ٻير جا ميوي جا 16 حيران ڪندڙ فائدا ، پوميلو

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• ٽيڪنالاجي بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
• فلمون ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
• خبرون منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
• راندين ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
• گاڏيون ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

ھٽيرا ڀڳوان جو وڏو ماڻھو ، پوميلو جو پنھنجو ويجهو ساٿي آھي ^[1] انگور. ميون جي پوکڻ لاءِ جيڪا ڊگھي عرصي کان وٺي گذري وئي ، جيڪا ڊگهي سال تائين هوندي آهي ، ان لذيذ ميوٽي جي مقبوليت نه هجڻ جي برابر ڪري سگهجي ٿو. تنهن هوندي ، صحت جي شوقينن سان پيٽيولو جي گهرج ۾ هڪ ڊگري تبديلي آهي ^[ٻه] سٽيس مارول پاران پيش ڪيل.

نبضن جي ميوي مان پيش ڪيل قابل ذڪر فائدا توهان جي صحت لاءِ هاضمي جي نظام کي بهتر بنائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا. ويتامين سي سان ڀريل ، وچائ ميوو توهان جي جسم کي فائديمند ڪري سگهي ٿو ^[3] ڪيترن ئي طريقن ۾. توهان جي رت جي خاني کي وڌائڻ کان ، توهان جي هڏن جي کثافت وڌائڻ تائين ، انگور فروٽ وانگر پيش ڪيل غذائي فائدا هڪجهڙائي نه knowاڻندا آهن. مٺي وانگر نارنگي بابت وڌيڪ orangeاڻڻ لاءِ پڙهو ۽ تانگين وانگر ميوو ۽ ٿانو وانگر ، اهو توهان جي صحت لاءِ پيش ڪري ٿو.

پوميلو جو غذائي قدر

100 گرام خام پوميلو ۾ 30 ڪلوگرام توانائي ، 0.04 گرام چربی ، 0.76 گرام پروٽين ، 0.034 مليگرام ٿامائن ، 0.027 مليگرام ربيفولاوين ، 0.22 مليگرام مليس ، 0.036 مليگرام ويتامين بي 6 ، 0.11 مليگرام لوهه ، 0.017 مليگرام مگنيز ۽ 0.08 ملي گرام زنڪ.

ھڏيون ميوي ۾ ٻيون غذائي شيون آھن ^[4]

• 9.62 گرام ڪاربوهائيڊريٽ
• 1 گرام غذائي فائبر
• 61 ملي گرام ويتامين سي
• 6 مليگرام ميگنيشيم
• 17 ملي گرام فاسفورس
• 216 مليگرام پوٽوشيم
• 1 مليگرام سوڊيم

پوميلو جا قسم

خاص طور تي ڏاڏو جي پيشاني طور سڃاتو وڃي ٿو انگور ھي لٽوءَ وارو ميوو ٽن مختلف قسمن جو آھي.

1. اڇي انگور

ھي ٻوٽو ميوي جو اسرائيل قسم آھي. پوميلو جي ٻين قسمن جي مقابلي ۾ ، اڇو پوميلو سائيز ۾ وڏو آهي ۽ آهي ^[5] ٿلهي جهرڪي ، اهم گند ۽ مٺي گودا. اهو عام طور تي هضم سان لاڳاپيل مسئلن جي علاج لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. اڇو پوميلو مئي جي وچ ۽ آڪٽوبر جي وچ ۾ پکڙجي ٿو.

2. ڳاڙهو انگور

ھن قسم جو وڌيڪ پتلي چمڙي آھي ۽ پيچيدار آھي ، ۽ ڳاڙھو ذائقو پڻ آھي. اندرون وڌيڪ ٺڳيو آهي ۽ ملائيشيا ڏانهن اصل آهي. ڳاڙهو پوميلو ^[6] انهي جي پهرين نوعيت کي سمجهيو ويندو آهي. اهو سيپٽمبر ۽ جنوري جي وچ ۾ پکڙجي ٿو.

3. گلابي پوميلو

هي ٻوٽي جو ميوو نسبتا مٺو آهي ۽ ان جا ڪيترائي بيج آهن. اهو نسبت ۾ رسيل آهي ۽ آنڊن جي خرابي جو هڪ قدرتي علاج آهي ^[7]. .

