اهو انگور جو موسم آهي ۽ هتي 7 سبب آهن توهان کي انگور کائڻ گهرجي

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي ايشا پاران غذائيت آشا داس 9 مارچ 2017 تي

انگور ٻاهران سڀ پسنديده آهن جيڪي ڪجهه صحتمند رکڻ پسند ڪن ٿا جيڪي پڻ خوشگوار ذائقي کي مطمئن ڪري سگهن ٿا. انگور جون وسيع قسمون آهن جيڪي سائيز ، رنگ ۽ ذائقي ۾ مختلف آهن. هاڻ ، چونکہ انگور جي موسم آهي ، اسان توهان کي باقائدگي سان ڏيڻ جا وڌيڪ سبب ڏينداسين. جڏهين توهان هن جي onceاڻ حاصل ڪندا ته توهان کي پنهنجي ميوي جي ٽوڪري ۾ انگور ضرور رکندا.

ڪيتريون ئي ريسرچ آهن جيڪي ثابت ڪن ٿيون ته انگورن کي وقتي طور تي استعمال ڪرڻ توهان کي صحت جا ڪيترائي فائدا فراهم ڪري سگهي ٿي. ھن حد تائين عام فلو سان وڙھڻ کان ڪينسر وانگر موت جي بيماري کي روڪڻ کان. انگور ۾ موجود ڪيترن ئي اينٽي آڪسيڊنٽس جي مهرباني جيڪي هن کي سپر فوڊ ٺاهيندا آهن. ان کان سواءِ ، جڏهن اهو انگور بابت آهي ، توهان جا ٻار به وڏي چوندا ته ’ها‘.

هڪ سروي موجب ، انگور کائڻ سان صحت مند غذا جي نمونن سان تعلق هوندو آهي. انگورن جو هڪ ٻيو اضافو فائدو اهو آهي ته اهو توهان کي پورو محسوس ڪندو ، ان ڪري ، توهان جي اضافي کاڌ خوراڪ گهٽائڻ. اها توهان کي گهڻي محنت جي بغير صحتمند بڻائي ڇڏيندي.

هتي ، اچو ته انگور کائڻ جي صحت جي فائدن تي هڪ نظر رکون ٿا ته اهو اونهاري جي ميون جي پهرين لسٽ ۾ آهي.

1. ڪينسر سان وڙهندو آهي

انگور پوليوفينولز وانگر اينٽي آڪسيڊنٽس سان مالا مال آهن. تحقيق ثابت ڪري ٿي ته پولين فينولز ڪينسر کان بچاءُ ۾ تمام گهڻو اثرائتا آهن ، خاص طور تي اهو esophagus ، ungsungsڙن ، منھن ، فرينڪس ، Endometrial ، پينسيريا ، پروسٽيٽ ۽ ڪولون.

2. دل جي بيمارين کي روڪيندي آهي

انگور ۾ ملندڙ فلاوئونائڊ ڪوارڪٽين ، سوزش ڪندڙ خاصيتون آهن جيڪي atherosclerosis حاصل ڪرڻ جو موقعو گهٽائي ڇڏينديون آهن. اهو پڻ جسم کي گهٽ کثافت لپوپروٽين جي خراب اثرن کان بچائيندو. پالفينولز جو وڌيڪ تسلسل انگور جي دل جي حفاظت واري ملڪيت ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. اهو پليٽ فارم جي تعمير کي روڪيندو ۽ بلڊ پريشر کي گهٽائيندو.

3. الرجي جو انتظام ڪريو

ڇا توهان نڪ ، پاڻي ۽ اکين کان لڪاء وانگر الرج جي علامات ۾ مبتلا آهيو؟ ان کان پوءِ ، هسٽامامائنز کي آزمائي کان پهريان روزانو ڪجهه انگور کڻڻ جي ڪوشش ڪريو. ضد جي سوزش وارو مرڪب جيڪو ڪجهه انگورن ۾ موجود هوندو آهي علامات کي آسانيءَ سان ختم ڪري ڇڏيندو. هي انگورن جي هڪ ٻي وڏي صحت جو فائدو آهي.

4. قبض جو علاج ڪري ٿو

قبض هڪ عام مسئلو آهي جيڪو بنيادي طور تي غلط لائف اسٽائل جي سبب ٿئي ٿو. انگور اهڙين حالتن ۾ توهان جو سپر کاڌو ٿي سگهي ٿو. انگور وٺڻ سان قبض جي علاج ۾ مدد ملندي انهي سان گڏ پاڻي جي اعليٰ مواد سان. اهو اسٽول کي وڃائي ڇڏيندو ۽ چ bowي حرڪت واري حرڪت کي وڌائيندو.

5. دانت

هاڻي ، انگور جي صحت جي فائدن کان علاوه ، اها خوبصورتي فائدي بابت آهي! هڪ جرنل ۾ شايع ٿيل مطالعو اهو ظاهر ڪري ٿو ته ريسوراترول ، جيڪا ڳاڙهي انگورن مان نڪتل آهي ، سٺي چمڙي جي علاج جو ڪم ڪري سگهي ٿي. ڳاڙهي شراب وٺڻ کان ريسورٽولول جو فائدو استعمال ڪري سگهجي ٿو.

انگور جي غذائيت تي نظر وجهو. انگورن جي هڪ پيالي ۾ 104 ڪيليئرز ، 1.09 گرام پروٽين ، 0.24 گرام ٿلهو ۽ 1.4 گرام فائبر شامل آهن. اهو پڻ وٽامن سي ، وٽامن اي ، پوٽاشيم ، آئرن ۽ فوليٽ جو ڀرپور ذريعو آهي.

هي انگور جي موسم آهي ۽ آس پاس جي گرمين جي موسم آهي. ڊي هائيڊريشن گرميءَ جو سڀ کان وڏو مسئلو آهي جيڪو صحت ۽ خوبصورتي جي تمام گهڻن خدشن کي منهن ڏيندو آهي. توهان کي هائڊريٽ رکڻ لاءِ انگور هڪ سٺو انتخاب هوندو. هي انگورن جي صحت جي بنيادي فائدن مان هڪ آهي. تنهن ڪري ، توهان جي روزانه غذا ۾ ڪجهه انگور شامل ڪريو ۽ ان جي خوبصورتي ۽ صحت جي فائدن مان لطف اندوز ٿيو!