توهان جا وار توهان جي تاج جي شان آهي! وارن جي ٿلهي، ڊگھائي ۽ چمڪ سان گهڻو واسطو آهي ته توهان پنهنجي منڊي کي ڪيئن علاج ڪندا آهيو، پر اهي پڻ ان جو عڪس آهن. سر جي صحت ، جنهن کي اڪثر نظرانداز ڪيو ويندو آهي ۽ نظرانداز ڪيو ويندو آهي! پر مدد هٿ ۾ آهي، ۽ اڪثر ڪرڻ لاءِ بهترين شيون به تمام آسان آهن! توھان گھر ۾ شروع ڪري سگھوٿا انھن عام سان گھر جي وارن جي سنڀال جا طريقا ، ۽ ٻيا اهم ڪم ۽ نه پيروي ڪرڻ.
هڪ. وارن تي گرم تيل لڳايو
ٻه. چانورن جي پاڻي کي شيمپو طور استعمال ڪريو ۽ وارن جي سنڀال لاءِ ڌوئي
3. هڏيون مجموعي طور تي بال جي صحت ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون
چار. سڀني وارن تي پياز جو رس لڳايو
5. جيترو ٿي سگهي پنهنجي وارن تي سائي چانهه استعمال ڪريو
6. بيئر رين استعمال ڪريو جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا وارن جي سنڀال لاءِ!
7. وارن جي سنڀال لاءِ ڪچو آملا جو پيسٽ لڳايو
8. صحت مند بال لاء هڪ مناسب غذا جي پيروي ڪريو
9. وارن جي سنڀال لاءِ پنهنجو پاڻ کي مسلسل هائيڊريٽ ڪريو!
10. FAQs: گھر ۾ پنھنجي وارن جي سنڀال
1 وارن تي گرم تيل لڳايو
ناني هن بابت صحيح هئي! گرم استعمال ڪندي، توهان جي وارن ۾ قدرتي تيل چمڙي جي صحت، وارن جي صحت ۽ بناوت لاءِ عجيب ڪم ڪري سگھي ٿو، ۽ عام صحت کي به متحرڪ ڪري سگھي ٿو. هتي ڪجھ تيل آھن جن تي توھان کي غور ڪرڻ گھرجي توھان جي ريجن ۾ شامل آھي.
ناريل جو تيل: هي پراڻو علاج وقت جي امتحان ۾ بيٺو آهي! اهو سڀني بالن جي قسمن تي ڪم ڪري ٿو، مقامي طور تي دستياب ۽ سستي آهي. اهو ڊنڊرف کي دور ڪري ٿو، وارن کي نرم ڪري ٿو، ورهايل ختمن جي مرمت ڪري ٿو ۽ بال جي واڌ کي وڌائي ٿو . اهو پڻ بال کي پروٽين کي وڃائڻ کان بچائيندو آهي. بھترين نتيجن لاءِ، اضافي ڪنوار ناريل جو تيل استعمال ڪريو.
آرگن تيل: آرگن جو تيل هندستان جو غير ملڪي آهي، پر تازو پڪڙي رهيو آهي هڪ قوت جي طور تي حساب ڪرڻ لاء. مراکش ۾ مليل آرگن وڻ جي داڻن مان نڪتل، ان سان ڀريل آهي وٽامن اي ، ان کي خشڪ ۽ بيڪار وارن لاءِ ڀرپور موئسچرائزر بڻائيندي ، ٻرندڙ گھٽتائي.
ڪيسٽر جو تيل: ارڙي جي ٻج مان نڪتل تيل جا ڪيترائي صحت فائدا آهن، پر خاص طور تي بال جي صحت لاء سٺو . اهو هڪ بهترين موئسچرائزر آهي ۽ چمڙي جي چمڙي کي ڀڄڻ کان روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو پڻ جڙن تي ڀڃڻ کي گھٽائي ٿو، غذائيت ۽ لوڻ فراهم ڪندي.