پوميلو جي صحت جا فائدا

ھڏيون ميون جو کائڻ جا فائدا توھان جي ھڏن کي مضبوط ڪرڻ لاءِ پنھنجي مدافعتي نظام کي بھتر ڪرڻ کان وٺي آھن.

1. هضم بهتر ڪري ٿي

ميوي ۾ اعلي فائبر وارو مواد توھان جي ھاضمي جي صحت لاءِ فائديمند آھي. فائبر جي روزاني ضرورت جو 25٪ مهيا ڪرڻ سان ، ميوو هاضمي جي پيچري ۾ حرڪت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پومولا ۾ موجود فائبر مواد جستجو ۽ هاضمي جي رس جي رطوبت کي تيز ڪندي آهي ، ٽوٽي جي عمل کي بهتر بنائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ^[8] پيچيده پروٽين. پوميولا هضم سان لاڳاپيل مسئلن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جهڙوڪ اسهال ۽ قبض.

2. قوت مدافعت وڌائي ٿو

پوميلو وڏي مقدار ۾ ويتامين سي جي وافر مقدار لاءِ knownاتو وڃي ٿو ^[9] ان ۾ مواد. اينٽي آڪسيڊنٽ هجڻ ڪري ، ميوو اڇي رت جي خلين جي سرگرمين کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ آزاد ريڊيڪل کي تباهه ڪندو آهي جيڪي توهان جي جسم کي نقصان پهچائيندا آهن. ميوو ascorbic ايسڊ جو وڏو ذريعو آهي ، جيڪو سڌو سنئون مدافعتي نظام کي بهتر سان ڳن linkedيل آهي. پوميلو جي باقائده ۽ قابو ڪتب آڻڻ ^[10] بخار ، کٽ ، سردي ۽ ٻين وائرل ۽ بڪٽريريل انفيڪشن سان وڙهڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

3. بلڊ پريشر جو انتظام ڪندو آهي

پوٽاشيم جو هڪ سٺو ذريعو ، ھٽي ميوو رت جي گردش وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ^{[يارنهن]} ۽ عضوو آڪسيجن. پوٽاشيم جي ويڙهاڪ هجڻ سان گڏ ، ميوو رت جي رڳن ۾ هم آهنگي ۽ رڪاوٽ کي جاري ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. هن ذريعي سان ، ميوو توهان جي دلن تي ڇانيل گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، انهي سان دل جي دوري ، اسٽروڪ ۽ ايٿروسکلروسيسس جي شروعات کي محدود ڪري سگهجي ٿو. ^[12] .

4. انيميا کان بچائي ٿو

وٽامن سي آئرن جي جذب کي بهتر بنائي ٿي. جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي ، پوميولو وٽ وٽامن سي جو هڪ مالدار مواد آهي جيڪو انيميا جي خلاف عمل ڪري ٿو. اهو آهي ، لوڻ جي گهربل مقدار جذب ڪري ، ڪٽيل ميوو رت جي گهٽتائي کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڪري ٿو. پوميلو جو باقاعدي استعمال ^[13] انيميا جي شروعات کي محدود ڪري سگهي ٿو ۽ رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگھي ٿو.

5. ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿو

مختلف مطالعي تي پوٽاشيم پاران پيش ڪيل فائدن تي زور ڏنو ويو آهي ^[14]. پوميلا ميوي ۾ مواد. اهو توهان جي جسم ۾ خراب کوليسٽرول جي سطح گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو. ميوي ۾ پيٽرين پڻ شريان ۾ جمع ٿيندڙ جمع کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. پوميلو ماڻهن جي مدد ڪري ٿوهائپر ٽينڪشن ۾ مبتلا ^{[پندرهن]} جيئن ته اهو توهان جي جسم ۾ ڪوليسٽرول ليول گهٽائيندو آهي.

6. دل کي صحت وڌائي ٿي

پوميولو بلڊ پريشر ۽ ڪوليسٽرول ليول کي سنڀالڻ ۾ فائديمند ٿي رهيو آهي ، اها حيرانگي جي ڳالهه ناهي ته ميوو ڪنهن جي دل جي صحت تي مثبت اثر پيو. پوٽاشيم وارو مواد ^[14]. ميوي ۾ صرف بلڊ پريشر کي ضابطي ۾ رکڻ سان ۽ توهان جي رت جي رستن کي رڪاوٽن کان آگاهه ڪرڻ صرف ۽ صرف دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ جو ذميوار آهي. اهڙي طرح ، ميوي ۾ موجود پڪنن توهان جي دل جي صحت کي بهتر بڻائڻ لاءِ پڻ فائديمند آهي ڇو ته اها فضول خرچي مان نڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. ^{[يارنهن]} ۽ نجاست.

7. UTI کي روڪيو

پيٽيولو ۾ موجود وٽامن سي ^[16] پيشاب ۾ تيزاب جي سطح وڌائڻ ۾ مدد ڪري ٿي ، انهي ڪري پيشاب جي پيشاب جي انفيڪشن جي ترقي کي محدود ڪري ٿو. اهو پيشاب جي نچوڙ ۾ بيڪٽيريا جي واڌ کي گهٽائي ٿو ۽ حامله عورتن لاءِ انتهائي فائديمند آهي ^[17] . اھو ويتامين سي جو مواد آھي جيڪو پيشاب جي تيزابيت کي بلند ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جنھن جي ڪري بڪيريا جي واڌ کي روڪي ٿو.

8. وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ

پوميلو وٽ مالدار فائبر وارو مواد هوندو آهي ، انهي ڪري هن کي لازمي طور تي پنهنجي غذا ۾ اضافو ڪرڻ گهرجي جيڪڏهن توهان وزن گهٽائڻ جا منتظر آهيو ^[18]. . ميوي ۾ فائبر وزن جي گھٽتائي ۾ مدد ڏيندو آهي جيئن ته اهو مسلسل کائڻ جي ضرورت کي محدود ڪندو آهي. چبائڻ وارو وقت ، ميوي جي فائبر واري فطرت جي ڪري ، نسبتاً وڌيڪ هوندو آهي ۽ پنهنجي بُک تي اطمينان جو احساس پيدا ڪندو آهي. هي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ^[19]. توهان جي جسم ۾ شوگر ۽ نشاستو جو مواد جڙڻ سان.

9. ڪينسر سان وڙهندو آهي

بايوفلاوونائيڊس ۾ مالدار ^[ويهه] theٽو ميوو کي ڪينسر سان وڙهڻ ۾ فائديمند آهي. پوميلا جي سڌي سنئين تپش ، آنڊي ، سيني ۽ panc pancڙن جي سرطان جي سيلز جي واڌ ۽ spreadingهلائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي. اهو پڻ سسٽم ۾ موجود اضافي ايسٽروجن کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. انهي سان گڏ ، ضد ڀريل ملڪيت ^{[ويهه ايڪ]} ميوي جو ڪينسر خاني کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

10. شفا ڏيڻ کي ترقي ڏئي ٿو

ميوي ۾ وٽامن سي جو مواد زخم جي علاج لاءِ فائديمند آهي. ڇاڪاڻ ته غذائي جزا ۾ اينزيميون ڪوليجن جي مدد ڪندا آهن جيڪي بحالي واري عنصر طور ڪم ڪندا آهن ^[22] . پروٽين شفا ڏيڻ واري عمل کي تيز ڪندي ۽ مئل ٽشوز کي بدلائڻ سان ڪم ڪندو آهي ^{[2. 3]} .

11. وقت کان اڳ واري عمر کي روڪيندي

پائمالو ۾ موجود سپرميدائن خلين کي عمر سان واسطو رکندڙ نقصان کان بچائيندو آهي. ميون ۾ ويتامين سي جو وڌيڪ مواد اينٽي آڪسيڊينٽ ملڪيت آهي جيڪي آزاد ريڊيڪل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون ^[24] جيڪي ٻرندڙ ، بي داغ ۽ عمر جو داغ لڳن ٿيون. پوميلو جو باقاعدي استعمال توهان جي چمڙي کي وقت کان اڳ عمر جي نشانين کان بچائي ٿو.

12. ميٽابولڪ خرابين جو علاج ڪري ٿو

پوميلو ڪيترن ئي خرابين ۽ خرابين کان توهان جي جسم جي حفاظت ۾ فائدي مند آهي. پيٽيولو استعمال ڪرڻ سان ميٽابولڪ خرابين کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ملندي آهي جيڪي خوراڪ جي اڻ کٽ ٿيندڙ سببن جي سبب هوندا آهن. ^[25]. .

13. هڏن جي صحت کي وڌائيندو آهي

پوٽوشيم ۽ ڪلشيم سان ڀريل ، پوميلس توهان جي هڏن جي قوت کي وڌائڻ لاءِ فائدي مند آهن. اهو توهان جي هڏن جي معدني کثافت وڌائي ٿو ، انهي سان گڏ توهان جي هڏن جي صحت کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيڻ ^[26] . ميون ميوي جو روزاني استعمال اوستيوپوروسس جي شروعات کي روڪڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ هڏن سان لاڳاپيل ٻيون ڪمزوريون.

14. عضلات جي خرابي کي روڪيندي آهي

الیکٹرولائٽس جهڙوڪ سوڊيم ، پوٽاشيم ۽ ميگنيشيم ۾ مالدار ، پوميلو جي مدد سان پيٽ جي سور جي درد کي دور ڪرڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو سيال جي ڪنهن به گهٽتائي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ پاڻي جي گھٽتائي سان توهان جي جسم کي وافر مقدار ۾ سيالس ۽ الیکٹرولائٽس جي فراهمي مهيا ڪندي. ^[27]. . ميوو پڻ توهان جي جسم کي متحرڪ رکڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

15. چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو

ويتامين سي ۾ مالدار ، پوميلو پنهنجي اينٽي آڪسيڊنٽ ملڪيت جي ڪري توهان جي چمڙي لاءِ تمام سٺو آهي ^[28] . پيٽيولو استعمال ڪرڻ توهان کي صحتمند ۽ جوان چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو ، ڇاڪاڻ ته اها چمڙي ڪنهن به خارجي ۽ اندروني نقصان کان بحال ڪري. پوميلو هڪٻئي سان واسطو رکندڙ معاملن کي منهن ڏيڻ ۾ فائديمند آهي ۽ نمڪين جو علاج پڻ ڪري ٿو. ائين ئي ، ميوي جي ڪوليجن پيدا ڪندڙ ملڪيت توهان جي چمڙي لاءِ باعث تحسين آهي ^[29]. .

16. وارن لاءِ فائديمند آهي

پوميلا ۾ زنڪ ، ويٽامين بي 1 ۽ ٻيا ضروري غذائي جزا وڌيڪ هوندا آهن جيڪي توهان جي وارن جي مجموعي صحت کي بهتر بڻائڻ ۾ حيران ڪندڙ ڪم ڪندا آهن. ^[30]. . تنهن هوندي ، اهو صرف توهان جي وار تائين محدود ناهي پر توهان جي چمڙي کي مضبوط ڪرڻ ۽ سرسبز رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو ، جيڪا خشڪي کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. انهي کان علاوه ، ويتامين سي ميوي ۾ آزاد ريڊيڪل سان وڙهندي آهي جيڪي بالن کي چمڪندڙ بڻائڻ جو سبب بڻجن ٿا.

پوميلو وي انگور

گهڻو ڪري هڪ ٻئي لاءِ غلطيون هونديون آهن ، ٻئي ميون ٻوٽي خاندان سان تعلق رکن ٿيون. جيتوڻيڪ ساڳئي بادشاهي سان واسطو رکندڙ ، ميوو واضح اختلافن جا مالڪ آهن ^[31]. .

هڪ پوميلو ڪئين ڪئين ڪجي

ھٽي ميوي جو گاھھ رند سخت ڇلڻ ۽ ان کي مناسب طريقي سان وجھڻ تي مجبور ڪري ٿو. هيٺيان قدم پڙهو ته صحت مند ڀريل ميوي کي صحيح طريقي سان واپرائڻ لاءِ صحيح طريقي سان ڏسو.

1 قدم آهي : ميوي جي تهه کي ڪٽڻ لاءِ تيز چاقو استعمال ڪريو.

2 قدم آهي : ڪيپ مان ، ميوي جي رند تي 7-8 عمودي سلائسون ٺاهيو.

3 قدم آهي : رند کي گوشت کان پري ڪري سڀ طرف کان هيٺ ڪري ڇڏيو.

4 قدم آهي : ميوي جي اندرين حصن کي هڪ ڪري ، هڪٻئي کي هٽائي ڇڏيو ۽ ٻج ختم ڪيو.

5 قدم آهي : گوشت جي چوڌاري وڌندڙ فائبر وارا مواد ڪ Removeو ۽ مزو وٺو!

صحتمند پوميلو جي ترڪيب

1. جلدي پوميلو ۽ مٽي جو سلاد

اجزاء ^[32].

• 1 انگور ، ڀا ،و
• 5-6 تازو مٽي
• 1 وڏا چمچو ماکي

ھدايتون

• کٽيل پوميلو مان چمڙي کي کليو ۽ نن smallن ٽڪرن ۾ ڪٽيو.
• تازو مينهن جي پنن کي چٽو ڪريو.
• مينهن کي پنن جي پنن سان ملايو.
• اٽو مينچ ۾ ڪٽي پيميلو شامل ڪريو ۽ چ mixي طرح سان ملايو.

2. نارنگي پوميلو Turmeric پيئي

اجزاء

• 1 کپ نارنگي جو رس ، تازو نچوڙي
• 1 وڏا چمچو ماکي
• 1 کھانے جو چمچ ہلڪو روٽ ، ڇليل ۽ ڪٽي
• 1/2 کپ نارنگي
• 1/2 پيالو پائمالو
• ڦودني جا پن
• 1 ونس ليمن جو رس

ھدايتون

• وچولي گرمي تي سڪسڻ ۾ ماکي ، نارنگي جوس ، ۽ ٿرمي جي روٽ کي گڏ ڪريو.
• 15 منٽن لاءِ سيمر.
• ٿانو Turmeric کي ٻا ڪ andو ۽ 1/2 کپ نارنگي ۽ پوميلو حصن کي شامل ڪريو.
• شربت کي ٻن برابر حصن ۾ جدا ڪيو.
• هڪ سان گڏ ، 1 پيالو پاڻي ۾ ملايو ۽ ان کي آئس ڪعب جي تري ۾ ڀريو ۽ رات جو منجمد ڪري ڇڏيو.
• ٻئي اڌ کي فرج ۾ وجھي ڇڏيو ۽ انهي کي رات جو سمهڻ ڏيو.
• ذائقي کي ڇڏڻ لاءِ ذرا به پيسو ڇڏي ڏيو.
• هڪ شڪر ۾ نارنگي ۽ پوميلا شربت ، ليمن جو رس ۽ برف شامل ڪريو.
• چي طرح يرايو ۽ گلاس ۾ وجھو.
• پيمولو نارنگي آئس جيوب سان مشروب مٿيون.

پوميلو جي ضمني اثرات

• پوميلو جي وڌندڙ استعمال سان قبض ، پيٽ ۾ سور ۽ ڪجهه صورتن ۾ ، ٻلين جا پٿر پيدا ٿي سگهن ٿا ^[33] .
• اهي ماڻهو جيڪي وٽيامين سي کان الرجج آهن انهن کي ميوي کان پاسو ڪرڻ گهرجي.
• پنهنجي ڪيلوري جي مواد جي ڪري ، گهڻو واپرڻ وزن وڌائڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿو. روزانو 1 کان 2 کپ رس جو هڪ بهترين ۽ صحتمند مقدار آهي.
• تمام گهٽ ڪيسن ۾ ، گهڻو استعمال ڪرڻ diاڻيو ويو آهي ته چکر ، دردناڪ هلڻ ، ۽ سانس جي مشڪلات.
• انفرادي ماڻهو جيڪي گردڪ يا جگر جي مسئلن کي آهن انهن کي پنهنجي غذا ۾ ميوا شامل ڪرڻ کان پهريان ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ گهرجي.
• جيڪڏهن توهان هائپر ٽائونشن جو شڪار آهيو ، ميوي کان پاسو ڪريو جيئن ته اهو توهان جي بلڊ پريشر کي گهٽ حد تائين گهٽائي سگهي ٿو ^{[3. 4]} .

