وزن گھٽائڻ جي لاءِ ڳجهه (پڊينا) استعمال ڪرڻ جا طريقا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

مٽي جا پن ، عام طور تي پڊينا طور سڃاتو وڃي ٿو ، وڏي پيماني تي استعمال ٿيندڙ خوشبو ڏيندڙ ٻوٽن مان هڪ آهي. پوڊينا نه رڳو کاڌي جي مقصدن لاءِ ، پر دوائن جي مقصدن لاءِ پڻ استعمال ڪئي وئي آهي. ٻوٽي وٽ پڻ خاص ملڪيت آهي. صدين تائين ايورودڊا ۾ مرڪزي اجزاء جي طور تي استعمال ڪيو ويو آهي.

منٽ جا پن ڪيل کیلوري ۾ گهٽ هوندا آهن. هرب جي مالدار فائبر واري مواد جي ڪري ، انضمام کي روڪڻ ۾ مدد ملندي ، وڏي کوليسٽرل جي سطح کي گهٽائيندي ۽ وزن وڌائڻ ۽ موهيت جي خطري کي محدود ڪري سگهي ٿي. [1] . معدنيات استعمال ڪرڻ سان هاضمي اينزيمز کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ۽ بدلي ۾ چرٻي واري مواد کي قابل استعمال توانائي ۾ تبديل ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي ، اهڙي طرح جسم ۾ اضافي چربي جي جمع کي به روڪيو ويندو آهي. [ٻه] [3] .

مٺاڻ جي تازين توزن جي پيٽ تائين پيئندڙن لاءِ پيئندڙن ۾ هڪ تمام عام ذائقو استعمال ٿيندو آهي ، پوڊينا بهتر هضم کي وڌائيندو آهي ، ساهه کي روڪيندو آهي ، سانس جي پريشاني ، ڊپريشن ۽ ٿڪاوٽ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي [4] .

چ ،و ، توهان شايد پيڊينا کي پنهنجي هضم بهتر ڪرڻ ۽ توهان جي سسٽم کي صاف ڪرڻ بابت ٻڌو هوندو پر ا today هن آرٽيڪل ۾ اسين وزن گھٽائڻ لاءِ پودن جي پنن جي موضوع تي بحث ڪري سگهنداسين.

منٽ (پودينا) ۽ وزن گھٽائڻ

گهٽ ڪيلوريز ۽ مٺي جي پٽن ۾ غذائي فائبر جي سٺي مقدار وزن گهٽائڻ کي منظم ڪرڻ ۾ اهم ڪردار ادا ڪري ٿي [5] . مٽي جا پن پڻ ڪيترن ئي صحت جي فائدن سان گڏ ضد سوزش ڪندڙ ملڪيت سان ڀريل هوندا آهن [6] .

اهو بيان ڪيو ويو آهي ته منٽ پتي کي کائڻ سان توهان صحت مند ڪجھ اضافي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهو ٿا. سو ، کنڊ ڪئين وزن جي گھٽتائي لاءِ مدد ڪندو آهي. اچو ته هڪ نظر وجهون.

ڪيلوري ۾ گھٽ : جيئن مٿي ذڪر ڪيو ويو آهي ، مٽيءَ جا پن اهڙا جيلوري ۾ گهٽ هوندا آهن ۽ جڏهن استعمال ڪرڻ وارا ڪنهن به وزن وڌائڻ ۾ حصو نه وٺندا آهن [7]. .

ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي : مٽيءَ جو استعمال معدي هاضمي کي متحرڪ ڪرڻ ۾ مدد ڏئي ٿو جيڪا خوراڪ مان ضروري غذائي جزن جي جذب کي بهتر بنائي ٿي [8] . جڏهن غذائي اجزاء لازمي طور تي جذب ڪيا ويندا آهن ، توهان جو ميٽابولزم قدرتي طور تي بهتر ٿي وڃي ٿو [9] . ۽ هڪ تيز ميٽابولزم ، موڙ ۾ ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو [10] .

هضم کي فروغ ڏئي ٿو : تحقيق نشاندهي ڪئي آهي ته پودائن جا پن کائڻ سان هضم بهتر ٿي سگهن ٿا. اهو آهي ، پيالو ٻوٽي ۾ فعال مرڪب مينٿول هضم کي وڌائي سگھي ٿو. انهي جي مدد سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي ڇاڪاڻ ته هڪ خراب هاضمي جو نظام وزن گهٽائڻ جي عمل کي محدود ڪري سگهي ٿو [يارنهن] [12] .

وزن گھٽائڻ لاءِ منٿ جي پٽن جو استعمال ڪئين ڪجي

وزن گهٽائڻ جي لاءِ پوڊينا يا پودني جي پنن جي استعمال جي طريقن تي هڪ نظر وجهو.

