ليمن جوس جي 9 ضمني اثرات: ٽوٿ بيهڻ کان وٺي سنبرن تائين ۽ ٻيو!

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي ويلهيه نيه گھوش ب نحا غوش | اپڊيٽ ڪيو: سومر ، نومبر 19 ، 2018 ، 11:40 ايم [IST]

ليمن جو رس يا ’نمبو پانئي‘ فٽنيس جي دنيا ۾ اهميت حاصل ڪري چڪو آهي ، ان جو هڪ بنيادي سبب توهان جي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيڻ جي صلاحيت آهي. ماڻهوَ ٻنهي ٿڌي ليمن جو رس سان گڏوگڏ گرم ماکيءَ جو رس پڻ اميرن سان پيار ڪندا آهن.

ليمن جو رس توهان کي ويتامين سي جي وافر مقدار سان مهيا ڪري ٿو ، توهان جي چمڙي جي معيار کي بهتر بڻائي ٿو ، هضم ۾ مدد ڪري ٿو ، توهان جي جسم کي هائڊرو ڪري ٿو ، گردن جي پٿر کي روڪي ٿو ۽ توهان جي سانس کي تازو ڪري ٿو.

ان ۾ ڪو به شڪ ناهي ته ليمن جو جوس صبح جو پيئڻ پيئڻ توهان جي سسٽم کي صاف ڪرڻ ۾ مددگار ثابت ٿي ، وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿو ۽ توهان جي چمڙي کي تازگي ڏياري ٿو. تنهن هوندي ، توهان کي اضافي ليمن جوس پيئڻ جي ضمني اثرات کان ضرور واقف هئڻ گهرجي.

هتي ، اسان وڌيڪ ليمن جوس پيئڻ جي ضمني اثرات کي گڏ ڪيو آهي.

1. ٽوٿ ايناميل کي ختم ڪري ٿو

توهان ضرور محسوس ڪيو هوندو ته ليمن پائڻ کي چوسڻ دوران ، توهان جا ڏند حساس محسوس ٿين ٿا. اهو توهان جي دانت ايناميل کي ڇڪڻ واري اسڪربڪ ايسڊ سبب آهي ^[1] . توهان جي ڏندن جي پي ايڇ ليول جو عام حد 5.5 هجڻ گهرجي. جيڪڏهن اهو 5.5 کان گهٽ آهي ته ڏند ڊيمرالائز ڪرڻ شروع ٿي ويندا ۽ 5.5 کان مٿي ٿي ڪري دانت وري ياد ڪرڻ شروع ڪندا.

ليمن جوس جي پي ايڇ جي سطح 2 ۽ 3 جي وچ ۾ هوندي آهي ، تنهنڪري جڏهن ascorbic ايسڊ دانٿ ايناميل ۾ ڪيلشييم تي عمل ڪندو آهي ته اهو دانت جي خارج ٿيڻ جو سبب بڻجندو آهي. ان کان علاوه ، ليمن جو رس ۾ پڻ فطري ميوي جون شگرون آهن ۽ دانت ۾ موجود بيڪٽيريا ان کي ختم ڪري ڇڏي ٿو ڏندن جي خرابي .

2. آئرن جي مواد کي وڌائيندو آهي

هيموچروماتاسس هڪ وراثت واري حالت آهي جيڪا توهان جي کائڻ وارن خوراڪ مان لوڻ جي تمام گهڻي ڇڪائي ٿي. وٽامن سي جسم ۾ ٻوٽي جي بنياد تي کاڌن مان لوڻ جي جذب کي وڌائڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو جيڪو اصل ۾ سٺو هوندو آهي جيڪڏهن ڪو انيميا جو شڪار هجي. پر ، جسم ۾ هڪ لوهه وڌيڪ اضافو توهان جي اعضاء کي نقصان پهچائي سگھي ٿو.

۽ جيئن توهان youاڻو ٿا وٽامن سي بهتر لوڻ جي جذب ۾ مدد ملندي ، توهان جو جسم توهان جي جتن ، جگر ، دل ۽ پينڪريز ۾ اضافي آئرن کي اسٽور ڪرڻ شروع ڪندو جيڪو آخرڪار انهن کي نقصان پهچائيندو آهي. تنهن ڪري ، جيڪڏهن توهان کي هيموکوٿروماتس آهي ، پنهنجي ليمن جو رس جو ذخيرو ڪٽي ڇڏيو.

