چيترا نياتريري 2018 ۾ ڇا کاڌو کائڻ لازمي آهي

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس نها گھوش پاران نحا غوش 23 اپريل ، 2018 تي

نجاتري هڪ هندو ميلو آهي جيڪو اصل ۾ هڪ سال ۾ چار دفعا ٿيندو آهي. پر انهن مان فقط ٻه - چيترا نيوراتري ۽ شرد نيواتري - س widelyي ملڪ ۾ وڏي تعداد ۾ ملهائينديون آهن. چيترا نياتري دوران ماڻهو فاسٽ ٿيندا آهن ۽ ڪجهه خوراڪ جي ضابطن جي پيروي ڪندا آهن.

چتر ناوراتري چتره جي مهيني (مارچ ۽ اپريل) ۾ ملهايو ويندو آهي ، جڏهن ته شرد نوراتري خزان جي مهيني (آڪٽوبر کان نومبر) ۾ پوري جوش ۽ جذبي سان ملهايو ويندو آهي.

چيترا نياتري بهار جي موسم گرما کان موسم گرما جي منتقلي ڏانهن نشان لڳندي آهي ، ۽ شراد نوراتري سياري جي شروعات کي نشان لڳائيندا آهن.

چيترا نيورتري دوران ، ماڻهن کي تيز ۽ مزيدار تياريون ٺاهيون وينديون آهن جهڙوڪ سبودانا وادا ، سبودانا ڪيچدي ، سنگهد کا حلوا ، ۽ وغيره.

هن وقت تائين ، توهان جي قوت مدافعت به گهٽ ٿيڻ جي ڪري ٿي ۽ توهان جو جسم بيمار ٿي پوڻ ۾ گهڻو ڪري ٿو. پاڪ غذا تي عمل ڪرڻ دوران روزو رکڻ توهان کي پنهنجي اندر مان مجبور ڪندو.

روزو رکڻ دوران چترا نوراتري کاڌي جي ضابطن کي toاڻڻ لاءِ پڙهو.

1. اٽو ۽ اناج

چترا نيوراتري تيز دوران ، توهان ڪڻڪ ۽ چانور وانگر اناج نه کائي سگهو ٿا. توهان ٻيا متبادل کائي سگهو ٿا جهڙوڪ بڪواٽ اٽو ، ۽ پاڻي جا داڻا. توهان وٽ امراڻائي آٽو پڻ ٿي سگهي ٿو. چانورن جي بدران ، توهان ٻنيار باجرا استعمال ڪري سگهو ٿا ، جيڪو خرچي ، dhوڪلاس يا کير ٺاهڻ لاءِ استعمال ٿيندو آهي.

2. مصالح ۽ جڙي ٻوٽيون

هڪ نيوٽريري فاسٽ تي جڏهن ته ، توهان کي عام لوڻ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪرڻ گهرجي. بجاءِ پٿر جي لوڻ جي لاءِ وڃو ، جئين اهو هڪ انتهائي کرسٽل لوڻ آهي ، جيڪو سمنڊ جي پاڻي کي ڀاڻيندي آهي ۽ ان ۾ سوڊيم جي مقدار وڌيڪ ناهي هوندي.

توهان مصالحو استعمال ڪري سگهو ٿا جهڙوڪ دار چینی ، لونگ ، سائي ڪارڊ ، ڪريم پاؤر ، ڪارو مرچ پاؤڊر وغيره.

3. ميوا

روزو رکڻ دوران ، هر قسم جا تازو ميوو ۽ خشڪ ميون. هي بهترين وقت آهي موسمي ميون جو مزو وٺڻ جهڙي آهي جيئن مينگ ، تربوز ، سيب ۽ ميوملون. نيواتري دوران سڀني نون ڏينهن لاءِ ، ڪجهه ماڻهو رڳو ميوو ۽ کير کائيندا آهن.

4. ڀا Vegetيون

ڪجھ انهن نون ڏينهن لاءِ سبزياتي غذا ڏانهن رخ ڪن ٿا. ڀا potatoesيون آلو ، مٺي آلو ، يمي ، ليمن ، خام ڪدو ۽ ر pumpي قددو کي وڌيڪ ترجيح ڏني پئي وڃي. توهان ڀا spو ، ٽماٽو ، بوتل جي لوڻ ، ڪڪڙ ۽ گاجر پڻ کائي سگهو ٿا.

5. کير جون شيون

روزو رکڻ دوران کير ۽ ٻير جي شين وانگر کير ۽ پينير کان بچي سگهجي ٿو. اڇو مکھن ، گيا ، ملي ۽ ٻيا کير تيار ڪري استعمال پڻ ڪري سگھجن ٿا. مکڻ ۽ لسي مهراڻ دوران بهترين مشروبات هوندي آهن.

6. پچائڻ وارو تيل

روزو رکڻ دوران ، بهتر ڪيل تيل يا ٻج تي ٻڌل تيل ۾ پچائڻ کان پاسو ڪريو. صاف ڪيل تيل جهڙوڪ سبزي جي تيل ، ڪينولا تيل ، سورج مکي جو تيل وغيره نه کائڻ گهرجي. ان جي بدران ، ديسي گچي يا مون واري تيل ۾ پنهنجي کاڌو پچايو.

7. ٻيا خوراڪ جا اختيار

توهان ڪوشش ڪري سگهو ٿا بشمول ٻيون کاڌي جا آپشن ، مڪھان ، ناريل ، ناريل جي کير جون تياريون ، املي چٽني ، مونگ ۽ مٽر واري داڻا.

چيترا نياتري دوران خوراڪ کان بچڻ جي فهرست

بغير پیاز يا لہسن جي خوراڪ تيار ڪيو.
legانچي ۽ دال کان پري رکو.
eggsرندڙ ، غير مرغي ، کاڌا ، گوشت ، گوشت وارا نان ڀاarianي وارا ڀاڳ ڌار کان بچو
شراب ، ايجاد ٿيل مشروبات ۽ تمباکو نوشي کان پاسو ڪريو.
ڪارن فلور ، مڙني مقصد جو اٽو ، چانور جو اٽو ، چنے جو اٽو ۽ ڳجهارت شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو.
روزاني دوران کائڻ دوران ، ترڪي ، سرسڊ ، مڻيا جي ٻج ۽ گرم مسالا پڻ نه ڏيڻ گهرجن.