توهان هميشه هڪ خاندان شروع ڪرڻ جو خواب ڏٺو آهي. پر حق جو فيصلو وقت ٻار ٿيڻ؟ خوف، ڊپ ۽ ڍڪ هيٺ لڪائڻ جو اشارو ڪيو.
ٻار پيدا ڪرڻ جو انتخاب ڪرڻ هڪ وڏو فيصلو آهي جيڪو توهان ڪڏهن به ڪندا، خاص طور تي ڇو ته توهان هميشه نتيجن تي ڪنٽرول نه ڪيو آهي. ڇا جيڪڏهن توهان پنهنجي خوابن جي واڌاري جي انتظار ۾ هڪ سال گذاريو، ۽ پوء اهو توهان کي هڪ ٻيو سال (يا وڌيڪ) وٺندو آهي؟ ۽ اهو آهي عام ان کي هڪ سال وٺڻ لاء؟ توهان جي ڊاڪٽر کان زرخيزي جي علاج بابت پڇڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟
زرخيزي جي ماهرن جي مدد سان، اسان هڪ جامع گائيڊ ٺاهيو آهي توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ بهترين وقت (توهان لاءِ ۽ توهان جو جسم) پلنگ وٺڻ ۽ هڪ ٻار پيدا ڪرڻ لاء.
لاڳاپيل : 8 شيون توهان جي گائناڪولوجسٽ چاهين ٿيون ته توهان کي ڪرڻ بند ڪيو وڃي
حامله ٿيڻ لاء بهترين عمر ڇا آهي؟
وسيع جواب؟ ڪڏهن 20 ۽ 40 جي وچ ۾.
اسان ڄاڻون ٿا: شين کي 20 سالن جي عرصي تائين محدود ڪرڻ انتهائي غير مددگار آهي. سو، اچو ته شين کي ٿورو وڌيڪ ٽوڙي سگهون، ڇا اسان؟
ڪجھ عورتن لاءِ، جيڪي سال اھي سڀ کان وڌيڪ زرخيز آھن اصل ۾ انھن جي زندگيءَ جي وقت سان ٺھيل نه آھن، اھي محسوس ڪن ٿيون ته ٻار پيدا ڪرڻ لاءِ تيار آھن. عورتون 20 سالن جي ڄمار ۾ تمام گهڻي زرخيز هونديون آهن، ميري جين منڪن، يلي يونيورسٽي ۾ OB/GYN ۽ بلاگ ۽ وڊيو سيريز جي خالق جو چوڻ آهي مادام اووري . پر ڪيتريون عورتون ان وقت خاندان شروع ڪرڻ لاءِ تيار ناهن. ان وقت تائين جڏهن توهان هڪ شاندار نوڪري حاصل ڪريو، هڪ بهترين پارٽنر ڳوليو ۽ پنهنجي زندگي ۾ آباد محسوس ڪيو، توهان شايد توهان جي 30s يا 40s ۾ چڱي ريت هوندا - ۽ اهو بلڪل آهي جڏهن زرخيزي ٿورو مشڪل ٿيڻ شروع ٿئي ٿي. 35 يا پوءِ تائين، زرخيزي جي شرح مناسب طور تي سٺي رهي ٿي، پر اهي 35 تي گهٽجڻ شروع ڪن ٿا، 40 تي وڌيڪ اهم گهٽتائي سان.
ٺيڪ، تنهنڪري حياتياتي طور تي، اسان هاڻي ڄاڻون ٿا مشق. پر عورتون جن وٽ ڪيريئر آهي (۽ تنخواه) اهي پسند ڪن ٿيون شايد هن کي پنهنجي پسند ۾ پڻ فڪر ڪرڻ چاهيندا. اهو آهي جتي 10-سال بيبي ونڊو اچي ٿي. مان گڏ ڪيل ڊيٽا جي مطابق نيو يارڪ ٽائمز ، جن عورتن جو پهريون ٻار 25 کان اڳ يا 35 سالن کان پوءِ هوندو آهي آخرڪار پنهنجن مڙسن سان تنخواه جي تقسيم کي بند ڪري ڇڏيندا آهن. اهو سالن جي وچ ۾ تمام گهڻو مشڪل آهي، ٽائمز نوٽس تنهن ڪري، جيڪڏهن توهان هڪ برابر ماني حاصل ڪرڻ چاهيو ٿا، توهان شايد انتظار ڪرڻ چاهيندا جيستائين توهان جو ڪيريئر وڌيڪ قائم نه ٿئي- يا شروع ڪريو اڳ توهان پنهنجو ڪيريئر قائم ڪيو آهي.