1. پينٽ (پودينا) چانهه

ان لاءِ ، توهان يا ته خشڪ پودني جا پن يا تازا تر استعمال ڪري سگهو ٿا. تازو پودائن جي چانهه جي صورت ۾ ، تازو پودري جي ڪجهه ٿنڀن کي andٽو ڪريو ۽ اٻرندڙ پاڻي ۾ شامل ڪريو ۽ ڪجهه دير تائين اُباليو پوءِ ان کي تقريباً هڪ منٽ تائين جھنجو. هن کي زور ڪيو ۽ پوءِ پيئجي.

خشڪ پني جي پنن جي چانهه جي صورت ۾ ، ڪجهه خشڪ پودو پني وٺو ۽ ان کي اٻرندڙ پاڻي ۾ شامل ڪريو. اٽڪل 10 منٽن تائين ان کي لوڏي ڇڏيو. هن کي تڪڙ ۽ پيئو. تحقيق مان پتو پوي ٿو ته توهان بهترين نتيجا لاءِ ڏينهن ۾ 2-3 کپ مينٽي چانهه پي سگهو ٿا.

2. پودينا (پودينا) جوس

مٽي جي پنن جو هڪ ٻيون ۽ ٻيا داڻا پڻ. انهن کي aلڻ واري پاڻي سان گڏ هڪ گلاس پاڻي ۽ هڪ پنجا ڪارا لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريو. سڀني اجزاء کي چي طرح اڇليو. اڌ ليمن جو رس نچوڙي ۽ پوءِ صبح جو سوير هڪ گلاس جوس پيئو.

3. ماني ۾ پودينا (پودينا) شامل ڪريو

ٿورو تازو پودينا جي پنن کي وٺو ، ان کي پنهنجي منپسند سلاد ۾ شامل ڪريو ۽ پوءِ کڻي ڇڏيو. هي نه رڳو ڳرڻ کي روڪي ٿو پر وزن جي خاتمي ۾ به مدد ڏيندو انهي سان گڏ ڪنهن کي چرٻي ۽ کاڌي جي خوراڪ کان بچڻ جي ضرورت آهي جيڪي کیلوريز ۾ مالدار آهن.

هڪ حتمي نوٽ تي…

جڏهن ته اهي قدم توهان جي وزن گهٽائڻ جي سفر ۾ مدد ڪري سگهن ٿا ، باقاعده ورزش ، هڪ صحتمند ۽ متوازن غذا ۽ هر ڏينهن اڌ ڪلاڪ هلڻو لازمي طور تي جيڪڏهن وزن گهٽائڻ جو ڏس هجي.

وچان وچان سوال ڪرڻ

ڇا ڇا پودائن جي پنن جي ٿولهه گهٽائي ٿي؟

جي طرف . ها. نقش جا پن گليڊر کان اضافي بلي جي ڇڏڻ کي طئي ڪن ٿا ، جيڪا جسم کي چرٻي کي هضم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

سوال ؛ پودون جي پنن جا ضمني اثرات ڇا آهن؟

جي طرف. ڇٻر جا پن ڪجهه تڪليفن سبب ٿي سگھن ٿا جن ۾ دل جو سور ، سڪل وات ، الٽي ، ۽ الٽي شامل آهن.

ڇا ايمٽ هڪ detox آهي؟

جي طرف. ها ، پودو هضم جي مدد ڪري ٿو ۽ معدي کي آباد ڪري ٿو. پوٽاشيم جي مواد جي ڪري ، mintڻي جي پتي پڻ عام مايع جوازن بحال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ٻاهر ڪ outڻ ڪري.

ڇا آئون مٽيء جا پن ڇانو ڪري سگهان ٿو؟

جي طرف. ها. پنن کي چٽڻ شايد توهان جي ڏندن مان بيڪٽيريا پيدا ڪندڙ گند کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏي ۽ توهان کي توهان کي ڪا تازي ٻوٽي به ڏيو.

سوال ڇا توهان جي لاءِ تمام گهڻي مٺي خراب آهي؟

جي طرف. ماڻهو جيڪي پيٽروسوفيجل ريفلڪس بيماري (GERD) وارا هوندا ان کي پودائن جو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اها علامات کي خراب ڪري سگهي ٿي ۽ وڏي مقدار ۾ دودو جو تيل وٺڻ زهر ٿي سگهي ٿو.

ڇا ڇا Mint هڪ محرک آهي؟

جي طرف . Peppermint antiseptic ملڪيت ۽ هڪ محرک سمجهيو ويندو آهي.

سوال ؛ پودن جي پنن جا فائدا ڇا آهن؟

جي طرف. اهو خراب سانس جي علاج ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي ، دماغ جي ڪارڪردگي ۽ سردي جي نشاندهي کي بهتر ڪري سگهي ٿو ، ماهي طريقي سان نيپين جي درد کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ آئي بي ايس ۽ بدمعاش جي علاج ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

سوال.مائنٽ ڇوڪرن لاءِ سٺو ناهي؟

جي طرف. ڪجهه اڀياس مشاهدو ڪيو ته منٽو ٽيسٽسٽروسن جي سطح ۾ ڊپ سبب ڪري سگهي ٿي.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو