نئون سال، نئون مينيو. ٿوري رٿابندي ۽ تمام گهڻي عزم سان، توهان هن سال مڪمل طور تي صحت مند کائي سگهو ٿا… هر هڪ رات سادو پراڻو سلاد استعمال ڪرڻ کان سواءِ، ڇاڪاڻ ته ايمانداري سان، اهو ڏکوئيندڙ آواز آهي. اهي 55 ترڪيبون هتي آهن توهان کي شروع ڪرڻ ۾ مدد لاءِ صاف کائڻ (گهٽ ۾ گهٽ پروسيس ٿيل کاڌو سوچيو) بغير محسوس ڪرڻ کان سواءِ توهان جو بهترين سال اڃا شروع ٿئي ٿو. ۽ اسان انهن مان تمام گهڻو ذڪر ڪيو آهي وڏي بيچ ؟ هيلو، بونس بچيل!
لاڳاپيل: اڄ رات ڪوشش ڪرڻ لاءِ 80 ڪيٽو ڊنر جي ترڪيب جا خيال
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول1. گلوٽين-مفت گوبي ٽماٽو گنوچي
توهان جو باورچی خانه صاف نه ٿي سگهي ته هن ويج سان ڀريل گنوچي کي شروع کان وٺي، پر گهٽ ۾ گهٽ توهان جي رات جي ماني هوندي. هي دلدار ڊش گلوٽين کان پاڪ ۽ سبزي آهي، ۽ ڇاڪاڻ ته اهو ڇهه ڪم ڪري ٿو، توهان هڪ گنوچي-پيار گروپ جي ميزباني ڪري سگهو ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول2. Vegan Slow-cooker Detox ناريل سوپ
ها، توهان سست ٿي سگهو ٿا ۽ صحتمند. ھي سست ڪڪڙ سوپ گھٽ ۾ گھٽ ڪوشش وٺندو آھي ۽ پيش ڪري ٿو گھڻي ڪريميت، گڏوگڏ روشن ڀاڄيون.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول3. مشروم مارنارا ساس سان اسپگيٽي اسڪواش
هي شاندار اطالوي دعوت تيار ڪرڻ آسان آهي ان کان وڌيڪ ڏسڻ ۾، ۽ اهو ويگن آهي جيڪڏهن توهان مٿي تي پنير جي اسپري کي ڇڏي ڏيو. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته بچيل مشروم کي ٻيڻو ڪريو ھن ھفتي ۾ وڌيڪ ڀاڄيون (توھان ڪندا).
ترڪيب حاصل ڪريو
هيلين دوجاردين4. ويگن ڪيٽو ناريل ڪيري
هي لذيذ ڪيري ذائقي ۽ ڪافي اضافو سان ڀريل آهي. ان جو مزو وٺو گوبي چانورن يا پکايا قديم اناج جي بنياد سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول5. 30 منٽ One-pot Cheater’s Bouillabaisse
هيلو، خوبصورت. توهان کي صرف هڪ ننڍڙو برتن جي ضرورت آهي هن فرانسيسي طرز جي سامونڊي کاڌي جي اسٽو ٺاهڻ لاء.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول6. ڪيٽو شيٽ-پين ڪڪڙ ۽ رينبو ڀاڄيون
ايترو آسان، ايترو صحتمند ۽ اڃا تائين تمام خوبصورت. جنوري جي رات ۾ هن صاف کائڻ سان گڏ ڪجهه رنگ شامل ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول7. ڳاڙهي ڪيري سائي لوبيا سان Veggie Niçoise سلاد
ڪلاسڪ نيڪوئس سلاد کي ڪيري پيسٽ سان ڍڪيو- ڍڪيل سائي لوبيا. جيڪڏهن توهان اضافي پروٽين چاهيو ٿا ته مٿي تي ڪجهه ٽونا، سامون يا ٽوفو اڇلائي.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: آران گوياهان8. ريڊيچيو، دال ۽ ايپل سلاد سان گڏ ويگن ڪاجو ڊريسنگ
ايتري قدر جو، توهان اهو نه سوچيو ته اهو سلاد طور شمار ڪري ٿو، پر اهو مڪمل طور تي ڪري ٿو. هن کيسو ڊريسنگ جي ترڪيب کي ياد ڪريو، ڇو ته توهان ان کي هر شيء تي ڇڪڻ چاهيندا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل9. اسپيسي سڄو روسٽ ٿيل گوبي
اها گوبي جي اسٽيڪ رات آهي! پنهنجي رات جي ماني کي پورو ڪرڻ لاءِ هن روسٽ ڪيل ڪولي جو هڪ سٺو ٿلهو سلاد، پکا ساگ يا سڄو اناج جي مٿان پيش ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول10. پيسٽو زوڊلس
اهي لذت وارا زوڊز توهان جي ڪاربوهائيڊريٽ جي خواهشن جو جواب آهن (خاص طور تي جڏهن توهان انهن کي ساس ۽ پنير سان لوڊ ڪريو).
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 55 آسان لنچ خيالات لاءِ زور ڀريو ماڻهن لاءِ
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول11. گوبي 'گرٽس' ۽ ارگولا سان جھينگا
گوبي هن کلاسک ڏاکڻي ڊش کي صاف ۽ گهٽ ڪارب رکي ٿو، ۽ اهو شايد اصل نسخي کان به وڌيڪ مزيدار آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول12. بهترين ڊام ٽماٽو سوپ
تازو ٽماٽن کي لوسن ۽ پياز سان ڀاڙڻ سان هن سپر سادو سوپ ۾ ذائقي جا ڪيترائي تہه شامل ٿين ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول13. گوبي ڀريل چانور
veggies پاران ٺڳي ٿيڻ لاء تيار ڪريو. سنجيدگيءَ سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل14. ليمن ۽ هرب روسٽ ڪڪڙ
ٿي سگهي ٿو ڪو به رات جي ماني نه هجي جيترو سهڻي نموني سان ڀريل ڪڪڙ. ۽ هڪ دفعو توهان ان کي کائو، توهان وٽ سلاد ۾ شامل ڪرڻ ۽ سينڊوچز لاءِ استعمال ڪرڻ لاءِ ڪافي شيون هونديون.
ترڪيب حاصل ڪريو
لز موڊي/صحتمند گڏجي15. زچيني نوڊل پيڊ ڏسو Ew
سبزي جي پيلر سان پوري زچيني کي ٿلهي طور تي ڪٽڻ سان هڪ ڊگهو، ربن جهڙو نوڊل پيدا ٿئي ٿو جيڪو حقيقي شيءِ جو مقابلو ڪري ٿو. توھان جو پسنديده ٿائي ريسٽورنٽ توھان کي ڏسڻ کان محروم رھندو توھان کان پوءِ توھان ھن ترڪيب ۾ مهارت حاصل ڪندا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول16. پڪل سيسم جنجر سالمن پارچمينٽ ۾
هڪ ننڍڙي پيپر جي پيٽ ۾ تمام گهڻو ذائقو. (پلس، ڪو به گندو برتن.)
ترڪيب حاصل ڪريو
مان هڪ فوڊ بلاگ آهيان 17. گھٽ ڪارب بيف ۽ بروڪولي اسٽير فرائي
هي ڪيٽو-دوستانه اسٽير فرائي تيار ڪرڻ لاءِ تمام تيز آهي، ۽ توهان ان کي فريزر ۽ پينٽري جي اجزاء سان آساني سان ٺاهي سگهو ٿا.
ارين ميڪڊويل18. آسان هڪ-پان Ratatouille
پوء فوٽوجنڪ، ايترو سوادج، ايترو صحتمند. قطار لڳڻ Ratatouille Disney+ تي ڏسڻ لاءِ جڏهن توهان کائو، قدرتي طور تي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول19. اسپيريل ٿيل سياري جي سبزي گريٽين
Butternut اسڪواش، parsnips ۽ مٺي آلو، گڏوگڏ پنير جو ڪافي، هڪ آرام ۽ صاف casserole لاء ٺاهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول20. بيگن پيزا
گھٽ ڪارب، گلوٽين کان پاڪ ۽ مڪمل طور تي مزيدار، بيگن واقعي روايتي پيزا ڪرسٽ لاءِ مثالي ذيلي آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 20 رات جو دير سان ناشتو ڪرڻ لاءِ صحتمند اڌ رات جو ناشتو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول21. Rainbow Collard wraps with Peanut Butter Dipping Sace
خشڪ جنوري جي دل دوران اندردخش کائو.
ترڪيب حاصل ڪريو
مائيڪل گريڊن ۽ نيڪول هيريوٽ / ڪجھ به نه فينسي22. ايليسن رومن جي تلوار مڇي ڪڪڙيل زيتون ۽ اوريگانو سان
اها هڪ قسم جي مضحکہ خیز آهي ته هن ريسٽورنٽ جي قابل طريقه تيار ڪرڻ ۾ صرف اڌ ڪلاڪ لڳن ٿا ۽ پچائڻ. ڪنهن کي دعوت ڏيو جنهن کي توهان رات جي ماني تي متاثر ڪرڻ چاهيو ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورا ايڊورڊس / تندور کان ٽيبل تائين23. سويا، ماکي، مرچ ۽ ادرڪ سان ڀريل اسڪواش ۽ ٽوفو
ها، اهو صرف هڪ بنيادي شيٽ پين کاڌو آهي، پر پيچيده ذائق ۽ صحتمند اجزاء سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورا ايڊورڊس / تندور کان ٽيبل تائين24. ڪڪڙ سان گڏ فيٽا پنير، ڊيل، ليمن ۽ هاريسا يوگرٽ
هي آسان ۽ خوبصورت ڪڪڙ رات جي ماني صرف سوئيٽر موسم کي ڇڪيندو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
آرين ڪنڪل / متحرڪ زندگي25. Citrusy Corn Succotash سان پين سيئرڊ اسڪالپس
هي روشن ترڪيب توهان کي ياد ڏياريندو سج جي اونهاري جي ساحل جي ڏينهن، ۽ سڀئي شيون آساني سان سياري ۾ دستياب آهن. (اسان فيصلو نه ڪنداسين ته توهان رات جي ماني لاءِ شارٽس ۾ تبديل ڪندا.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ڊيوڊ فرينڪيل / لٹل گرين ڪچي26. زچيني ڪاربنارا پارسنپ 'بيڪن' سان
سڀ کان وڌيڪ دلفريب پاستا ترڪيبون جيڪي ڪارب جي عاشقن لاءِ سڃاتل آهن، پر روشني وڌي وئي ۽ سبزي وارو.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: آران گوياهان27. مصالحي دار ليمن- ادرڪ ڪڪڙ جو سوپ
هن زنگي ڪڪڙ جي سوپ سان سياري جي وهندڙ نڪ کي صاف ڪريو جنهن ۾ صرف مسالا جي صحيح مقدار آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: مارڪ وينبرگ / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول28. گھٽ ڪارب زچيني اينچيلاڊاس
زچيني هن اينچيلاڊا جي ترڪيب ۾ ٽارٽيلس لاءِ سبسڪرائب ڪريو، ۽ ڀرڻ حسب ضرورت آهي، تنهنڪري ميز تي هرڪو ان کي پسند ڪندو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول29. پوربوبيلو مشروم جَوَ رسوٽو سان ڀريل
پکا ٿيل جَوَ ۾ قدرتي طور ڪريمي مستقل مزاجي آهي، جيڪا ان کي ريسوٽو لاءِ مثالي سڄو اناج بڻائي ٿي. پنھنجي گھر جي تيار ڪيل ريسوٽو کي روسٽ ٿيل مشروم جي ٽوپي ۾ ڀرڻ سان ان کي وڌايو.
ترڪيب حاصل ڪريو
نسيما روٿڪر/ ڪيليفورنيا: رهڻ + کائڻ30. Turmeric سفيد مڇي مونگ پھلي ۽ Chili-Lime Cucumber سان
توھان ھيڪ، ڪوڊ يا مونڪ فش استعمال ڪري سگھو ٿا ھن آسان پر نفيس ترڪيب ۾ جيڪو ويٽنامي ذائقن کان متاثر آھي.
ترڪيب حاصل ڪريو
سائمن سمٿ / ويگن 10031. ويگن ڪينٽڪي فرائيڊ چڪن
ٺيڪ، اهو صاف آهي ڪافي . توهان کي جاري رکڻ لاءِ ٿورڙي علاج جو مستحق آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 17 بگ بيچ، صاف کائڻ واري رات جي ماني جي ترڪيبون
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول32. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers
هي ميوو نفرت ڪندڙن ڏانهن نڪري ٿو. يوناني دہی، چانورن جي سرڪي ۽ ڪافي سرسبز سان، اهو اصل وانگر ڪريمي ۽ تنگ آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
گھٽ ۾ گھٽ بيڪر 33. بليڪ بين پلانٽين اينچيلاڊا بيڪ
هتي اهو ثبوت آهي ته صحتمند وينجن کي پيچيده ٿيڻ جي ضرورت ناهي: اينچيلاڊاس تي هن رف کي گڏ ڪرڻ لاء صرف ڏهن اجزاء جي ضرورت آهي. اهو پڻ مڪمل طور تي ويگن ۽ گلوٽين کان پاڪ آهي.
نيشا وورا34. ڪريمي ويگن دال ۽ روسٽ ٿيل سبزي پچائڻ
تاهيني، مسو ۽ هڪ ڀرپور کاجو ڪريم جي مهرباني، توهان ڪڏهن به اندازو نه لڳايو ته هي دلدار ڪيسرول بلڪل ڪو به ڊيري ناهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ته ان کي گلوٽين کان آزاد ڪريو، صرف ماني جي ٽوپنگ کي ڇڏي ڏيو (پر پائن نٽ کي نه وساريو).
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول35. Quiche with Gluten-free Sweet Potato Crust
برنر کان بهتر ڇا آهي (اڪا ناشتو رات جي ماني لاءِ)؟ جڏهن اهو نه ٿو ڇڏي توهان کي ميپل شربت سان ڀريل ڪاربوهائيڊريٽ سان وزن محسوس ڪيو. (نه ته اسان ان کي وقت بوقت پيار نه ڪندا آهيون.)
ترڪيب حاصل ڪريو
لذيذ لذيذ 36. پالڪ ۽ اڇو لوبيا سوپ
اڇا ڀاڄيون ۽ اورزو ملن ٿا نرم، ڳرڻ ۾-توهان جي وات ۾ پالڪ هن دل جي ترڪيب ۾. سڀ کان وڌيڪ، اهو تقريبا 30 منٽن ۾ تيار آهي.
جديد مناسب 37. ترڪي ۽ Quinoa Stuffed بيل مرچ
اسان وٽ اهڙي قسم جي شيءِ آهي جيڪا ڀريل مرچ لاءِ آهي- ڇا توهان اسان تي الزام لڳائي سگهو ٿا؟ اهي خراب آهن، اڳئين حصيدار آهن ۽ اسان کي اهو چوڻ جو عذر ڏيو ته اسان پيالو کاڌو.
يوم جو چمچو 38. انسٽنٽ پاٽ مينسٽرون سوپ
اسان سوپ جي لائق ٿيڻ لاءِ ڇا ڪيو؟ اهو ڀريل آهي بغير ڳري هجڻ جي، هڪ وڏي ميڙ کي کارائي سگهي ٿو ۽ بنيادي طور تي O.G. هڪ برتن ماني. هي ڀاڄين، ڀاڄين ۽ يقيناً پرم سان ڀريل آهي.
ليڪسي's صاف باورچی خانه 39. انسٽنٽ پاٽ ڪڪڙ ٽڪي مسالا
اُڇلائڻ ، ڇُٽڻ. توهان جو قابل اعتماد پريشر ڪڪر توهان کي هڪ هندستاني حوصلا افزائي ڊش ڏيندو جيڪو بلڪل سوادج آهي ۽ گهٽ وقت وٺندو آهي. (33 منٽ، صحيح هجڻ لاء.)
امڪاني باورچی خانه 40. صحتمند ترڪي مرچ
مرچ ميڙ کي کارائڻ لاءِ حتمي انتخاب آهي ۽ اهو پڻ خوبصورتي سان منجهيل آهي. ھن ۾ گھڻي مقدار ۾ مکڻ، ڀاڄيون ۽ مصالحا آھن جيڪي شين کي دلچسپ رکڻ لاءِ. (مهرباني، ڪوٽري ميمبر مونڪ وولز.)
گھٽ ۾ گھٽ بيڪر 41. ڪلي سلاد طهني لباس سان
هن سلاد جي باري ۾ بهترين شيء اها آهي ته جڏهن توهان ضرور طريقي سان لٺ ڪري سگهو ٿا، توهان پڻ شامل ڪري سگهو ٿا ڪنهن به ٽوپنگ توهان جي هٿ تي آهي. پر جيڪو به توهان ڪريو ٿا، لوسن جي تاهيني ڊريسنگ تي ڌيان نه ڏيو.
سادي Veganista 42. مسالي ڪارو بين ۽ Quinoa Burritos
اهي نه رڳو ڪو به burritos آهن ... اهي آهن فريزر burritos ڀرڻ جو هڪ گروپ ٺاهيو، گڏ ڪريو ۽ مصروف راتين لاءِ پري رکي ڇڏيو (يا جڏهن توهان سست محسوس ڪري رهيا آهيو).
مون کي فوبي کي کارايو 43. ريڊ ڪريي شيٽ-پين ڪڪڙ مٺي آلو ۽ ڪرسپي ڪيلي سان
شيٽ پين ماني اسان جي چمڪندڙ هٿيارن ۾ نائيٽ آهي. وڌ ۾ وڌ اجزاء اڇلايو جيترو توھان ھڪڙي ٽري تي رکي سگھو ٿا، ۽ ھڪڙي ڪلاڪ کان گھٽ وقت ۾، توھان کائي رھيا آھيو ميپل-y، ڪيري چکن ڊنر- گھٽ ۾ گھٽ صفائي جي ضرورت آھي.
ڪجھ تندور ڏيو 44. تڪڙو گوچوجنگ ليٽيو لفاف
گوچوجنگ متعارف ڪرايو، ڪورين مرچ پيسٽ جيڪو توهان جي دل کي چوري ڪندو. اهو شامل ڪري ٿو صرف صحيح مقدار ۾ مٺي مساليدار فنڪ جي انهن ڪوششن واري اسٽيڪ ليٽس لفافن ۾. اسٽيڪ پسند نه ڪريو؟ بس پنھنجي پسنديده پروٽين ۾ تبديل ڪريو.
ڪوٽر ڪرنچ 45. Easy Southwest Black Bean Polenta Casserole
اسان ڄاڻون ٿا ته ڪيسرول شرارتي شين سان ڀرجي وڃڻ لاءِ شهرت رکي ٿو، پر هي هڪ تازگي سان صحتمند آهي. ڀاڄيون (پروٽين لاءِ) ۽ ڪافي ڀاڄيون پولينٽا ۾ خالي آهن- توهان وڌيڪ ڇا ٿا چاهيو؟
اڌ پڪل فصل 46. آسان يوناني چادر-Pam ڪڪڙ Souvlaki ۽ آلو
هڪ دفعو توهان هڪ چتائي وٺو، توهان يقين نه ڪندا ته هي هڪ پين جو طريقو اصل ۾ ڪيترو سادو آهي. اهو سڀ لوسن، ڊيل ۽ balsamic سرڪي مزيدار آهي، ذائقي سان ٺڳيندڙ.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول47. پڪل زچيني'زيٽي'Mozzarella سان سرپل
بس جڏهن توهان سوچيو ته پڪل پاستا توهان لاءِ سٺو نه ٿي سگهي، شاندار زچيني ڏينهن کي بچائڻ لاءِ اندر داخل ٿي. هتي اهو استعمال ڪيو ويو آهي نوڊلز جي جاءِ تي هڪ دلدار-اڃا-صحتمند لاءِ اسان جي هر وقت جي پسنديده مان هڪ تي.
ترڪيب حاصل ڪريو
Linda Puglise / پنهنجي مدد ڪريو48. مسالا ٿيل ليمب ميٽ بال ۽ اسڪارول سوپ
ٻاڦ واري برتن کان وڌيڪ ڇا محسوس ٿئي ٿو سوپ ؟ اهو ذائقو هڪ ملين بڪس وانگر آهي (پر ٺاهڻ ۾ هڪ ڪلاڪ کان به گهٽ وقت وٺندو آهي).
ترڪيب حاصل ڪريو
Linda Puglise / پنهنجي مدد ڪريو49. ڪرسپي ٽوفو اسٽيڪس بروڪولي رابي ۽ روميڪو سان
Tofu اندر اچي ٿو تمام مختلف انداز ۽ بناوت ، پر ان کي کائڻ جو اسان جو پسنديده طريقو ڪڪڙ آهي. ۽ جيڪڏهن توهان ڪڏهن به پنهنجو پاڻ کي ڪوشش نه ڪئي آهي، هي طريقو بروڪولي ريبي ۽ روميڪو سان ڪرسپي ٽوفو اسٽيڪ لاء شروع ڪرڻ لاء سٺو جڳهه آهي. ڪرسپي ٽوفو اسان کي اندر آڻڻ لاءِ ڪافي هو، پر جنهن واقعي اسان کي متاثر ڪيو ساس لاءِ هوشيار شارٽ ڪٽ هو.
غزالي بديو زماني / Instant Pot Miracle Vegetarian Cookbook50. Instant-pot Harissa Bean Stew
هي هاريسا بين اسٽو خشڪ ڀاڄين سان شروع ٿئي ٿو پر ٺاهڻ ۾ صرف هڪ ڪلاڪ لڳن ٿا (۽ انهي ۾ گهر واري هاريسا شامل آهي).
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 45 بهترين ويگن سست ڪڪر ترڪيبون
ڪيٿرين گلن51. شيٽ پين ڪريل بٽرنٽ اسڪواش سوپ
توھان ٻڌو آھي شيٽ پين چکن، پر سوپ ؟ يقين ڪيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
آران گويوگا52. روسٽ ٿيل ڀاڄيون ۽ دال سلاد پائن نٽ ڪريم سان
ڪو به اندازو نه ڪندو ته هي توهان لاءِ سٺو آهي، مهرباني ڪري مٺي (۽ ويگن!) پائن نٽ ڪريم.
ترڪيب حاصل ڪريو
پال برسمين / انتوني: اچو's ڊنر53. Antoni Porowski's Salmon and Spinach Rice Bow with Green Tea Broth
سادو، غذائي ۽ لذيذ آهي اسان جو نئون M.O.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايلزبيٿ وان ليرڊ ۽ اباگيل هالسٽيڊ / روزانو تفريح54. سالمن سان پيسٽو ۽ بلسٽ ٿيل ٽماٽر
سيارو ان جي پيداوار جي فضل لاءِ معلوم نه آهي، پر خوش قسمتي سان، چيري ٽماٽا هميشه سوادج ۽ ڳولڻ ۾ آسان آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
جوليا گارٽلينڊ / دادا ايٽس55. Miso-Tahini-Glazed Roasted Eggplant with Farro
هڪ دفعو توهان هن وانگر بينگن جي ڪوشش ڪريو، توهان کي پيار ۾ پئجي سگھي ٿو. اهو نه چئو ته اسان توهان کي ڊيڄاريو نه.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 36 صحتمند سياري جي ترڪيبون جيڪي نه ذائقو ڪارڊ بورڊ وانگر