برنگراج: هي تيل وڏي پيماني تي ايورويڊڪ علاج ۽ حسن جي صنعت ۾ استعمال ٿيندو آهي. ڀنگراج جو تيل پاڻ کي استعمال نٿو ڪري سگھجي پر ڪيريئر آئل سان بھترين ڪم ڪري ٿو. اهو بال جي ڦڦڙن کي چالو ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، جڏهن وارن ۾ مساج ڪيو وڃي ٿو، ۽ بال جي واڌ کي متحرڪ ڪري ٿو.
ترڪيب: توهان جي ضرورت ۽ وار جي قسم جي بنياد تي هڪ قدرتي تيل چونڊيو ۽ بال جي بهتر صحت لاءِ چمڙي ۽ وارن ۾ چڱيءَ طرح مساج ڪريو.
2 چانورن جو پاڻي شيمپو طور استعمال ڪريو ۽ وارن جي سنڀال لاءِ ڌوئي
چيني ڳوٺ هوانگلو، جنهن ۾ ريڊ ياو عورتن جو گهر آهي، گينيز بڪ آف ريڪارڊ ۾ دنيا جي ڊگھي وارن وارن ڳوٺن ۾ شامل آهي. هتي جون عورتون ڊگھيون، چمڪدار ۽ وڏائي ڪن ٿيون صحتمند وار جنهن کي مسلسل برقرار رکيو وڃي. ڳوٺاڻن کي يقين آهي ته اها قسمت، ڊگهي عمر ۽ خوشحالي جي علامت آهي. پوء انهن جي شاندار طور تي برقرار رکيل وار جو راز ڇا آهي؟ هڪ قديم پر انتهائي سادو چيني علاج - چانورن جو پاڻي ! هي جادو جو دوا، قدرتي شيمپو طور استعمال ڪيو ويو آهي ۽ صدين تائين ڌوء، واضح طور تي ڪم ڪري ٿو. حقيقت ۾، عورتون عام طور تي ڳاڙهي شروع نه ڪندا آهن جيستائين اهي لڳ ڀڳ اٺن سالن جي عمر ۾ آهن! چانورن جي پاڻي ۾ ڪيترائي جزا هوندا آهن جن ۾ بالن جي لاءِ غذائي اهميت هوندي آهي.
انهن مان تقريبن 16 سيڪڙو پروٽين آهن، سيل جي صحت لاءِ ضروري بلڊنگ بلاڪ. ٽرائگليسرائڊس ۽ لپڊس هر هڪ چانورن جي پاڻي جي ٺهڻ جو 10 سيڪڙو ٺاهيندا آهن، جڏهن ته نشاستي (جپاني کاسمیٹڪس ۾ اڃا تائين استعمال ٿيل هڪ نچوڙ) 9 سيڪڙو تي موجود آهي. چانورن جي پاڻيءَ ۾ ڪاربوهائيڊريٽ، انوسيٽول، فائيٽيڪ ايسڊ ۽ غير نامياتي مادا ٻيا جزا آهن. اھو اھو آھي جيڪو توھان حاصل ڪندا آھيو جڏھن توھان اڇي چانورن جي سراسري طور تي ٻه پيالو گرم پاڻيءَ ۾ اُبالو ۽ باقي رھيل مائع کي ٻاھر ڪڍو.
ترڪيب: چانورن جو پاڻي شيمپو جي طور تي استعمال ڪري سگھجي ٿو جيترو توهان پنهنجي وارن کي شيمپو ڪيو، يا آخري ڌوئي، بال جي نقصان کي روڪڻ لاء ۽ ڳاڙهو.
3 انڊا بال جي مجموعي صحت ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
هڪ انجڻ جو ماسڪ شايد صحت مند وارن لاءِ سڀ کان وڌيڪ طاقتور علاجن مان هڪ آهي، ۽ هڪ تمام سٺي سبب لاءِ - اهو بي وٽامن جو بهترين ذريعو آهي، بال جي صحت لاءِ ضروري آهي! وٽامن B1 (thiamin)، B2 (riboflavin) ۽ B5 (pantothenic acid) بال جي لچڪ، طاقت ۽ مجموعي صحت لاءِ سٺو آهن. بايوٽين يا ويتامين B7 خاص طور تي بال جي واڌ لاء ضروري آهي، جڏهن ته فولڪ ايسڊ مدد ڪري سگهي ٿي وقت کان اڳ ڳاڙهو ٿيڻ کان بچڻ . هن کي منهن ڏيڻ لاء، هڏيون ٺاهيندا آهن هڪ شاندار نموني ايپليڪيشن لاء.
