ڇا ھڪڙو رات جي ماني ھڪڙي (يا ڪجھ) پاسن کان سواء مڪمل آھي؟ اسان ائين نه ٿا سمجهون. جڏهن ته اسان کي پنهنجي پوري دل سان فلفي ڊنر رولز ۽ بٽري ميش ٿيل آلو پسند آهن، اهو توازن رکڻ سٺو آهي - يعني ڀاڄين جي صورت ۾، جنهن ۾ وٽامن ۽ ڪافي مقدار ۾ موجود آهن. فائبر اسان کي ڀرڻ لاءِ. خوشقسمتيءَ سان، اهي 65 صحتمند سائڊ ڊشز- جن ۾ پسنديده پسندن جهڙوڪ سريراچا ليم مٺي آلو ۽ ڪيڪيو اي پيپي برسلز اسپراٽس- تمام سوادج آهن، اهي شايد رات جي ماني جي شو کي چوري ڪري سگهن ٿيون.
پيئرنگ پاسن ۽ مينز بابت هڪ نوٽ
جڏهن ته واقعي ناهي غلط توهان جي رات جي ماني مينيو ٺاهڻ جو طريقو، ڪجهه پاسا وڌيڪ قدرتي چونڊون آهن ان جي بنياد تي توهان جي خدمت ڪري رهيا آهيو مکيه ڪورس. هتي، ڪجھ مددگار ھدايتون:
- جيڪڏهن توهان پاستا يا ڪا شيءِ ڪاربوهائيڊريٽ ٺاهي رهيا آهيو، شين کي توازن ۾ رکڻ لاءِ هلڪو، روشن سائڊ ڊش جي ڪوشش ڪريو (جهڙوڪ يوناني ويج سلاد يا ڪيلي ۽ برسلز اسپرائوٽس سلوا).
- گوشت جي داخل ٿيڻ واريون شيون جهڙوڪ بيف، ڪڪڙ ۽ سور جو گوشت پڻ سلاد سان گڏ ٺهڪي اچي ٿو، خاص طور تي جيڪي سيٽرسي، تيزابي ڊريسنگ (جهڙوڪ روسٽ ٿيل بيٽ ۽ سائٽرس سلاد) سان توهان جي تالو کي صاف ڪرڻ لاء.
- سست پکايا کاڌو، جهڙوڪ برائيز ۽ روسٽ، دلدار ڀاڄين (جهڙوڪ روسٽ ٿيل سياري جي سبزي جي پليٽ) سان چڱيءَ طرح شريڪ ٿين ٿا.
- سامونڊي کاڌو ۽ مڇي جھڙوڪ ڪڪڙ، ٿڌي، خام ڀاڄيءَ جي پاسن (جهڙوڪ ٿڌو ڪڪڙ سلاد يا تربوز سلاد).
ڏينهن جي آخر ۾، جيتوڻيڪ، اهو توهان جي رات جي ماني آهي - اهو سائڊ ڊش ٺاهيو جيڪو توهان کائڻ چاهيو ٿا!
لاڳاپيل: 65 آسان لنچ خيالات لاءِ زور ڀريو ماڻهن لاءِ
ڪرسٽوفر ٽيسٽاني / فوري خانداني کاڌو1. ميپل-Cinnamon اسڪواش مٺو ۽ ڳاڙهو
Agrodolce اطالوي آهي 'ڪٺو ۽ مٺو' لاءِ، عرف هن انسٽنٽ پوٽ لاءِ مثالي ذائقي جوڙو سياري جي اسڪواش .
ترڪيب حاصل ڪريو
ڊوننا گريفٿ / دي پرائمل گورميٽ ڪڪ بڪ2. پان روسٽ ٿيل بروڪلولي ’اسٽيڪ‘ لوسن-سيسم وينيگريٽ سان
روسٽ ٿيل بروڪولي تمام ڪارمل ٿيل ۽ مٺي ٿي وڃي ٿي ان طريقي سان اسان مزاحمت نٿا ڪري سگهون. هن نسخي تي پکا آهي چولھ ، تنهنڪري توهان کي پنهنجي تندور کي به نه ڏيڻو پوندو.
