئڻ کي مصيبت پيدا ڪري سگھي ٿي ، جنهن ۾ موتميت جو وڌندڙ خطرو ، ڏندن جي خرابي ، دستن ۽ ٻين معدے جي مسئلن ، جيئن حد کان وڌيڪ گئس ۽ پيٽ ۾ تڪليف.
سوال ڇا نارنگي جوس فلو لاءِ سٺو آهي؟
جي طرف: نارنجي جوس وٽامن سي جو هڪ بهترين ذريعو آهي ، جنهن بابت ڪجهه مطالعي جي suggestاڻ ڏي ٿي ته گهٽن ۽ فلو جي دور کي گهٽائي سگهجي.
سوال: جيڪڏهن آئون هر ڏينهن نارنگي جو جوس پيئان ته ڇا ٿيندو؟
جي طرف: جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، ڏينهن ۾ of -1 کپ نارنگي جوس پيئڻ هڪ صحتمند اضافي ٿي سگهي ٿو پر گهڻو وڌيڪ واپرائڻ توهان جي دانت ايناميل کي نقصان پهچائي سگهي ٿو ۽ ان کي هيٺ ڪري سگهي ٿو.
سوال: نارنگي جو رس خراب ڇو آهي؟
جي طرف: صحت جي وافر مقدار جي اضافي سان گڏ جوس جون آڇون ، نارنج جوس پڻ ڪيلوريز ۽ شوگر ۾ وڌيڪ آهي جيڪي وزن وڌائڻ ۽ رت جي شڪري کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون. ان کي اعتدال ۾ پيئو ۽ تازو ناريل يا 100 سيڪڙو نارنگي جوس جو انتخاب ڪريو.
ڇا نارنج جو رس توهان کي بيمار بڻائي سگهي ٿو؟
جي طرف: عام طور تي ، نه. حقيقت ۾ ، اها nausea کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.
سوال ڇا اورنج جوس هضم ڪرڻ مشڪل آهي؟
جي طرف: نه نارنگي جو رس هڪ آسان هضم ڪاربوهائيڊريٽ ذريعو آهي. ماڻهن لاءِ هاضمي جي مسئلن سان ، نارنگي جو رس جو هڪ نن glassڙو گلاس متوازن غذا سان هڪ بهترين اضافو ٿي سگهي ٿو.
سوال: ڏينهن ۾ ڪيترو نارنگي جو رس پيئڻ گهرجي؟
جي طرف. ماهرن تجويز ڪيو ته adults کان 1 کپ 100 سيڪڙو ميوي جو رس هر ڏينهن بالغن ۽ وڏن ٻارن لاءِ ، ۽ ½ کپ هر نن youngerن ٻارن لاءِ.
سوال: مون کي نارنگي جو رس ڪڏهن پائڻ گهرجي؟
جي طرف: اهو هميشه بهتر آهي ته ان کي خالي پيٽ تي نه پيئجي.
ڇا ڇا نارنگي جوس ٻرندڙ آهي؟
جي طرف: جڏهن ته اها هڪ تازو ميوي جي مشروب جي لاءِ صحتمند انتخاب آهي ، نارنگي جو رس پڻ ڪيلوريز ۽ کنڊ ۾ وڌيڪ آهي ، تنهن ڪري اهو بهترين آهي ته ان کي اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي.
سوال: گهڻو ڪري نارنگي جوس پيئڻ سان پيشاب جي بيماري جي انفيڪشن ٿي سگھي ٿي؟
جي طرف: اهو ان جو سبب نه بڻجندو پر ان کي خراب ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته توهان جي جسم ۾ تمام گهڻو تيزاب جو مواد مثلن کي خارش ڪري سگهندو آهي.
ڪارتڪه ٿروجننمڪلينل غذائيت ۽ غذائي ماهرايم ايس ، آر ڊي اين (يو ايس اي) وڌيڪ Knowاڻيو
