هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- IPL 2021: BalleBaazi.com نئين مهم 'ڪرڪيٽ مچائو' سان موسم جو استقبال ڪيو.
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
يوگا ڪيترن ئي صحت ۽ فٽنيس فائدن سان هڪ فن آهي. يوگا جا مختلف پوشاڪ جسم جي هر حصي لاءِ فائدا رکندا آهن. هڪ اهڙو پاج واجراسان آهي.
واجراسان يوگا پوز آهي جنهن کي انجام ڏيڻ آسان آهي. هن کي ڪرڻ لاء ، توهان کي لازمي طور تي پنهنجي پيرن کي وڌائڻ گهرجي. پنھنجن ڪلھ کي پنھنجن رانن تي رک.
پنھنجي سست طور تي پنھنجي گھٹنے کي foldوڪيو ۽ پنھنجي پٺ کي سڌو رکو. عمل ۾ ، توهان جي سانسن کي سست ۽ مسلسل رکو. اهو يوگا پوز ڪنهن به وقت ، ڪنهن به وقت لاءِ ڪٿي به ٿي سگهي ٿو.
پڻ ڏسندا: يوگا ۾ ٻلي جي پوٽ جا فائدا
واجھراسي پوس جا ڪجهه فائدا آهن. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان وراجن جي پوسن جي چند فائدن تي اجاگر ڪنداسين. توهان باقاعدي طور تي هن پوزيشن ڪرڻ کان پوءِ واجراسان جي فائدي مان فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا.
قبض شفا بخش - واجراسانا هڪ پاسو آهي جيڪو اسان جي وچ جسم جي اعضاء تي دٻاءُ وجهڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پوز معدي ، معدي ۽ آنڊن تي ضروري توجهه ڏيڻ ۾ مدد ڪندو آهي. دٻاءُ هاضمي جي مسئلن کي حل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ انهن ماڻهن لاءِ فائديمند آهي جيڪي قبضن جا مسئلا آهن. اهو وجراجانا پوز جو هڪ وڏو فائدو آهي.
زور سان دٻائڻ وارو - گوڏن ڀر سان ويهڻ سان توهان جي پوئتي ۽ ٽنگ جي عضون کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي آهي. پوز جوڑ ۽ عضلات جي سموري دٻاءُ کي دور ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ توهان کي آرام ۽ دٻاءُ محسوس ڪندو. توھان ھن پوز ۾ رھي سگھوٿا ۽ گھرو سانس وٺي سگھون ٿا ته بهتر اثر ڪري سگھي ٿو. توهان اصل ۾ توهان جي عضلات کي آرام سان محسوس ڪري سگهو ٿا جڏهن توهان اهو لڳايو ٿا. اهو وجراجانا پوز جو وڏو فائدو آهي. جيڪڏهن توهان سخت پريشاني محسوس ڪري رهيا آهيو ، توهان کي لازمي طور تي سٺي نموني ۽ آرام محسوس ڪرڻ جي ڪجهه وقت ۾ رهڻ گهرجي. هي واجراسيانا پوز جو هڪ اهم فائدو آهي.
بيمار هولر - وجداناانا هڪ پاسو آهي جيڪو آسان آهي ۽ پڻ ڪجهه بيمارين کي شفا ڏيندو آهي. هن پوز کي ڪجهه بيماريون verاڻڻ لاءِ معلوم ٿيون آهن جهڙوڪ ويريڪوز رگون ، جوڑوں جا سور ۽ گٿاڻ. مرض سان گڏ اثر گھٽجي ٿو وقت سان جيڪڏهن توهان اهو پوز باقائدگي سان ڪندا آهيو. اهو پڻ واجراسان جي سڀني اثرن ۽ ضروري فائدن مان هڪ آهي. جيئن تقريبن هر يوگا پوز ڪجهه بيماري يا جسم جي بيماري کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو آهي ، واجراسانا پڻ عضلات ۽ جوڑوں ۾ ملندڙ اخترتن ۽ بيمارين کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو
ساه کڻڻ جو مشق - مراقبت ۽ سانس جو مشق عام طور تي واجراسان استعمال ڪندي ڪيو ويندو آهي. پوز جي دوران آدم جي مٺي جي پوزيشن انهي کي گهمائڻ ۽ چ medيءَ ريت ساڙي رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي. تقريبن هر ماڻهو جيڪو غور ڪرڻ چاهيندو آهي يا گهڙي واري پوزيشن ۾ ڪو به ساهيشي مشق انجام ڏيندو آهي.
وزن گهٽائڻ ، لچڪ ھلائڻ ۽ جسم ٽوننگ - واجراسانا جي ٻين فائدن ۾ وزن گهٽائڻ شامل آهي جئين چکنائي جلائيندي آهي. جسم کي ٽنگيو ويندو آهي ، وڳرسانا پوز جي باقاعدي اداڪاري سبب جسم جي لچڪ وڌندي آهي.
