جڏهن اسان پڪڙي رهيا آهيون ته رات جي ماني لاءِ ڇا ڪجي، ڪڪڙ اسان جو وڃڻ آهي. اهو تمام تيز نه آهي، اهو واقعي سٺو ذائقو آهي ۽ اهو لين پروٽين جو هڪ وڏو ذريعو آهي. بس هيٺ ڏنل 17 ترڪيبون تي هڪ نظر وٺو: اهي سڀ وات مان لذيذ آهن ۽ - سڀ کان بهترين - هر هڪ خدمت ۾ 500 ڪلوريون کان مٿي نه آهن.
لاڳاپيل : 50 فلنگ ڊنر هيٺان 500 ڪلوريون
اهو's Cheat Day هر روز هڪ-پان Parmesan Tuscan ڪڪڙ
برابر حصا سادو ۽ اطمينان بخش.
پتلي ماءُ ڪارو ڪڪڙ سان گڏ Avocado ڪريم ساس
Avo سڄو ڏينهن هر روز.
iFoodReal ڪڪڙ زچيني Enchilada Casserole
هن جي باري ۾ سوچيو جيئن هڪ صحت مند لسگنا.
لاڳاپيل زچيني سان ڪاربوهائيڊريٽ کي تبديل ڪرڻ لاء 9 لذيذ طريقا
غذائيت چيزي ڪڪڙ اورزو
... ۽ هي صحت مند ميڪ ۽ پنير وانگر.
ڪوڪ ڪينڪ هڪ برتن ڪڪڙ، Quinoa، مشروم ۽ پالڪ
جيڪڏهن پروٽين اهو آهي جيڪو توهان چاهيو ٿا، اهو پروٽين آهي جيڪو توهان حاصل ڪرڻ وارا آهيو.
سڪل ذائقو سرپل ٿيل ميڪسيڪو مٺي آلو ۽ ڪڪڙ ڪيسرول
سوڊس ٻيهر هڙتال ڪئي.
لاڳاپيل : 10 هلڪو ڪيسرول جيڪي توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا
يوم جو چمچو ڪريمي ڪڪڙ، Quinoa ۽ Broccoli Casserole
ڪير ڄاڻي ٿو ته ڪيتريون ئي ڪيسرول گهٽ-ڪال هئا؟
منهنجو فٽنيس پالڪرسپي پڪل ڪڪڙ جا ٽانڊا
ڪڪڙ جي آڱرين تي عمر جي ڪا حد ناهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل : 11 توهان جي پسنديده ٻارن جي خوراڪ، سڀ وڏا ٿي ويا
تخليقي بائيٽ صحت مند بفيلو ڪڪڙ جا ڪپڙا
بس پڪ ڪريو ته سٺي شين مان ڪو به نه نڪتو.
کاڌي جي پابند ڪڪڙ سان گڏ Pesto Zoodles
پاستا ، اسمسٽا.
امڪاني باورچی خانه ڪڪڙ بوريٽو پيالو
بعد ۾، Chipotle.
لاڳاپيل : 13 صحتمند Buddha Bowl Meals ڪو به ماڻهو ڪري سگهي ٿو
جوليا's البم ون پين پيسٽو ڪڪڙ ۽ ڀاڄيون
روشن، متحرڪ ۽ ذائقي سان ڀريل.
فوڊ فيٿ فٽنيس مراکش ڪڪڙ اسڪيلٽ
ڇا توهان يقين ڪندا ته اهو صرف 30 منٽن ۾ گڏ اچي ٿو؟ (اهو ڪري ٿو.)
خوشگوار صحتمند کاڌو اڀرندڙ ناريل ڪڪڙ سلاد
فرض ڪريو ته توهان هڪ ٻيٽ تي آهيو ته توهان ڪٿي آهيو.
الماري پچائڻ ڪريمي ليمون، گريل ڪڪڙ، اسپرگس ۽ آرٽيڪچ پاستا
بلڪل بلڪل ويجهو.
لاڳاپيل : 30 آرام سان کاڌو پاستا توهان 30 منٽ يا گهٽ ۾ ٺاهي سگهو ٿا
ذوق شروع کان بهتر هوائي BBQ ڪڪڙ لفافي
توهان کي صرف هڪ لي جي ضرورت آهي.
مٺي سي's ڊيزائن هڪ برتن بروشيٽا ڪڪڙ پاستا
پاستا 500 ڪيليريا کان گهٽ؟ اهو موجود آهي.
لاڳاپيل : 17 پاستا ترڪيبون جيڪي توهان جي وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿيون
