گاجر ادرڪ جوس جو 7 سائنسي سهولتون فائدا ۽ ان کي ڪئين ٺاهيندي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ميون ۽ ڀا easilyيون آسانيءَ سان صحتمند غذا جو بنياد آهن. مختلف طريقن سان اسان جي صحت ۾ پنهنجو ڪردار ادا ڪندي ، ميوي ۽ ڀا vegetablesين جي مختلف قسمن ۾ موجود غذائيت وارو مواد ڪنهن ٻئي کاڌي وارين شين مان حاصل ڪرڻ ناممڪن آهي. رپورٽون ظاهر ڪن ٿيون ته جيتوڻيڪ صحت جي شعور ۾ اضافو ويگن ۽ ڀا vegetين واري غذا کي اپنائڻ جي واڌ ڪئي آهي ، 10 هندن ۾ پنج پنهنجي روزاني سبزي ۽ ميوي جي گھٽتائي کان محروم ٿين ٿا. ^[1] .

وقت سان گڏ ، زندگي گذارڻ جي بيماري ۽ حالتن جو تعداد وڌي رهيو آهي. ۽ اھو ھن وقت دوران آھي ، ھڪڙو اچي ٿو سمجھو ته ھڪڙو صحتمند طرز زندگي جي طرف ھلندو آھي ۽ انھن مرحلن مان ھڪڙي مرحلن ۾ شامل آھي فزمي مشروبات کي ختم ڪرڻ ۽ صحتمند ميوي ۽ ويجي پيئرن تي. ^[ٻه] .

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان هڪ اهڙي صحتمند مشروب تي ڌيان ڏينداسين جيڪو توهان جي مجموعي صحت لاءِ مختلف سهولتن جي تيار ڪرڻ ۽ گهربل هجڻ آسان آهي - ۽ اهو آهي ، گاجر ادرڪ جو رس ^[3] . ٻنهي ڀا vegetableين ۽ جڙي ٻوٽين جو ميلاپ ، هي صحتمند متبادل 200 کان گهٽ ڪيليئرز تي مشتمل آهي (جڏهن 4 گاجر ۽ اڌ انچ ادرڪ واري روٽ مان ٺاهيو وڃي).

1. مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي

گاجر اور ادرک جو ميلاپ توهان کي مختلف غذائي جزن جا فائدا ڏئي ٿو. گاجر ۾ موجود وٽامن اي ۽ سي رت جي خلين لاءِ سُٺا آھن ، جڏھن ته جگر جي اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ ضد سوزش ڪندڙ قوتون قوت مدافعت وڌائي ٿي. اهي پڻ جسم کي ساڙڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ، جيڪو جسم جي قوت مدافعت کي بهتر بنائڻ جو هڪ ٻيو طريقو آهي.

گاجر ۽ ادرڪ جي ميلاپ جي مخالف مائڪرو بيڪريل خاصيتون انفيڪشن کي نقصان پهچائڻ نقصانڪار بيڪٽيريا ۽ وائرس ، ان ڪري توهان کي صحتمند رکڻ.

2. ڪينسر جي خطري کي روڪي ٿو

مطالعي نشاندهي ڪئي ته ، تازي گاجر ادرڪ جو رس اسان کي مختلف قسمن جي خلاف بچائيندو آهي ڪينسر . گاجر ٻرندڙ ، ڪولي وارا ،، lڙن ، سينه ۽ ٻين قسمن جي ڪينسر کان بچاءُ ۽ حفاظت ڪري سگهي ٿو ، ۽ ادرڪ خاص ڪري ڪينسر جي خلين کي arrestهلائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندي آهي. آڪسائيڊينٽس ۽ فيوٽينٽريٽرن ۾ مالدار ، صحتمند ميلاپ ادرڪ ۽ گاجر cellsرندڙ خلين جي افزائش کي روڪڻ ۾ مدد ڪندا آهن جيڪي ڪينسر جي خطرن کي وڌائيندا آهن.

هڪ جي مطابق پڙهائي 2012 ۾ منعقد ڪيو ويو ، اهو انڪشاف ڪيو ويو آهي ته انگن جي رس ۾ موجود ٻيرينز ovari سرطان جي سيل جي موت کي وڌائيندا آهن ۽ ڪولن جي ڪينسر جي سيل واڌ کي پڻ دٻائيندا آهن.

3. ذیابيطس جو انتظام ڪندو آهي

ـ اينٽي آڪسائيڊٽڪ کان بھرپور گاجر ادرڪ جو رس رکڻ لاءِ روزاني کائڻ گهرجي ذیابيطس ڪناري تي. ادرڪ رت جي شگر جي سطح کي گھٽائي ٿو ۽ انسولين جي ڪارڪردگي بهتر ڪري ٿو ۽ ذیابيطس سان منسوب پيچيدگين کي گهٽائي ٿو. گاجر ذيابيطس جي مريضن لاءِ پڻ بهتر هوندا آهن ، ڇاڪاڻ ته اهي گهٽ گلائيميڪ ڀا vegetablesيون هونديون آهن ، جڏهن ته ڪيروٽائنيڊ (نامياتي روغن جيڪي پودن ۽ الگا پيدا ڪيا ويندا آهن جيڪي انهن کي خاصيت واري رنگ ڏيندا آهن) رت ۾ شگر جي سطح کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿا.

4. دل جي صحت کي بهتر بڻائيندو آهي

گاجر ۽ جننگر ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ صاف ڪندڙ خاصيتون دل جي صحت کي فروغ ڏين ٿيون. گاجر ۾ بيٽا ڪيروتين کان علاوه الفا ڪيروتين ۽ لوٽينن دل جي دوري جو خطرو گهٽائي ٿو ، جڏهن ته انهن ۾ پوٽاشيم جو مواد بلڊ پريشر گهٽائي ٿو. ٻرندڙ هي ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۽ بلڊ پريشر کي منظم ڪرڻ ۾ به مدد ڪري ٿو.

ڊاڪٽر سني اشارو ڪيو ، ته ' بيٽا ڪيروتين (گاجر ۾) ڪي خاص اسٽينن جي اثرائتي گهٽائي سگھي ٿي - ڪوليسٽرول جي دوا. گاجر ۽ ٻير جو جوس کي اپنائڻ کان پهريان پنهنجي طبيب سان ملندڙ فائدن ۽ خطن بابت ڳالهايو . '

جي مطابق پڙهائي ، توهان جو صحتمند جوس ۾ ادرڪ وارو مواد بلڊ پريشر گهٽائي سگهي ٿو ، جيڪو شايد ، مودي جي دل جي بيمارين جو خطرو گهٽائي سگهي ٿو.

5. عضلات جي سور جو علاج ڪندو آهي

گاجر اور ادرک جو ميلاپ ضد سوزش ڪندڙ ملڪيت سان مالا مال آهي جيڪو درد ۽ عضلات جي سور کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، ڇاڪاڻ ته اهو عضلات ۾ سوزش کي آرام ڏئي ٿو مطالعي جي نشاندهي ڪئي وئي آهي ته انگن جي ڪ extractڻ عضلات جي درد جو ثابت علاج آهي ، جو جڏهن گڏيل اينٽي آرتھرائٽس ويتامين اي ۽ بيتا ڪيروتين ڀريل گاجر ، گهر جو علاج هڪ موثر علاج آهي.

6. چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائيندو آهي

گاجر ٻرندڙ جوس صحتمند چمڙي لاءِ هڪ بهترين مرکب آهي. گاجر ۾ بيٽا ڪيروتين آهي ، جيڪا چمڙي جي صحت کي بهتر بڻائي ٿي. ادرار پڻ آھي اينٽي آڪسيڊنٽس ، وٽامن ۽ معدنيات جيڪي چمڙي جي بناوت کي بھتر بنائين ٿا. اينٽي آڪسيڊنٽس خراب ٿيل چمڙي جي به مرمت ڪندا آهن.

7. حامله عورتن لاءِ فائدي وارو آھي

پڙهائي تجويز ڪيو آهي ته گاجر وارو ٻرندڙ جوس ماءُ جي توقع ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي ڇو ته گاجر ۾ وٽامن اي جي موجودگي سيل جي نشوونما کي وڌائيندي آهي ، جو راڻي کي اندرين جنين جي صحتمند نشونما ۾ پڻ مددگار ثابت ٿيندي آهي. اهو پڻ ، جوس جو استعمال اندرين انفيڪشن جي خطري کي روڪڻ ۾ مدد ڪندو آهي جنهن سان چرٻي متاثر ٿي سگهي ٿي. ان کان علاوه ، حامله عورتن کي ڪثرت ۾ ڪلشيم جي ضرورت هوندي آهي ، جيڪو گاجر ادرڪ جو رس پيش ڪندو آهي.

ذڪر ڪيل کان علاوه ، گاجر ۽ ٻير جو جوس چيو ويندو آهي ته ٻين صحت جي فائدن کي پڻ شامل ڪيو وڃي ، جنهن ۾ توهان جي ڏند بهتر ڪرڻ ، غير محسوس ڪرڻ ۽ گم صحت کي بهتر ڪرڻ .

ڊاڪٽر سنيه شامل ڪيو ، ' اهڙا ڪيس آهن ، جتي ماڻهن گاجر جوس جو نقشو اختيار ڪيو ۽ هڪ حالت ٻڌايو جنهن کي ’ڪارائٽينييميا‘ سڏجي ٿو جتي انهن جو چمڙي نارنگي / پيلو ٿي ويو آهي. اها هڪ سٺي حالت آهي ۽ هڪ ڀيرو ختم ٿي ويندي آهي جڏهن توهان پنهنجي کائڻ واري رقم گھٽائي ڇڏيندا آهيو پر محفوظ طور تي وچٿري واپرائڻ جي سفارش ڪندي هڪ نوٽ رکڻو پوندو . '

هن وڌيڪ چيو ته ، Hypercarotenaemia مھينن جي ھڪڙي عرصي دوران ڪيروٽينائڊ امير خوراڪ جي خوراڪ جي بلند سطحن يا β- ڪيروٽين سپليمنٽس (> 30 مگرا ڏينهن 1) جي عنوان سان ترقي ڪري ٿو. . '

گاجر ٻرندڙ جوس لاءِ ترڪيب

اجزاء

• 4-5 تازو گاجر
• ½ انچ ٻرندڙ روٽ
• ½ هڪ ليمو
• ڏوڪي ۽ سمنڊ جو لوڻ ، ذائقي لاءِ

ھدايتون

• گاجر کي ڪٽي ، ڌوئڻ ۽ سڪي.
• ادرڪ جي جڙي واري چمڙي کي هٽايو ۽ چ washي طرح ڌوء.
• گاجر ۽ ادرڪ جي روئي جا ٽڪڙا هڪ blلڪو ۾ وجھي ۽ سڪي وڃو جيستائين هو مٺو نه ٿئي.
• رس کي شيشي ۾ وجھي ۽ جوس ۾ رس به اڇلائي.
• ڪجهه سمندري لوڻ يا دار چینی پاؤڊر شامل ڪريو ۽ روز شام جو رس پيئي.

1. [1]ژو ، ٽي. ، ڪورراز ، جي. ، پلاگينس-جوان ، اي ، مونٽورف ، جي. ، بوب ، جي. ، ڪليٽل ، اي. ، ۽ .. سکيبا-ڪيسي ، ايس (2019). مينبوڊرو ميٽابولزم سان واسطو رکندڙ مائڪرو آرينز مينبو ٽروٽ ۾ سبزي جي غذا مان متاثر ٿيل (Oncorhynchus mykiss) ڪنٽرول ۽ چونڊيل لائين کان. ايڪو ڪلچر ، 498 ، 132-142
2. [ٻه]منگانو ، K. ايم ، نيل ، ايس اي ، لائي ، سي ق ، ڪرسٽنسن ، جي. غذا مان نڪتل ميوا ۽ سبزي ميٽابولائٽ جو مشاهدو ڪريون ٿا جنسي مخصوص ميڪيزم انسانن ۾ اوستيوپورسز جي خلاف تحفظ فراهم ڪن ٿا ميڊ آرڪسائيو ، 19003848.
3. [3]ذيشان ، ايم ، سليم ، ايس اي ، ايوب ، ايم ، ۽ خان ، اي (2018). منڊينر کان (Ritrus reticulata) ۽ ڪيرير بلينڊ جي ذائقي کي اقتباس پيش ڪيو پيو وڃي. ج فوڊ پروسيس ٽيڪنالاجي ، 9 (714) ، 2.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو