هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ڪانڌ ميلا واپس اچڻ وارا COVID-19 جي وبائي خراب ڪري سگھن ٿا: سنجي راٿ
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
يوگا انسان جي جسم سان تعلق رکندڙ سڀني بيمارين لاءِ اهم آهي. يوگا هاڻي ذهني ۽ جسماني طور تي تندرست رهڻ لاءِ ڪيترن ئي ماڻهن طرفان اختيار ڪيو ويو آهي. هن فن جي سڀني پوزائن ۾ ، ٿورڙيون سانس لینے واريون ٽيڪنڪون آهن جيڪي آرام ۽ فٽنيس ۾ مدد ڪنديون آهن. ساڙڻ واري مشق کي مجموعي طور پرانايام چيو ويندو آهي.
هن آرٽيڪل ۾ اسان تفصيل سان ڳالهائينداسين ته ڀرماري پرنم ۽ ڀرماري پرنيم جي فائدن کي ڇا ڪجي. ڀرماري پرنيم تنفس جي مشق آهي جتي جسم جھوملي آواز ڪندا آهن جيڪي مهمانن جي آوازن وانگر هوندا آهن.
ڀرماري پرنام کي ڪرڻ لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي پهرين پنهنجي آرام سان بيهي رهڻ گهرجي ، توهان جي ٻنهي ٽنگن کي گوڏن کان بيٺل ڪري کين هڪ ٻئي ڏانهن پار ڪرڻو آهي. اڳيون ، توهان پنهنجون اکيون بند ڪريو ۽ انهن کي پنهنجي کجور سان coverڪايو. ٻاهرين شور کي ڪٽڻ لاءِ توهان جي آ fingerر کي پنهنجي ڪن ۾ داخل ڪريو. هاڻي بيدار ٿيو ۽ رڳو دهل ڪ Hي ”هيم“ کي عالمگير ڇانو جو حصو بڻيو. توهان کي آواز ۾ ڊيپينس محسوس ڪرڻ گهرجي جڏهن توهان آواز کي ڊپ ڪيو. هن ائين ڪرڻ گهرجي توهان کي ڀماري پريئيئيم ڪرڻ گهرجي.
هاڻ ، اسين ڀرماري پريم چند جا فائدا ڏسندا.
دماغ کي آرام ڏيڻ ـ ڀيرومري پرنئيم جو سڀ کان اهم فائدو اهو آهي ته اهو ذهن کي آرام ڏيارڻ ۽ ڌيان ڏيڻ ۾ مدد فراهم ڪندو آهي. ورزش ڪرڻ سان دماغ ۾ ٺونيل جھلڪيون جڏهن مشق دوران دماغ کي غير مستحڪم سوچڻ ۾ رڌل رکڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. دماغ صاف ٿي ويو ۽ توهان کي وڌيڪ جڳهه ۽ وقت ملي ٿو توهان جي حقيقي مسئلن تي سوچڻ. مشق ذهني دٻاءُ ، دٻاءُ ۽ ڊپريشن کي به گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو ڀماري پرامن جو بهترين فائدو آهي.
ٻار جي پيدائش ۾ مدد ڪري ٿي - ڀارمري پرنائم جو هڪ فائدو حمل عورت کي آهي. حمل دوران ھن مشق جو باقاعدي مشق ٻار جي پيدائش کان پريشاني ۾ مدد ڪري سگھي ٿو. انهي سان گڏ ، حامله عورتن کي جسماني ۽ ذهني طور تي صحتمند ٻار لاءِ حمل جي دوران خوش ۽ پرامن هجڻ جي ضرورت آهي. ان ڪري ، حامله عورتن کي ٻار جي دماغي ۽ جسماني نشونما کي بهتر بنائڻ لاءِ ڀرماري پرنائم باقاعده طور ڪرڻ گهرجي. اهو بھارامري پريانم جي بھترين فائدن مان ھڪڙي آھي.
توجه ۽ فڪر کي بهتر بڻائي ٿو - ڀرماري پرنام کي انجام ڏيڻ دوران ، توهان هومنگ تي ڌيان ڏيڻ ۽ باقي دنيا کي ڪٽي ڇڏيندا آهيو. اھو اھو آھي جيڪو دماغ جي مرضي واري طاقت کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ڀماري پرامن جو بهترين فائدو اهو آهي ته اهو دماغ جي توجه کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ان ڪري ، شاگردن لاءِ انهن جي توجه ۽ توجہ بهتر ڪرڻ لاءِ هي هڪ سٺي مشق آهي. انهي مشق کي انجام ڏيڻ کان پوءِ دماغ واضح ٿي ويندا آهن.
جسم لاءِ هاڪاري آهي ـ مشق س theي دماغ ۽ جسم تي هاڪاري اثر ڇڏي ٿي. اهو پيٽيوريري گينڊ جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو جيڪو سڀني غدودن جو ماسٽر آهي. ان ڪري ، ڀرماري پرنيم نيت جا فائدا صرف جسم جي ساٿي حصي جي هر حصي تي ڌيان ڏين ٿا سموري جسم تي هاڪاري اثر ڇڏي ٿو. اهو مشق هڪ خوشگوار احساس ۽ ڏينهن جو صحيح آغاز ڏئي ٿو. هڪ سٺي ڀرت ۽ صحتمند زندگي گذارڻ لاءِ ڀرماري پرنيم کي باقاعدي ڪرڻ گهرجي.