ترڪيب حاصل ڪريو
Linda Pugliese / پنهنجي مدد ڪريو3. ڳريل پياز
اسان ڪڏهن به جيتوڻيڪ پياز هڪ پاسي واري ڊش طور ڪم ڪري سگهون ٿا، اهو آهي، جيستائين اسان انهن خوبصورتي کي ڏٺو (۽ ان سان پيار ڪيو).
ترڪيب حاصل ڪريو
Quentin Bacon / جديد آرام کاڌو4. اينا گارٽن جي روسٽ ٿيل بروڪوليني ۽ چيڊر
اسان ڪجھ به ڪنداسين جيڪو بيئر فوٽ ڪنٽيسا اسان کي ٻڌائي ٿو، خاص طور تي جڏھن اھو شامل آھي ھڪڙو ننڍڙو چيڊر پنير اسان جي نيڪ بروڪليني پاسي واري ڊش جي مٿان.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول5. انار جي ٻج ۽ بادام سان گوبي جو سامان
نه ماني، ڪو مسئلو ناهي. هي گلوٽين فري ڊش ۾ شڪرگذاري پسند جي سڀني ساڳين ذائقو آهي، پر گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو/اسٽائل: ڪيٿرين گلن6. تندور ۾ ڀريل مٺي آلو ڪڪڙ مرغن ۽ دہی جي ساس سان
جيڪڏهن اسان ايماندار آهيون، اسان هن شيٽ-پين پاسي کي مکيه واقعي جي طور تي کائي سگهون ٿا، اهو سٺو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: ٽائلر ماڪ / اسٽائلنگ: اين ماڪ7. مکڻ ۽ ٽماٽو سلاد فيٽا ۽ ليم سان
هي آهي اونهاري جي وصف هڪ پيالي ۾.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل8. ٿڌي ڪڪڙ سلاد
توهان کي صرف اهو ڪرڻو آهي ته ڪجهه ڪيڪ سلائس ڪريو، انهن کي سيزن ڪريو ۽ پوءِ انهن سڀني کي ٿوري دير لاءِ فرج ۾ رکي ڇڏيو. Voilà، توهان جو تازو سلاد ٿي چڪو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
آمندا فريڊرڪسن / سادي خوبصورت کاڌو9. تربوز سلاد، مرچ پائوڊر، مٽي، ليم ۽ فلڪي لوڻ سان
ميوو ۽ مرچ پائوڊر؟ ها، اهو مزيدار آهي (۽ اهو لڳندو آهي پنجن منٽن وانگر).
ترڪيب حاصل ڪريو
آمندا فريڊرڪسن / سادي خوبصورت کاڌو10. سريراچا ۽ ليم سان ڀريل مٺي آلو
مٺي آلو هميشه هڪ ميڙ کي خوش ڪندڙ هوندا آهن، پر جڏهن توهان گرم چٽ ۽ ليم جو رس شامل ڪندا آهيو، اهي جادوگر ٿي ويندا آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
Ola Smit/Dinner’s in the bag11. نارنگي ۽ ٿلهي سان ٻار ڀاڄيون
اهي ڀاڄيون پارچمينٽ جي پيٽ ۾ پکايا ويندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته اهي تندور مان نڪرندا آهن بلڪل نرم. ۽ توهان کي ڪنهن به برتن کي صاف ڪرڻ جي ضرورت ناهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪرسٽن بڪ / بڪ ننگي باورچی خانه12. شيڊ بهار جي سبزي ۽ ايپل سلاد جنجر-ڊيجن ڊريسنگ سان
هڪ ڊگهي سياري کان پوء، بهار جي پيداوار جي مارڪيٽ جي فائدن کي حاصل ڪرڻ کان وڌيڪ خوشگوار ناهي. ڊريسنگ؟ اهو هڪ بلينڊر ۾ ٺاهيو ويو آهي - بيوقوف.
ترڪيب حاصل ڪريو
آبري پِڪ/ڪچن ريمڪس13. Minty-Fresh Zucchini Salad with Marinated Feta
جيڪڏهن توهان سوچيو زچيني صرف zoodles لاء هو، ٻيهر سوچيو. حقيقت ۾، اهو تمام سوادج آهي جڏهن هڪ منٽ، نارنگي ڊريسنگ ۾ خام پيش ڪيو وڃي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ليسلي وڌو / ڪيٽو هڪ فوري ۾14. ڪيٽو انسٽنٽ پاٽ يوناني گوبي چانور
هن پاسي واري ڊش جي ساراهه ڪرڻ لاءِ توهان کي ڪيٽو غذا تي هجڻ جي ضرورت ناهي. اهو ٺاهڻ ۾ ڏهه منٽ لڳن ٿا ۽ تمام گهڻو هر شيء سان وڃي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
نيڪول فرانزين / کاڌو: مون کي ڇا کائڻ گهرجي؟15. روسٽ ٿيل بيٽ ۽ ليمو سلاد
جيڪڏهن سبزيون کائڻ ڪڏهن ڪڏهن عذاب وانگر محسوس ٿيندو آهي، توهان ڪڏهن به هي سلاد نه چکيو آهي. قدرتي طور مٺي چقندر ۽ ليمو هڪ پليٽ تي سج جي روشني وانگر آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايملي ڊوريو / سالٽ واٽر ٽيبل16. چريل گوڏن سان گڏ ڪرنچي لہسن چلي جو تيل
جيڪڏهن توهان اسان کان پڇو ته وڌيڪ بهتر، بهتر. توھان چاھيو ٿا چاھيو ٿا ڊبل بيچ چلي جي تيل جو، رڳو چوڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايملي ڊوريو / سالٽ واٽر ٽيبل17. هارسريڊش ۽ سامونڊي لوڻ سان ڪڪڙ ڀريل آلو
شين کي لائٽر پاسي رکڻ لاءِ، بس ان کي واپس ڊائل ڪريو هارسريڊش ڪريم ساس تي. (ٿورو ڊگهو رستو آهي.)
ترڪيب حاصل ڪريو
ايريڪ وولفنگر / ميڪسيڪو ڪيٽو ڪڪ بڪ18. Turmeric-spiced cauliflower ۽ Broccoli with Capers
اسان شايد روسٽ ٿيل ڀاڄين جي ساراهه ڳائي سگهون ٿا، پر اهو ان ڪري آهي جو اهو هڪ آسان طريقو آهي جيڪو لذيذ نتيجا ڏئي ٿو. روسٽ گوبي جي هن نسخي ۾ ذائقي کي وڌائڻ لاءِ turmeric ۽ سرس جي ٻج آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايملي ڊوريو / سالٽ واٽر ٽيبل19. بيني سيڊ جنجر ڊريسنگ سان ڪرسپ فال گرين سلاد
سلاد صرف اونهاري جي مهينن لاء نه آهي، جيئن هن خزاني جي سلاد طرفان ثابت ٿئي ٿي. تلخ سبزيون ٿوري مٺي، لوڻ واري ڊريسنگ سان مڪمل ڪيون ويون آهن جن کي خراب ڪرڻ ناممڪن آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
مائيڪل گريڊن ۽ نيڪول هيريوٽ / ڪجھ به نه فينسي20. ايليسن رومن جو روسٽڊ اسڪواش دہی ۽ مصالحي سان ڀريل پستا
ٻه شيون جيڪي اسان پسند ڪندا آهيون: اسڪواش ۽ يوگرٽ ساس. ٻنهي کي گڏ ڇو نه ڪيو؟
ترڪيب حاصل ڪريو
Jacqui Melville / Apple21. گوبي، انار ۽ ايپل سلاد
هر موقعي لاءِ، ان سان گڏ وڃڻ لاءِ هڪ گوبي جو طريقو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورا ايڊورڊس / تندور کان ٽيبل تائين22. روسٽ ٿيل هندستاني مصالحي واريون ڀاڄيون ليم-سيلانٽرو مکڻ سان
ڀاڄيون بورنگ يا سادو نه هجڻ گهرجن. اهو سڀ انهن مصالحن جي باري ۾ آهي جيڪي توهان انهن کي سيزن لاءِ استعمال ڪندا آهيو (جهڙوڪ خوشبودار جيرا ۽ داڻا).
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: آران گوياهان23. ريڊيچيو، دال ۽ ايپل سلاد ويگن ڪاجو ڊريسنگ سان
توهان قسم کڻندؤ ته هن ڊريسنگ ۾ ڊيري آهي، پر اسان واعدو ڪريون ٿا ته اهو مڪمل طور تي ٻوٽي تي ٻڌل آهي. ڪاجون به اهڙيءَ طرح چپ آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: آران گوياهان24. ميسو ايولي ۽ روميڪو سوس سان ڀريل سياري جي سبزي جي پليٽ
يقينا، هي وڏي کاڌي کان اڳ هڪ crudité پليٽ طور ڪم ڪري سگهي ٿو. پر اسان ان کي پسند ڪريون ٿا هڪ پاسي واري ڊش وانگر.
ترڪيب حاصل ڪريو
پال برسمين / انتوني باورچی خانه ۾25. Antoni Porowski’s cauliflower Steaks with Turmeric and Crunchy Almonds
جي نرڙ جي اک ميزبان واضح طور تي گوڏن جي چوڌاري سندس رستو ڄاڻي ٿو. ھن ۾ ڪجھ ڪجھ آھي: گوچوجنگ، کجور، ليم، جوس، سلينٽرو، بادام... ڪنھن به وقت اسان کي روڪيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
اينا ڪيوبا / جديد ڪڪ جو سال26. ڪيلي ۽ برسلز اسپروٽ سيزر سلوا
اسان ڪلي سان پيار ڪندا آهيون، پر هڪ سادي پراڻي ڪلي سلاد؟ اسنوز فيسٽيول. هي سلوار تازو ۽ نئون محسوس ٿئي ٿو (۽ اهو آسان بڻائڻ کان ٻاهر آهي).
ترڪيب حاصل ڪريو
نسيما روٿڪر/ ڪيليفورنيا: رهڻ + کائڻ27. گاجر-ميسو ڊريسنگ سان Avocado، Radish ۽ Walnuts
ٻڌو، ڪو به نه چيو ته سلاد کي ليٽس سان مترادف هجڻ گهرجي.
ترڪيب حاصل ڪريو
سائمن پاسڪ / خوش بيلنس28. Zesty Chargrilled Broccolini
جيڪڏھن توھان نه ٿا چاھيو ته گريل کي باهه ڏئي، رڳو ھن کي ٺھيل گرم ڪاسٽ لوھ اسڪيلٽ ۾ ٺاھيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايليسا جانسن / پيچ ٽرڪ ڪڪ بڪ29. ڪڪڙ، بيگن ۽ آڑو سان پرل ڪسڪوس
هي ڊش وڏو ٿڌو، گرم يا ڪمري جي حرارت تي آهي، ۽ توهان ان کي هڪ ڏينهن اڳيان ڪري سگهو ٿا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايڊ اينڊرسن / اطالوي ڏکڻ جو کاڌو30. گوبي، زيتون، مرچ ۽ ڪيپر سلاد
ٺيڪ، تنهنڪري اسان واضح طور تي گوبي سان پيار ڪندا آهيون. پر توهان ڪڏهن ان کي اچار جي ڪوشش ڪئي آهي؟ راند بدلائڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول31. روشني ۽ تنگي ڪولسلا
اڄ نه، gloppy mayonnaise جي بنياد تي ڊريسنگ. اڄ نه.
