جڏهن اها صحت مند پيئڻ جي ڳالهه آهي، انار جو رس اهو اڻڄاتل هيرو آهي جيڪو اسان سڀني کي ٿورو وڌيڪ احترام ڪرڻ جي ضرورت آهي. ڪرين بيري جي رس جي چوڌاري ڪافي قسم جي هائپ آهي، صوف جو جوس ۽ (تعجب سان) اچار جو رس . ۽ جڏهن ته اهو سڀ ڪجهه صحيح آهي، انار جو رس صرف ان جي صحت جي فائدن لاء گهڻو ڌيان جو مستحق آهي. جڏهن اعتدال ۾ استعمال ڪيو وڃي، PJ دل جي صحت کي فروغ ڏيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي، توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ رکڻ ۽ توهان جي ورزش سان پڻ مدد ڪري سگهي ٿي. هيٺ ڏسو انار جي رس جا 12 فائدا.
لاڳاپيل : 6 طريقا Turmeric چانهه توهان جي صحت کي فائدو ڏئي ٿو
Tetiana_Chudovska/Getty Images1. اهو اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل آهي
وسيع تحقيق ثابت ٿيو آهي ته انار جي رس ۾ ڪافي اينٽي آڪسيڊنٽ موجود آهن، جيڪي جسم ۾ سوزش کي روڪڻ ۾ مدد ڪن ٿا. مثال طور، ان وٽ ڪيترائي اينٽي آڪسيڊنٽ مليا آهن جن کي پوليفينول سڏيو ويندو آهي، جيڪي غير مستحڪم ماليڪيولز کي منهن ڏيڻ لاءِ سڃاتا ويا آهن جيڪي وقت سان گڏ توهان جي سيلز ۽ ڊي اين اي کي نقصان پهچائي سگهن ٿا.2. اهو وٽامن سان ڀرپور آهي
ان کان علاوه اينٽي آڪسيڊنٽ سان ڀريل، انار جو رس ويتامين سان ڀريل چڪر آهي. اسان ڳالهائي رهيا آهيون وٽامن سي توهان جي رت جي رڳن، هڏن ۽ ڪارٽيلج کي مٿي واري حالت ۾ رکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء، گڏوگڏ وٽامن ڪي صحت مند رت جي ٺهڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ زخم کي شفا ڏيڻ ۾ مدد ڏيڻ.
3. اهو سٺو دل جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
ان جي اينٽي آڪسيڊنٽ طاقت جي ڪري ، انار جو رس جيڪڏهن باقاعده استعمال ڪيو وڃي ته ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪري سگهي ٿو. هي مشروب وڌيڪ اينٽي آڪسائيڊٽ آهي باهه جي طاقت سائي چانهه ۽ اسان جي ٻين پسنديده ڳاڙهي پيئڻ جي ڀيٽ ۾ - ڳاڙهي شراب.
4. اهو رت جي دٻاء کي گهٽ ڪري سگهي ٿو
سٺي دل جي صحت جو مطلب آهي سٺو بلڊ پريشر جي سطح، ۽ اڀياس ڏيکاريا آهن ته انار جو رس هڪ اثاثو ٿي سگهي ٿو جڏهن دل جي بيمارين سان وڙهندي. ھڪڙو مطالعو ان مان معلوم ٿيو ته پنج اونس انار جو رس روزانو پيئڻ سان ٻن هفتن اندر هاءِ بلڊ پريشر ۾ مبتلا ماڻهن ۾ رت جو دٻاءُ گهٽجي ويندو آهي.
Westend61 / گٽي تصويرون5. اهو ياداشت بهتر ڪري سگهي ٿو
جي طرف 2013 جو مطالعو وچين عمر وارن ۽ وڏي عمر وارن بالغن ۾، جن کي ياداشت جي گھٽتائي جي شڪايت هئي، اهو معلوم ٿيو ته جن ماڻهن چار هفتن تائين روزانو اٺ آونس انار جو رس پيتو، انهن جي ياداشت انهن ماڻهن جي ڀيٽ ۾ گهڻو بهتر ٿي، جيڪي نه ڪندا هئا. سبب؟ مٿي ڄاڻايل پوليفينول انار جي رس ۾ مليا آهن.6. اهو توهان جي پيدائش واري صحت جي مدد ڪري سگهي ٿو
انار جي رس ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي گهڻائي جنگ ۾ مدد ڪري ٿي oxidative دٻاء ، جنهن کي ڄاڻايو ويو آهي ته هڪ رڪاوٽ وجهي سپرم جي ڪارڪردگي ۽ زرخيزي گھٽائڻ عورتن ۾. ان کان علاوه، انار جو رس ٻنهي مردن ۽ عورتن ۾ ٽيسٽسٽرون جي سطح کي وڌائڻ جي صلاحيت رکي ٿو، جنهن جو مطلب آهي اعلي جنسي ڊرائيو .
7. اهو ذیابيطس کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
لذيذ کاڌو ڳولڻ جيڪي شوگر جي سطح لاءِ نقصانڪار نه هجن هڪ هرڪولين ڪم ٿي سگهي ٿو جڏهن اها ذیابيطس کي منظم ڪرڻ جي اچي ٿي. بهرحال، انار جو رس هڪ استثنا ٿي سگهي ٿو. جڏهن ته اڀياس اڃا جاري آهن، اتي آهي ثبوت ته انار جو رس ذیابيطس جي مريضن ۾ انسولين جي مزاحمت کي گهٽائي سگهي ٿو ۽ انهن جي روزو رکڻ واري رت جي گلوڪوز کي به ضابطي ۾ آڻي سگهي ٿو (توهان جي کائڻ کان اڳ رت ۾ گلوڪوز جي سطح ماپي ويندي آهي).
8. اهو توهان جي چمڙي کي صحتمند رکي سگهي ٿو
وارن جي واڌ تي انار جي رس جا اثر چڱي ريت سڃاتا وڃن ٿا، ۽ جيئن ته توهان جا وار ۽ چمڙي سڀ انٽيگيومينٽري سسٽم جو حصو آهن، ان ڪري اهو احساس ٿئي ٿو ته PJ توهان جي چمڙي لاءِ پڻ وڏو اثاثو آهي. مشروب جھرڻ جي ظاهر کي گھٽائي سگھي ٿو جيئن وٽامن سي ڪوليجن جي پيداوار ۾ مدد ڪري ٿي. اهو جنگ ڪري سگهي ٿو ڏکوئيندڙ خارش ؛ ۽ اهو پڻ مهيا ڪري سگهي ٿو سورج جي حفاظت . طاقتور جيترو اهو آهي، پي جي استعمال ڪرڻ جو مطلب اهو ناهي ته توهان پنهنجو پاڻ کي ڇڏي ڏيو چمڙي جي سنڀال جو معمول يا سان گڏ بيڪار هجڻ sunscreen اپليڪيشن .
Burcu Atalay Tankut / Getty Images9. اهو شايد ڪينسر کان به بچائي سگهي ٿو
جي مطابق ويب ايم ڊي سائنسدانن اهو معلوم ڪيو آهي ته انار جا ڪجهه جزا ڪجهه خاص قسم جي چھاتی جي ڪينسر جي واڌ کي روڪي سگهن ٿا ۽ ان کي به سست ڪري سگهن ٿا. Phytochemicals [انار ۾ مليا آهن] ايسٽروجن جي پيداوار کي دٻائي ڇڏيندا آهن جيڪي چھاتی جي ڪينسر جي سيلن جي واڌ کي روڪيندا آهن ۽ ايسٽروجن-ردعمل ٽامي جي واڌ کي روڪيندا آهن، محقق شيوان چن، پي ايڇ ڊي چيو.10. اهو هڏن جي صحت کي فروغ ڏئي ٿو
کير جو گلاس انار جي رس جي گلاس سان تبديل ڪريو ته جيئن توهان جي هڏن کي ضرورت هجي. اي 2013 جو مطالعو انڪشاف ڪيو ويو آهي ته هي گهڻ رخي مشروب هڏن جي نقصان کي روڪڻ جي صلاحيت رکي ٿو جيڪو بيمارين جهڙوڪ اوستيوپورسس کان اچي ٿو.
11. ۽ اهو گٿريت کي رليف ڪري سگهي ٿو
اڀياس پڻ ڏيکاريا آهن ته انار جو رس رليف ڪري سگهي ٿو osteoarthritis درد ان جي سوزش واري ملڪيت جي ڪري. ان کان سواء، هڏن جي صحت تي ان جي مثبت اثر جي ڪري، PJ پڻ ڪري سگھي ٿو روڪڻ هڏن جي حالت جي شروعات انهن ۾ جيڪي ان کي حاصل ڪرڻ جا امڪان آهن.
12. اهو جسماني سرگرمي کي وڌائي سگھي ٿو
سخت ڊوڙندڙن (۽ جم جي چوڪن) لاءِ اتي ، توهان جي سسٽم ۾ انار جو ٿورڙو ان ناگزير پوسٽ ورزش جي ٿڪ کي منهن ڏئي سگهي ٿو. هڪ پڙهائي 19 رانديگرن مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته هڪ گرام پوم جو عرق 30 منٽ اڳ ٽريڊمل تي هلڻ سان رت جي وهڪري کي بهتر ڪيو ۽ بعد ۾ ٿڪڻ جي شروعات ۾ دير ٿي.
لاڳاپيل : 4 ڪرين بيري جوس جا صحت فائدا (پلس 4 ڪرين بيري جوس جي ترڪيبون آزمائڻ لاءِ)