1. [1]ميٿينسن ، پي. ، ڪرونگسن ، جي. ، ۽ گيمونپيلس ، سي. (2014). پووميلو (Citrus maxima) پيٽرين: نڪتل پيرا ميٽرز جا اثر ۽ ان جا خاصيتون. Hydrocolloids ، 35 ، 383-391.
2. [ٻه]ميڪينن ، ڪ ، جٽسارڊ ڪول ، ايس ، ٽيچاسرمران ، پي. ، ساڪي ، اين. ، پراناتوتي ، ايس. ٿاميلينڊ ۾ پوليولو پلس (Citrus grandis [L.] Osbeck) جي اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ اينٽي هائيپرليپيديمڪ پراپرڪٽس ۾ ڪلائٽي ورزن. فوڊ ڪيمسٽري ، 139 (1-4) ، 735-743.
3. [3]چن ، يو. ، لي ، ايس. ، ۽ ڊونگ ، جي. (1999). 'يهوان' پوميلو ميوو ۽ ميوو ڪڪڙ جي خاصيتن جي وچ ۾ لاڳاپو .جيانگ يونيورسٽي جو جرنل (زراعت ۽ لائف سائنسز) ، 25 (4) ، 414-416.
4. [4]USDA فوڊ جي ترتيب واري ڊيٽابيس. (2018) پميلو ، خام. تان ورتل ، https://ndb.nal.usda.gov/ndb/search/list؟format=Full&count=&max=25&sort=ndb_s&fgcd=&manu=&qlookup=09295&order=desc&ds=&qt=&qp=&qa=&qn=&q=&ing =
5. [5]چيانگ ، ايم ڊي ، ليو ، ايس ق ، ژو ، ڊبليو ، ڪررن ، پي. ، ۽ يو ، بي. (2012). ڪيميائي ساٿي ۽ پوميلو جي حيواني پروفائل (Citrus grandis (L.) Osbeck) جوس.فوڊ ڪيمسٽري ، 135 (4) ، 2505-2513.
6. [6]يوانگ ، ايڪس ايڇ ، ايليو ، ايڪس ايم ، ايل ، ايڪس ڪ ، چين ، ايڪس ايم ، ايل ، ايڇ ، ايل ، جي ايس ، ۽ سي آئي ، ايس ايڇ (2007). هانگرووميو ، نئين ڳاڙهي گوشت وارو پوميلو ڪليئر [J] .جرنل آف ميوي سائنس ، 1 ، 031.
7. [7].چيانگ ، ايم ڊي ، لوڪ ، ايڪس ق ، ليو ، ايس ق ، پرموديا ، ڪ. ، ڪران ، پي. ، ۽ يو ، بي (2011). ملائيشيا جي پوميلو جي مستحڪم مرڪب ۽ خوشبو وارو انگ اکرن جو نشان (Citrus grandis (L.) Osbeck) omلو ۽ ڇلڪو. لازمي تيل جي تحقيق جو جرنل ، 23 (2) ، 34-44.
8. [8]توه ، ج. ، خوا ، ايڇ. ، ۽ ازرينا ، اي (2013). پومیلو [Citrus Grandis (L) Osbeck] مختلف قسمن جي اينٽي آکسيڊنٽ پراپرڪٽس جو مقابلو. انٽرنيشنل فوڊ ريسرچ جرنل ، 20 (4).
9. [9]حاجيان ، ايس. (2016). مدافعتي نظام تي اينٽي آڪسائيڊينس جو مثبت اثر امونپوٿولوجيا پرسو ، 1 (1).
10. [10]ڪيفيشاني ، ايم (2016). غذا ۽ مدافعتي نظام. امونپوپولوجيا فارس ، 1 (1).
11. [يارنهن]فلپيني ، ٽي. ، وييولي ، ايف. ، ڊي ايميڪو ، آر. ، ۽ ونسيٽي ، ايم (2017). بلڊ پريشر تي پوٽاشيم سپليمنٽ جو اثر هائپر ٽريننگ مضمونن ۾: هڪ منظماتي جائزو ۽ ميٽا-تجزيه. بين الاقوامي جرنل آف ڪارڊيالوجي ، 230 ، 127-135.
