هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- اينيربن لاهري آر بي سي وارثي کان اڳتي اعتماد آهي
- قلت جو مسئلو ناهي: صحت واري وزارت COVID ويڪسين جي غلط ترتيب ڏيڻ لاءِ رياستن جو گهيرو ڪيو
- ريلينٽي جيو ، ايئر ٽيل ، وي ، ۽ بي ايس اين ايل مان تمام داخلا سطح جي ڊيٽا واؤچر جي لسٽ
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
عورتن کي هڪ عرصي دوران مسئلن جو جبل هوندو آهي ۽ اهو سڀ پي ايم ايس جي وقت کان شروع ٿيندو آهي. معدي جي خرابي ، سر درد ، لڏپلاڻ ، مزاج ۾ تبديلي ، متلي ، درد ، فتور ، دٻاءُ ، وڌندڙ بھوڪ ۽ هر قسم سان گڏ ، اوچتو وزن ۾ اضافو صرف شين جي خرابي ۾ اضافو ڪري ٿو.
عورتن جو وزن وڌڻ انھن جي دوري تي ھڪڙو عام مسئلو آھي ۽ جيتوڻيڪ اھو ٿورو عجيب لڳي ٿو ، ھي وزن وڌائڻ شايد دور جي مرحلي جي باوجود به گهٽ يا گھٽ نٿو ٿئي ، جيڪو ان ڪري پريشان ڪندڙ آھي. توهان کي حيض جي وقت وزن حاصل ڪرڻ جي لاءِ صحيح Toاڻڻ لاءِ ، هتي ڳريون ۽ ڇڪڻ محسوس ٿيڻ جا اٺ سبب آهن.
ماهرن جي مطابق ، جيڪي ماڻهو حيض دوران جسماني طور تي سرگرم رهڻ کان بچائيندا آهن ، انهي وزن کي وڌڻ لاءِ موبائل ۽ متحرڪ ٿيڻ کي وڌيڪ مسئلو سمجهيو ويندو آهي. اها صلاح ڏني وئي آهي ته عورتن کي پنهنجي دور جي پهرين ڏينهن تي پڻ سرگرم رهڻ جو هڪ نقطو بڻائين ، جئين اهو نه رڳو گهٽجڻ کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو ، پر اهو تيز وزن وڌائڻ ۾ پڻ گهٽتائي سان مدد ڪري ٿو.
تنهن ڪري ، عورتون ، هتي آهن حيض دوران وزن وڌائڻ جي ڪجهه سببن تي. ٿي سگھي ٿو ته توهان هن تي هڪ نظر وجهو ۽ پنهنجي ايندڙ چڪر لاءِ تيار ٿي وڃو.
جسماني سرگرمي جي گھٽتائي
اها عام ڳالهه آهي ته عورتون پنهنجي دوري دوران اڪثر جنڪ فوڊس ۽ ٻين وڏي ڪيلوري واري خوراڪ جو رخ ڪنديون آهن. تنهنڪري جسماني طور تي سرگرم رهڻ جي گهٽتائي آخرڪار وزن وڌائڻ جو سبب بڻجندي. عورتن لاءِ اهو ضروري آهي ته سندن جم جي پهرين ڏينهن تي به جم جي سر ڏانهن وڃي.
هائيڊريشن مسئلا
هي حيض جي وقت چيو ويندو آهي ، عورت جو وزن پاڻي يا خوراڪ جي مقدار جي لحاظ سان پنجن پائونڊ جيترو وڌي سگهي ٿو. انهن حالتن ۾ ، وزن گهٽجڻ کانپوءِ پيٽ جي دوري کان پوءِ گهٽجي ويندو.
جيئن ته توهان عمر آهيو
عمر تي پڻ گهڻو دارومدار آهي. جيئن هڪ عورت وڏي عمر ۽ 30 سالن ۾ منتقل ٿي رهي آهي ته ان لاءِ هن کي ٿڪ محسوس ڪرڻ لڳي ۽ 20 جي ڏهاڪي ۾ سرگرم رهڻ جي لياقت نٿي اچي. حيض جي دوران ر gainڻ حاصل ڪرڻ ميٽابولزم جي گھٽتائي ۽ جسماني صلاحيتن جي ڪري آهي.
ڊپريشن
ڊپريشن ڪيترن ئي شين مان هڪ آهي ، جيڪا ڪيترين ئي عورتن کي حيض جي وقت تي منهن ڏيندي آهي. اهو پي ايم ايس جي وقت ٿئي ٿو ۽ عورتن جو جيڪو ڊپريشن ۾ هوندو آهي وڌيڪ کائڻ کپي ۽ ڪنڊ ۾ ويٺي ڪجهه به نه ڪر. اهو غير فعاليت هڪ عرصي دوران وزن ۾ واڌ جو سبب بڻجي ٿي.
ميگنيشيم ليول Dropاٽي
عورتون حيض جي وقت تي ترسڻ جو سبب هونديون آهن ڇو ته انهن جو ميگنيشيم ليول گهٽجي ويندو آهي نتيجي ۾ انسولين جي سطح وڌندي آهي ۽ انهي ڪري جسم ۾ وڌيڪ شگر جي ضرورت انهي طرح بالواسطه طور تي وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي ٿي.
ٻرندڙ
عورت جو جسم حيض جي وقت تي ڪيترن ئي هارمونڊو تبديلين مان گذري ويندو آهي ۽ انهن مان هڪ تي ڌماڪو ڪندڙ هوندو آهي. گندي هجڻ جي ڪري ، هڪ عورت کي سخت حيض جي سختي محسوس ٿي سگهي ٿي ۽ انهي سان گڏ وزن وڌڻ وانگر محسوس ٿيندو آهي.
پاڻي جي حافظي
تيزي سان پاڻي برقرار رکڻ هڪ وڏو سبب آهي ، گھڻي ڳري محسوس جي پويان جيڪو لڳي ٿو ته وزن وڌائيندڙ حيض جي دوران. توهان جو رهواسي شروع ٿيڻ کان پهريان هڪ هفتي يا ٻه هفتا برقرار رکي. انهي مسئلي کان بچڻ ۽ نجات حاصل ڪرڻ لاءِ انهي ڳالهه کي يقيني بڻايون ته توهان جي غذا توهان کي فعال ۽ متحرڪ رکڻ لاءِ پروٽين جي وڌيڪ مقدار رکي ٿي.
