هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
آلو پنهنجي شاندار صحت جي فائدن لاءِ مشهور آهن. دل جي صحت کي مدد ڏيڻ کان وٺي قوت مدافعت وڌائڻ ، هي عاجز سبزي توهان جي صحت کي ڪيترن ئي طريقن سان فائدو ڏئي ٿو. پر ڇا توھان thatاڻو ٿا ته آلو جو جوس غذائيت ۾ وڌيڪ آھي ۽ توھان اھو پڻ پي سگھو ٿا ته ان جا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ؟
آلو جوس فائٽوڪيميڪل ، وٽامن ۽ معدنيات جو هڪ بهترين ذريعو آهي جهڙوڪ ويٽامين سي ، پوٽوشيم ، ڪلشيم ، آئرن ، زنڪ ، فاسفورس ، بي وٽامن ۽ تانبا.
آلو جو رس شايد ٻين ميوي ۽ سبزي جي رس وانگر وڌيڪ مزيدار نه هوندو ، پر اهو يقيني طور تي صحت جي فائدن جو وڌندڙ حصو آهي. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو.
آلو جوس جي صحت جا فائدا
1. هضم بهتر ڪري ٿي
آلو جو جوس توهان جي هاضمي جي پيچري کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته اهو الڪلين ۾ وڌيڪ هوندو آهي. هڪ مطالعي موجب آلو جوس ايسڊ ريفلوڪس کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، گيسٽرائٽس کان نجات ۽ پيٽ جي مسئلن جي شدت کي گهٽائي سگهي ٿو. گلابي آلو جو رس پيٽ جي السر جو علاج ڪرڻ لاءِ قيمتي آهي [1] .
ماني کان پهريان هڪ ڪلاڪ اڳ اڌ کان ٻه پيالو آلو جوس پيئو.
2. قوت مدافعت وڌائي ٿو
آلو جوس وٽامن سي جي هڪ وڏي مقدار تي مشتمل آهي ، هڪ پاڻي ۾ حل ڪرڻ وارو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو انفيڪشن ۽ عام سردي سان وڙهندو آهي. وٽامن سي نقصانڪار پيتن جي خلاف مدافعتي نظام کي بچائيندي آھي جيڪي دائمي بيماريون پيدا ڪري سگھن ٿا.
3. دلن جي ڌڙڪن کي آرام ڏيندو آهي
دل جي ڌڙڪڻ تڏهن ٿئي ٿي جڏهن پيٽ جو تيزاب پٺاڻ کي گهٽجي ٿو. آلو جوس ضروري مرڪب تي مشتمل آهي جيڪو معدي جي رطوبت کي کوٽيندو آهي ، جيڪو معدي جي تيزاب کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ معدے جي سوجن کي شفا ڏيندو آهي [1] .
کائڻ کان اڌ ڪلاڪ اڳ 3 کان 4 چمچ آلو جوس ڪتب آڻيو.
4. جگر جي فنڪشن کي بھتر بنائي ٿو
آلو جوس جو هڪ فائدو اهو آهي ته اهو گلي جي مثاني جي مسئلن جي علاج لاءِ تمام گهڻو مفيد آهي ۽ جگر کي به صاف ڪري ٿو. آلو جوس هڪ detoxifying ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو جيڪا جگر کي فضول شين ۽ زهر کان جسم مان ٻاهر ڪ toڻ جي صلاحيت ختم ڪري ٿي.
5. رومماتائڊ گٿاڻن جو علاج ڪندو آهي
روميٽرو گٿريريا هڪ دائمي سوزش واري خرابي آهي جيڪا هٿن ۽ پيرن ۾ جوڑوں کي متاثر ڪري ٿي. کائڻ آلو جوس ، روممائٽائٽسائٽس جي علاج جو هڪ بهترين علاج آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو وٽيامين سي ۽ ٻين غذائيت جو هڪ سٺو ذريعو آهي [1] . کائڻ کان پهريان هڪ کان ٻه چمچ خام آلو جوس پيئو.
