هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
فوجي غذا جي منصوبي لاءِ غذا جي حڪمت عملي جو سڀ کان اثرائتو قسم سمجهيو ويندو آهي جيڪو هٿياربند اهلڪارن جي مڪمل فٽنيس ۽ فلاح جو خيال رکندو آهي.
اهو وزن گهٽائڻ جو سڀ کان وڌيڪ اثرائتي غذا وارو منصوبو سمجهيو ويندو آهي ، خاص طور تي ڇاڪاڻ ته سخت غذا ۽ فٽنيس قواعد اهڙا هوندا آهن جيڪي فوج جا جوانن جي تابعداري ڪندا آهن.
پڻ پڙهو وزن گھٽائڻ لاءِ مٿئين 8 Detox ڪنڪريڪٽس (ا Today انهن کي آزمايو!)
اهو آرٽيڪل توهان کي فوجي خوراڪ جي منصوبي جي anاڻ ڏيندو جيڪو انهي مان هڪ بهترين بهترين وزن گھٽائڻ واري خوراڪ منصوبي مان پڻ نڪرندو آهي.
توهان سڀني کي اهو ڪرڻو آهي ته انهي روزاني غذا چارٽر تي صرف 4 ڏينهن ۾ اثرائتي طريقي سان 2 ڪلو گهٽائڻ لاءِ.
هي غذا گهٽ کیلوريز تي مشتمل آهي ۽ ڪيميائي طور تي مطابقت رکندڙ خوراڪ جا آپشن جيڪي گڏ ڪم ڪرڻ لاءِ ليس آهن ۽ توهان جي وزن وڃائڻ واري غذا جي منصوبي جي شروعات کي شروع ڪري رهيا آهن.
اهو پنهنجي غذا جي منصوبي تي قائم رهڻ لاءِ پرعزم رهڻ پڻ ضروري آهي ۽ انهن بک وارن ماڻهن کي قابو ڪيو آهي جيڪي شايد وقت تي توهان تي حملو ڪن. پر ، توهان آخرڪار هن غذا واري رٿ تي عادي ٿي ويندا.
پڻ پڙهو مٿي 10 کاڌو جيڪي توهان جي غذا جا مقصد ختم ڪري سگھن ٿا
فوج جي غذا جي منصوبي کي toاڻڻ لاءِ پڙهڻ جاري رکو جيڪا توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪندي.
ڏينهن 1:
نيرن:
- اڌ انگور
- ٽوسٽ جو ٽڪرو
- مونگ مکھن جو 2 چمچ
- 1 کپ چانهه / ڪافي
مانجهاندو:
- una ٽونا
- ٽوسٽ جو ٽڪرو
- 1 کپ چانهه / ڪافي
-
رات جي ماني:
- 3 وون گوشت
- 1 کپ سائي چانھن
- ½ ڪيلي
- 1 سيب
- آئس ڪريم جو 1 پيالو
نيرن:
- 1 بيضو
- ½ ڪيلي
- ٽوسٽ جو ٽڪرو
مانجهاندو:
- 1 ابلي ا eggڻ
- 5 ٽوڙيندڙ
- ٿانو پنن جو 1 پيالو
رات جي ماني:
- 2 گرم ڪتا (بناي نه)
- ½ گاجر جو ڪپ
- 1 کپ بروڪولي
- ½ ڪيلي
- ½ وينلا آئيس ڪريم جو کپ
نيرن:
- چادر پنيس جو 1 ٽڪرو
- 5 ٽوڙيندڙ
- 1 سيب
مانجهاندو:
- 1 ابلي ا eggڻ
- 1 ٽڪر جو نن ofڙو
رات جي ماني:
- 1 کپ ٽونا
- ½ ڪيلي
- وينلا آئس ڪريم جو 1 پيالو
ڏينهن 4:
ساڳي ئي ڏينهن 1 واري وانگر ۽ توهان کي ايندڙ چئن ڏينهن لاءِ اهو چڪر ورجائڻ گهرجي.
ياد رکڻ ڏانهن اشارو ڪيو:
توهان انهي غذا سان گڏ جسماني سرگرمي جي ڪجهه شڪل گڏ ڪري سگهو ٿا. هر ڏينهن هڪ ڪلاڪ تائين گھمڻ توهان لاءِ بهتر آهي. جسماني سرگرمي گهڻو سخت رکڻ جي ضرورت ناهي ، جورن ڪيئن ڪئين.
تنهن هوندي ، توهان کي لازمي طور تي يقيني بڻائڻ گهرجي ته توهان جيڪو ڪجهه به ڪيو ، اهو لازمي طور تي توهان جي جسم مان چرٻي ختم ڪرڻ گهرجي.
توهان کي لازمي طور تي انهن ورڪشاپن لاءِ معمول کي برقرار رکڻ گهرجي. ڊوڙندو ، روسي ڇڏڻ ، ترڻ ، ترڻ ، وغيره ڪجھ بهترين فٽنيس ورزشون آهن جيڪي توهان ممڪن طور تي هن طاقتور وزن گهٽائڻ واري غذا جي منصوبي سان گڏ ڪري سگھو ٿا.
تنهن ڪري ، هر ڏينهن جي لاءِ مقرر وقت مقرر ڪرڻ کي يقيني بنائڻ ۽ ڪنهن به قيمت تي ان کان محروم ٿيڻ نه ڏيو. ھن وزن گھٽائڻ جو طريقو آزمايو ۽ وقت تي پنھنجي حسد جي فراغت لاءِ تيار رهو!
