ٽائيفائڊ دوران ۽ پوسٽ دوران غذا - ڇا کائڻ ۽ ڇا کان بچڻ گهرجي. - پامپيرپيپي ڪرني

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت غذا جي فٽنيس ANAGHA BABU پاران غذائي صحت بخشڻ انگاھ بابو 12 جولاءِ 2018 تي

هر سال ، س aroundي دنيا ۾ لکين ماڻهو ٽائيفائيڊ کان متاثر آهن. جيڪڏهن نظرانداز ڪيو ويو ته ، اها بيماري زندگين کي کڻڻ جي قابل آهي. جيتوڻيڪ انهن معاملن ۾ جتي طبي علاج طلب ڪيو ويو آهي ، اها بيماري جسماني ۽ ذهني طور تي خشڪ ٿي سگهي ٿي.

تنهن ڪري اهو لازمي آهي ته ڪا کاڌو هجي جيڪا هن نقصان جي تلافي ڪري ۽ صحت مند طريقي سان حالت مان حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري. هن آرٽيڪل ۾ ، اسان هڪ غذا تي ڌيان ڏنو آهي جيڪو ٽائيفائيڊ مريضن لاءِ موزون آهي.

ٽائفائيڊ هڪ موذي بيماري آهي ، خاص طور تي هڪ بيڪٽيريا انفيڪشن ، جيڪا بيڪٽيريا جي سبب آهي سالمينيلا ٽائپي اڪثر ڪري غيرجانبدار يا آلوده شين ۽ علائقن ۾ موجود هوندي آهي.

جڏهن توهان انهن شين مان پاڻي پيئندا يا پئئندا آهيو ته بيڪٽيريا توهان جي جسم ۾ داخل ٿي ويندا آهن ، انهي ڪري ٽائيفائيڊ بخار ٿيندو آهي جيڪو عام طور تي ٿڪ ، سر درد ، تيز بخار سان ڇلڻ ، سوجن جو ننenو ، اسهرا يا قبض ، ڳلي جو سور ، گلابي spotsٽيون وغيره وانگر هوندو آهي. ڇاتي ، الٽي ۽ ٻيا گيس-آنڊن جا مسئلا.

اهي علامتون عام طور تي هڪ کان ٽي هفتن بعد شروع ٿينديون آهن جئين انفيڪشن پکڙجڻ شروع ٿي ويندي آهي ۽ بغير علاج ٿيل ڪيسن ۾ 7 کان 14 ڏينهن يا وڌيڪ (مهينا) ڪٿي به ٿي سگهندي آهي.

جيتوڻيڪ سلمونلا ٽائفئي هاضمي جي سرشتي کي متاثر ڪري ٿو ، رت شايد اهي مائڪروبس کي جسم جي مختلف عضون ڏانهن وٺي سگھن ٿا ، جنهن جي نتيجي ۾ حالتون خراب ٿين ٿيون. انهي ڪري ٽائيفائڊ جو علاج ڪرڻ ۽ گڏوگڏ صحيح قسم جو کاڌو کائڻ تمام ضروري آهي.

هتي هڪ 7 شين کي توهان جي پيروي ڪرڻ گهرجي جڏهن ٽائفائيڊ لاءِ غذا جي منصوبه بندي ڪرڻ اچي ٿي.

1. وڌيڪ اڪثر کائو

2. وڌيڪ صحت بخش فلوس کائڻ کپي

3. هڪ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ رچ واري غذا جو استعمال ڪريو

4. مزي سان پچائڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ وڌيڪ شامل ڪريو

5. انبوبيل فائبر تي مشتمل خوراڪ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو

6. مصالحي ، ٿڌي ، تيل واري خوراڪ هڪ وڏو ناهي

7. وڌيڪ ويتامين استعمال ڪريو

1. وڌيڪ اڪثر کائو

هڪ طرف ٽائيفائيڊ توهان جي سموري توانائي توهان کي خشڪ ڪري ڇڏي ٿو ۽ ٻئي طرف ، اهو توهان جي اشتياق کي شدت سان گهٽائي ٿو ۽ کائڻ جي جرئت ٿو ڪري. توهان شايد کائڻ وانگر محسوس نه ڪندا سين ته توهان جا حصا کاڌي جا وڏا حصا توهان باقاعده ڪندا آهن.

انهيء ڪري ، توهان کي لازمي طور تي کائو لازمي طور تي توهان جي جسم کي توانائي فراهم ڪرڻ جي لاءِ پنهنجي ڏينهن جي نصاب ۾ وڌيڪ صحتمند نموني شامل ڪريو. جيئن ته توهان نن portا حصا کائيندي ، انهي کي يقيني بڻايون ته توهان جو کاڌو کائو ڏا highlyو غذائيت وارو آهي.

2. وڌيڪ صحت بخش فلوس کائڻ کپي

ٽائيفائيڊ دوران ، توهان جو جسم هڪ کان وڌيڪ طريقن سان رطوبت وڃائي ويهندو. پسڻ ۽ الٽي صرف ان عمل کي تيز ڪندي جنهن سان توهان جو جسم خشڪ ٿي وڃي ٿو. توهان جو جسم وڌيڪ پاڻي وٺي ويندو هو جيتري توانائي مهيا ڪري سگهي ٿو. توھان گهڻو ڪري سگھو ٿا تمام گھڻو پاڻي وارو اسٽول ۽ اسهال.

اهي سڀئي شامل ٿيل توهان جي حالت کي وڌيڪ خراب ڪرڻ وارا آهن ۽ پاڻي جي مسئلن سان لاڳاپيل مسئلا پيدا ڪندا آهن. انهي لاءِ توهان کي پنهنجي جسم کي ٻيهر جوان ۽ هائڊريٽ ڪرڻ لاءِ ، ۽ پڻ برقي اڳرائي برقرار رکڻ لاءِ وڌيڪ صحتمند رطوبت پيڻ جي ضرورت آهي.

پاڻي کان علاوه ، توهان ميوي جو تازو رس ، کنڊ جو رس ، ليمن جو رس ، گلوڪوز جو پاڻي ، ناريل جو پاڻي ، سبزي جي سوپ يا شوربي ، مٺي يا اڻ وڻندڙ دہئي وغيره پيئندا آهيو ، ڊي هائيڊريشن جي سخت ڪيسن ۾ توهان کي اسپتال ۾ داخل ٿيڻ جي ضرورت پئجي سگھي ٿي. IV روئي يا انجيڪشن ڏنا.

3. هڪ پروٽين استعمال ڪريو- ۽ ڪاربوهائيڊريٽ امير ترين غذا

ٽائيفائيڊ جي دوران غيريقيني ، گهٽ توانائي ، ۽ گهٽ کاڌي ۽ سيال جي مقدار جي گھٽتائي جي ڪري ، توهان جو جسم وزن ختم ڪرڻ ختم ڪري ڇڏيندو آهي. ۽ نه ، اهو صحتمند قسم جو وزن گهٽائڻ وارو ناهي ، ڇاڪاڻ ته توهان پنهنجي پروٽين ۽ عضلات ڪاميٽي تي وڃائي سگهندا آهيو.

انهي ڪري توهان کي پنهنجي غذا ۾ پروٽين ۽ ڪاربوهائيڊريٽ شامل ڪرڻ جي ضرورت آهي. جڏهن پروٽين توهان جي عضلات ڪاميٽي ۾ اضافو ڪندو آهي ، ڪاربوهائيڊريٽ توهان کي گهربل توانائي فراهم ڪندو ، ان سان وزن گهٽائڻ کي گهٽائي سگهجي ٿو. توهان ميوو ڀا avي ، ايڪوکاڊ ، خشڪ ميون ، ميون ، خشڪ خوبيون ، جڪ ميوا وغيره استعمال ڪري سگهو ٿا. توهان داڻا ۽ دھاني وانگر داڻا شيون پڻ استعمال ڪري سگهو ٿا.

4. مزي سان پچائڻ واري کاڌ خوراڪ ۾ وڌيڪ شامل ڪريو

جيئن ته ٽائفائيڊ پوري جسم کي ۽ خاص طور تي هاضمي جي نظام کي ڪمزور ڪري ٿو ، توهان جي هاضمي ۽ آنڊن جي عملن کي فوري طور تي هڪ ڌڪ ڪ areڻو پوندو آهي ، کاڌي جي شين جي ڪجهه قسمن کي هضم ڪرڻ ڏکيو هوندو آهي. سڀ کان پھريائين ، يقيني بڻائين ته توھان جو کاڌو چ cookedي طرح پچيل ۽ نرم آھي اھڙي ريت کاڌي کي گھٽائڻ ۽ ٽوڙڻ لاءِ.

مايع ۽ نيم لوڻ وارا کاڌا ٺيڪ ۽ هضم ڪرڻ آسان هوندا آهن. ڪورن جو وڌيڪ ، سبزي سوپ ، ميوي جي داڻا ، ڪڪڙ ۽ مڌيل آلو ، ڇڪيل هانڀا ، riceڪيل چانور وغيره کائين.

جيتوڻيڪ اها پڪ ڪريو ته ڀا vegetablesين وانگر گوبا ۽ گوبگي کان پاسو ڪريو جيڪو توهان کي ڳرڻ ۽ گسڻ جو سبب بڻجندو ، توهان کي مڪمل محسوس ڪندو جيتوڻيڪ توهان شايد ڪافي کاڌو نه هڻي ها.