شين کي اڃا به وڌيڪ پيچيده بنائڻ لاء، وال اسٽريٽ جرنل گڏ ڪيل زرخيزي ڊيٽا حامله ٿيڻ جي مثالي عمر جو تعين ڪرڻ لاءِ (حياتياتي طور تي، بهرحال). ليکڪ ڪليئر اينسبري 2016 جي زرخيزي ڊيٽا جو حوالو ڏئي ٿو آمريڪي ڪاليج آف اوبسٽٽريشنز ۽ گائنيڪالوجسٽس، جنهن ۾ چيو ويو آهي ته، عورتن جي فيڪٽريٽي ۾ گھٽتائي آهستي آهستي گهٽجي ٿي پر خاص طور تي 32 سالن جي عمر ۾ شروع ٿيندي آهي ۽ 37 سالن جي عمر کان پوءِ تيزي سان گهٽجي ويندي آهي. هن ڊيٽا جي مطابق، تصور ڪرڻ لاء مثالي عمر آهي (ڊرم رول، مهرباني ڪري ...) 32 سالن جي عمر. ۽ ها، اهو 10 سالن جي بيبي ونڊو ۾ اچي ٿو ٽائمز جي خلاف خبردار ڪري ٿو. (ڊو.)
بالآخر، فيصلو ڪرڻ جڏهن ٻار پيدا ڪرڻ هڪ ذاتي پسند آهي. ۽ نه وساريو: جيڪڏهن توهان کي خبر آهي ته توهان چاهيو ٿا ته ٻار آهن پر توهان جي زرخيزي جي باري ۾ اعصاب محسوس ڪرڻ شروع ڪري رهيا آهيو، هڏن کي منجمد ڪرڻ ۽ اپنائڻ هميشه ميز تي آهن.
ڇا مون کي هاڻي منهنجي سائيڪل کي ٽريڪ ڪرڻ شروع ڪرڻ جي ضرورت آهي؟
جيڪڏهن توهان 35 کان گهٽ آهيو، توهان کي لازمي طور تي فوري طور تي توهان جي ovulation جي چڪر تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت ناهي، ڊاڪٽر منڪن اسان کي ٻڌائي ٿو. اهو شايد پهريون ڀيرو آهي جو جوڙي کي ڄمڻ جي ڪنٽرول جي باري ۾ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي، تنهن ڪري مان جوڑوں کي حوصلا افزائي ڪرڻ لاء جنسي ۽ سٺو وقت گذاريو، جيڪڏهن اهي حامل ٿيڻ چاهيندا. (پوءِ سچ آهي- پريشان ٿيڻ لاءِ ڪو ڪنڊوم، گوليون يا IUD نه آهن؟ شاندار آواز آهي.)
پر جيڪڏهن توهان وٽ ضايع ڪرڻ جو وقت نه آهي (يا واقعي واقعي ٽائپ ڪريو A، اسان وانگر) ۽ توهان جي اووليشن کي فوري طور تي ٽريڪ ڪرڻ شروع ڪرڻ چاهيو ٿا، ان لاءِ وڃو. جيڪڏهن هڪ عورت چاهي ٿي ته هن جي حمل جي موقعن کي وڌائڻ، هوء هڪ ovulation اڳڪٿي ڪندڙ کٽ استعمال ڪري سگهي ٿي، اڪثر دواسازي تي دستياب آهي، منڪن چوي ٿو. ٽيم تي پهريون جواب انهن تجربن کي ڪيترن ئي سالن کان پيدا ڪيو ويو آهي، ۽ اهي ڪافي قابل اعتماد آهن.
مختصر طور تي، اهي ٽيسٽون پيٽيوٽري غدود ۾ LH، يا لوٽينائيزنگ هارمونز جي سرج کي ماپڻ سان ڪم ڪن ٿيون، جنهن جي ڪري بيضي کي آنڊا ڇڏڻ جو سبب بنجي ٿو. هارمونز توهان جي پيشاب ۾ ڳولي سگهجن ٿا، تنهنڪري توهان کي صرف هڪ پيالي ۾ ڪجهه گڏ ڪرڻ جي ضرورت آهي ۽ ٽيسٽ اسٽيڪ ۾ ڊپ ڪريو، ۽ توهان ڪجهه منٽن ۾ نتيجا حاصل ڪندا. جيڪڏهن هڪ عورت کي 28 ڏينهن جو چڪر آهي، هن جي دور جي هڪ ڏينهن کي هن جي چڪر جو پهريون ڏينهن سمجهي، هوء شايد 14 کان 15 ڏينهن جي چوڌاري ovulating آهي، منڪن چوي ٿو. جڏهن ٽيسٽ هارمون کي ڳولي ٿو، ان جو مطلب آهي ته توهان جلد ئي ovulate ڪرڻ وارا آهيو. ان ڏينهن جماع ڪرڻ، ۽ هر روز يا هر ٻئي ڏينهن صحيح ovulation جي چوڌاري، توهان جي حمل جي امڪانن کي وڌائيندو.
