ايڏي ۾ ڪيتري ڪڻڪ موجود هوندي آهي.

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائيت پروين پاران پروين ڪمار | شايع ٿيل: اربع ، 24 مئي 2017 ، 7:14 [آئي ٽي]

جيڪڏهن توهان پنهنجي کیلوري جي استعمال بابت areاڻ رکو ٿا ، توهان واضح طور تي هر کاڌي ۾ موجود ڪيليئرز جي تعداد بابت حيران ڪندؤ. مختلف خوراڪ جي ڪيلوري جي ڳڻپ بابت knowingاڻڻ ۾ ڪو به مسئلو ناهي.

ڀون هڪ صحتمند کاڌو آهي. هيرن وٽ هر شيءِ آهي جيڪا زندگي ڏئي سگهي ٿي ۽ اهو ئي سبب آهي ته هڪ جاندار مرغي هڪ هڏين جي انڌي ڪ eggي نڪرندي آهي.

پڻ پڙهو ڇا توهان ايگ شيل کائيندا آهيو؟

ھڪڙو صحتمند ناشتي آپشن مان ھڪڙو ابلي ٿيل ھوگ يا آلو آھي ماني جي ھڪڙي جول سان. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان هڏين بابت سڀ ڪجهه toاڻڻ چاهيندا ، پڙهو.

هڪ هولي ۾ ٻليون

مڙني هڏن ۾ ڪيوريئرز جو تعداد نه هوندو آهي ڇاڪاڻ ته انهن جا سائز مختلف ٿين ٿا. ڪي وڏا آهن ۽ ڪجهه نن areا آهن. هڪ تمام وڏو ٻج 90 کیلوريز سان گڏ اچي ٿو. هڪ نن eggي هاندي ۾ 60 جيلوري وارا هوندا آهن. هڪ وچولي قد واري انڌي ۾ 70 ڪيليئرز هونديون آهن.

ا Eائي ويل

هڪ eggڪيل ٻج 72 کیلوري سان گڏ ايندا آهن ۽ هڪ ابڙو ا eggڻ شايد 78 جيلوريون پيش ڪري سگھي ٿو. اَبريل ٻُڏڻ کائڻ بيٺو آهي ، هگ تمام سٺو آهي.

خرچي ا Eائي

جيڪڏهن توهان هڪ هڏڻ کي کير سان گڏ ڪيو ، ان ۾ کیلوري جو انگ 90-100 ڪيليئرز هوندو. پروسيس ۾ استعمال ٿيل تيل / مکڻ / پنير جي لحاظ سان ڪيليون به مختلف ٿي سگھن ٿيون. ڀريل ڪيلن جا 90 کیلوري سان ايندا آهن.

يلي ۽ اينڊ وائيٽ

ٻلي جي زردي ۾ تقريبن 55 کیلوري هوندي آهي. هولي جو اڇو 17 ڪيليئرز تي مشتمل هوندو آهي. هير جي اڇي رنگ ۾ وڌيڪ پروٽين هوندي آهي ـ يولي ۾ وڌيڪ وٽامن ۽ معدنيات هوندا آهن.

اڏيس صحتمند ڇو آهي؟

ـ انڊام پروٽين سان مالا مال آھن ۽ تمام امينو ايسڊ آھن جيڪي ھيموگلوبن ، اينزيمز ، ھارمون ۽ نئين خلين ٺاهڻ لاءِ مفيد آھن.

صحت مند چرٻي

اسان مان گهڻا نٿا thatاڻون ته هڏين ۾ اوميگا 3 ٿري ايز پڻ شامل آهن جيڪي فطرت ۾ ضد سوزش ڪندڙ آهن.

کوليسٽر بابت ڇا؟

جيتوڻيڪ هڏين ۾ ڪوليسٽرول آهي ، ان جو هرگز اهو مطلب ناهي ته اينڊ کائڻ صحت لاءِ نقصانڪار آهي. انساني جسم کي به سٺي کوليسٽر جي ضرورت آهي. ٻئي طرف ، هڏين ۾ وٽامن اي ، بي ، اي ، ڊي ۽ ڪي وارا ايگ هوندا آهن ، زنڪ ، سوڊيم ، پوٽاشيم ، ميگنيشيم ، آئرن ۽ ڪلسيم به پيش ڪندا آهن.