وزن گھٽائڻ جي لاءِ ايپل کائڻ جو صحت بخش طريقو

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائي ايون اينيشا طرفان انوشا برري | اپڊيٽ ڪيو: جمعو 13 جون 2014 ، 13:12 [آئي ايس ٽي]

ايپل ڀرسان صحت بخش ميوو مان هڪ آهي. انهي بابت بهترين حصو اهو آهي ته اها موسم جي مخصوص ناهي. اسان انهن ڏينهن ۾ تقريبن هر موسم ۾ سيب کائي سگهو ٿا. صحت بخش طريقا سيب کائڻ سان توهان جو وزن آسانيءَ سان گهٽجي سگهي ٿو. سيب بابت ڪيترائي فائدا صحت آهن. انهن ۾ آئرن ۽ ڪيلشم جون قوتون محفوظ هونديون آهن. انهي لاءِ توهان کي گهرجي ته توهان سيب کائڻ لاءِ مختلف طريقا آزمايو ته جيئن توهان موزون رهي سگهو.

ايپليٽس 20 صحت جو فائدو

جيڪڏهن توهان وزن گھٽائڻ لاءِ سيب کائيندا آهيو ، ته پوءِ توهان هوشيار ٿي رهيا آهيو. سيب مٺي آهن ، ان ڪري توهان آساني سان پنهنجي مٺي دانت سڪون سان مطمئن ڪري سگهو ٿا. ۽ ڀلو اهو آهي ته جيڪڏهن توهان ڪيب کائڻ لاءِ صحتمند طريقا اختيار ڪريو ، توهان کي هن ميوي جو مٺو مزو رکڻ دوران وزن نه کڻڻو پوندو. انب جا خام هجڻ تمام سٺو طريقي سان حاصل ڪرڻ جو بهترين طريقو آهي.

توهان سيب کائڻ لاءِ مختلف طريقي سان ڪوشش ڪري سگهو ٿا ته توهان بور نه ٿيو. جيتوڻيڪ خام بهترين طريقو آهي ، ڪجهه وقت ۾ ewڪيل ، پيسٽ ڪيل يا ڪارملائزڊ سيب هجڻ ۾ ڪو حرج ناهي. جئين جيستائين توهان تمام گھڻيون کیلوريون نه کائيندا ، اوهين سدائين وزن گهٽائڻ جي سلسلي ۾ سيب کائي سگهو ٿا.

ڪوشش ڪريو ته اهي صحتمند طريقا سيب کائڻ سان جيئن توهان ان جا صحت جا فائدا حاصل ڪريو ۽ ڪڏهن به سيب هجڻ جي ڪري بور نه ٿيو.

اناج سان گڏ ايپل

توهان جي اناج جي کوري ۾ انب سان گڏ مٺي جي چٽي جا ڇلا توهان کي غذائي فائبر ۽ صحتمند ڪارب سان گڏ لوڻ جو givesار فراهم ڪندو آهي.

ايپل اوٽس سان

توهان پنهنجي ڪاوڙ ۽ مٺي ذائقي حاصل ڪرڻ لاءِ پنهنجي ڪڪ کي ڪٽيل يا گريٽيڊ سيپل سان گارنش ڪري سگهو ٿا. اوٽ دل کي صحتمند آهن ۽ سيب توهان کي گهڻيون جايون فراهم ڪندوآهي انهي سان گڏ توهان جي آنڊن جي حرڪت به معمول بڻجندي.

سڪل ايپل سوس

انب کائڻ سان ڪيترائي غذائي شيون ختم ٿين ٿيون. پر جيڪڏهن توهان پاڻي سان سيب جو پيسٽ ٺاهيندا جنهن ۾ توهان ان کي اباليو ٿا ، اهو توهان جي ڊريس کي گڏ ڪرڻ لاءِ سٺو سانلا ٿي سگهي ٿو.

ايپل پينڪڪس

ايپل جا پينڪ ڏا healthyا صحتمند هوندا آهن ڇو ته اهي گهڻو شوگر استعمال نه ڪندا آهن. ايپل جو پينڪڪس تي قدرتي طور تي ٻرندڙ اثر آھي.

پڪل ايپل پائي

مشهور سيشنن جي مخالفت ۾ بيڪ سيب پائي تمام صحتمند آهي. توهان گوشت سان ميون کي پچائي سگهو ٿا ۽ اڃا تائين انهن جا تمام گهڻا ڀا nutrientsا برقرار آهن. بس ان ۾ گهڻو کير يا اڇو اٽو استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

ايپل گرين سلاد

توهان پنهنجي سبز سلاد ۾ مٺاڻ جو لمس شامل ڪرڻ لاءِ تازو سبز سيب استعمال ڪري سگهو ٿا. ايپل صحتمند سائي سبزين سان وڏي مزو ڏيندو آهي. ۽ توهان وٽ پنهنجي لاءِ لوهه جي هڪ کاڌو کاڌو هوندو.

ڪرميل ايپل ڪڪڙ جي اسٽيڪ سان

سيب توهان جي ڪڪڙ جي گوشت کي هڪ مختلف چمڪ ڏئي سگھن ٿا. ڪاربيليل سيب ڪڪڙ ۽ ڪڻڪ واري هاڪ سان گڏ ڪيو آهي. ڪيلوري واري ڳڻپ کي جانچڻ لاءِ توهان آلو جي بدران ماش جا سيب استعمال ڪري سگهو ٿا.

ايپل سائڊر پنچ

سيب جي مٺي کيا سيب جي سرڪي ۾ ملايو ۽ پوءِ ان ۾ سوڊا شامل ڪيو. پنهنجي سينه جي پنچ تيار ڪرڻ لاءِ مينڊي جي چشمي سان پيئڻ کي گارنش ڪيو.

ايپل پنير جي ڀاٽي بوٽي جڙي ٻوٽين سان

ٿانو پيٽي جي روٽي تي سيب جا پهاڙ ان سان گڏ چيڪر ۽ ان تي زيتون جو تيل وڌو. توهان انهن کي جليپينوس ۽ زيتون سان گڏ ڪري سگهو ٿا.

Apple Hoeat apples weightney Tart کي گھٽائڻ لاءِ

ايپل ٽارٽ ايب استعمال ڪندي مشهور ترين مشهور ڊريس واري ڀا dishesي آهي. پر جڏهن توهان شوگر کي ڇڏي ڏيو ۽ ان تي ماکي شامل ڪريو ، توهان مٺاڻ لاءِ هڪ صحتمند ايپل ٽارٽ حاصل ڪري سگهندا.