12. [12]گجبرس ، ايل. ، ڊوور ، جي. آءِ. ، مينسڪ ، ايم ، سيبيلڪ ، اي. ، بکر ، ايس جي. ، ۽ گليجيجنس ، جي ايم (2015). بلڊ پريشر ۽ آرٽالي سختي تي سوڊيم ۽ پوٽاشيم جي اضافي جو اثر: مڪمل طور تي ڪنٽرول غذا جي مداخلت جو مطالعو. انساني هائپر ٽائونشن جرنل ، 29 (10) ، 592.
13. [13]امائو ، مان. (2018). ميون ۽ ڀاablesين جا صحت جا فائدا: سب سهارا آفريڪا کان جائزو. انساني صحت کي معياري سبزي جي اهميت. انٽيچ اوپن.
14. [14].فحشاريه ، سي (2016). ڪاساوا گودا کان غذائي فائبر جي ڪوليسٽرول جي ڪثرت ۽ کوليسٽرول گهٽائڻ واري ملڪيت.
15. [پندرهن]وانگ ، ايف. ، لن ، جي. ، سو ، ايل ، پينگ ، ق. ، هوانگ ، ايڇ ، ٽونگ ، ايل. ، ۽ يانگ ، ايل. (2019). ڪيروينوڊ مالدار ميوٽيل پوميلو جي وڌيڪ غذائي ۽ طبي خاصيتن تي (Citrus maxima (L.) Osbeck) انڊسٽريل فصلن ۽ پروڊڪٽس ، 127 ، 142-147.
16. [16]اوائلي ، اي. ، اگباکوورو ، اي. ، ايدييمي ، ايل اي ، ۽ ايڊديجي ، جي. بي (2005). پيشاب جي نلين جي انفيڪشن جي علاج ۾ انگور جي ٻچڙي جي اثر (Citrus paradisi) ٻج. متبادل ۽ گڏيل دوا جي جرنل ، 11 (2) ، 369-371.
17. [17]هگرز ، ج. پي ، ڪوٽنگهم ، جي. ، گمنمان ، جي. ، ريگور ، ايل ، ميڪوئي ، ايل ، ڪارينو ، اي. ، ۽ ژائو ، جي جي. (2002). پروسيس ڪيل انگور-ٻج ڪ -ڻ جي تاثير هڪ اينٽي بيڪٽيريل ايجنٽ جي طور تي: II. عمل جو ميڪانيزم ۽ ويٽرو ويڪسسٽيٽي. متبادل ۽ ضمني دوائونز جو جرنل ، 8 (3) ، 333-340.
18. [18].فوگ برمين ، اي ، ۽ مائرز ، اي (2004). Citrus aurantium ، غذا جي سپليمنٽ جو هڪ جز وزن جي گهٽتائي لاءِ مارڪيٽ ڪيو ويو آهي: ڪلينڪ ۽ بنيادي تحقيق جي موجوده حالت. تجرباتي حياتيات ۽ دوا ، 229 (8) ، 698-704.
19. [19].يوگونچ ، اين. (2015). ڪيميائي علاج ذريعي پوميلو ميوي فائبرز مان نانوڪولوز جي الگائي. قدرتي فائبرن جو جرنل ، 12 (4) ، 323-331.
20. [ويهه]زرينا ، زي. ، ۽ تان ، ايس يو (2013). Citrus grandis (Pomelo) جي ڇلن ۾ flavonoids جو پتو ۽ مڇي جي ٽشوز تي لپڊ پيرو آڪسائيڊشن تي انهن جي نمائش سرگرمي. بين الاقوامي فوڊ ريسرچ جرنل ، 20 (1) ، 313.
21. [ويهه ايڪ]ميڪينن ، ڪ ، جٽسارڊ ڪول ، ايس ، ٽيچاسرمران ، پي. ، ساڪي ، اين. ، پراناتوتي ، ايس. ٿاميلينڊ ۾ پوليولو پلس (Citrus grandis [L.] Osbeck) جي اينٽي آڪسائيڊينٽ ۽ اينٽي هائيپرليپيديمڪ پراپرڪٽس ۾ ڪلائٽي ورزن. فوڊ ڪيمسٽري ، 139 (1-4) ، 735-743.
22. [22]احمد ، اي. ، الخليفه ، آء. ، ۽ ابوالهيح ، ايڇ. (2018). ذیابيطس چوہوں میں تجرباتی طور پر متاثر زخم کے لیے پومیلو کے چھلکے کا کردار ۔فارمکوگنیو جرنل ، 10 (5).