ترڪيب حاصل ڪريو
جينين ڊونوفريو / پيار ۽ ليمون هر روز32. بروڪولي ربي ۽ برراٽا ليمن سان
جڏهن توهان معمولي شڪايتن کان ٿڪجي پيا آهيو (چمڪندڙ گاجر، ٻاڦ ٿيل بروڪولي)، توهان جي گردش ۾ هي جلدي، آسان سائڊ ڊش شامل ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
Abra Berens / ڪرنل ڪتاب33. ٽماٽو، پائونڊ اخروٽ ۽ خام سمر اسڪواش سان ڀريل سائي لوبيا
اهي ڀاڄيون اٽڪل 15 منٽن ۾ تيار آهن (۽ اهي به تيزيءَ سان کائي ويندا).
ترڪيب حاصل ڪريو
Abra Berens / ڪرنل ڪتاب34. گوڏن سان ڀريل ٽماٽا، پارسلي ۽ بريڊ ڪرمبس
ٽماٽن کي روسٽ ڪرڻ سان انهن جي قدرتي مٺي نڪرندي آهي، جيڪا تمام سٺي آهي جيڪڏهن توهان آف سيزن جي پيداوار سان ڪم ڪري رهيا آهيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: نيڪو شنڪو / اسٽائلنگ: ايڊن گرينشپ35. هاريسا ۽ ماکي ڀريل گاجر
اسان ڄاڻون ٿا ته اسان چيو آهي ته چمڪندڙ گاجر بورنگ آهن پر انتظار ڪريو جيستائين توهان انهن جي ڪوشش ڪريو. اهي ماکي ۽ هاريسا جي هڪ مساليدار ميلاپ ۾ ملبوس آهن جيڪي توهان کي پهرين کٽ تي ڇڪيندا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل36. آسان هڪ-پان Ratatouille
عام طور تي، توهان کي پنهنجي باورچی خانه ۾ هر برتن ۽ پين کي گندو ڪرڻو پوندو هي فرانسيسي ڊش ٺاهڻ لاء. اھو آھي جتي اسان جو شارٽ کٽ ورزن اچي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورا ايڊورڊس / يوگا ڪچن پلان37. ايووڪاڊو ۽ مينگو ساس سان زوڊلز
اهو ڏسڻ ۾ شاندار آهي، پر اهو تمام آسان آهي. بس پنهنجي زچيني کي لوڏيو، پوءِ ڪريمي خام ناريل کير جو ساس پنهنجي بلينڈر ۾ وڌو ۽ ان کي مٿي تي ٻوڙي ڇڏيو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول38. پڪل مٺي آلو فرائيز
ميز تي ڪو به شڪ نه ڪندو ته اهي صحتمند آهن. (اسپيلر: اهي آهن.)
ترڪيب حاصل ڪريو
Linda Pugliese / صرف شادي شده39. سريراچا بادام مکڻ ساس سان چار ٿيل بروڪلولي
هي هڪ نڪري ٿو بروڪلولي نفرت ڪندڙن کي. اسان توهان کي ڏسون ٿا، ۽ اسان توهان کي هي پاسي واري ڊش پيش ڪندا آهيون - توهان ان کي پسند ڪندا، واعدو.
ترڪيب حاصل ڪريو
اچو ته اندر رهون40. لوڻ ۽ سرڪي روسٽ ٿيل آلو فٽا ۽ ڊيل سان
اهي ٻاهران فرينچ فرائز وانگر ڪرسي آهن پر اندران ڪريمي. اسان کي وڌيڪ چوڻ جي ضرورت آهي؟
ترڪيب حاصل ڪريو
اچو ته اندر رهون41. روسٽ ڊيليڪاتا اسڪواش سلاد
جيڪڏهن توهان ڪڏهن به ڊيليڪا اسڪواش نه ڪيو آهي، اهو ٺاهيو پنهنجو تعارف. اهو مٺو ۽ مٺو آهي، ۽ توهان نازڪ چمڙي کائي سگهو ٿا (ڪوبه ضرورت نه آهي).
