هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- نيوزيلينڊ ڪرڪيٽ ايوارڊ: وليمسن سر رچرڊ هيڊلي ميڊل کي چوٿون ڀيرو کٽي ورتو
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگريزي ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
- يوگادي 2021: مهيش بابو ، رام چرن ، جونيئر اين ٽي آر ، درشن ۽ ٻيا ڏکڻ اسٽار پنهنجي مداحن ڏانهن نيڪي موڪليندا آهن
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
حمل تمام جسماني بيماري سان گڏ آڻيندو آهي. انهن مان هڪ ريت konstipation آهي. هارمونز تي يا ان جي خوراڪ جي بناوٽ تي الزام وجهڻ ، حمل دوران قبض کي منهن ڏيڻ سخت ڪم آهي.
تنهن هوندي ، هتي ڪجهه مڪمل پروف طريقا آهن جيڪي عورتون تڪليف کان جڙيل مسئلن کي گهٽائڻ يا گهٽ ۾ گهٽ گهٽ ڪرڻ جي لاءِ استعمال ڪري رهيون آهن.
- حمل دوران قبض
- حامله عورتون ڇو قبضا ٿينديون آهن؟
- حمل دوران قبض جي رعايت کي ختم ڪرڻ جا طريقا
حمل دوران قبض
پيٽ جو سور ، نن bowڙي نن movementsيون حرڪتون ۽ سخت اسٽولن جو گذرڻ تمام قبضن سان لاڳاپيل مسئلا آهن جيڪي تقريباً تمام حامله عورتون پنهنجي حمل جي دوران ڪنهن وقت ۾ منهن ڪنديون آهن ، خاص طور تي آخري ٽريٽرٽر دوران جڏهن پيٽ وڌيا آهن.
ان تي هارمونل تبديلين تي الزام ڏيو ، پيدائش واري وٽامنز ۾ لوهه يا رحم تي دٻاءُ ، توهان انهن علامتن کي مڪمل طور تي ختم ڪرڻ بابت ڪجھ گهٽ هوندا. اهي علامتون توهان کان ڊ afterڻ کانپوءِ ئي ختم ٿي وينديون آهن ، پر ڪجهه بنيادي علاج پٺيان توهان کي قبضن سان لاڳاپيل پريشاني کان ڪجهه آرام فراهم ڪري سگهون ٿا.
حامله عورتون ڇو قبضا ٿينديون آهن؟
جسم جي عضون آرام حاصل ڪرڻ لڳندا آهن حمل جي دوران پروجسٽرون هارمون ۾ واڌ جي ڪري. انهي ۾ هي آنت جي عضون به شامل آهي. تنهن ڪري ، آخرڪار هاضمي متاثر ٿي ويندي آهي ۽ چيو وڃي ٿو سست ٿيڻ سان ـ قبض جڙي ٿو.
حمل دوران قبض ڪا معمولي نه آهي. ايٽيڪا Obstetricia et Gynecologica Scandinavica ۾ شايع ٿيل اعداد و شمار جي مطابق ، تقريبن 90 سيڪڙو حاملہ عورتن کي آنند جي ٻين مسئلن کان علاوه قبضن سان لاڳاپيل مسئلن جو سامنا ڪرڻو پوي ٿو. ماڻهو صدين کان عمر ۾ پيٽ تي قابو پائڻ لاءِ مختلف طريقا استعمال ڪري چڪا آهن - انهن ۾ قدرتي علاج سان گڏوگڏ دوائن وانگر گوليون شامل آهن.
تنهن هوندي ، جڏهن حمل جي دوران تڪليف ٿئي ٿي ، توجهه حل ڪرڻ جو جيڪو توهان استعمال ڪري سگهو ٿا علامتن کي گھٽائي ٿو. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ toاڻو وڃي حمل -مائڻ واري بچاءُ کان نجات ڏيارڻ جا حل.
حمل دوران قبض جي رعايت کي ختم ڪرڻ جا طريقا
• حامله عورتن کي اها غذا هجڻ گهرجي جيڪا فائبر سان ڀرپور هجي. ھي قبض کي روڪڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو اينٽي آڪسيڊنٽس ۽ وٽامن به فراهم ڪري ٿو. حامله عورتن کي روزاني گهٽ ۾ گهٽ 25 کان 30 گرام غذائي فائبر جي مقدار کي يقيني بڻائڻ گهرجي.
پنهنجي غذا ۾ ڀا vegetablesيون ، تازو ميون ، مٽر ، مٽر ، ،ن جو اناج ، دال ، س -و اناج جي ماني ۽ ٻانگ شامل ڪرڻ جي ڪوشش ڪريو. توهان سيب ، ڪيلا ، راسبي ، انجي ۽ اسٽرابيري کي استعمال ڪندي ميوو سلاد ٺاهي سگهو ٿا. توهان صرف مٺي مکڻ ، گاجر ۽ برسلز اسپرنٽ جو ميلاپ پيش ڪري مزيدار پکوان تيار ڪري سگهو ٿا.
• پنهنجو پاڻ کي چ hydrي طرح پاڻي ڏيندڙ رکو. اهو هڪ سٺو خيال آهي حمل دوران توهان جي پاڻي جو داءُ ٻيڻو. اها سفارش ڪئي وئي آهي ته سڀني حملن واري عورتن کي گهٽ ۾ گهٽ 8 گلاس پاڻي پيئڻ گهرجي بغير ڪنهن ناڪامي جي. انهي کي يقيني بڻائي ٿي ته توهان جو پيالو نرم رکيو ويو آهي ۽ توهان جي هاضمي پيچ جي ذريعي آساني سان منتقل ٿي سگهي ٿو.
• پنهنجي روزاني خوراڪ جي گھٽتائي نن mealsن کاڌي ۾ ڀڃو. توھان وٽ ڪري سگھوٿا پنج ڇھ نن smallا طعام بلڪه ٽي وڏا کاڌا. هي وڏي حد تائين قبض کان نجات ڏي ٿو. جڏهن توهان وٽ نن smallerا کاڌا هوندا آهن معدي خوراڪ کي هضم ڪرڻ جي قابل آهي.
هن طريقي سان ، کاڌو پڻ صحيح طريقي سان اندرين ۽ ڪولن ۾ منتقل ڪيو ويندو آهي. وڏي کاڌ خوراڪ توهان جي معدي کي اوور لوڊ ڪري سگهي ٿي ۽ هاضمي جي نظام کي سخت کاڌي جي عمل کي سخت بڻائڻ جو ڪم ڏئي ٿي.
• حامله عورت کي پاڻ کي جسماني طور متحرڪ رکڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي جسماني طور تي سرگرم رکو ته قبض کان نجات آسان ٿي وڃي ٿي. ٿڌي ورزش توهان جي آنڊن کي تيز ڪري سگهي ٿي. حامله عورت (جيڪڏهن صحت اجازت ڏئي ٿي) باقاعدگي سان ورزش ڪرڻ گهرجي - گهٽ ۾ گهٽ ٽي دفعا هر هفتي اڌ ڪلاڪ تائين.
پيدائشي يوگا اڪثر حمل وارين عورتن جي جسماني سرگرمي جو ترجيح آهي. توهان پڻ روزانو ڊگهي گھمڻ لاءِ وڃو. توهان مشق سان سمجهڻ لاءِ جيڪو توهان مشق ڪرڻ ۾ محفوظ ٿي سگهندا توهان جي ڊاڪٽر سان صلاح ڪري سگهو ٿا (خاص طور تي جيڪڏهن توهان ورزش تي نوان آهيو).
• بنيادي علاج جي ڪوشش ڪرڻ جي باوجود ، جيڪڏهن توهان اڃا تائين پنهنجي پاڻ کي قبضا ڳولي رهيا آهيو ، توهان کي پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کان پهريان گهڻو انتظار نه ڪرڻ گهرجي. جيڪڏهن توهان سخت قبضگي سان آهيو ، توهان جو ڊاڪٽر عارضي استعمال لاءِ اسٽول نرم ڪندڙ کي بيان ڪري سگهي ٿو. اسٽول نرم ڪرڻ وارو گهڻو عرصو استعمال نه ڪرڻ گهرجي ، جئين اهو ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجي سگهي ۽ جسم جو اليڪٽروليٽ بيلنس تبديل ڪري سگهي.
ڪنول کي نرم ڪرڻ لاءِ اسٽول نرم ڪيا ويندا آهن ، انهي ڪري اهي آساني سان ٻاهر نڪري سگهندا آهن. اهي سمجهه ۾ ايندا آهن ، خاص طور تي جڏهن حمل وارين شين کان وٺي پيدائشي سپليمنٽ (جهڙوڪ لوهه) قبضن جو بنيادي سبب آهن.
تنهن هوندي ، مٿان کان وڌيڪ اسٽول نرم ڪرڻ وارو نه وٺو. اهو بهتر آهي ته اهو توهان جي ڊاڪٽر طرفان تجويز ڪيل طريقي بعد استعمال ڪيو وڃي ڇو ته سڀ دوائون حمل جي دوران استعمال ڪرڻ لاءِ محفوظ نه آهن.
حمل جي دوران قبض ، جيئن ته شايد اهو بدتر محسوس ٿئي ، تمام عام آهي. جيتوڻيڪ توهان کي بنيادي علاج جي ذريعي يا اسٽول نرم ڪرڻ جي استعمال سان منهن ڏيڻ جي ضرورت پوندي ، ترسيل هڪ ڀيرو توهان کي ڊ onceي وڃڻ جي پڪ آهي.
مضبوط ٿيو ۽ هن مسئلي کي نبيريو جيئن توهان پنهنجي زندگي جي ڪنهن به ڏکي مرحلي ۾ هجو. مٿي suggestedاڻايل بنيادي تجويزن جي پيروي ڪرڻ سان ڏکيائي جي سخت تڪليف جي تڪليف تائين وڏي حد تائين آرام ٿي سگهي ٿو.
