ڪافي ميوو ڇا آهي (ڪافي بيري)؟ ھن جي صحت جا فائدا ، ضمني اثرات ۽ استعمال ڪرڻ جا طريقا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرن آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

اسان سڀ thatاڻون ٿا ته گرم شراب ٺاهڻ جيڪا اسان تقريبن هر روز پيئندا آهيون ڪافي ڪڻڪ مان ايندي آهي ، جيڪي پنهنجي امير خوشبو ۽ ذائقي لاءِ مشهور هوندا آهن. ڪافي جا areڳا ٻجها آهن جيڪي عام طور تي خشڪ ، ڀريل ۽ تيار ڪيا ويندا آهن. پر ڇا توهان ڪڏهن سوچيو آهي ته اهي ڪافي ڪڻڪ ڪٿان آيا؟ ڪافي داڻا ڪافي جي ٻوٽي جا ٻج هوندا آهن جيڪي ڪافي جي ٻوٽي مان تيار ڪيا ويندا آهن.

ڪافي ميوو پنهنجي صحت جي فروغ واري ملڪيت لاءِ هڪ نئين سپر فوڊ جي طور تي سامهون آيو آهي. اچو ته ان کي ٽوڙيو ۽ هڪ نظر وجهون ته توهان کي هن شاندار سپر فوڊ بابت toاڻڻ جي ڪهڙي ضرورت آهي.

ڪافي ميوو ڇا آهي؟

ڪافي ميوو ، جنهن کي ڪافي چريري يا ڪافي بيري به چيو ويندو آهي ، هڪ قسم جو پٿر ميوو آهي جيڪو ڪافي ٻوٽي پاران پيدا ڪيو ويو آهي. اهو هڪ پٿر ميوو سمجهيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهو وچ ۾ هڪ ڳڙهه آهي جيڪو خام ڪافي چانورن جي گهر ڪندو آهي. ڪافي جو ميوو نن smallڙو ۽ سائي رنگ هوندو آهي ۽ جڏهن اهو پڪي وڃي ٿو ته اهو گهاٽو ڳاڙهو يا وا purpleڻائي رنگ ٿيندو آهي.

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آھي ڪافي ڪڻڪ ڪافي ميوا جا ٻج آھن. ڪافي جي پيداوار دوران ، هن ميوي جو گوشت عام طور تي isٽي ڇڏيو ويندو آهي ۽ ڪافي جا داڻا وري خشڪ ، ڀريل ، زمين ۾ ۽ ڪاف ۾ تيار ڪيا ويندا آهن. [1] [ٻه] .

تازن سالن ۾ ، تحقيق ڪافي ميوي جي صحت جي اثرن جي نشاندهي ڪئي آهي ۽ هاڻي اهو جزو مشروبات ، سپليمنٽ ۽ بيڪڊ ڪيل سامان ۾ استعمال ٿيندو آهي.

ڪافي ميوي جي صحت جا فائدا

1. اينٽي آڪسيجنٽس ۾ وڏو

اينٽي آڪسيجنڊس مرکبات آهن جيڪي آزاد ريڊيڪلز سان وڙهڻ سان توهان جي سيلز کي آڪسائيڊائٽيٽ اسٽريٽ ۽ سيل نقصان کان بچائي ٿو اهو گهٽ دائمي بيمارين جو خطرو گهٽائي ٿو جهڙوڪ دل جي بيماري ، ڪينسر ، ذيابيطس ۽ ٻين بيمارين [1] .

مطالعي مان معلوم ڪيو ويو آهي ته ڪافي ميوو جام ڀريل آهي فائدي واري اينٽي آڪسيڊنٽس جهڙوڪ ڪلوروجنڪ ايسڊ ، روٽين ، پروٽوڪٽيڪڪ ايسڊ ۽ گليڪڪ ايسڊ [ٻه] [3] .

هڪ 2008 جو مطالعو اهو مليو آهي ته 20 ائٿليٽ جيڪي 28 ڏينهن لاءِ 800 ميگا ڪافي ڪ fruitي ميوو ڪ tookي وٺندا هئا انهن جي اينٽي آڪسيجن واري گنجائش ۾ ٿورو اضافو ڪيو [4] .

جانورن جو مطالعو ثابت ڪيو آهي ته ڪافي ميوو ٽرمور جي واڌ کي دٻائڻ لاءِ اينٽي ٽرمور ايجنٽ طور استعمال ڪري سگهندو آهي ۽ مدافعتي نظام کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو [5] [6] .

2. وزن گھٽائڻ ۾ مدد

تحقيق مان ثابت ٿيو آهي ته ڪافي ميوو ڪ extractڻ ان ۾ موجود ڪلوروجينڪ ايسڊ جي موجودگي جي ڪري موٽوائتي مخالف آهن. هي ڪلوروجينڪ ايسڊ ڏيکاريو ويو آهي ٿڪ کي ساڙڻ ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ لاءِ [7]. [8] .

بهرحال ، محدود تحقيقاتي ريسرچ آهن ۽ وڌيڪ تحقيقاتي مطالعي جي ضرورت آهي ته جيئن انسانن تي ڪافي ميوي مان وزن گهٽائڻ وارا اثر ڏيکاريا وڃن.

3. قوت مدافعت وڌائيندو

اڀياس ڪفري چري ۽ مدافعتي نظام جي وچ ۾ ايسوسيئيشن ڏيکاريو آهي. جانورن جي مطالعي مان اهو ظاهر ٿيو آهي ته ڪافي جي چريري جو استعمال چوہوں ۾ مدافعتي خاني جي سرگرمي کي وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو [9] [10] .

بهرحال ، وڌيڪ تحقيقاتي مطالعي جي ضرورت آهي انهي جو جائزو وٺڻ لاءِ ته ڪافي ميوو ڪيئن انسان ۾ مدافعتي فنڪشن وڌائڻ ۾ مددگار ثابت ٿيندو.

4. دماغ جي صحت کي فروغ ڏئي سگھي ٿو

دماغ مان نڪتل نيوروٽروڪڪ فيڪٽر (بي ڊي اين ايف) پروٽين جو هڪ قسم آهي جيڪو دماغ ۾ نيورونول سيلز کي وڌائڻ ۽ بقا وڌائڻ لاءِ اهم آهي [يارنهن] . هڪ مطالعي مان اهو ظاهر ڪيو ته 100 مگ جو س coffeeو ڪافي ميوو ڪڻڪ جي قيمت بي ڊي اين ايف جي سطح ۾ 143 سيڪڙو وڌائي ٿي [12] . تنهن هوندي ، هن علائقي ۾ اڃا وڌيڪ مطالعي جي ضرورت آهي.

ڪافي ميوي جا ممڪن اثرات

عام طور تي ڪافي ميوو محفوظ سمجهيو ويندو آهي جيڪڏهن اهو محدود مقدار ۾ استعمال ڪيو وڃي. هڪ جانورن جي مطالعي ۾ ، ڪافي ميوو ڪو خراب اثر ظاهر نه ڪيو جڏهن هن کي چوٽي ڏني وئي [13] . انهي کان علاوه ، ڪافي جي ميوي ۾ کافی جي وين کان وڌيڪ ڪيفين جو مواد گهٽ آهي ، تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڪيفين کان حساس آهيو ته ڪافي ميوي جي شين جي استعمال کان پاسو ڪريو.

ڪافي جا ميوا استعمال ڪرڻ جا طريقا

ڪافي ميوو وڏي پئماني تي دستياب آهي ، ٽيبلز ، ڪيپسولز ۽ مائع نڪرن جي صورت ۾ پر ، ڪافي ميوا استعمال ڪرڻ جا ڪيترائي طريقا آهن ، جن ۾ هيٺيان شامل آهن:

• ڪيسرا چانهه ٺاهڻ لاءِ ڪافي ميوو استعمال ڪيو ويندو آهي جنهن کي ڪافي چيري چانهه به چيو ويندو آهي. اهو ذائقو ڪ toڻ لاءِ گرم پاڻي ۾ ميوي جي خشڪ گوشت کي پوکي رهيو آهي. ۽ پوءِ پاڻي تي دٻجي ويندو آهي ۽ ميوي جو گوڙ ساڙڻ واري پيئڻ لاءِ خارج ڪيو ويندو آهي.
• توهان ڪافي ميوو جو رس ۾ ڪافي ميوو شامل ڪري سگهو ٿا.
• توھان پڻ ڪوشش ڪري سگھو ٿا ڪافي جو اٽو ، جيڪو ڪافي جي ميوي جي گودن مان ٺهيل آهي. توھان مٺي امڪاني ٺاهڻ لاءِ ڪافي اٽو استعمال ڪري سگھو ٿا.

عام سوالن جا

سوال: ڇا توهان ڪافي جو ميوو کائي سگهو ٿا؟

جي طرف. ها ، توهان ڪافي ٻوٽي جو ڪافي ميوو کائي سگهو ٿا.

سوال ڇا ڪافي ميوو صحتمند آهي؟

جي طرف. ها ، ڪافي ميوو صحتمند آهي. اهو اينٽي آڪسائيڊينٽس ۾ ڪلورجينڪ ايسڊ ، روٽين ، پروٽوڪٽيچڪ ايسڊ ۽ گليڪڪ ايسڊ وانگر وڌيڪ آهي.

سوال: آئون ڪافي جيري سان ڇا ڪري سگهان ٿو؟

جي طرف. توهان ڪافي جو ٻج ٺاهڻ جو ڪافي پيالو ، ڪاسارا چانهه استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ميوي جي رس ۾ پڻ شامل ڪري سگهو ٿا.

ڇا ڪوفري بيئر تي ڪافين موجود آهي؟

جي طرف. ها ، ڪافي جامن ۾ ڪيفين موجود آهي پر گهٽ مقدار ۾.

سوال ڪوفي ڪهڙي ميوي کان اچي ٿي؟

جي طرف. ڪافي داڻا ڪافي جي ميوي جا ٻج آهن ، پڻ ڪافي چري يا ڪافي بيري.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو