پاڻ کان دوري جي هن وقت ۾، اهو پهريان کان وڌيڪ اهم آهي ته اسان پاڻ کي سنڀالڻ جي مشق ڪرڻ لاءِ وقت ڳوليون، ڇا اهو گهر ۾ ورزش حاصل ڪرڻ، ڪتاب پڙهڻ يا اسان جي ذهني صحت تي چيڪ ڪرڻ.
جڏهن PampereDpeopleny Charlotte McKinney سان ڳالهه ٻولهه ڪئي، اسان کي سکڻ جي خواهش هئي ته ماڊل ۽ اداڪارا ڪيئن پنهنجي گهر جي آرام کان پاڻ کي سنڀاليندي آهي. هتي، 26 سالن جي عمر بي واچ اسٽار وضاحت ڪري ٿو ته هوء ڪيئن پنهنجي نئين عام ۾ آباد ٿي رهي آهي. اوه، ۽ هوءَ رستي ۾ ڪافي صلاحون شيئر ڪري ٿي.
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪيل چارليٽ ميڪني (@ charlottemckinney) 29 جنوري 2020 تي 3:16pm PST تي
PureWow: توهان هن منفرد وقت ۾ خود سنڀال جي مشق ڪيئن ڪري رهيا آهيو؟
چارليٽ ميڪني : هن وقت دوران، مان پنهنجي جسم کي ٻڌندو رهيو آهيان، ڪجهه گهڻي گهربل ننڊ حاصل ڪري رهيو آهيان ۽ حقيقت ۾ جسماني ۽ ذهني طور تي صحتمند رهڻ تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان. مان سمجهان ٿو ته ننڊ هڪ صحتمند مدافعتي نظام جي ڪنجي آهي. مان پڻ گهر ۾ پکا کاڌو ٺاهي رهيو آهيان ۽ ٻاهر نڪرڻ کان پري رهندو آهيان. ذاتي خيال لاءِ ڪرڻ لاءِ منهنجي پسنديده شين مان هڪ آهي منهن جي نقاب تي [ميڪ ڪِني استعمال ڪندو آهي هڪ ڊاڪٽر باربرا اسٽرم کان , 0]، انهي سان گڏ استعمال ڪندي منهنجو LED لائيٽ ماسڪ (0). مان ائين ڪندس جڏهن مان جاڳندو آهيان. اهو سٺو لڳو ته منهنجي چمڙي کي آرام ڏيڻ جو موقعو مليو ۽ ميڪ اپ پائڻ کان پاسو ڪيو.
توهان ڪئين دوستن ۽ ڪٽنب سان ڳنڍيل رهي رهيا آهيو؟ توهان ڪنهن سان FaceTiming ڪري رهيا آهيو؟
مون وٽ هڪ تمام ننڍڙو / تنگ بنا گروپ آهي جنهن تي آئون ٿلهو آهيان. مان پنهنجي والدين ۽ منهنجي ڀيڻ سان مسلسل ڳالهائيندو آهيان، چاهي اهو فون، ٽيڪسٽ يا FaceTime ذريعي هجي. منهنجي ٻن واقعي ويجهن گرل فرينڊن سان جيڪي آئون اڪثر ڏسندو آهيان ، اسان هاڻي FaceTime وقتي طور تي سماجي فاصلن سان رکڻ لاءِ. مون کي تسليم ڪرڻو پوندو ته اڪيلو وقت گذارڻ سٺو آهي ۽ شهر جي مصروف زندگي مان ري چارج.
وقت گذرڻ لاءِ توهان جو پسنديده طريقو ڪهڙو رهيو آهي؟
مان ڪيترن ئي شين جون لسٽون ٺاهي رهيو آهيان مون کي ڪرڻ جي ضرورت آهي جڏهن آئون پنهنجي معمول تي واپس وڃڻ جي قابل آهيان. مان هن وقت کي صاف ۽ منظم ڪرڻ لاءِ استعمال ڪري رهيو آهيان انهن شين جا ڍير ٺاهي جن مان نجات حاصل ڪرڻ جي ضرورت آهي، اهي شيون جيڪي مون کي هاڻي استعمال يا ضرورت نه آهي. مان آخرڪار ڪيتريون شيون عطيو ڪرڻ وارو آهيان. مون سان گڏ سمنڊ جي ڪناري سان هلڻ سان سرگرم رهڻ جاري رکيو آهي منهنجي بالا جون چوڙيون () ٻين کان هڪ فاصلي تي، يقينا، ۽ ڪم ڪرڻ گهر ۾ يا سمنڊ جي ڪناري تي. مان به گهڻو ڪري پچائي رهيو آهيان ۽ صحتمند کاڌو ۽ ناشتو ٺاهيندو آهيان. مون تازو ئي گرم يوگا ۽ پائليٽس لاءِ ريڊ لائٽ هيٽر جو آرڊر ڏنو آهي جيڪي منهنجي ڪمري ۾ ڪري سگهجن ٿا، ڇو ته مون کي سٺي ورزش ڪرڻ پسند آهي.
ڇا توهان پاڻ کي هڪ مخصوص شيڊول سان قائم ڪيو آهي سمجهه ۾ رهڻ لاءِ؟
مون هڪ آرامده شيڊول ٺاهيو آهي جيڪو مون لاءِ مناسب آهي. مان جاڳندو آهيان ۽ ڪافي ٺاهيندو آهيان (جيڪو صبح جو بهترين حصو آهي جڏهن کان مون کي ڪافي پسند آهي). مان ڪوشش ڪريان ٿو 45 منٽ ورزش ڪرڻ يا سمنڊ جي ڪناري تي هلڻ لاءِ. ان کان پوء، مان گهر اچي ٿو ۽ هڪ صحتمند لنچ ٺاهيو. مان انهن کي ڪڍڻ جي ڪوشش ڪريان ٿو ۽ منهنجو وقت وٺي منهنجي ڏينهن مان تمام گهڻو ڪم ڪرڻ لاء. جيڪڏهن مان صاف نه آهيان، مان پنهنجي اي ميلن کي پڪڙيندو آهيان، مقصدن جي هڪ فهرست ٺاهيندو آهيان ۽ ڏينهن جي آخر تائين آئون چانهه جي پيالي سان آرام ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ شروع ڪريان ٿو. مان هاڻي ٽي وي شوز ۽ فلمون وڌيڪ ڏسي رهيو آهيان ۽ پراڻا اسڪرپٽ پڙهندو آهيان، مون کي اڳ پڙهڻ جو موقعو نه مليو هو، جنهن مان مون کي ڏاڍو مزو ايندو هو.
توهان جا ڪجهه پسنديده طعام ڪهڙا آهن جيڪي توهان گهر ۾ ٺاهي رهيا آهيو؟
مون کي پچائڻ لاءِ هڪ نئين تعريف ملي آهي. مان ڪڏھن به ان قسم جو ماڻھو نه ھوس جيڪو اڪثر پچائيندو ھئس پر ڪجھ شيون جيڪي مان ٺاھيندو رھيو آھيان ھلندڙ گوبي چانور ڪڪڙ ڀاڄين سان (جنھن کي مان تندور ۾ 450 ڊگرين تي گرم ڪري ٿو ۽ لوڻ، لوڻ ۽ مرچ شامل ڪريان ٿو). مان هميشه وانگر صاف ۽ صحتمند کائڻ تي ڌيان ڏئي رهيو آهيان. مان هميشه چوان ٿو ته اسان جيڪو کائون ٿا اهو اسان جي مدافعتي نظام لاءِ اهم آهي. مان جيڪو به پيئندو آهيان ان ۾ ليمون به نچوڙيندو آهيان، چاهي اهو پاڻي هجي يا چانهه.
اسان اڳتي وڌڻ وارا آھيون ۽ گھر جي گرم يوگا اسٽوڊيو قائم ڪرڻ ۾ ڏسندا…
لاڳاپيل : ڪيئن ٺاھيو ھڪڙي ڪم ڪرڻ واري گھر جي روٽين کان - جيڪو توھان اصل ۾ رھندو
