هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- وشنو وشال ۽ جوالا گتا 22 اپريل تي ڳن knڻ لاءِ: هتي تفصيل ڏسو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جنهن جا پن توهان جي صحت فراهم ڪندو ، غذا ۾ شامل آهن. انهن پتن کي کائڻ سان صحت جا فائدا | بولڊسڪياسان اهو بار بار ٻڌندا رهون ٿا ، ته اسان جي غذا ۾ سائي ۽ نامياتي کاڌا شامل ڪرڻ سان ، اسان جو اڌ صحت جو مسئلو حل ٿي ويندو. پوءِ انهي کي کائڻ جي لاءِ صحتمند پنن بابت surelyاڻڻ يقيني طور سمجهندو آهي. ڪجهه صحتمند پتا آهن جيڪي روايتي طور اسان جي غذا جو حصو آهن. مثال طور ، پالڪ هڪ سبز پتي واري سبزي آهي جيڪا هميشه جزوي طور استعمال ڪئي وئي آهي ته مزيدار ٿانو ٺاهڻ لاءِ.
اهي صحتمند پن مختلف شڪلن ۾ اسان جي غذا جو حصو آهن. ڪجهه صحتمند پن جيڪي کائيندا هوندا ، اهي جڙي ٻوٽيون ۽ مصالحو پڻ آهن. اسان سڀ پنهنجي غذا کي ڏيڻ لاءِ صحتمند جڙي ٻوٽين جهڙوڪ ٿيئم ، پارسل ۽ پودو استعمال ڪندا آهيون. انهن صحتمند جڙي ٻوٽين جو هڪ حصو دوا طور پڻ استعمال ڪيو ويندو آهي. مثال طور اسان وٽ تلسي ۽ ٿڌي کي دور ڪرڻ لاءِ تلسي جا پن آهن.
سڀني صحتمند پنن کي جيڪو اسان کي کائڻ گهرجي سبز نه هو. اسان وٽ اهو تصور آهي ته ان جون صرف سبز پتيون ڀا vegetablesيون آهن جيڪي صحت جا فائدا آهن. پر ڳاڙهي پن سان گڏ ڀا vegetablesيون ۽ جڙي ٻوٽيون پڻ ڪيترائي منفرد صحت جا فائدا آهن. اهو ئي سبب آهي ته نارٿ وانگر ڳاڙهي پن سان ڀا vegetablesيون پڻ کائڻ لاءِ صحتمند پنن جي فهرست ۾ شامل آهن.
پيرسلي
پارسلي دودييايا جي پنن جو وڏو قسم آهي. اهو هڪ تمام صحتمند جڙي آهي ، جيڪا ٽوزين کي خارج ڪرڻ ۽ گردئن جي فنڪشن کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪندي آهي.
فينوگينڪ
فينوگين هڪ سبز پتي واري سبزي آهي جنهن ۾ ٻه مکيه غذائي فائدا آهن ، اهو لوهه ۽ وٽامن ڪ جو هڪ عظيم ذريعو آهي ان کان علاوه ميون جي leavesڙا شوگر جي مريضن لاءِ تمام سٺي هوندي آهي.
پالنا
سائو سبز ڀاڻيندڙ ڀا amongين جي وچ ۾ ستارو آهي. اها ويتامين ڪ ۽ آئرن جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي ۽ توهان کي ڪيترائي غذائي فائبر پڻ فراهم ڪري ٿي.
ڪعبي
ڪعبي هڪ ڀا aي آهي جيڪا اسان ٻئي- پکا ۽ خام حالت ۾ ڪري سگهون ٿا. ان ۾ وٽامن سي جي وافر مقدار موجود آهي ۽ توهان کي توهان جي آنڊن جي حرڪت کي باقاعده رکڻ لاءِ مهلت ڏئي ٿي.
سرنهن جا گرين
سرس جو ساگر هندستان ۾ هڪ مشهور سبز پتين واري سبزي آهي. سرس جي ٻوٽي جي پنن ۾ مصالحي دار ذائق موجود آهن ۽ چمڙي ۽ اکين جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ وٽامن اي تمام گهڻا آهن. اهي اينٽي آڪسيڊنٽس ۾ به مالا مال آهن.
ڦودني جا پن
مٽيءَ جا پن انهن لاءِ چ excellentي وارا مُٺ تازه ٺاهيندا آهن ، جيڪي خراب سانس جي مصيبت ۾ مبتلا ٿين. هي معدي کي ٿڌي ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هاضمي کي بهتر بڻائي ٿو.
lettuce
tريو هڪ سبزي آهي جيڪو سلاد ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. اهو هڪ ڪڻڪدار مزو هوندو آهي جيڪو خام کائڻ لاء ان کي بهترين پتا ٺاهيندو آهي. tريو ۾ تقريبن غذائي جزا ۽ تيز غذائي جزا هوندا آهن.
ڪرڪي جون پنون
ڪيري جا پن تمام گهڻا صحت جا فائدا آهن ، جيئن بدمعاش کي روڪڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد. هي به توهان جا وار وڌندڙ ۽ گهاٽن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن.
اسپرگس
اسپرگس ويتامين سي ۽ اي جو هڪ ڀرپور ذريعو آهي ان ۾ تمام فلوٽ موجود هو. اسپرگوس حاصل ڪرڻ توهان کي ڳلي جي ڪينسر کان بچائي ٿو.
ڳاڙهو امرٿان
ڳاڙهو امرتٿ هڪ سبزي آهي جنهن کي سلاد ۾ بهترين مزو ايندو آهي. هن سبزي ۾ کير جيترو ڪئلشيم ۽ هگ کان وڌيڪ زنڪ هوندو آهي.
باسيلي پنو
تلسي گلي جي درد ، کٽ ۽ سردي لاءِ هڪ قدرتي علاج آهي. تلسي ۾ ضد سوزش ۽ ضد ڀريل ٻيون خاصيتون آهن.
ڊنڊلينڊ
ڊينڊلينز ڪئلشيم ۽ آئرن ۾ مالا مال هجڻ جي ڪري مشهور آهن. پر انهن ۾ ڪيترن ئي نشانن واري معدنيات به شامل آهي ، جهڙوڪ مينگنيز ، فاسفورس ۽ پوٽاشيم.
ايون گرين
پیاز ڀاreensيون اينٽي آڪسيڊنٽس جا وڏا ذريعا آهن. اهي توهان کي ڪينسر جي ڪيترن ئي قسمن کان بچائي سگهن ٿا. پیاز جو گرين هجڻ سان توهان جي رت جي شگر کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي.
دٻاءُ
ڪارنز وٽامن سي جا تمام سٺا پنڌا ذريعا آهن اهي توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائيندا آهن ۽ ڪيترن ئي نن diseasesن بيمارين کان بچاءُ ۾ مدد ڏيندا آهن.
اورينگو
شايد ويگنن لاءِ صرف اوميگا 3 ٿڌي تيزابن وارو واحد پتلو ذريعو آهي. ان ۾ ڪافي وٽامن ڪ ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس به شامل آهن.
ڪلي
ڪلي ۾ گوشت کان وڌيڪ لوڻ آهي ۽ اهو توهان کي مختلف معدنيات جو واڌارو ڏئي ٿو. ڪلي ۾ صفر ٽرانس چرٻي ۽ ڪوليسٽرول آھي. هي توهان کي توهان جي پيٽ ڀرڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ توهان کي گهڻو رزق ڏيندو آهي.
ٺيم
ٿامئي هاضمي لاءِ تمام گهڻي فائدي وارو جڙي آهي. اهو خاص طور تي لال گوشت کي هضم ڪرڻ لاءِ فائديمند آهي. اهو به آنڊن جي حرڪت کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ flatڪڙ کان بچائيندو آهي.
ڀاري جو پٽو
هندستان ۾ ڇتي جي پتي کي کاڌي کان پوءِ هڻڻ لاءِ الئي واري تازہ جي صورت ۾ استعمال ڪيو ويندو آهي. کجي جا پن ہاضمي کي آسان ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهو به توهان کي تنفس جي بيمارين کان بچائيندو آهي.
دونهين
هيب ريزميري هڪ قدرتي درد رليز آهي ۽ لڏپلاڻ سر درد جي علاج ۾ پڻ مدد ڪري ٿي. Rosemary توهان جي يادگيري ۽ قوت مدافعت وڌائيندو.
چارڊ
چارڊ هڪ سائي پتي واري سبزي آهي جيڪا ويتامين ڪ ۾ انتهائي مالدار آهي ان ۾ پڻ تمام گهٽ کیلوري هوندي آهي تنهن ڪري اهو وزن گهٽائڻ لاءِ بهترين آهي