جيڪڏهن توهان گهر ۾ اووليشن ڪِٽس جا شوقين نه آهيو، ته توهان پنهنجي بنيادي جسم جي درجه حرارت کي به ٽريڪ ڪري سگهو ٿا ۽ پنهنجي روزاني خارج ٿيڻ جو نوٽ وٺي سگهو ٿا ته جيئن توهان ovulation ڪري رهيا آهيو وقت جي نشاندهي ڪرڻ لاءِ (وڌيڪ سکو. ڪيئن ڄاڻو جڏهن توهان ovulating آهيو هتي).
ڇا توهان ovulation ڪٽ استعمال ڪري رهيا آهيو يا توهان جي درجه حرارت ۽ خارج ٿيڻ جي نگراني ڪري رهيا آهيو، توهان کي اهو مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو تفصيلات کي ٽريڪ ڪرڻ لاء زرخيز ٽريڪنگ ايپ سان. اهو طريقو، توهان سڀني ڊيٽا کي هڪ جاء تي رکڻ جي قابل هوندا. اسان کي پيار آهي چمڪ ايپ، جيڪا توهان جي سڀني انگن اکرن سان گڏ هڪ ڪئلينڊر ٺاهي ٿي، ۽ توهان جي مهيا ڪيل معلومات جي بنياد تي، حساب ڪري ٿي ته توهان کي حمل ٿيڻ جا ڪيترا ڏينهن آهن. اهو توهان جي مهيا ڪيل معلومات جي بنياد تي هر روز حامله ٿيڻ جي امڪان جو هڪ سيڪڙو پڻ مهيا ڪري ٿو. جيڪڏهن توهان ڊيٽا بيوقوف آهيو، اهو توهان جي گلي تي صحيح هوندو.
لاڳاپيل: هتي ڇا ٿيو جڏهن جان اسٽاموس کي زرخيزي ڪلينڪ ۾ ’مڪمل هائوس‘ لمحو هو
ڇا ڏينهن جو وقت اسان جي جنس جو معاملو آهي؟
ٺيڪ، هڪ دفعو توهان پنهنجي ovulation ونڊو کي طئي ڪيو آهي، توهان شايد توهان جي طاقت ۾ سڀ ڪجهه ڪرڻ چاهيندا آهيو انهي کي يقيني بڻائڻ لاء ته توهان جيترو جلدي ڪري سگهو ٿا حامله ٿيڻ جو موقعو وڌائي رهيا آهيو. پر ڇا توهان کي هر رات جنسي ٿيڻ گهرجي، يا هر ٻي رات؟ يا صبح جو بهتر آهن؟
ڊاڪٽر مِنڪن چوي ٿو ته جيستائين توهان جنسي عمل ڪري رهيا آهيو، اهو فرق نٿو پوي ته توهان ڏينهن جو ڪهڙي وقت ڪري رهيا آهيو - بس ڪوشش ڪريو هر ڏينهن، يا هر ٻئي ڏينهن توهان جي اووليشن ونڊو دوران. تنهن هوندي به، ڪجهه منٽن کان پوءِ ليٽڻ مددگار آهي، تنهنڪري هڪ وقت چونڊيو جيڪو توهان آرام ڪري سگهندا. جيڪڏهن توهان جنسي آهيو ۽ پوءِ فوري طور تي ٽپو ڏيڻو پوندو ۽ ڪم تي وڃڻو پوندو، اهو شايد مثالي وقت نه آهي.
اسان ڄاڻون ٿا ته توهان ڇا سوچي رهيا آهيو: توهان هڪ مصروف عورت آهيو ۽ توهان صرف رات جي ماني کائڻ لاء ڪافي وقت ڪڍي سگهو ٿا، اڪيلو هر رات جنسي ٿيڻ ڏيو. ان کي نه پسايو. سپرم هڪ عورت جي جسم ۾ پنجن ڏينهن تائين رهي سگهي ٿو، تنهن ڪري هر ٻئي رات جنسي ٿيڻ اڃا به توهان کي حمل جو هڪ وڏو موقعو ڏئي ٿو.
ڊاڪٽر منڪن جي هڪ ٻي سفارش - جڏهن ته جنسي جو وقت ايترو اهم نه آهي، اهو آهي اهو ضروري آهي ته توهان فولڪ ائسڊ يا فوليٽ سان گڏ هڪ پيدائش کان اڳ واري وٽامن وٺڻ شروع ڪيو (هوءَ پسند ڪري ٿي Vitafusion PreNatal ) جيئن ئي توهان فيصلو ڪيو ته توهان حامله ٿيڻ چاهيو ٿا، نيورل ٽيوب جي خرابين جي خطري کي گهٽائڻ لاءِ.
ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ کان پهريان مون کي ڪيتري وقت تائين حمل حاصل ڪرڻ جي ڪوشش ڪرڻ گهرجي؟
جيڪڏهن توهان 35 کان گهٽ آهيو ۽ توهان ۽ توهان جو ساٿي هڪ سال کان بغير ڪنهن قسمت جي حامل ٿيڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو، اهو وقت آهي ڊاڪٽر سان ڳالهائڻ جو. جيڪڏهن توهان 35 يا ان کان وڌيڪ آهيو، توهان جي ڊاڪٽر کي ٻڌايو ته توهان ڇهن مهينن لاء تصور ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو. توهان جو OBGYN شايد زرخيزي جي ماهر جي سفارش ڪري سگهي ٿو اهو معلوم ڪرڻ لاءِ ته توهان حمل نه ڪيو آهي.
هڪ زرخيز ماهر ان سبب کي نشانو بڻائيندو ته توهان کي تصور ڪرڻ ۾ ڏکيائي ٿي رهي آهي، توهان جي زرخيزي کي وڌائڻ ۽ زرخيزي علاج فراهم ڪرڻ لاءِ دماغي طوفان جا طريقا، جيڪڏهن ضروري هجي ته. پڪ ڪريو ته توهان جو ڊاڪٽر ترقي يافته جاچ ڪري رهيو آهي ممڪن طور تي بانجھ پن جي بنيادي سبب کي حاصل ڪرڻ لاءِ، مشورو ڏئي ٿو گبريلا صفديه، ايم ڊي، پارسلي هيلٿ کان. بانجھ پن هڪ بنيادي هارمونل، ايڊينل، تايرايڊ يا جينياتي حالت جو نتيجو ٿي سگهي ٿو، هوء شامل ڪري ٿي. پارسلي ۾، اسان غذائيت جي گھٽتائي، کاڌي جي عدم برداشت، زهر (يعني ڳري ڌاتو)، هارمون جي سطح، تايرايڊ جي ڪم ۽ جينياتي ميوٽيشنز جي جاچ ڪندا آهيون.
ان دوران، اتي آهن ھاڻي توھان جي زرخيزي کي وڌائڻ جا ڪجھ طريقا.
شروعاتن لاءِ، سگريٽ نوشي ڇڏڻ. ڊاڪٽر ايمي ڊي ايواززاده، ايم ڊي، ايم پي ايڇ جو چوڻ آهي ته سگريٽ نوشي انجڻ جي معيار کي متاثر ڪري ٿي. اهو هڪ عورت کي تيزيء سان آنڊا ختم ڪري ٿو ۽ ايڪپيپي حملن جو سبب بڻجي سگهي ٿو. يڪس- ان عادت کي ٽوڙڻ جو وقت ASAP.
زرخيزي جي ماهرن کي ڏسڻ کان اڳ، توهان جي BMI، رت جي گلوڪوز، ڪوليسٽرول ۽ بلڊ پريشر جي سطحن کي يقيني بڻائڻ لاء هڪ اڳوڻو ملاقات مقرر ڪريو. اضافي طور تي، اسٽور کان خريد ڪيل ليوب کي ڇڏي ڏيو. جيتوڻيڪ اهي نشان لڳل آهن سپرم دوستانه، اهي اڃا تائين توهان جي ڇوڪرو، ام، ننڍڙن ماڻهن کي قتل ڪري رهيا آهن. ان جي بدران، ڊاڪٽر ايواززاده هڪ قدرتي متبادل، جهڙوڪ ناريل يا زيتون جو تيل استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏني آهي.
سڀ کان اهم، زور نه ڏيو جيڪڏهن توهان حامله نه آهيو. اهو چوڻ کان وڌيڪ آسان آهي، اسان ڄاڻون ٿا- پر اعلي cortisol جي سطح توهان جي زرخيزي کي متاثر ڪري سگهي ٿي. ڊاڪٽر صفديه جو چوڻ آهي ته جڏهن توهان جو همدرد نروس سسٽم چالو ٿئي ٿو ته توهان جو جسم وڙهڻ يا فلائيٽ موڊ ۾ هوندو آهي، جنهن سان توهان جي هارمونز تي تمام گهڻو اثر پوندو ۽ توهان جو جسم زرخيزي لاءِ مناسب حالت ۾ نه هوندو، ڊاڪٽر صفديه چوي ٿي. جيڪڏھن توھان محسوس ڪري رھيا آھيو بلند آواز، پڪ ڪريو ته توھان ڪافي ننڊ حاصل ڪري رھيا آھيو ۽ باقاعده ورزش ڪري رھيا آھيو.
لاڳاپيل: 10 شيون جيڪي توهان کي حمل جي باري ۾ ڪو به نه ٻڌائيندو