3. ڪنوارڻ وارا ڪنڌر زخم

ڪينسر جا زخم نن sڙا زخم آهن جيڪي وات ۾ گهرايل آهن جيڪي گهڻو ڪري فوڊ الرجي ، هارمونل وهڪرو ، دٻاءُ ، حيض جي چڪر ، ويتامين يا معدني گھٽتائي ۽ منهن جي زخم سبب ٿين ٿا. سائٽرڪ ايسڊ موجود ڪينسر جي زخمن کي خراب ڪري ٿو ۽ شايد انهن کي وڌيڪ ترقي ڪرڻ جي اجازت ڏئي ٿو ^[ٻه] . ليمن ۽ ليمن سميت سائيٽرڪ ايسڊ جي ميون کان بچو.

4. ٽڪرائڻ واري لڏپلاڻ جو حملو

ليمن جو رس گهڻو پيئڻ پيئڻ ماڻھن ۾ لڏپلاڻ جو حملو ٿي سگھي ٿو. اهو ئي سبب آهي ، ليمن ۾ هڪ امينو ايسڊ آهي جنهن کي ٽائامامين چيو ويندو آهي جيڪو لڏپلاڻ جو حملو ڪري سگهي ٿو. هڪ مطالعي مطابق ^[3] اهو معلوم ڪيو ته تقريبن 11 سيڪڙو مريضن سان گڏ طبقاتي يا عام لڏپلاڻ جي خبر ڏني وئي ته ليمن وانگر مٺي ميوي کائڻ سان لڏپلاڻ جو حملو شروع ٿي ويو.

5. GERD ۽ دل جي تڪليف جو سبب بڻجندو آهي

ليمن جو رس جو وڌيڪ پيئڻ پيئڻ سان توهان جي خارش ۽ معدي جي لهر ڇڪي سگھي ٿي جيڪا دل کي تڪليف ڏئي ٿي يا ايسڊ ريفلڪس ۽ GERD. GERD (gastroesophageal reflux بيماري) تڏهن ٿئي ٿي جڏهن معدي ۾ تيزابون دل جي دوري جو سبب بڻيل esophagus ۾ اچن ٿيون. تيزابيت واري خوراڪ جهڙوڪ ليمن معدي جي اينزائم پيپسن کي چالو ڪندي دل کي ڌڪي ٿو ، جيڪا پروٽين کي ٽوڙڻ جو ذميوار آهي.

بهرحال ، ليمن جو رس معدے ۾ پيپسين جي عملن کي تبديل نه ڪندو آهي ، معدي جي هاضمي جي رس جو ريفلوڪس esophagus ۽ ڳلي جي اندر غير فعال پيپسين انو کي ڇڏي ڏيندو آهي. سائيڪ ايسڊ هن غير فعال پيپسين سان رابطي ۾ اچي ٿو ، انهي کي چالو ڪري ٿو ۽ ٽشوز ۾ پروٽين کي ٽوڙڻ سان نقصان پهچائي ٿو.

6. وارڊن گيسٽرٽس

جيڪڏهن توهان گهڻو ڪري ليمن جو رس کائيندا آهيو ، ڇا ٿيندو؟ توهان جو جسم ويتامين سي کي جذب نه ٿو ڪري سگهي ۽ اهو توازن وڃائي ٿو. ليمن ۽ ليمن وانگر ليمن وارا مادا گيسٽرائٽس جو سبب بڻجي سگهن ٿا ، جيڪي توهان جي معدي جي تہه ۾ سوزش جي ڪري آهن. اهو فهض ، پيٽ جو سور ، دل جي سور ۽ ٻين علامتن جي پٺيان هوندو آهي.

7. وارڊن پيپٽڪ السر

پيٽ جي السر ، پيپٽيڪ السر پڻ سڏجي ٿو ، esophagus ، معدي يا نن intestي آنت جي استر تي ترقي ڪري ٿو ۽ اهو گهڻو تيزابڪ هضمي رس جو سبب بڻيل آهي. ليمن جو رس جو اضافي استعمال پيپٽيڪ السر کي خراب ڪري سگھي ٿو ۽ شفا ڏيڻ ۾ گھڻو وقت وٺي سگھي ٿو. اهو معدي ۾ شديد درد پيدا ڪري سگهي ٿو.

8. بار بار پيشاب ڪرڻ ۽ پاڻي جي نيڪالي

وٽامن سي ڊائيورجڪ اثر رکي ٿي جنهن جو مطلب آهي ته اهو پيشاب جي پيداوار ذريعي جسم مان وڌندڙ پاڻي کي خارج ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهو بار بار پيشاب ڇڪڻ جو سبب بڻجندو آهي. ٻئي طرف ، جيڪڏهن توهان ليمن جو رس جو گهڻو استعمال ڪرڻ کانپوءِ ڊي هائيڊٽ محسوس ڪرڻ شروع ڪيو ٿا ، ته پوءِ توهان کي ليمن جو رس جي مقدار گهٽائڻ گهرجي.

9. فيوٽوفوٽرمرمائٽس سنبرن کي نقصان پهچائي ٿو

ھٽا ميوا جھڙوڪ ليمن ، انگور ، ميوا ۽ سنگتر ، سورج ٺاھڻ واري چمڙي جي حساسيت جو سبب بڻجي سگھن ٿا فائيوفوٽڊرماتائٽس جي نالي سان سڃاتو وڃي ٿو. اها حالت تڏهن اچي ٿي جڏهن ليمن جو رس جي ڊپ کان چمڙي سان رابطي ۾ اچن ٿا ، پر اهو صرف هڪ رد عمل جو سبب بڻجي ٿو جڏهن چمڙي کي سورج جي روشني سان روشناس ٿئي ۽ هڪ مطالعي مطابق چمڪ ۾ چند منٽن اندر ^[4] .

توهان کي ڪيترو ليمن جو جوس روز پائڻ گهرجي؟

ليمن جو رس روزانو پيئڻ توهان جي جسم کي هائڊريٽ ۽ تندرست رکندي. صبح جو گرم پاڻي ليمن جو رس ۽ ماکي سان ملايو پيئي هڪ صحتمند عادت آهي پر ڏينهن ۾ 2 ليمن کان وڌيڪ نه هوندو آهي. ۽ 3 گلاس ٺهيل ليمن جو رس هر روز ڪافي آهي.

عورتن ۾ ويٽامين سي جي لاءِ تجويز ڪيل ڊيٽ الاؤنس (آر ڊي اي) 75 مگرا ۽ مردن لاءِ 90 ايم جي آهي ويتامين سي جي ڪردار تي ٻڌل اينٽي آڪسيڊنٽ ۽ هڪ کي گهٽائڻ کان بچائيندي.

آرٽيڪل حوالا ڏسو

[1]گرانڊو ، ايل ج. ، ٽيمس ، ڊي آر ، ڪارڊيوسو ، اي سي ، ۽ گبيلان ، ن. ايڇ (1996). نرم مشروبات ۽ ليمن جوس سبب اسٽيم مائڪرو اسڪوپي ۽ اليڪٽران مائڪرو مائڪروپيپي پاران تجزيو ڪيو ويو. ڪيريس ريسرچ ، 30 (5) ، 373–378.
[ٻه]ڪينڪر جا زخم. https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/10945-canker-sores مان ورتل
[3]پيٽ فيلڊ ، آر ، گيلوور ، وي ، لٽل ووڊ ، ج. ، سينڊلر ، ايم ، ۽ روز ، ايف سي (1984). غذا جي حوصلہ افزائي لڏپلاڻ جي تڪليف. ڪيفلاليا ، 4 (3) ، 179–183.
[4]هينڪسنسن ، اي ، لوليڊ ، بي ، ۽ اليويس ، آر. (2014). ليمن اندر داخل ٿيل فائيفوفوٽرمرمائٽس. ڪميونٽي اسپتال اندروني دوائون جا نقشو ، جرنل (4) ، 25090.