هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ٽڪر تي ٽڪر ٿيڻ سان ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جيڪڏهن توهان ڏٺو آهي ، سڀ ٻار پهريان بيهڻ سکندا آهن ته بيهڻ ۽ وڃڻ شروع ڪرڻ کان پهريان. جڏهن اسان هن دنيا ۾ آياسين ، اسان سڀني کي گهرايو ويو. ۽ ها ، ڪارائنگ پڻ هڪ تمام سٺو ورزش آهي!
ڪيلوڻ جو عمل س musclesي جسم ۾ ڪيترن ئي عضون کي مشغول ڪري ٿو ۽ خاص طور تي توهان جي اسپائن ، ڪلهي ، هپ ، ڪهڙا ، کلائيون ۽ هٿ پڻ خاص عضون کي مضبوط ڪري ٿو.
پڻ پڙهو وزن گھٽائڻ لاءِ صحيح طريقي سان هلڻو
اصل ۾ ، اها موٽر صلاحيتن کي به ترقي ڏي ٿي. جيڪڏهن توهان خاموش زندگي گذاريندڙ رهيا آهيو ، جسم جي اڪثر عضون پنهنجي طاقت وڃائي ويهندا آهن ۽ ڪمزور ٿي ويندا آهن. پر ڪرنگ مشق توهان جي س bodyي جسم کي مشغول ڪري سگهي ٿو ۽ توهان جي فٽنيس سطح کي وڌائي سگهي ٿو. بنيادي طور تي ، هي ورزش musculo-skeletal صحت کي ترقي ڪندو آهي.
پڻ پڙهو هارين کي هلڪو ڪم ڪرڻ جو طريقو
ڪرٽنگ سادي آهي. پنهنجو پاڻ کي ٻار وانگر تصور ڪريو ۽ منزل تي ٿوري دير لاءِ آهستي آهستي گوڙ ڪريو. هڪ ڀيرو توهان جو جسم متاثر ٿيڻ جي عادت ڪري ٿو ، توهان اثر وڌائڻ لاءِ ڪيترن ئي تبديلين جي ڪوشش ڪري سگهو ٿا. توهان به چيلينج کي وڌائڻ لاءِ وزن ۾ اضافو ڪري سگهو ٿا. هاڻي ، هتي مشق ڪرڻ جا ڪجهه فائدا آهن.
پڻ پڙهو 11 ڪم ڪار جيڪي ڪاروباري کي وڌائيندا آهن
احتياط: پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ کانسواءِ هن ورزش جي ڪوشش نه ڪريو جيئن توهان جي موجوده صحت جي حالت ۽ طبي تاريخ توهان کي اجازت ڏئي.
فائدو # 1
ڪرنل توهان جي گڏيل سهڪار کي وڌائيندو آهي. جيڪڏهن توهان راندين ۾ آهيو ، اهو توهان کي بهتر نموني ڪم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو. انهي سان گڏ ، توهان جي روزاني زندگي ۾ ، سڀئي سرگرميون آسان لڳن ٿيون جيڪڏهن توهان جي باهمي هم آهنگي بهتر ٿي وڃي.
فائدو 2 #
توهان جي ڪلهن تي گڏيل ۽ عضون متحرڪ رهن ٿا ۽ بهتر نموني ڪم ڪن ٿا. ريڙهه جي هڏي استحڪام ۽ طاقت حاصل ڪري ٿي.
فائدو # 3
توهان جا هٿ ۽ ڪنڊا وزن کڻڻ ۽ هن کي باضابطه طور تي تڪليف پهچائڻ کانسواءِ مهارت رکي ٿو.
فائدو 4 #
جيڪڏهن روزانه ڪم ڪيو وڃي ، اهو ڏينهن جي توهان جي ڪيلوري ۾ جلندڙ سرگرمي ۾ بدلجي ٿو. توهان ان کي ڪٿي به ڪري سگهو ٿا. هر وقت جڏهن توهان ڪاوڙيندا آهيو ، توهان جي جسم جا سمورا اضطراب الرٽ ٿي وڃن ٿا ۽ توهان جو عضون گڏجي ڪم ڪرڻ شروع ڪن ٿا هر گذرندڙ ڏينهن سان ، توهان جو جسم وڌيڪ ڪارائتو ٿي ويندو آهي.
فائدو # 5
ڪرنگ هڪ ڪل جسم جي ورزش جي طور تي ڪم ڪري ٿو جئين اهو عضلات ، هڏن ۽ هپس ، اسپائن ، ڪلهن ، هٿن ۽ حتي ٽنگن ۾ ڳن tissيل ٽشوز ۾ طاقت وڌائيندو آهي.
پڻ پڙهو: کاپر جي ڪنٽينرن مان پاڻي ڇو پيئجي؟
فائدو # 6
ويڙهاڪ reflexive force وڌائيندو آهي. تنهنجا اضطراب وڌيڪ تيز ٿيڻ لڳا. توهان جي عضلات وڌيڪ تيز رفتار سان تبديل ٿي سگهن ٿا. انهي سان گڏ ، توهان جي هپس ۽ ڪلهي بهتر همٿ سان گڏ ڪم ڪندا آهن. اهو زخم جي خطري کي گهٽايو ويندو جڏهن ته توهان پنهنجي روزاني زندگي جي سرگرمين کي انجام ڏيو ٿا.
فائدو # 7
اها سرگرمي اعصابي نظام کي به بحال ڪري ٿي ۽ توهان جي دٻاءُ کي گھٽائي ٿي. توهان جي مجموعي طاقت ، متحرڪ ، ذهني توجه ۽ دٻاءُ ۾ توهان جي جسم جو ردعمل بهتر ٿي ويندو. ڪرڪڻ پڻ توهان جي مزاج کي وڌائيندو آهي.