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: مائيڪل مارڪونڊ / اسٽائلنگ: جيڪ ڪوهن42. پستا-چلي پيسٽو سان مٺو آلو
پيسٽو اهو آهي جيڪو واقعي هن ڊش کي ٻين سڀني کان ڌار ڪري ٿو. اهو مصالحو، ٿلهو، لوڻ وارو آهي ۽ بناوت جي صرف صحيح مقدار شامل ڪري ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ايلين سلورمين / روزاني ڊوري43. Dorie Greenspan’s Roasted Acorn Squash Wedges
پنن کي صرف انار جي گلن جي هڪ لمس ۾ چمڪيو ويندو آهي، جيڪو ٿلهي جي خوش آمديد خوراک کي وڌائيندو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: مائيڪل مارڪونڊ / اسٽائلنگ: جيڪ ڪوهن44. ٽهيءَ جي رڻ سان رڌل گوبي
توهان واقعي پنهنجو فارم کائي سگهو ٿا ۽ اهو پڻ کائي سگهو ٿا، ڇاڪاڻ ته اهو تاهني ۽ يوناني دہی مان ٺاهيو ويو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
آبري پِڪ/ڪروينگس: وڌيڪ لاءِ بکيو45. ڪرسي ٽيگين جو گارليڪي گوبي ’رائس‘
ٽيگين جي مطابق، هي هڪ صحتمند کاڌو آهي جنهن جي پوشاڪ ۾ هوء پوئتي پئجي سگهي ٿي. ڇو؟ اهو واقعي لذيذ آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
David Loftus / هاڻي ۽ ٻيهر46. جوليا ترشين جو ريڊيڪيو ۽ روسٽڊ اسڪواش سلاد
هيلو، اڳيان سلاد ٺاهيو. اهو هڪ سڄو ڏينهن گڏ ڪري سگهجي ٿو ان کان اڳ جو توهان ان کي کائڻ چاهيو، ۽ ايمانداري سان، اهو بهتر طريقو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڪرسٽن پيررز / گول اسان جو47. بادام ۽ ڊيل سان تربوز سلاد
عام تربوز-فيٽا جوڙو هڪ معمولي اپ گريڊ حاصل ڪري ٿو، خام شالوٽس، بادام ۽ گھڻن ڊيل جي مهرباني.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول48. ٿڌي سيسم ڪڪڙ نوڊلز
اسان وٽ هن لوسن-سويا-تاهيني ڊريسنگ تي هڪ وڏو ڪرش آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول49. يوناني ويج سلاد
کلاسک ويج سلاد - نيرو پنير، بيڪن، ٽماٽو - هميشه سٺو آهي. پر اهو ڳري قسم جو آهي، تنهنڪري اسان ان کي روشن ڪريون ٿا هڪ ٽنگي وينگريٽ ۽ يوناني-متاثر ٿيل ٽوپنگ سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
هيلين ڪيٿ ڪارٽ / ٽسڪني50. زچيني ۽ ٽماٽو Ragù
بچيل شيون محفوظ ڪريو ۽ ناشتي لاءِ پوچ ٿيل انڊا سان گڏ پيش ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
لورين وي ايلن / شيور51. شوگر سنيپ مٽر سلاد شيور رينچ سان
هن تازگي واري نمبر کي ٺاهڻ لاءِ توهان کي سڀ کان وڌيڪ ڏکيو ڪم ڪرڻو پوندو جڙي ٻوٽين کي ڪٽڻ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول52. Make-Ahead Farro ۽ Brussels Sprout سلاد
اهو فرج ۾ چار ڏينهن تائين رهي ٿو، مڪمل طور تي گڏ. جينيئس.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول53. گوبي ’آلو‘ سلاد
