ڊپس جا فائدا

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

6 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
7 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
9 ڪلاڪ پهريان يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
12 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس غذا جي فٽنيس پرو پروين پروين ڪمار | اپڊيٽ ڪيو: خميس 21 اپريل 2016 ، 12:57 [آئي ايس ٽي]

جيتوڻيڪ ڊپس هڪ سادي ورزش وانگر ڏسڻ ۾ اچن ٿا ، اهي توهان جي س systemي نظام کي چئلينج ڪري سگهن ٿا. اهي آهن ، انهن کي ڌار ڌار ڪم ڪار جيڪي توهان جي ٽريڪپس کي ترتيب ڏين ٿا ۽ توهان جي هٿن کي مناسب شڪل ڏين ٿا.

پڻ پڙهو راسام جا نامعلوم صحت فائدا

اهي پش اپس وانگر به ڪٿي به ٿي سگهن ٿيون. توهان ڊپ تي ڪرڻ لاءِ گهر تي ڪرسي استعمال ڪري سگهو ٿا يا جم ۾ مشين استعمال ڪري سگهو ٿا. اسان مان گهڻا ڊپ تي نظر ايندا آهن پر انهن جي فائدي کي گهٽ نه ٿو ڪري سگهجي.

ڪئين ڪجي: س ideaو خيال اهو آهي ته توهان جي جسم جا هٿ مٿي ڪيا وڃن ۽ توهان جو بازو عضون استعمال ڪجي ته جيئن توهان جا ترڪ چيلنج ٿين. سادي جڳھ ڪرسي تي ڪرسي يا ڪنھن ٻي ڇيڙي تي.

پنهنجا پير movingرڻ کان سواءِ ٿورو ئي موڙيو ۽ توهان جي جسم کي ٻيهر اڀاريو. هن کي پنهنجي نقشن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ ڪجهه ڀيرا ورجايو. توهان پنهنجي عملي کي پنهنجن قدمن تي هڪ ٻئي تي رکڻ ۽ پنهنجا پير ڪنهن ٻئي قدم تي رکڻ سان گڏ انهي ڪمائي کي قدمن تي پڻ ڪري سگهو ٿا. تنهن هوندي ، زخم کان بچڻ لاء احتياط سان گڏ ڪريو.

پڻ پڙهو هڪ يوگا پوز جيڪو ڪيترن ئي آرگنز کي شفا ڏيندو آهي

احتياط: ماڻهو کي جسماني تڪليفن يا پٺن جي مسئلن جو هن ڊاڪٽر کي صلاح ڪرڻ کانسواءِ هن ورزش جي ڪڏهن به ڪوشش نه ڪرڻ گهرجي. ٻيا هن ورزش کي آزمائي سگهن ٿا پر صرف ڊاڪٽر جي نگراني هيٺ.

فائدو # 1

هن مشق ۾ توهان جي هٿن ۽ پيرن کي جامد رکڻ شامل آهي ۽ س theي جسم کي لوڊ ڪندي توهان جي ٽائپس تي لوڊ ڪرڻ گهرجي. تنهن ڪري ، اهو هڪ وڏو اوپري جسم جو ڪم آهي جيڪو انهي علائقي ۾ توهان جي عضلات کي چيلينج ڪري ٿو.

فائدو 2 #

اهو مشق توهان جي اوپري جسم تي ڪاميٽي ٺاهي سگهي ٿو. جئين اهو حرڪت جسم جي مٿين عضون کي مشغول ڪري ٿي ، اهي مشڪل ٿي وڃن ٿا ۽ تيزيءَ سان وڌڻ جو رجحان رکن ٿا.

فائدو # 3

اهو مشق پش اپ کان وڌيڪ فائديمند آهي جيئن توهان ڊپ کي ڪرڻ دوران توهان جي س bodyي جسم جو وزن کڻڻ وارا هجو.

فائدو 4 #

توھان آھستي آھستي آھستي توھان جي ھٿن ۾ طاقت پيدا ڪندؤ جيئن اھي ڊيپ ڪرڻ دوران پنھنجي جسم کي حرڪت ۾ محنت ڪن. جيڪڏهن توهان باقائدگي سان ڊائپس انجام ڏيو ٿا ، توهان جا هٿ ۽ سيني مضبوط ٿين ٿا.

فائدو # 5

جيڪي ماڻهو وي جي شڪل جسم جي ترقي ۾ دلچسپي رکن ٿا انهن کي ڪڏهن به ڊپ نه سمجهڻ گهرجي. اهو مشق جڏهن باقاعده طريقي سان وسيع گرفت کي استعمال ڪندي ڪيو وڃي ، هڪ جسم جي مٿان bodyڪيل شڪل ٺاهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.