زردي ۽ اڇو استعمال ڪريو. زردي خشڪ لاڙن لاءِ موئسچرائيزر جو ڪم ڪري ٿي ۽ غذائي جزن جي ڪثرت سبب سپر فوڊ پڻ آهي. وڌيڪ ڇا آهي، اهو بال جي قدرتي چمڪ برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ان جي نمي واري فائدن جي مهرباني. ٻه انڊا کوليو، پوءِ ان جي مواد کي چڱيءَ طرح پيالو ۾ ڪٽيو. سڀني بالن ۽ چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ ڏهن منٽن لاء ڇڏي ڏيو. چڱيء طرح ڌوء ۽ توهان جي معمولي شيمپو ۽ ڪنڊيشنر راڄ جي پيروي ڪريو. معلوم ڪريو ته توهان اهي ماسڪ ڪيئن ٺاهي سگهو ٿا.
ترڪيب: ھفتي ۾ گھٽ ۾ گھٽ ٽي ڀيرا پنھنجي وارن تي خام انڊا استعمال ڪريو، طاقت ۽ چمڪ لاءِ.
4 پياز جو رس سڄي وارن تي لڳايو
انهي تي يقين ڪر يا نہ، پياز جو رس بالن جي واڌ ويجهه ۽ ٻيهر واڌ لاءِ غذائيت ۽ فائدن سان ڀريل آهي. اهو سر جي چمڙي کي انفيڪشن کان پاڪ رکي ٿو، اينٽي بيڪٽيريل ۽ اينٽي فنگل خاصيتن جي ڪري ۽ ان ۾ سلفر پڻ هوندو آهي، جيڪو بالن کي ٽٽڻ ۽ ٽٽڻ کان بچائيندو آهي. انهن ۾ پڻ antioxidants شامل آهن، روڪڻ ۾ مدد لاء وارن جي عمر ۽ انهي سان گڏ ڳاڙهو. جيڪڏھن توھان ڏسندا آھيو ته رس تمام تيز-بوئندڙ آھي، ته پوء توھان شامل ڪري سگھوٿا ڪجھ ڦڙا لويندر يا مرچ مينٽ ضروري تيل ان کي رد ڪرڻ.
ترڪيب: ٽن پياز جو رس نچوض ڪريو ۽ سلفر ۽ پروٽين جي سطح کي پورو ڪرڻ لاءِ سڄي سر ۽ وارن تي لڳايو. پنجن منٽن لاء ڇڏي ڏيو، ۽ پوء ڌوء.
5 جيترو ٿي سگهي پنهنجي وارن تي سائي چانهه استعمال ڪريو
سائي چانهه EGCG تي مشتمل آهي، هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ جيڪو بال جي ڦڦڙن ۽ ڊرمل پيپيلا سيلز جي صحت لاءِ وڏو آهي، وار گهٽجڻ ۽ ٿلها ٿيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ٻيا فائدا شامل آهن dandruff جو علاج ۽ psoriasis. ڳچيءَ تي لڳل چمڙيءَ جو علاج سائي چانهه سان ڪري سگهجي ٿو، جيڪا چمڙيءَ جي پروٽين جي سطح، غذائي، هائيڊريٽس ۽ نمي کي منظم ڪري ٿي. توهان سائي چانهه سان شيمپو استعمال ڪري سگهو ٿا، يا اڃا به صرف بالن تي سائي چانهه جو تازو ٺهيل ۽ ٿڌو پيالو مساج ڪري سگهو ٿا.
هي جادو جزو وارن لاءِ پڻ سٺو آهي، ۽ جڏهن ڪنڊيشنر ۾ استعمال ڪيو وڃي يا بال صاف ڪرڻ جي آخري طريقي سان، توهان جي وارن کي نرم، نرم، وڌيڪ غذائي، ۽ گهٽ نقصانڪار بڻائي ٿو. تقسيم ختم .
ترڪيب: سائي چانهه اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ مالا مال آهي، جيڪا بال جي ڦڦڙن جي صحت، هائيڊريٽ ۽ غذائيت ۾ مدد ڪري ٿي.
6 بيئر رين استعمال ڪريو جڏهن توهان ڪري سگهو ٿا وارن جي سنڀال لاءِ!
بيئر ۾ مليل بي وٽامن هر اسٽريٽ کي مضبوط ۽ مضبوط ڪن ٿا. ان کان علاوه، مالٽ ۽ هپس ۾ مليا پروٽين خراب ٿيل بال جي مرمت وڌ ۾ وڌ حد تائين، ان کي سخت اسٽائل جي شين، آلودگي، دٻاءُ ۽ ٻين عنصرن جهڙوڪ PCOD، حمل، پوسٽ ڊليوري وغيره جي اثرن کان بچائڻ ۽ ڀرڻ. توهان جا وار چمڪندڙ، ٿلها نظر اچن ٿا ۽ ان جي ٿلهي کي وڃائي ڇڏيو آهي ڇاڪاڻ ته غذائي اجزاء ڪٽيڪلن کي تنگ ڪن ٿا.
ترڪيب: پنهنجي وارن کي مهيني ۾ گهٽ ۾ گهٽ ٻه ڀيرا بيئر سان ڌويو، ٻيهر ڀرڻ ۽ پروٽين جي وڃايل سطح کي ٺاهڻ لاءِ.
7 بالن جي سنڀال لاءِ پسيل آملا جو پيسٽ لڳايو
عاجز آملا يا انڊين گوزبيري هڪ معجزاتي ميوو آهي ۽ اڪثر ڪري بال جي شين، وار ٽونڪس ۽ طبي اسٽريم ۾ شامل ڪيو ويندو آهي. امالا ۾ ويتامين سي ڪوليجن پروٽين پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي، جيڪو سيل جي بحالي کي وڌائيندو آهي، ٻنهي جي ڊيگهه ۽ حجم کي متحرڪ ڪري ٿو. امالا 80 سيڪڙو کان وڌيڪ نمي تي مشتمل آهي، ۽ اهڙيء طرح هائيڊريٽ خاصيتون آهن. اهو هڪ قدرتي اسڪالپ صاف ڪندڙ آهي، جراثيم کي هٽائي ٿو، ۽ پڻ هڪ اينٽي آڪسائيڊنٽ آهي، روڪڻ وار اڇو ٿيڻ ۽ نقصان.
ترڪيب: هڪ پيالي ۾ 3-4 آملا (گوزبيري) کي پيس ڪريو ۽ ان جو گودو رس سان سڀني وارن ۽ مٿي تي لڳايو، وڌ کان وڌ فائدي لاءِ.
8 صحتمند وارن لاءِ مناسب غذا تي عمل ڪريو
وارن جي صحت کي به ان سان ڪرڻو پوندو آهي جيڪو ڳچيءَ جي هيٺان آهي، ڇو ته اهو آخر ۾ ظاهر ٿئي ٿو ته مٿي ڇا آهي! وارن جو ’زنده‘ حصو follicle ۾ رکيل آهي، ۽ ٻين عضون وانگر، غذا ۽ رت جي وهڪري مان غذائيت حاصل ڪري ٿو. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي غذائيت جي کوٽ محسوس ڪندا، توهان کي فوري طور تي پنهنجا وار بيڪار، سڪل ۽ پتلي نظر ايندا.
پروٽين صحت مند وارن جي تعمير جو بلاڪ آهي ڇو ته اهو هر اسٽينڊ کي گڏ ڪري ٿو! وار پاڻ کي ڪيريٽين نالي هڪ پروٽين مان ٺهيل آهن، ۽ توهان جي روزمره جي اسٽائل، آلودگي ۽ دٻاء سان ان کي ختم ڪيو وڃي ٿو. پنهنجي غذا ۾ پروٽين جي ليول کي وڌايو ڊئري سان مالا مال غذا کائڻ سان - ڪاٽيج چيز، ٻيون غير پروسيس ٿيل پنير، گھي، دہی- گڏوگڏ انڊا، مرغي، ڀاڄيون، دال، سائي ڀاڄيون ۽ سويا جو محدود مقدار.
اوميگا 3 فائيٽي ايسڊس پڻ ضروري آهن ته توهان جي اسڪيلپ ۽ وارن جي ڦڦڙن کي سڪي وڃڻ کان بچائي، سوزش کي گهٽائڻ (جيڪو بال جي ڇڻ جو هڪ وڏو سبب آهي) ۽ وارن جي واڌ کي وڌائڻ لاءِ. نر نموني بالڊنگ ۽ وارن جو ڇڻڻ عورتن ۾ اڪثر انسولين جي مزاحمت سان لاڳاپيل هوندو آهي، جنهن جي نتيجي ۾ اوميگا 3 جي گھٽتائي جي پيداوار آهي. ڪوشش ڪريو سامون، ميڪريل ۽ سارڊين. ڀاڄيون، توهان اوميگا 3 جي روزاني دوز حاصل ڪري سگهو ٿا avocados، flaxseeds، زيتون جو تيل ۽ اخروٽ. گڏوگڏ وٽامن کائو - خاص طور تي تازو ميون ۽ ڀاڄين جي سخي مدد.
زنڪ توهان جي هارمونز جي توازن لاءِ ضروري آهي، ۽ آر اين اي ۽ ڊي اين اي جي پيداوار لاءِ، جنهن جي نتيجي ۾ متاثر ٿئي ٿي. وارن جي بناوت ۽ ٿولهه. Oysters زنڪ جو هڪ شاندار ذريعو آهن، جيئن جھينگا، مرغ، گوشت، قلعي وارا اناج جهڙوڪ دليا، لوبيا ۽ اناج. سلينيم هڪ ٽريس عنصر آهي جيڪو آڪسائيڊشن کان اسڪالپ جي بافتن کي بچائيندو آهي. سلينيم مشروم، سورج مکي جي ٻج، برازيل نٽ، برائون چانور، سڄو اناج رائي ۽ ڪيڪري ۾ ملي ٿو.
صحت کي يقيني بڻائڻ لاءِ جسم کي گهٽ ۾ گهٽ 18 ملي گرام لوهه جي ضرورت آهي وارن جي واڌ ۽ طاقت، تنھنڪري پنھنجي سبزي کائو! سليڪا توهان جي استعمال ڪيل وٽامن جي جذب لاء اهم آهي. تنهن ڪري جيتوڻيڪ توهان تمام گهڻو صحتمند کاڌو کائي رهيا آهيو، پر سليڪا جي توهان جي روزاني گهرج حاصل نه ڪئي، اهو ٿورو گهٽ اثرائتو آهي. سليڪا سان مالا مال کاڌن ۾ شامل آهن لوبيا، ڪڪڙين ۽ ڳاڙهي مرچ.
ترڪيب: اوميگا 3 فائيٽي اسيد، وٽامن، پروٽين، آئرن، سليڪا ۽ فلوئڊس سان ڀرپور غذا کائو.
9 وارن جي سنڀال لاءِ پنهنجو پاڻ کي مسلسل هائيڊريٽ ڪريو!
جڏهن توهان ان تي آهيو، پنهنجي غذا ۾ سيال شامل ڪرڻ نه وساريو، خاص طور تي پاڻي ۽ ناريل پاڻي. اهو جسم کي هائيڊريٽ رکي ٿو. ناريل جي پاڻي ۾ اليڪٽرولائٽس شامل آهن، جيڪي غذائي مواد کي بال جي ڦڦڙن جي سيلن ۾ منتقل ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿيون.
FAQs: گھر ۾ پنھنجي وارن جي سنڀال
سوال. ڇا مان گلي وارن سان سمهي سگھان ٿو؟
جي طرف. مثالي طور تي نه. وار ان وقت ڪمزور ٿي ويندا آهن جڏهن اهي مڪمل ڳاڙها هوندا آهن، ۽ صرف ڌوتل وارن سان سمهڻ سان وارن جي ٽڪرن جي ٽٽڻ، ڦڦڙن ۾ اضافو ۽ اضافي وار گرڻ . پهرين، ڪوشش ڪريو ته توهان جا وار رات جو ڪڏهن به نه ڌوئي. جيڪڏهن توهان وٽ ڪو اختيار نه آهي، ته پوءِ ان کي سڪيو يا گهٽ ۾ گهٽ ان جو انتظار ڪريو ته ان سان سمهڻ کان پهريان ان کي ٿوري نم ٿئي. انهي سان گڏ، سمهڻ کان اڳ هڪ سٺو مضبوط ڪرڻ واري ليو-ان ڪنڊيشنر کي لاڳو ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، تنهنڪري توهان جا وار ٽٽڻ لاء گهٽ حساس هوندا.
سوال. مون کي ڪهڙي قسم جو برش استعمال ڪرڻ گهرجي؟
جي طرف. وارن جي نقصان کي منهن ڏيڻ ۽ بال جي بناوت کي برقرار رکڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ، اهو بهترين آهي برش برش استعمال ڪرڻ. قدرتي بوئر برسٽل صرف وارن تي نرم نه هوندا آهن، اهي يقيني بڻائيندا آهن ته قدرتي اسڪيلپ تيل چڱي طرح گردش ڪري رهيا آهن، اهڙيء طرح رت جي وهڪري کي متحرڪ ڪن ٿا ۽ صحتمند وار جي واڌ کي فروغ ڏين ٿا. جيڪڏهن توهان هڪ برش ڳولي رهيا آهيو جيڪو وڌيڪ مضبوط آهي ۽ اسٽائلنگ لاء استعمال ڪري سگهجي ٿو، پوء سوئر ۽ نائلون برسٽن جو هڪ ميلاپ مثالي آهي.
سوال. ڇا ورزش وارن جي واڌ کي تيز ڪري ٿي؟
جي طرف. ها، ورزش جو مطلب آهي سڄي جسم ۾ رت جي گردش کي وڌايو، بشمول منهن، مٿي ۽ سر جي چمڙي. اهو نتيجو صحت مند بال follicles ۾. جيڪڏهن ورزش ڪرڻ سبب پگهر اچي ٿو، ته نم توليه کي نرميءَ سان استعمال ڪريو صرف بالن جي ڳچيءَ ۽ پاڙن کي صاف ڪريو. هر روز گهڻو ڌوئڻ نقصانڪار ٿي سگهي ٿو، تنهنڪري اهو پگهر سان معاملو ڪرڻ جو هڪ بهتر طريقو آهي.سوال. مون کي ڪيترا ڀيرا شيمپو ڪرڻ گهرجي؟
جي طرف. گهڻو ڪري توهان جي چمڙي جي بناوت ۽ توهان جي وارن جي فطرت تي منحصر آهي. جڏهن شيمپو ڪرڻ سان توهان جي وارن جي مٽي، گندگي ۽ پسين کي ختم ڪري سگهجي ٿو، اهو پڻ اسڪيلپ جي سيبم کي ختم ڪري سگهي ٿو. سڪل چمڙي وارن ماڻهن کي پنهنجن وارن کي گهڻو ڌوڻ نه گهرجي، ڇاڪاڻ ته اهو انهن قدرتي تيل جي چمڙي کي ختم ڪري سگهي ٿو. هفتي ۾ هڪ يا ٻه ڀيرا ڪندا. جيڪي نارمل اسڪالپ وارا آهن اهي هر ٻئي ڏينهن ڌوئي سگهن ٿا، ۽ جن کي هڪ تيل واري چمڙي هر روز ڌوئي سگھجي ٿو جيڪڏهن وار چمڪندڙ نظر اچن ٿا ۽ اضافي سيبم جي پيداوار آهي جنهن تي مشتمل هجڻ جي ضرورت آهي. ڌوئڻ دوران، هڪ سلفيٽ فري شيمپو استعمال ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو، ۽ گڏوگڏ هڪ پارابين کان سواء، نقصانڪار ڪيميائي وارن جي رد عمل کان بچڻ لاء. جن کي رنگين وار يا ڪيميائي/ڪيرٽين سان علاج ٿيل وارن کي انهن جي هيئر ڊريسر طرفان تجويز ڪيل شيمپو استعمال ڪرڻ جي ضرورت آهي.