اسان جي پسنديده veggie ان کي ٻيهر ڪيو آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول54. گوبگي چانور
اهو تيار آهي تيزيءَ کان وڌيڪ توهان چئي سگهو ٿا گهٽ ڪارب.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل55. ڪرسپي گرين بين فرائز
اسپڊس ڪرڻ جو ڪو ڏوهه ناهي، پر ڪڏهن ڪڏهن اسان چاهيون ٿا ته ڪجهه روشن. اهي ڀاڄيون ٺاهڻ ۾ آسان، اطمينان بخش ۽ تمام ڳري نه آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل56. اسپيسي روسٽ ٿيل برسلز اسپروٽ
اسان کي پڪ ناهي ته ماڻهو ڇو پنهنجون نڪون موڙيندا آهن برسلز ٻوٽا ، پر اسان سمجهون ٿا ته اهو ٿي سگهي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن ڪڏهن به ڪوشش نه ڪئي آهي پنجن جزوي تبديلين جي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول57. Turnip Fries
اهي تندور ۾ پکايا ويندا آهن (توهان ڄاڻو ٿا، صحت لاء) پر هڪ گندي ڀريل فرائي کان گهٽ خراب ناهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول58. Cacio e Pepe Brussels Sprouts
ڇا توهان کي خبر آهي ته Parmesan پنير چربی ۾ گهٽ آهي؟ ان ڪري اسان توهان کي اجازت ڏئي رهيا آهيون ته ان کي هن شاندار پاسي واري ڊش تي اڇلايو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول59. ڪيلي سلاد پرسمن، ڪرسپي مرغن ۽ فرائيڊ شالٽس سان
جڏهن سلاد ڪافي خوبصورت آهي ته مرڪز هجڻ لاء، اهو بهتر ذائقو پڻ سٺو آهي. خوش قسمت، هي هڪ لذيذ آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول60. رينبو سبزي اسڪيورز
ڏسو، اسان جو پنهنجو صحتمند نسخو قوس قزح جو ذائقو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول61. ڪڪڙ ڪڪڙ سان ڪيلي سلاد
ڪڏهن ڪڏهن توهان هڪ ملين مختلف ٽوپين سان پريشان نه ٿا ڪري سگهو، تنهنڪري اهي توهان ڪرڻ شامل ڪرڻ جو اثر هجڻ گهرجي. crispy chickpeas داخل.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل62. سڄو رڌل رڍون
ڪچي ريڊيشز کي مرچ جو کاڄ هوندو آهي، پر جڏهن توهان انهن کي تندور ۾ اڇليندا آهيو ته اهي مٺي ۽ ناقابل برداشت ٿي ويندا آهن.
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل63. سڄو روٽي گاجر
هي کاڌو سادو آواز آهي، پر اهو ذائقي ۾ گهٽتائي ناهي. گاجرن کي روسٽ ڪرڻ کان اڳ جيرا ۽ سرڪي ۾ اڇلايو وڃي ٿو، پوءِ آخر ۾ تازو ليمن جي زينت سان مٿي ڪيو وڃي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول64. سست ڪڪڙ لہسن-جڙي ميش ٿيل گوبي
ڇا توهان يقين ڪندا ته هڪ خدمت ۾ صرف 94 ڪيليئرز ۽ ست گرام ڪاربوهائيڊريٽ شامل آهن؟
ترڪيب حاصل ڪريو
ارين ميڪڊويل65. ناريل ڪريم پالڪ
اهو مالدار، ڪريمي ۽ مڪمل طور تي آهي ٻوٽن تي ٻڌل . اسان سيڪنڊ وٺنداسين.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: 50 صاف کائڻ واري رات جي ماني جي ترڪيبون (جنهن جو ذائقو گندو)
