اتي تمام گهڻو آهي جيڪو اسان جو جسم ٺهيل آهي. هڏا، عضلات، اعصاب ختم ٿيڻ ۽ گهڻو ڪجهه. ۽، ڪجهه بيٺا آهن ۽ اسان جي نظر کي بهتر بڻائي ٿو. جهڙوڪ، خوبصورتي جي هڏي! ڇا اهو پهريون ڀيرو آهي جو توهان ان بابت ٻڌي رهيا آهيو؟ سڀ ڪجھ ڄاڻڻ لاءِ ھيٺ لٿو ته توھان کي خوبصورتي جي ھڏي بابت ضرورت آھي. ۽، ان کي حاصل ڪرڻ جا طريقا!
تصوير: 123rf بيوٽي بون ڇا آهي؟
خوبصورتي جي هڏي اڪثر ڪري صرف هڪ ٻيو نالو آهي توهان جي collarbone يا clavicle لاء، خاص طور تي عورتن ۾. اها هڏي آهي جيڪا سينه ۾ رٻڙ جي مٿان واقع آهي. رٻڙ وانگر، هڏن جي ٿلهي (Sternum) سان جڙيل هوندو آهي، جنهن کي ڪڏهن ڪڏهن سيني جي هڏي (breast bone) جي نالي سان به سڃاتو ويندو آهي. ڪالربون جو ٻيو پاسو ڪلهي جي ساخت جي مدد لاءِ اسڪيپولا سان ڳنڍيل آهي. جي خوبصورتي جي هڏي ڌيان ڇڪائڻ لاء معلوم ٿئي ٿو جڏهن اهو نظر اچي ٿو.
ڇو ان کي خوبصورتي بون سڏيو ويندو آهي؟
تصوير: 123rf
اسان جي جسم جي حسن جي هڏي سڏجڻ جو بنيادي سبب اهو آهي ته هن جي جسم ۾ وڏي جاءِ يعني مٿي جي سيني جي مٿان. جڳھ ۽ ساخت اسان کي ان جو خيال ڏئي ٿو جسم جي ترتيب هڪ شخص ۾ هڪ شخص جي خاصيتن کي وڌايو.
خوبصورتي بون حاصل ڪرڻ جا طريقا
ڪير نه ٿو پسند ڪري جيڪو مڪمل طور تي نمايان ٿيل ڪلويڪل آهي؟ ۽، جيڪڏهن توهان خوش قسمت ماڻهن مان نه آهيو ته هڪ قدرتي طور تي مجسمو ۽ وضاحت ڪندڙ خوبصورتي هڏا آهن، هتي ڪجھ ٽوٽڪا ۽ چالون آهن توهان کي حاصل ڪرڻ ۾ مدد لاءِ!
جاگنگ
تصوير: 123rf
صحتمند وزن نقصان سڀ کان وڌيڪ اثرائتو آهي ڪجهه معيار جي collarbones حاصل ڪرڻ لاء. صحيح جڳهن تي ڪي ڪلوريون ڇڏڻ سان توهان جي حسن جي هڏي کي وڌيڪ نمايان بڻائڻ ۾ مدد ملندي! ۽، جاگنگ يا ڊوڙڻ لاءِ وڃڻ توهان کي صرف اهو ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو!
مشق
تصوير: 123rf
اتي ڪجھ ڪرڻ آسان آھن مؤثر مشق اهو توهان جي حسن جي هڏن تي زور ڏيڻ ۾ مدد ڪندي ڪڏهن به بهتر!
ڪنڌ ڇڪڻ: هن مشق کي ڏينهن ۾ 15-20 ڀيرا ڪرڻ سان توهان کي وڌيڪ ڦهليل ڪالربون حاصل ڪرڻ ۾ مدد ملندي. پنهنجي ٻنهي ڪلهن کي پنهنجي ڳچيء جي چوڌاري ڇڪيو، انهن کي ڪجهه سيڪنڊن لاء رکو ۽ ورجايو! اهو مٿي ڄاڻايل علائقي جي ويجهو اضافي چربی کان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪندو.
ڪنڌ رولز: هي پيروي ڪرڻ لاء آسان ترين مشق مان هڪ آهي. پنهنجي ڪلهن کي اڳتي وڌايو ۽ هن مشق کي 10-15 منٽن تائين ڏينهن ۾ ڪجهه ڀيرا ورجايو.
پش اپس: مشقن جو آسان ترين نه پر هڪ اثرائتو آهي جيڪو توهان جي ڳچيءَ جي اضافي فليب کي وڃائڻ ۾ مدد ڪندي اضافي فائدي سان. توهان جي بنيادي ٽوننگ ۽ هٿيار!
ترڻ
تصوير: 123rf
ترڻ هڪ ٻيو طريقو آهي جيڪو توهان جي ڪلهن ۽ هٿن جي چوڌاري ٿلهي کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو، خاص طور تي تیتلي جو اسٽروڪ !
يوگا
تصوير: 123rf
جيڪڏهن وسيع ورزشون توهان جي چانهه جو پيالو نه آهن، توهان جي ايندڙ بهترين ۽ تمام مؤثر شرط يوگا آهي! اهو توهان جي حسن جي هڏن کي وڌائڻ لاء بهترين طريقن مان هڪ آهي. سادو يوگا توھان جي مدد ڪري سگھي ٿي توھان جي ڪلاربون کي وڌيڪ نمايان ڪرڻ!
غذا
تصوير: 123rf
ورزش ۽ انهن اضافي ڪيليئرز کي وڃائڻ لاء مشق مناسب کان سواء بيڪار آهن غذا جو منصوبو سان گڏ وڃڻ. ميون ۽ ڀاڄين جو هڪ مناسب استعمال جيڪي غذائي اجزاء ۾ تمام گهڻا آهن هر روز اٺ گلاس پاڻي سان گڏ لازمي آهي! اهو توهان کي ڪنهن به وقت ۾ توهان جي گهربل نتيجا حاصل ڪندو!
بيوٽي بون بابت اڪثر سوال
سوال. ڇا ڏسڻ ۾ ايندڙ ڪالربونز صحت مند سمجهيا وڃن ٿا؟
جي طرف. جيئن ته نمايان ڪالربون هڪ پتلي جسم جي فريم سان ڳنڍيل آهن، اڪثر ماڻهو هڪ ظاهر يا نمايان ڪالربون کي غير صحت مند سمجهندا آهن. پر اهو هميشه نه آهي. ان جي برعڪس، اهو سمجهيو ويندو آهي سڀ کان وڌيڪ گهربل جسماني خاصيتن مان هڪ، هڪ ٽونڊي پيٽ ۽ هيٺان سان گڏ.