5. انبوبيل فائبر تي مشتمل خوراڪ کان بچڻ جي ڪوشش ڪريو

مٿي بيان ڪيل ساڳين سببن لاءِ ، توهان کي لازمي طور تي کاڌي کي گھٽ ۾ گھٽ نه رکڻ گهرجي يا گھٽ کان گهڻو ڪري انهن جو استعمال گهٽايو وڃي. انزولبيل فائبر بنيادي طور تي ڪارب آهن جيڪي ٻوٽي جي شين مان ، گھلنشيل فائبر سان گڏ ايندا آهن.

جيتوڻيڪ انسلبيل فائبر ، عام حالتن جي تحت ، فائدي مند سمجهيو ويندو آهي ، اهو ٽائيفائڊ جي صورت ۾ ناهي ڇاڪاڻ ته اهو هضم ڪرڻ مشڪل هوندو آهي ۽ هن سان گڏ ڇانيل ۾ سوزش پيدا ٿي ويندي آهي.

ھن ۾ ميون ۽ ڀا vegetablesيون ، خام ڀا vegetablesيون ، ٻج ، س grو اناج ، چکنيون اناج ، مٽر ۽ دال ، اڌ پکايل دال ، خمير ڪيل کاڌا وغيره شامل آھن.

6. مصالحي ، ٿڌي ، تيل واري خوراڪ هڪ وڏو ناهي

درحقيقت ، انهن کان پري رهو جڏهن ته ٽائيفائيڊ بخار ان ڪنڊ کان پري آهي. اهڙي قسم جو کاڌو کائڻ مناسب حرڪت جو رستو بند ڪرڻ يا سست ڪرڻ وارو آهي. اهي شايد سڀ بيچيني نه آهن ، پر ٽائيفائڊ کان متاثر ٿيڻ بعد توهان کي واقعي پنهنجي هاضمي جي نظام کي ڏيکارڻ جي ضرورت آهي ڪجهه پيارو ۽ لاچار ۽ مصالحا / چرٻي ا foodsڻ وارا واقعي بهترين آپشن ناهن.

ڇا اهو مصالحي وارو يا تيل وارو کاڌو ، چربی وارو کاڌو ، جنڪ کاڌو يا مکھن - توهان کي گهٽ ۾ گهٽ توهان کي وصولي جي ٻه هفتن تائين پري رکڻ گهرجي. ڪجهه عام شيون جهڙوڪ لسن ، مرچ ، پیاز ۽ سرکہ کي به ساڳيو طريقي سان علاج ڪيو وڃي ڇاڪاڻ ته اهي توهان جي اڳ ئي خراب ٿيندڙ هاضمي ۽ آنڊن جي نظام کي وڌيڪ نقصان پهچائيندا آهن.

7. وڌيڪ ويتامين استعمال ڪريو

جڏهن اسان وٽامن چوندا آهيون ، اسان اي ، بي ۽ سي جي حوالي ڪري رهيا آهيون ، ويٽامينز مجموعي طور تي جسم جي ڪارڪردگي کي بهتر بنائڻ ۽ صحت جي صحيح بحالي واري بحالي کي توهان جي مدد ڪرڻ ۾ مدد ڏين ٿيون. هي نارنگ ، گاجر ۽ مٽا آلو جو قسم مختلف ميون ۽ ڀا vegetablesين ۾ ڳولي سگهجن ٿا. جيتوڻيڪ ان کي طئه ڪرڻ جي صورت ۾ ٽائيفائڊ مان وصولي پوسٽ صرف پنهنجي ڊاڪٽر سان صلاح ڪرڻ بعد ڪرڻ گهرجي.

کائڻ کان پهريان پنهنجي ميون ۽ ڀا vegetablesيون گڏو گڏ پنهنجي هٿن سان صحيح طور تي ڌوء. مڪمل طور تي تمام خراب حفظان صحت سان گڏ جڳهن کان پاسو ڪيو. جيڪڏهن توهان اهو نٿا ڪري سگهو ، گهٽ ۾ گهٽ هن علائقي مان کاڌي جي شين يا پاڻي استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو.

پاڻي جي بوتل کڻڻ به تمام آسان هوندو. جيڪڏهن توهان هڪ اهڙي هنڌ ڏانهن نه وڃڻ کان پاسو ڪري رهيا آهيو جتي توهان سوچيو آهي ته توهان ٽائيفائيڊ جو معاهدو ڪري سگهو ٿا ، پنهنجي سفر کان گهٽ ۾ گهٽ ٻن هفتن کان پهريان ڊاڪٽر کي ٽائيفائيڊ جي ويڪسينشن حاصل ڪرڻ لاءِ ڏسو.

جيڪڏهن سڀني تي توهان وٽ ٽائيفائڊ جا نشان موجود آهن ، فوري طور تي طبي مدد طلب ڪريو. علامات جي خراب ٿيڻ جو انتظار نه ڪريو- بهتر آهي 'اوپس' کان وڌيڪ 'ڇا جيڪڏهن'.