اوه، کلاسک گروسري اسٽور جو مسئلو: نامياتي وڃڻ يا نامياتي نه وڃڻ؟ نامياتي خريد ڪرڻ جو نه رڳو مطلب اهو آهي ته توهان جو کاڌو جراثيم ڪش ۽ ٻين ڪيميائي مادن کان پاڪ آهي، پر اهو ماحول لاءِ به بهتر آهي ۽ ننڍن، پائيدار هارين کي سهارو ڏئي ٿو. پر اچو ته حقيقي ٿي وڃو: نامياتي پڻ مطلب آهي مهانگو، ۽ اسان نٿا چاهيون ته اسان جي پوري پگهار خرچ ڪرڻ جي پيداوار واري حصي ۾. اسان جي دوستن جي مهرباني ماحولياتي ڪم ڪندڙ گروپ ، هتي اهو آهي جتي اهو ضروري آهي ته نامياتي وڃڻ ضروري آهي ۽ جتي توهان ڪجهه پنيس پنچ ڪري سگهو ٿا.
لاڳاپيل: تڪڙو چال ڏسڻ لاءِ ته ڇا ميوا ۽ ڀاڄيون اصل ۾ نامياتي آهن
20خريد ڪريو: نامياتي اسٽرابيري
اونهاري ۾ تازي اسٽرابيري کان وڌيڪ بهتر ناهي (وائپڊ ڪريم کي نه وساريو)، پر EWG اهو معلوم ڪيو ته صرف هڪ اسٽرابيري نموني ۾ 22 مختلف جراثيمن شامل آهن. ها.
20خريد ڪريو: نامياتي سيب
روزانو هڪ انب ڊاڪٽر کي پري رکي ٿو… پر نه ته انهن تي ڊفينيلامين اسپري ڪيو ويو آهي (اهو ايترو زهريلو آهي جو اصل ۾ يورپ ۾ ان تي پابندي هئي). اهو قاعدو ايپل جوس ۽ ايپل سوس لاء پڻ آهي.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي Avocados
Avocados کي ڇڪڻ ڏکيو ٿي سگهي ٿو، پر اها ٿلهي ٻاهرئين چمڙي پڻ توهان کي نقصانڪار ڪيميائي کان بچائي ٿي. خرچ ڪريو اضافي ڊالر ڪجهه تازو ٽارٽيلا چپس ۽ ليمز تي، ۽ توهان ڪاروبار ۾ آهيو.
لاڳاپيل: 4 آسان طريقن سان هڪ ايڪوڪوڊ کي جلدي ڪيئن پکايو
20خريد ڪريو: نامياتي پالڪ
پالڪ ۾ اسپونجي، سڪل پنن وارا پن آهن، جيڪي بدقسمتيءَ سان جراثيم ڪش کي ڀڄائڻ ۾ بهترين آهن. EWG معلوم ڪيو ته 97 سيڪڙو روايتي پالڪ جي نمونن ۾ ڪجهه شامل آهن، هتي نامياتي مجموعي طور تي ڪو به دماغ نه آهي.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي اسپرگس
اسپرگس جي پهرين فصل وانگر بهار کي ڪجهه به نه چوندا آهن. اهي لذيذ ۽ صحتمند آهن، ڪافي فائبر، ڪلسيم ۽ ٻين وٽامن سان گڏ. ۽ - سٺي خبر - اهي پڻ گهڻو ڪيميائي رهجي وڃڻ نه ڏيندا آهن، انهي کي نامياتي تي ڇڏڻ لاء محفوظ بڻائيندا آهن.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي خربوز
اسان کي سٺي، ٿلهي چمڙي سان پيار آهي (جيتوڻيڪ اسان وٽ هميشه پنهنجو پاڻ کي نه آهي). ڇو ته توهان خربوزيءَ جي ٻاهرئين پرت جهڙوڪ ڪينٽيلوپ ۽ تربوز نه کائيندا آهيو، اندروني ميوو عناصر کان اڻڄاتل آهي. ان سان گڏ، اهو پوٽوشيم سان ڀريل آهي ۽ سلاد ۾ هڪ گلاس کرکرا اڇو شراب سان گڏ مزيدار آهي.
لاڳاپيل: 16 خوبصورت ڪيپريس سلاد ترڪيبون سڄي اونهاري لاءِ
20خريد ڪريو: نامياتي ٽماٽر
گرم مهينن ۾، ٽماٽا کائو جيئن اهي انداز کان ٻاهر وڃي رهيا آهن. اهي ذائقي، ويتامين ۽، بدقسمتي سان، جراثيم مارڻ وارا آهن - انهن مان 69 تائين! پڪ ڪريو ته نامياتي خريد ڪريو (۽ انهن کي هڪ سٺو اسڪرب پڻ ڏيو، صرف صورت ۾).
20ڇڏي ڏيو: نامياتي انناس
انناس جي ٻاهران بنيادي طور تي هٿيار آهي. اسان يقيني طور تي ان سان خراب نه ڪنداسين، ۽ اهو نڪتو، نه ئي ڪيميائي. پنهنجي خراب، پينا-ڪولاڊا ٺاهڻ واري پاڻ سان گڏ وڃو.
20خريد ڪريو: نامياتي پيچ ۽ نيڪٽرين
اتي ڪا به شيءِ نه آهي جيئن ڪنهن فارم ۾ تازو آڑو يا نيڪٽرين کي ڇڪڻ. پر ان کان اڳ جو توھان پھرين رسيلا چتائي وٺو، پڪ ڪريو ته اھو نامياتي آھي- 99 سيڪڙو کان وڌيڪ غير نامياتي آڙھين ۾ ڪيميائي رھائش جو پتو پئجي سگھي ٿو.
20خريد ڪريو: نامياتي انگور
ناشتو ڪرڻ لائق ميوو جهڙوڪ انگور، زهر کي لڪائڻ لاءِ ڀرپور مجرم آهن. ان کي ڌوئڻ کان سواءِ هڪ گچ کي پڪڙڻ آسان آهي، جيڪو انگور جي سراسري پنجن جراثيم جي دوائن سان وڏو ناهي. جيڪڏھن توھان چاھيو ٿا ان کي وڌيڪ محفوظ کيڏڻ لاءِ، لٺ ڪريو نامياتي شراب جي گلي تي، پڻ.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي مٺي مکڻ
خوش ٿيو: مٺي مکڻ جي 2 سيڪڙو کان به گھٽ ۾ ڪا به جراثيم جي رهجي وئي آهي. پنھنجي ٽائيپ رائيٽر کائڻ واري ٽيڪنڪ کي ھيٺ ڪريو پيٽ، ۽ انھن ڪنن تي سڄو سال شھر ڏانھن وڃو.
لاڳاپيل: 28 ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ انهي مکڻ سان جيڪي توهان حاصل ڪيون هارين جي مارڪيٽ ۾
20ڇڏي ڏيو: نامياتي پياز
جيئن اوگري چوي ٿو شرڪ ، پياز جا پرت آهن! ۽ انهي جي ڪري، توهان ڪڏهن به ٻاهرئين پرت کي استعمال نه ڪندا آهيو، جتي ڪيميائي باقي رهي ٿي.
20خريد ڪريو: نامياتي چيري
نامياتي چيري خاص طور تي قيمتي ٿي سگهي ٿي، خاص طور تي آف سيزن جي مهينن ۾. پر اهو پڻ ضروري آهي ته هتي نامياتي شين تي لٺ - 30 سيڪڙو چيري نموني تي مشتمل آهي iprodione، هڪ ڪيميائي جيڪو ڪينسر جو سبب بڻجي سگهي ٿو.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي بروڪلولي
سٺي خبر: بروڪلولي جا 70 سيڪڙو کان وڌيڪ نمونا مڪمل طور تي جراثيم کان پاڪ هئا. جهنگلي وڃو ۽ ڪجھ شامل ڪريو پنھنجي اسٽريٽ فرائي ۾، يا سلاد يا کاڌي جي تياري لاءِ ھڪڙو ٻج روسٽ ڪريو.
لاڳاپيل: بروڪولي ۽ گوبي گرين ريسيپي
20ڇڏي ڏيو: نامياتي بينگن
اسان کي بيگني گريل، پان فرائي ۽ ڀرپور پارٽي ڊپ ۾ ملايو پسند آهي. ۽ اسان کي اهو به پيار آهي ته انهن جي خوبصورت، چمڪندڙ چمڙي خطرناڪ ڪيميائي جذب نه ڪندو آهي. اڳتي وڌو ۽ خريد ڪريو غير نامياتي آزاد ضمير سان.
20خريد ڪريو: نامياتي مرچ
اسان ٻنهي مٺي مرچ (جهڙوڪ سائي يا ڳاڙهي گھنٽي مرچ) ۽ گرم مرچ مرچ ڳالهائي رهيا آهيون. ٻنهي پنهنجي خوردني چمڙي تي جراثيم ڪش جي اعلي سطح ڏيکاري. اسان سڀ هڪ ٿانو تي گرميء کي ڦيرائڻ جي باري ۾ آهيون، پر پڪ ڪريو ته اهو محفوظ طور تي ڪريو.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي ڪيوي
ننڍڙو، سائو، ڳاڙھو ۽ ڦڪو- ڇا توھان ڪڏھن ڪو پيارو ميوو ڏٺو آھي؟ جراثيم ڪش دوائون تمام گهٽ استعمال ڪيون وينديون آهن ڪيوي (۽ ان سان گڏ، توهان ڪنهن به صورت ۾ چمڙي نه کائيندا آهيو)، تنهنڪري اهي غير نامياتي وڃڻ لاء مڪمل طور تي محفوظ شرط آهن.
لاڳاپيل: هر هڪ قسم جي ميوي کي ڪيئن ذخيرو ڪجي (جيتوڻيڪ اهو اڌ کائي ويو هجي)
20خريد ڪريو: نامياتي آلو
عاجز، دلدار آلو ڪنهن شيءِ وانگر نٿو لڳي جيڪا نامياتي اختيارن لاءِ رڙيون ڪري. پر اهو ٿي سگهي ٿو سڀ کان اهم - EWG اهو معلوم ڪيو ته روايتي آلو ڪنهن ٻئي فصل جي ڀيٽ ۾ وڌيڪ جراثيم ڪش هئا. اسان سرڪاري طور تي پنھنجا موتي پڪڙي رھيا آھيون ۽ سالن جي غير محفوظ فرينچ فرائز کي برباد ڪري رھيا آھيون جيڪي اسان ضرور کائيندا ھئا.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي آم ۽ پپيا
اڀرندڙ ميوا جهڙوڪ آم ۽ پپيتا چڱيءَ طرح ٿلهي، دلدار چمڙيءَ سان ليس هوندا آهن، جنهن جو مطلب آهي ته انهن مان 80 سيڪڙو کان وڌيڪ ڪيميا نه هوندا آهن. جيڪڏھن توھان انھن کي پنھنجي ساحل واري ولا ۾ ھڪڙي وڻ مان نه ٿا ڪڍو، انھن کي سپر مارڪيٽ ۾ باقاعده طريقي سان خريد ڪرڻ لاء آزاد محسوس ڪريو.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي گوبي
ڪيٽو ۽ ڪارب جي ڳڻپ واري سيٽ لاءِ سٺي خبر. توهان بينڪ کي ٽوڙڻ کان سواءِ پنهنجا گوبي چانور (۽ پيزا ڪرسٽ ۽ ٽوٽ) حاصل ڪري سگهو ٿا. EWG گوبي کي روايتي طور تي خريد ڪرڻ لاءِ محفوظ قرار ڏنو آهي.
لاڳاپيل: هر وقت جي 41 بهترين گوبي ترڪيبون
20خريد ڪريو: نامياتي سليري
95 سيڪڙو کان وڌيڪ EWG جي سيلري نمونن ۾ 13 تائين ڪيميائي شامل آهن. تنهن ڪري جڏهن اسان پنهنجي ٽونا سلاد ۾ ٿورڙي خرابي سان پيار ڪندا آهيون، اسان سڄي طريقي سان نامياتي وڃڻ وارا آهيون.
20خريد ڪريو: نامياتي ناشپات
EWG پاران آزمائيل اڌ کان وڌيڪ ناشپاتيءَ ۾ جراثيمن جون دوائون هيون. جڏهن ته اهو بدترين ڏوهن مان هڪ ناهي، اسان ضرور معافي ڪئمپ کان بهتر محفوظ آهيون. ڪجھ اضافي ڊالر ڪڍيو ۽ ناشتو ڪريو.
20ڇڏي ڏيو: نامياتي منجمد مٽر
هي ٿورڙو مشڪل آهي. جيڪڏهن توهان منجمد مٽر خريد ڪري رهيا آهيو، EWG اهو معلوم ڪيو ته اهو مڪمل طور تي روايتي وڃڻ لاءِ محفوظ آهي- نمونن تقريبن جراثيم ڪش جا نشان نه ڏيکاريا آهن. پر تازو سنيپ مٽر لاء، اهو بهتر آهي ته نامياتي پاسي تي هوا.
لاڳاپيل: 17 ترڪيبون ٺاهڻ لاءِ جيڪڏهن توهان جو ٻار سبزي کي هٿ نه ڪندو
