هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن کي گهيرو ڪندي آهي
- ريلينجي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
يوگا توهان جي دماغ ، جسم ۽ روح جي توازن کي برقرار رکڻ جو بهترين طريقو آهي. اهو ڪيترائي صحت جا فائدا پيش ڪري ٿو ، جيڪي توهان کي مثالي زندگي گذارڻ ۾ مدد ڏين. لچڪ کي بهتر ڪرڻ کان ٻاهر ، يوگا توهان کي تندرست ۽ صحتمند رکڻ لاءِ گهڻو ڪجهه ڪري سگهي ٿو. ڪيترائي آسن آھن جيڪي خاص صحت جي فائدن لاءِ ٺاهيا ويا آھن. ٻلي يوگا ۾ پويس يا ٻي صورت ۾ مارجاريانا سڏيو ويندو آهي انهن مان هڪ آهي. سڀني آسانن تي غور ڪرڻ دوران ، يوگا ۾ ٻليءَ جي پوئو تمام مقبول آهي ، جئين اهو سکڻ بلڪل آسان آهي. ٻيون اهم عنصر جيڪا ٻلي کي يوگا ۾ پوڻ ڪري مشهور بڻائي ڇڏي ٿي اها آهي ته اهو بغير ڪنهن وڏي شيءَ جي ٿي سگهي ٿو.
هتي يوگا يا مارجارياسانا ۾ ٻلي کي پوڻ ڪيئن ڪجي. واجراساني جي پوزيشن ۾ ويهو ۽ پنهنجي هٿن کي فرش تي رکين ، ته جيئن توهان جا پاڇا ۽ گجرا زمين کي ڇڪي. ان کان علاوه ، پنهنجا خم گوڏن کي ڇڏڻ گهرجي. ھاڻي اچي ھڪڙي ٽيبلٽ واري پوزيشن تي. سامهون واري سمت ۾ سڌو سنئون ڏسو ۽ ٿڪايو. هاڻي ، پنهنجي مٿي کي مٿي ڪري ڪري مٿي کي طرف ڏانهن ڏسو. پنهنجي پيٽ ۽ ناخن کي هيٺ مٿي ڪرڻ ۽ پنهنجي چوڪين کي کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. 30 سيڪنڊن لاءِ ھن پوزيشن تي رکو ۽ ساه ڪ inhيو ۽ پوري طرح ڪhي وڃو هتي ٻلي پوس جا ڪجهه اهم فائدا آهن.
ڇا توهان طاقتور يوگا جا فائدا Kاڻيندا آهيو؟
ٻيهر آرام ڪري ٿو يوگا ۾ ٻلي جو پوش ۽ پير کي loهلائڻ ۾ تمام گهڻو اثرائتو آهي. اهو توهان جي ڳچي ۽ ڪلهن تي به ڪم ڪري ٿو جيڪي عضلتون کي آرام ۽ وڌاء جي اجازت ڏئي ٿو. اهو انهي لاء مڪمل انتخاب آهي جيڪو انهن جي پوئتي ، ڳچي يا ڪلهي ۾ درد رکي ٿو. پر ، هاڻوڪي زخمي ۽ دائمي پٺتي جو درد ٻليءَ جو مظاهرو ڪرڻ جا عنصر آهن.
پيٽ کي مضبوط ڪري ٿو: جڏهن ته توهان پيٽ کي ڇڪايو ۽ ٻڏي ڇڏيو ، توهان جي پيٽ ۽ بحري کي هيٺ مٿي دٻائيندي ، توهان جي پيٽ سان گڏ پيٽ جي سگهه کي وڌائڻ ۾ مدد ملندي. ٻلي جي پوس جو وڏو صحت فائدا آهي ان جي هضم ۽ رت جي رطوبت کي تيز ڪرڻ جي صلاحيت. هي گھٽائڻ ۽ مضبوط ۽ مضبوط بڻائڻ ۾ مدد ڏيندو.
گردش کي بهتر بڻائي ٿو: جيڪڏهن توهان يوگا پوز کي ڳولي رهيا آهيو ته پنهنجي رت جي گردش کي بهتر بڻائڻ لاءِ ، ٻلي جي پوس توهان لاءِ بهترين انتخاب ٿي سگهي ٿي. ٻلي پوس جا فائدا سٺي رت جي گردش ۾ شامل آھن. هي آڪسيجن ۽ غذائي مواد جي بهتر نقل و حمل ۾ مدد ڏيندو ، توهان کي فعال ۽ متحرڪ بڻائي. جيڪڏهن توهان ٿڪ ۽ بيچيني جو تجربو ڪيو ٿا ، ٻلي جي پوس ڪرڻ جو مشق ڪريو.
هضمي سسٽم کي زور ڏئي ٿو: ٻلي جي پوزيشن هضمي خرابين جي لاءِ سفارش ڪيل يوگا ايانسن مان ٿي آهي. اهو مدد ڏيندو قبض ۽ اڻ سڌريل آنڊن جي حرڪت کي. خاص طور تي پيٽ تي پگھر ۽ آنت سميت ٻرندڙ اعضاء تي ان جي مالش جو اثر اچڻ سبب ٻج جي بهتر بناوٽ جي فائدن جو تجربو آھي.
l lڙن جي گنجائش وڌائي ٿي ڪيترائي يوگا جا اسسن آهن جيڪي ل theن جي گنجائش وڌائڻ ۾ اهميت ڏين ٿا. ٻلي جو پوٽو پڻ انهن مان هڪ آهي. هن گندي سانس ۽ سانس ڪ procedureي جيڪا طريقيڪار ۾ شامل آهي theungڙن جي گنجائش کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ ان جي نتيجي ۾ lungڙن جي ترقي واري ڪارڪردگي آهي.
کلائي ۽ گوڏن تي زور ڏئي ٿو: جيئن کان آسيانا اهڙي طريقي سان ٺاهيو ويو آهي ته توهان کي توهان جي کلائي ۽ گوڏن کي اهميت ڏيڻو آهي ، ٻلي جي پوس جي صحت جا فائدا توهان جي هڏن ڏانهن پڻ وڌا وڃن ٿا. هي کلائي ۽ گوڏن ۾ درد کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو. اهو انهن ماڻهن لاءِ گوڏن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪي گھٹنے واري تڪليف جو شڪار ٿين ٿا.
