اسان جي لاءِ وڃڻ جو جزو متحرڪ smoothies ۽ تصوير لاءِ ڀرپور ٽارٽس، ٽنگي ڪيويز مساليدار مارگاريتا ۾ ايترو ئي لذيذ آهن جيئن اهي صرف هڪ چمچ سان پاڻ کائي ويندا آهن. پر پنهنجي ذهن کي ڦوڪيو ڪرڻ لاءِ تيار ٿي وڃو، ڇاڪاڻ ته اهو معلوم ٿئي ٿو ته اهو سڀ ڪجهه ڪٽڻ، ڪٽڻ، ڇڪڻ ۽ اسڪوپنگ آهي. بلڪل غير ضروري.
پوءِ انتظار ڪريو، ڇا تون کائي سگھين ٿو ڪوئي جلد؟ بلڪل. اسان اهو دريافت ڪيو جڏهن هڪ دوست اتفاقي طور تي هڪ پارڪ جي پکنڪ تي هڪ تي چڙهي ويو، پر ڪيليفورنيا ڪيوي فروٽ ڪميشن (جي ها، اها شيء آهي) مڪمل طور تي هن جي پٺڀرائي ڪري ٿي. اهو چوي ٿو، ڪيوي ميوو جي چمڙي مڪمل طور تي کائڻ لائق آهي ۽ هن غذائيت سان ڀريل ميوو کي اڃا به وڌيڪ غذائيت ڏئي ٿو.
۽ ماڻهو ائين ڪندا آهن ڇو ته…؟ اهو آسان آهي، ڪو به فضول ناهي ۽ توهان ٻڌو ڪميشن - ڪيوي جي چمڙي توهان لاءِ سٺي آهي ( هڪ مطالعو ڏٺائين ته ڇلي ۾ فائبر جي مقدار گوشت جي ڀيٽ ۾ ٽي ڀيرا آهي). جيڪو ڏاڍو متاثر ڪندڙ آهي، ڇاڪاڻ ته ڪيوي جو اندر اڳ ۾ ئي غذائي اجزاء سان ڀريل هوندو آهي، جنهن ۾ وٽامن سي جي لڳ ڀڳ ٻه ڀيرا نارنگي (ٽشو جي مرمت لاءِ ضروري ۽ چمڪندڙ جلد لاءِ زبردست) ۽ ڪيلي کان وڌيڪ پوٽاشيم (دل لاءِ ضروري آهي) صحت ۽ عضلات جي فنڪشن). اھو ھڪڙو طاقتور ميوو آھي.
غذائي، يقينا. پر ڇا اهو لذيذ آهي؟ چمڙيءَ جو ڦوٽو شايد ڪجهه ماڻهن کي بند ڪري سگهي ٿو، پر ٻيا چون ٿا ته اهو هڪ آڙهه وانگر آهي. ذائقي جي لحاظ کان، ٿلهو تمام گهڻو ذائقو آهي جيئن اندر - تازو ۽ ٿورڙو ٽارٽ.
مان ان کي ڪيئن کائي؟ جيتوڻيڪ هڪ ڪيوي کي ڇڪڻ بلڪل مشڪل نه آهي، صرف هڪ ۾ ڇڪڻ يا ميوي کي سڌو بلينڈر ۾ اڇلائڻ ايترو آسان آهي جيترو اهو ٿئي ٿو. پر پهرين، ڪجهه (گهٽ ۾ گهٽ) تياري جو ڪم: کائڻ کان اڳ، ميوي کي پاڻيءَ سان ڌوئو ۽ ڪاغذ جي تولي يا ڪپڙي کي استعمال ڪريو ته جيئن ڪجهه ٿڌن کي صاف ڪري سگهجي. آسان پياسي.
ڇا ماڻهو سوچڻ وارا آهن ته مان عجيب آهيان؟ ٿي سگهي ٿو. بهترين جواب صرف آرام سان ڪم ڪرڻ آهي ( يقيناً مان جلد کائيندو آهيان. تون نه؟ ) ۽ پوءِ پنهنجي صحت مند، گهٽ فضول ۽ مڪمل طور تي ڄاڻ رکندڙ طريقن جي باري ۾ بدبودار محسوس ڪريو.
اتي توهان وٽ آهي. ھاڻي وڃو ۽ مزو وٺو ان ڪيوي، چمڙي ۽ سڀ.