23. [2. 3]زيو ، ايل ، وان ، ڊي ، لي ، جي. ، ۽ ٽو ، يو. (2005). ايامميٽريڪ PVA-Chitosan-Gelatin Sponge جي تياري ۽ پراپرٽيز [J] .وهان يونيورسٽي جرنل (قدرتي سائنس ايڊيشن) ، 4 ، 011.
24. [24]تيلنگ ، پي. ايس (2013). وٽامن سي ڊرماتولوجي ۾. هندستاني ڊرماتولوجي آن لائن جرنل ، 4 (2) ، 143.
25. [25].ڊنگ ، ايڪس ، گيو ، ايل ، جيانگ ، يو. ، فين ، ايس ، گ ، ايم ، لو ، يو. ، ... ۽ ژو ، ز. (2013). پوميلو جي ڇلڻ جا نڪرن وڌيڪ فاسٽ غذا سان ٺاهيل ميٽابولڪ خرابين کي روڪيندا آهن c57bl / 6 چوٿن کي پي پي آرا ۽ GLUT4 رستي کي چالو ڪرڻ ذريعي. PLS هڪ ، 8 (10) ، e77915.
26. [26]ڪرونگسن ، جي. ، گامونپلس ، سي ، ميٿيڪنون ، پي ، پنيا ، اي ، ۽ گوه ، ايس ايم (2015). پيٽيولو پيڪنين طرفان ڪيلشم جي قلعي جي تيزابيت واري تيزابيت واري سويا کير جي استحڪام تي ڀاڙي هائيڊروڪولائڊس ، 50 ، 128-136.
27. [27].کوزني ، جي. ٽي ، ۽ ٽرنر ، ايل ايس (1997) پيينٽ نمبر 5،681،569 واشنگٽن ، ڊي سي: يو ايس پيٽرن ۽ ٽريڊ مارڪ آفيس.
28. [28]بيچارووا ، اين. ، ۽ پپاس ، اي (2015) يو ايس. پيٽرن جي درخواست نمبر 14 / 338،037.
29. [29].مالينوسڪا ، پي. (2016). ميوٽي جي ڪڻڪ جو کاسمیٽيڪ مصنوعات ۾ استعمال ٿيندڙ اينٽي آڪسيڊنٽ سرگرمي. پوزان يونيورسٽي آف اڪنامڪس اينڊ بزنس. فيڪٽري آف ڪموڊٽي سائنس ، 109-124.
30. [30].ريشيل ، ايم ، آفورڊ ڪيون ، اي. ، بورٽيلڪ ، ڪ. ، بيورو ، فرانز ، آءِ. ، وليمسن ، جي. ، نيلسن ، آئي. ، ... ۽ موڊليلف ، اي (2017). پيٽ جو نمبر 9،717،671 واشنگٽن ، ڊي سي: يو ايس پيٽرن ۽ ٽريڊ مارڪ آفيس.
31. [31].لي ، ايڇ. (2000). ڳاڙھو انگور جو رس جو رنگ ماپ. زرعي ۽ فوڊ ڪيمسٽري جو جرنل ، 48 (5) ، 1507-1511.
32. [32].ٿڌ سان. (2016). پوميلو واريون کاڌي جون ترڪيبون. https://www.yummly.com/recipes؟q=pomelo٪20juice&maxTotalTimeInSeconds=900&gs=4e330f مان ورتل
33. [33]ميٿينسن ، پي. ، ڪرونگسن ، جي. ، ۽ گيمونپيلس ، سي. (2014). پووميلو (Citrus maxima) پيٽرين: نڪتل پيرا ميٽرز جا اثر ۽ ان جا خاصيتون. Hydrocolloids ، 35 ، 383-391.
34. [3. 4]احمد ، ڊي ايف ، بهنيسي ، آر ايم ، ۽ امينا ، ايم ج. (2015). Schistosoma مانسوني پراسولوجيڪل ۽ بايوڪيميڪل پيٽرولز چوٿين متاثر ڪيو ۽ آبي ڪريمس پتي ۽ Citrus maxima (pomelo) ڇلڙن جو علاج ڪيو. آمريڪي سائنس جي جرنل ، 11 (10).

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو