هي، توهان، ڏسي رهيا آهيو ايڇ جي ٽي وي . ريموٽ کي هيٺ رکو ۽ ٽرال کي کڻو، ڇو ته حقيقي معاملو توهان لاءِ ٽي وي تي ٻين ماڻهن جي يارڊ ميڪ اوور ڏسڻ کان بهتر آهي. ڇا توهان کي خبر آهي ته باغباني گھمڻ کان وڌيڪ کیلوري کي ساڙي ٿو؟ يا ته مٽيءَ جي بوءَ اصل ۾ سرٽونين جي سطح وڌائي ٿي؟ يا اهو ٻوٽو پوکڻ سان راهب جي سطح جي آرام کي فروغ ڏئي سگهجي ٿو؟ باغباني جي انهن ۽ وڌيڪ حيرت انگيز فائدن لاءِ پڙهو.
لاڳاپيل: 19 سياري جا ٻوٽا توهان جي صحن ۾ رنگ شامل ڪرڻ لاءِ (جيتوڻيڪ سال جي خشڪ ترين ڏينهن دوران)
باغباني جا 11 فائدا
صرف پنهنجي باغ کي خوبصورت گلن سان سينگارڻ کان سواءِ، باغباني جا ڪيترائي ذهني ۽ جسماني صحت فائدا آهن. بلڊ پريشر کي گهٽائڻ ۽ ڪيلوريون جلائڻ کان وٺي پريشاني کي گهٽائڻ ۽ ويتامين ڊي جي سطح کي وڌائڻ تائين، پڙهو ته ڏسو ته 20 منٽن جي مٽي سان معاملو توهان جي صحت لاءِ ڇا ڪري سگهي ٿو.
1. باغباني کيلوريون جلائي ٿو
هلڪو باغباني ۽ صحن جو ڪم 330 ڪلوريون في ڪلاڪ ساڙي ٿو، CDC موجب ھلڻ ۽ جاگنگ جي وچ ۾ ساڄي ھلڻ. جوشوا مارگوليس، ذاتي ٽرينر جو باني ذهن تي مادي صحت ، چوي ٿو، پنن کي ڇڪڻ ۽ بيگنگ ڪرڻ خاص طور تي سٺو آهي ڇاڪاڻ ته توهان پڻ تمام گهڻو موڙ، موڙ، کڻڻ، ۽ کڻڻ جو ڪم ڪندا آهيو- سڀ شيون جيڪي طاقت پيدا ڪري سگھن ٿيون ۽ تمام گهڻو عضلاتي فائبر کي مشغول ڪري سگھن ٿا. اهو شايد وڏي تعجب جي طور تي نه آيو آهي: ڪو به ماڻهو جنهن ڪڏهن به وڏي واڪ ۽ ڪٽڻ ڪيو آهي اهو ڄاڻي ٿو ته اهو پگهر ٺاهڻ ڪيترو آسان آهي (۽ ايندڙ ڏينهن ۾ زخم محسوس ڪيو). ۽، گھمڻ ۽ جاگنگ جي برعڪس، باغباني پڻ هڪ تخليقي فن آهي، چوي ٿو باغباني جو ماهر ڊيوڊ ڊومني ، تنهنڪري اهو اسان کي اجازت ڏئي ٿو پاڻ کي ظاهر ڪرڻ جي اهڙي طريقي سان جيئن جم کي مارڻ سان نه. HomeAdvisor کان هڪ تازو سروي انهي جي پٺڀرائي ڪري ٿي، رپورٽ ڪندي ته تقريبن ٽي چوٿين شرڪت ڪندڙن محسوس ڪيو ته باغباني انهن جي مجموعي جسماني صحت کي مثبت طور تي متاثر ڪيو. ان کان علاوه، ڇاڪاڻ ته توهان جو رت پمپ ڪري رهيو آهي جڏهن توهان ٻاهر آهيو اتي گندگي ۾ کوٽائي، اهو سڀ مشق شامل ڪيو هوندو دل جي فائدي ۾ پڻ (انهي تي وڌيڪ). فتح ، فتح ، فتح.
2. اهو پريشاني ۽ ڊپريشن کي گھٽائي ٿو
باغباني ڊگهي عرصي کان دٻاء ۽ پريشاني جي گھٽتائي سان ڳنڍيل آهي. ڪڏهن ٻڌو آهي باغباني علاج ؟ اهو بنيادي طور تي ذهني ۽ جسماني صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ صرف پوک ۽ باغباني جو استعمال آهي، ۽ اهو 19 صدي کان اڀياس ڪيو ويو آهي (۽ 1940 ۽ 50 جي ڏهاڪي ۾ مشهور ٿيو جڏهن باغباني کي اسپتال ۾ داخل ٿيل جنگ جي ماهرن جي بحالي لاءِ استعمال ڪيو ويو). جي مطابق آمريڪي باغباني تھراپي ايسوسيئيشن ، اڄڪلهه، باغباني جي علاج کي هڪ فائديمند ۽ مؤثر علاج واري نموني طور قبول ڪيو ويو آهي. اهو وڏي پيماني تي استعمال ڪيو ويندو آهي وسيع رينج جي بحالي، حرفوي ۽ ڪميونٽي سيٽنگون.
پوء، اهو ڪيئن ڪم ڪندو آهي؟ سائنسي طور تي، اهڙا ثبوت موجود آهن جيڪي پيش ڪن ٿا ته ڌيان جا ٻه مکيه طريقا آهن، ڊوميني چوي ٿو. متمرکز توجه، جنهن کي اسين استعمال ڪندا آهيون جڏهن اسان ڪم تي هوندا آهيون، ۽ جذبو، جنهن کي اسين استعمال ڪندا آهيون جڏهن اسان شوق ۾ حصو وٺندا آهيون جهڙوڪ باغباني. هن نظريي ۾، تمام گهڻو ڌيان ڌيان ڇڪائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو، ۽ جذبي وري اسان جي توجه بحال ڪرڻ ۽ ان پريشاني جي احساس کي گهٽائڻ ۾ حصو وٺي ٿي جڏهن اسان کي تمام گهڻو دٻاءُ هيٺ رکيو وڃي ٿو، يا محسوس ٿئي ٿو ته اسان مقابلو نٿا ڪري سگهون. تنهن ڪري اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ڪم تي سخت ڏينهن لاء بهترين علاج آئس ڪريم نه آهي، پر باغباني. صحيح طور تي نوٽ ڪيو ويو.
3. ۽ Sociability وڌائي ٿو
هتي گندگي ۾ کوٽڻ جو هڪ ٻيو ٿڌو ذهني صحت جو فائدو آهي: باغباني توهان کي وڌيڪ ملنسار بڻائي سگهي ٿي (ڪجهه اسان مان ڪيترائي انهن ڏينهن سان جدوجهد ڪري رهيا آهن). اهو آهي HomeAdvisor جي سروي مطابق جنهن ۾ معلوم ٿيو ته اڌ کان وڌيڪ [شرڪدارن] محسوس ڪيو باغباني انهن جي ملائيت کي بهتر بڻائي ٿي، جيڪا سماجي فاصلن جي هدايتن جي ڪري خاص طور تي تنگ ٿي چڪي هئي. اهو واضح ناهي ته ڇا اهو آهي ڇو ته باغباني هڪ تفريح آهي (۽ COVID-محفوظ) سرگرمي آهي ٻين ماڻهن سان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ، يا ڇاڪاڻ ته مٿي بيان ڪيل موڊ وڌائڻ وارا فائدا توهان کي ڪمپني ڳولڻ جي ترغيب ڏيڻ جو وڌيڪ امڪان آهن، پر ٻئي طريقي سان، هي هڪ آهي. صاف فائدو.
4. مٽي هڪ قدرتي موڊ-بوسٽر آهي
حقيقت: توهان جي سيروٽونين جي سطح کي وڌائڻ جو آسان طريقو (AKA توهان جي دماغ جو 'خوش ڪيميائي') آهي ڪجهه وقت گندگي ۾ کيڏڻ ۾ خرچ ڪرڻ. نه، اسان مذاق نه ڪري رهيا آهيون؛ هڪ 2007 جو مطالعو ۾ شايع ٿيل عصبي سائنس اهو مشورو ڏئي ٿو ته M. vaccae، هڪ بيڪٽيريا جيڪو مٽي ۾ مليو آهي، دماغ ۾ سيروٽونين جاري ڪندڙ نيورسن کي چالو ڪري هڪ قدرتي ضد ضد طور ڪم ڪري ٿو جڏهن سانس اندر اندر داخل ٿئي ٿي. (۽ نه، توهان کي اثر حاصل ڪرڻ لاءِ ان کي پنهنجي نڪ ڏانهن ڇڪڻ يا ان مان ڪيترائي ساهه کڻڻ جي ضرورت ناهي - صرف فطرت جي وچ ۾ هلڻ يا توهان جي باغ ۾ گهمڻ هن ردعمل کي متحرڪ ڪندو.)
5. باغباني توهان جي وٽامن ڊي جي سطح کي وڌائيندو
ڇا توھان ڄاڻو ٿا ان کان وڌيڪ 40 سيڪڙو آمريڪي بالغن ۾ ويتامين ڊي جي گهٽتائي آهي؟ ۽ ICYMI- وٽامن ڊي هڪ ڪردار ادا ڪري ٿو اهم ڪردار هڏن جي واڌ، هڏن جي شفا ۽ مدافعتي نظام جي ڪم ۾. هن اهم غذائيت جي توهان جي حاصلات کي وڌائڻ جو هڪ طريقو؟ ڏينهن ۾ اٽڪل اڌ ڪلاڪ لاءِ باغباني ڪرڻ، هفتي ۾ ٽي دفعا، توهان جي وٽامن ڊي کي صحتمند سطح تي رکڻ لاءِ ڪافي سج اڀرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي. ۽ فائدا ڏهه آهن: مناسب وٽامن ڊي حاصل ڪرڻ سان، توهان اوستيوپورسس، ڪينسر، ڊپريشن ۽ عضلات جي ڪمزوريءَ جو خطرو گهٽائيندا، اڄ ميڊيڪل نيوز تي اسان جا دوست اسان کي ٻڌايو . بس سن اسڪرين پائڻ نه وساريو.
6. اهو توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو ذهن ۽ حاضر رهڻ
هتي باغباني جي باري ۾ حيرت انگيز طور تي غور ڪرڻ واري شيء آهي، سادو، بار بار ڪم، امن ۽ خاموش ۽ خوبصورت ماحول سان. جيتوڻيڪ وچين دور ۾، خانقاه جا باغ، جن کي فقيرن پاران سنڀاليو ويندو هو، هڪ روحاني پسماندگي بڻجي ويو - نه رڳو فقيرن لاءِ، پر سڄي ڪميونٽي لاءِ. ۽ انهي جي نتيجي ۾ ، اهو صحيح معنيٰ رکي ٿو ته 42 سيڪڙو هزارين سالن جي وبائي مرض دوران باغباني شروع ڪئي ، هوم ايڊوائيزر جي مطابق. جيڪي ماڻهو هن وقت بکيا پيا آهن، اهو کاڌو نه آهي، پر حقيقي شيءِ سان رابطو آهي، واشنگٽن يونيورسٽي جي سينيئر ليڪچرار جينيفر ايٽڪنسن وضاحت ڪري ٿي، اين پي آر سان هڪ انٽرويو ۾ . باغي گرو جو ليمپل، جو خالق جو باغي ، پڻ حصيداري ڪري ٿو ته باغباني تي زين تجربو بڻجي سگهي ٿو سوچيو ايڪٽ پوڊ ڪاسٽ ٿيو . جڏهن مان ٻاهر آهيان weeding، مان پکين کي ٻڌڻ چاهيان ٿو، هو چوي ٿو. مان ٻيو ڪجهه ٻڌڻ نٿو چاهيان. اهو هڪ خاموش وقت آهي، ۽ مان ان جو مزو وٺندو آهيان. اهو منهنجي لاءِ مقدس وقت آهي. تنهن ڪري ايندڙ وقت جڏهن توهان پنهنجي بيگونيا کي پاڻي ڏئي رهيا آهيو، ذهن ۾ رکو ته توهان ڪيئن ڳنڍيل آهيو زمين سان، فطرت سان ۽ توهان جي ڪميونٽي سان. آهه ، اسان اڳ ۾ ئي بهتر محسوس ڪيو.
7. اهو توهان کي صحتمند کائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو
اسان سڀ شڪايت ڪندا آهيون ته اسان جي کاڌ خوراڪ ڪٿي ۽ ڪيئن پوکي ويندي آهي. ڇا اهو GMOs سان انجيل هو؟ ڪهڙي قسم جي جراثيمن کي استعمال ڪيو ويو؟ توهان جي پنهنجي ذاتي باغ کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا انهن سوالن کي منهن ڏيڻ ۾ ڇو ته توهان ڄاڻو ٿا ته توهان پنهنجي پيداوار کي ڪيئن علاج ڪندا آهيو. ان سان گڏ، HomeAdvisor جي سروي ۾ پنجن مان ٽن کان وڌيڪ جوابدارن اهو محسوس ڪيو ته باغباني انهن جي کائڻ جي عادتن کي مثبت طور تي متاثر ڪيو- 57 سيڪڙو سان ويگن يا سبزي واري غذا ڏانهن يا ٻي صورت ۾ انهن جي گوشت جي استعمال کي گهٽائڻ سان. يقينن، باغباني پڻ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي توهان جي روزاني جي استعمال سان گڏ حڪومت طرفان سفارش ڪئي وئي آهي. USDA مشورو ڏئي ٿو ته سراسري بالغ 1 ½ 2 پيالو تائين ميوو هر روز ۽ هڪ کان ٽي پيالو ڀاڄين جي وچ ۾. اڃان تائين، سڀ کان تازو وفاقي آمريڪن لاء غذائي هدايتون انڪشاف ڪيو ته اٽڪل 80 سيڪڙو آمريڪي آبادي هن بار کي پورو نٿو ڪري، جڏهن ته 90 سيڪڙو آبادي پڻ سست آهي جڏهن اهو اچي ٿو ته انهن جي سبزي جي استعمال ۾. توهان جي پسنديده سبزين سان ڀريل هڪ خوبصورت، ٺهيل باغ توهان ۽ توهان جي خاندان لاء انهن نمبرن کي وڌائيندو.
8. اهو توهان جي ياداشت کي بهتر ڪري سگهي ٿو
توهان جي هٿن ۽ پيرن کي هڪ صحتمند ورزش ڏيڻ کان علاوه، باغباني توهان جي دماغ لاء ساڳيو آهي. پاران ڪيل 2019 جو مطالعو انٽرنيشنل جرنل آف انوائرمينٽل ريسرچ اينڊ پبلڪ هيلٿ معلوم ٿيو ته باغباني 70 ۽ 82 سالن جي عمر جي بزرگ مريضن ۾ ياداشت سان لاڳاپيل دماغي اعصاب جي واڌ جي عنصر ۾ مدد ڪئي. سائنسدان اهو معلوم ڪيو ته ياداشت سان لاڳاپيل دماغي اعصاب جي واڌ جي سطح تمام گهڻي وڌي وئي هئي جڏهن مضمونن کي باغباني جي سرگرمين جي ڪنهن به شڪل ۾ حصو وٺڻ جي ضرورت هئي. جنهن ۾ باغ جي پلاٽ کي صاف ڪرڻ، کوٽڻ، ڀاڻ ڏيڻ، ريڪنگ، پوکڻ/پلانٽڻ، ۽ پاڻي ڏيڻ شامل آهي- 20 منٽ في ڏينهن لاءِ.
9. اهو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ ڪري سگهي ٿو
پريشاني ۽ ڊپريشن کي گهٽائڻ کان علاوه، باغباني توهان جي دل جي حملي يا اسٽروڪ جا موقعا پڻ گهٽائي سگهن ٿا. جي يو ايس ڊپارٽمينٽ آف هيلٿ اينڊ هيومن سروسز هفتي جي اڪثر ڏينهن تي 30 منٽن جي وچولي سطح جي جسماني سرگرمي جي سفارش ڪري ٿو، ۽ باغباني هڪ آسان طريقو آهي انهي دل کي پمپ ڪرڻ لاءِ پنهنجو پاڻ کي وڌيڪ محنت ڪرڻ کان سواءِ. روزاني سائنس رپورٽ ۾ چيو ويو آهي ته 60 سالن کان مٿي عمر وارا ماڻهو جيڪي باغباني ۾ حصو وٺندا آهن انهن کي دل جو دورو يا فالج جو خطرو 30 سيڪڙو گهٽ هوندو آهي. پر اهو سڀ ڪجهه نه آهي: جڏهن ته باغباني ۾ شامل جسماني سرگرمي دل جي خطري کي گهٽائي ٿي، تحقيق اهو پڻ ڏيکاريو آهي ته ميڊيٽرينين غذا - جيڪو ڳاڙهي گوشت کي محدود ڪري ٿو ۽ ميون، ڀاڄيون، ڀاڄيون، سڄو اناج ۽ صحتمند ڀاڄين تي زور ڏئي ٿو - توهان جي خطري کي گهٽائي سگھي ٿو. دل جي بيماري ۽ ٻين دائمي حالتن جي، ماهرن جي مطابق ميو ڪلينڪ . تنهنڪري صرف انهن کي نه پوکيو گاجر - ان کي به کائڻ جي پڪ ڪريو.
10. باغباني توهان کي پئسا بچائيندو آهي
اسان صرف اهي ئي نٿا ٿي سگهون جيڪي سمجهن ٿا ته ڪيلي جي بنڊل جي قيمت تمام گهڻي آهي. توهان جي پنهنجي باغ سان، توهان خرچ ڪري سگهو ٿا ۽ ڪيترن ئي سفرن کي گراسري اسٽور ڏانهن صرف پنهنجي پيداوار وڌائڻ سان. ۽ جڏهن ته اهو سچ آهي ته HomeAdvisor جي سروي ۾ معلوم ٿيو ته شرڪت ڪندڙن هر مهيني سراسري طور باغباني تي خرچ ڪيا، شرڪت ڪندڙن انڪشاف ڪيو ته اهو ان جي مقابلي ۾ آهي ته اهي عام طور تي ٽيڪ آئوٽ تي ڪيترو خرچ ڪندا آهن (۽ نه آهي صحتمند سلاد جو گهريلو پيداوار جي ڀيٽ ۾ تمام سٺو. چکني پيزا؟). اهو ذڪر ڪرڻ نه گهرجي ته جيڪڏهن توهان باغباني ۾ ڪافي سٺو آهيو، توهان پنهنجي پاڙيسرين کي وڪڻڻ يا پنهنجو پاڻ جو هڪ ننڍڙو مقامي ڪاروبار ٺاهي سگهو ٿا. اهو ڪيئن آهي پنهنجي محنت جي ميوي مان لطف اندوز ٿيڻ لاءِ.
11. اهو تخليقيت کي چمڪائڻ ۽ مقصد جو احساس فراهم ڪري سگهي ٿو
ليکڪ جي بلاڪ کان متاثر؟ توهان جي تازي مصوري منصوبي لاء انهن رنگن کي نيل نه ٿو لڳي؟ اسان سڀ اتي ٿي چڪا آهيون، ۽ باغ ۾ هڪ اسٽنٽ تخليقيت جي سڀني ايبس ۽ وهڪري کي انلاڪ ڪري سگهي ٿو. جيئن اسان اڳ ۾ چيو آهي، باغباني توهان کي آرام ڪرڻ ۽ ذهن ۾ رهڻ ۾ مدد ڪري ٿي. باغباني جي تفصيلي تفصيلن تي ڌيان ڏيڻ، جهڙوڪ ٻوٽن کي ڪٽڻ يا صرف توهان جي ٻوٽن کي ڪٽڻ، توهان کي پرسکون ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي مدد ڪري سگهي ٿو وڌيڪ وهڻ کان وڌيڪ توهان جي رستي کي ان آرٽ پروجيڪٽ ذريعي. پر جيڪڏهن توهان واقعي فنڪار جو قسم نه آهيو، توهان اڃا تائين پنهنجي نفس کان سواءِ ڪنهن ٻئي شيءِ جي پرواهه ڪرڻ جا نفسياتي فائدا حاصل ڪري سگهو ٿا. جڏهن ماڻهو مقصد حاصل ڪندا آهن، اهي خوش ٿيندا آهن. انهن کي لڳي ٿو ته انهن جو قدر آهي، وضاحت ڪري ٿو ريبيڪا ڊان , سينئر رويي-صحت صلاحڪار, Iowa يونيورسٽي ۾. منهنجو خيال آهي ته ٻوٽا هڪ ننڍڙي پيماني تي ڪرڻ جو هڪ طريقو آهي. [اهو] ساڳيو پيمانو ناهي جيئن ٻار پيدا ڪرڻ يا ڪيريئر جنهن تي تمام گهڻو مقصد-مشن مرکوز هجي، پر اها هڪ سٺي شيءِ آهي جيڪا توهان کي محسوس ڪري ٿي، 'او، مون اهو ڪيو.' HomeAdvisor جي سروي ان ڳالهه جي تصديق ڪري ٿي 73 سيڪڙو جواب ڏيڻ وارن سان- جن ۾ 79 سيڪڙو ٻارن سان گڏ آهن - ان ڳالهه تي متفق آهن ته باغباني پرورش ۽ سنڀال جو هڪ عمل آهي، جهڙوڪ پالتو جانور يا ٻار جي سنڀال ڪرڻ وانگر.
تمام گهڻو باغباني جا خطرا ڇا آهن؟
جيئن جسماني سرگرمي جي ڪنهن به شڪل سان، اعتدال اهم آهي. ذهن ۾ رکو ته ٻرندڙ گرم سج جي هيٺان ڊگهو ڏينهن سج جي جلن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، تنهنڪري پڪ ڪريو ته توهان درخواست ڪري رهيا آهيو ۽ ٻيهر لاڳو ڪري رهيا آهيو سن اسڪرين جيئن ضرورت هجي.
توهان پڻ وڌيڪ محتاط ٿيڻ چاهيو ٿا جڏهن ڪيميائي جي قسمن کي چونڊيو جيڪو توهان پنهنجي ٻوٽن لاءِ استعمال ڪندا آهيو. جڏهن ته ماحولياتي ۽ انساني صحت، Inc. اسان کي ٻڌائي ٿو ته ماحولياتي تحفظ واري ايجنسي لان جي سنڀال لاءِ 200 کان وڌيڪ مختلف جراثيم ڪش دوائن جي منظوري ڏني آهي، اها ڳالهه نوٽ ڪرڻ جي قابل آهي ته اهي اڪثر ڪري ٻين سخت ڪيميائي سان ملائي وينديون آهن جن جا سخت ضمني اثرات ٿي سگهن ٿا. توهان جو بهترين شرط اهو آهي ته ڪنهن باغباني جي ماهر جي مدد پڇو جيڪو توهان جي گهر جي باغ لاءِ محفوظ جراثيم ڪش دوا وٺي سگهي ٿو.
هڪ دفعو توهان اهو سڀ ڪجهه ترتيب ڏئي ڇڏيو آهي، توهان کي پڻ ڪجهه مٽي جي پيدا ٿيندڙ خطرن جو حساب ڏيڻو پوندو. پڪ ڪريو ته توهان پنهنجي ٽيٽينس شاٽ تي تازه ڪاري ڪري رهيا آهيو، ڇاڪاڻ ته ٽيٽينس بيڪرياريا مٽي ۾ رهي سگهن ٿا ۽ توهان جي سسٽم ۾ معمولي ڪٽ ۽ اسڪريپ ذريعي داخل ٿي سگهن ٿيون. انهي سان گڏ، مرض کڻندڙ ڪيڙن جو خيال رکجو جهڙوڪ ٽڪ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ بيماريون ڦهلائڻ جي صلاحيت آهي جهڙوڪ ليم بيماري. پڪ ڪريو ته توهان ٿلها، حفاظتي باغباني دستانا پائڻ، توهان جي پتلون کي توهان جي جرابن ۾ ڇڪيو ۽ هڪ ٽوپي پائڻ دوران توهان ڪم ڪيو ته توهان جي گهر ۾ فطرت جي ڪجهه ننڍڙن بدمعاشن کي آڻڻ کان بچڻ لاء.
وڌيڪ پيداواري باغباني لاءِ 4 طريقا
- روشني جي تابعداري ڪريو . اهو ڄاڻڻ ضروري آهي ته سج ڪيئن توهان جي صحن ۾ سفر ڪري ٿو جڏهن اهو هڪ صحتمند باغ کي فروغ ڏيڻ لاء اچي ٿو. گهڻا خوردني ٻوٽا گهٽ ۾ گهٽ ڇهن ڪلاڪن جي سج جي روشني جي ضرورت هونديون آهن، تنهن ڪري پڪ ڪريو ته اهي هڪ ايراضيء ۾ پوکيا ويا آهن جتي اهي بغير ڪنهن پريشاني سان گڏ ٿي سگهن ٿيون.
- Hydration اهم آهي. توھان اھو پڻ پڪ ڪرڻ چاھيو ٿا ته توھان پنھنجي باغ کي ھڪڙي ويجھي پاڻيءَ جي ماخذ جي ويجهو پوکيو، ان طريقي سان، توھان کي پنھنجي ٻوٽن کي آڻڻ ۾ ڪا تڪليف نه آھي جيڪا تمام گھڻي گھربل H2O. پنھنجي باغ کي ھڪڙي جڳھ ۾ رکو توھان آساني سان نلي آڻي سگھو ٿا.
- پنھنجي مٽي کي سمجھاڻي سان چونڊيو. اهو مسئلو ناهي ته توهان پنهنجي باغ کي ڪيترو خيال ڏيو ٿا جيڪڏهن توهان جا ٻوٽا مٽي ۾ جڙيل آهن جيڪي انهن لاء ڪم نه ڪن. هڪ باغباني جي ماهر ڏانهن وڃو توهان جي سڀني سوالن بابت توهان جي ٻوٽن جي قسم بابت جيڪي توهان وڌڻ چاهيو ٿا، ۽ اهي توهان کي صحيح هدايت ۾ آڻيندا.
- ڄاڻو جڏهن پوکڻ لاء. توھان جي ٻوٽن کي تمام جلد پوکڻ کان وڌيڪ خراب ڪجھ به نه آھي - ۽ انھن کي وقت کان اڳ مري وڃڻ - ڇاڪاڻ ته اھو اڃا تائين تمام ٿڌو آھي انھن لاءِ ترقي ڪرڻ لاءِ. پنھنجي پيداوار کي پنھنجي علائقي جي ٿڌ جي شيڊول کي ڄاڻڻ سان بقا تي بھتر شاٽ ڏيو. انهي طريقي سان، توهان انهن کي صحيح وقت تي بهار جي موسم ۾ پوکي سگهو ٿا ۽ فصل جي فصل کان اڳ موسم خزاں اچي ٿو ۽ هر شيء کي ماريندو.
لاڳاپيل: اپارٽمينٽ باغباني: ها، اهو هڪ شيء آهي، ۽ ها، توهان اهو ڪري سگهو ٿا