6. توانائي جي سطح وڌائي ٿو
خام آلو جو رس هڪ قدرتي توانائي جوڙي آهي ڇو ته ان ۾ قدرتي شکر ۽ ڪاربوهائيڊريٽ هوندا آهن جيڪي توانائي پيدا ڪندا آهن. انهي سان گڏ ، آلو جوس ۾ بي وٽامن جي موجودگي جسم کي ڪاربوهائيڊريٽ کي گلوڪوز ۾ بدلائڻ ۾ مدد ڏيندي ، توهان جي جسم جي توانائي جي سطح وڌائي ٿي.
7. ايڊز جي گردي جو ڪم
آلو جوس پوٽاشيم تي مشتمل هوندو آهي جيڪا گردئن جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. پوٽاشيم هڪ اليڪٽروليٽ آهي ، جيڪو جسم جي سيال کي منظم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ عضلات جي ڪم کي وڌائي ٿو.
8. دل جي صحت کي فروغ ڏي ٿو
آلو جوس ۾ موجود پوٽاشيم بلاڪ ٿيل شريانن کي صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ دل کي رت جي رواني وڌائي سگھي ٿو ، جيڪا دل جي مرضن ۽ شريانن ۾ ويڪرڪي ڪليڪشن کي روڪي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
9. وزن ۾ گهٽتائي ۾ مدد ڪري ٿو
خام آلو جو جوس وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته ان ۾ وٽامن سي موجود هوندي آهي ، هڪ ضروري ويٽامين جيڪو تيز رفتار سان ميٽابولزم کي بهتر بڻائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. کائڻ کان پوءِ پوٽي جو جوس پيئڻ توهان جي بک کي دٻائي سگهي ٿو ، جيڪو توهان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪيندو ۽ نتيجي ۾ وزن گهٽائڻ جو سبب بڻائيندو.
10. زخم جي شفا ڏيڻ کي تيز ڪري ٿو
آلو جوس ۾ زنڪ ۽ وٽامن سي موجود هوندو آهي جيڪو زخم جي شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪري ٿو ۽ زخم جي عضون کي شفا ڏيندو آهي. اهي ٻئي غذائيت کوليجن ۽ پروٽين جي گهاڙيٽي ۽ سيل جي واڌ لاءِ گهربل آهن-سڀني کي بافتن ۽ خانن جي ضرورت آهي مرمت ۽ تيز زخم تي ڀاڙڻ ۾ مدد.
11. عمر کي روڪي ٿو
آلو جوس ۾ بي وٽامن ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي موجودگي رت جي گردش کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿئي ٿي ، جنهن جي مدد سان ، چمڙي جي خلين کي پرورش ڪري ٿو ۽ جھرين ۽ عمر جي داغ کي گهٽائي ٿو. تنهن ڪري ، توهان جي چمڙي کي صحتمند رکڻ لاءِ آلو جوس پيئو.
آلو جو جوس ڪيئن ٺاهيو
اجزاء
- 2 وڏا آلو
- 2 ڪپ پاڻي
- سبزي جو رس (اختياري)
طريقو:
- آلو کي چ properlyي طرح صاف ڪريو ۽ آلو کي نن smallerن ٿنڀن ۾ کٽيو ، چمڙي کي پري ڪري ڇڏيو.
- پروسيسر ۾ ، آلو ۽ پاڻي شامل ڪريو ۽ 2 کان 3 منٽن تائين پروسيس ڪريو.
- جوس کي ڀريو ۽ ٿڌو خدمت ڪريو.
- جيڪڏهن توهان سادو آلو جوس نه پائڻ چاهيو ، پنهنجي پسند جو ٻيو ميوو يا سبزي جوس ملائڻ جي ڪوشش ڪريو.
عام سوالن جا
ڇا توهان خام آلو جوس پيئي سگهو ٿا؟
ها ، توهان پنهنجي صحت جا گهڻا فائدا حاصل ڪرڻ لاءِ خام آلو جوس پيئندا آهيو ، جهڙوڪ هاضمي کي بهتر ڪرڻ ، دل جي تڪليف کي گهٽائي ، چمڙي جي صحت کي وڌائڻ ، ڪجهه نالا ٻڌائڻ.
ڇا خام آلو جوس زهر آهي؟
خام آلو جو رس پيئڻ سان جسم تي ڪوبه خراب اثر نٿو پوي. تنهن هوندي ، خام آلو جوس صحتمند غذا جو حصو اعتدال ۾ پائڻ گهرجي.
