پيار ۾ گرڻ هڪ جادو، قدرتي عمل آهي. اسان جو دماغ خراب ٿي وڃي ٿو، ساڳيا ڪيميائي جاري ڪري ٿو هڪ بحران دوران ختم ڪيو ويو . محبت به ان اعليٰ احساس جي نقل ڪري ٿي جيڪا ڪوڪائن تي محسوس ڪندي آهي. هي قدرتي آهي؛ اهو پڻ ناقابل برداشت آهي. جڏهن جذبي جو ابتدائي شعلو ختم ٿئي ٿو، اسان يا ته هڪ مستحڪم، پياري پارٽنرشپ ۾ آباد ٿي وڃون ٿا يا اسان رومانس کي ختم ڪري اڳتي وڌڻ ڏيون ٿا. ڪڏهن ڪڏهن، سست جلڻ مونجهارو هوندو آهي، ۽ اهو ٻڌائڻ مشڪل ٿي پوندو آهي ته ڇا اسان هاڻي پيار ۾ آهيون.
سائمن کولنز جي مطابق، جيڪو بهترين وڪرو ڪندڙ ڪتاب جو گڏيل ليکڪ آهي رشتي لاءِ پراگماتسٽ جي رهنمائي هن جي مڙس سان، پيار مان نڪرڻ بلڪل قدرتي آهي جيئن ان ۾ گرڻ. اهو ڪنهن جو قصور ناهي. محبت دير سان غائب ٿي سگهي ٿي يا اوچتو هڪ صدمي واري واقعي کان پوءِ. ڀائيوار ٿي سگھي ٿو محبت جي جذبي کي ٽوڙيو ، تنهن ڪري اهي فرض ڪن ٿا ته رومانس ٿي چڪو آهي جيئن ئي شيون ٿڌيون ٿيڻ شروع ٿيون. سچ پچ اهو آهي ته، ماڻهو ڪنهن به سببن جي ڪري پيار کان ٻاهر نڪرندا آهن. اهو شايد ٿي سگهي ٿو ڪيترائي ڀيرا ڊگهي رشتي جي دوران.
شارون گلچرسٽ او نيل، ايڊ ايس، هڪ لائسنس يافته شادي ۽ خانداني معالج ، جو چوڻ آهي ته هڪ جوڙو گهڻي عرصي کان رشتي ۾ رهيو آهي ، وڌيڪ امڪان اهو آهي ته اهي هڪ يا ٻه دور مان گذري ويندا جنهن دوران انهن کي پڪ آهي ته محبت ختم ٿي وئي آهي. ڇا توهان ان احساس کي ختم ڪرڻ ڏيو يا نه مڪمل طور تي توهان تي آهي!
جيڪڏهن توهان سوچيو ٿا ته توهان محبت کان ٻاهر ٿي رهيا آهيو ۽ ڄاڻڻ جي ضرورت آهي ته پروسيس کي ڪيئن نيويگيٽ ڪجي، ان تي پنهنجو پاڻ کي مات نه ڏيو- ۽ نتيجن تي نه وڃو. هتي ست نشانيون آهن ته توهان شايد پيار مان گري رهيا آهيو، ۽ ان سان ڪيئن معاملو ڪجي.
لاڳاپيل: سوال: توهان جي شادي ڪيئن طلاق جو ثبوت آهي؟
Westend61 / گٽي تصويرون1. پنهنجي پارٽنر جي خلاف ناراضگي رکو
ناراضگيءَ کي ساڙي ڇڏڻ ان جي ماخذ جي باري ۾ ڳالهائڻ کان سواءِ هڪ وڏو اشارو آهي ته توهان شايد پيار کان ٻاهر ٿي رهيا آهيو. (اهو پڻ هڪ بهترين طريقو آهي رشتن کي اندر کان تباهه ڪرڻ جو.) ناراضگي کي پڻ تلخ جي طور تي درجه بندي ڪيو ويندو آهي ۽ اهو اڪثر ڪري ترقي ڪري ٿو جڏهن هڪ پارٽنر کي گهٽ قدر يا غير سهڪار محسوس ٿئي ٿو.
ناراضگي آهستي آهستي شروع ٿي سگهي ٿي، نڪول آرزٽ جو چوڻ آهي، هڪ لائسنس يافته شادي ۽ خانداني معالج، جيڪو صلاحڪار بورڊ تي ڪم ڪري ٿو. خانداني شوقين . پر وقت سان گڏ، اهو برتن کان وٺي، انهن جي آواز جي آواز تائين، انهن جي وار ڪٽڻ تائين هر شيء کي ناراض ڪري سگهي ٿو. هن نقطي تي، توهان پنهنجي ڀائيواري جون خاصيتون ڏسڻ جي قابل نه آهيو.
ناراضگي محسوس ڪرڻ جو خود بخود مطلب اهو ناهي ته توهان محبت کان ٻاهر ٿي ويا آهيو، پر اهو ضرور توهان کي انهي رستي تي مقرر ڪري سگهي ٿو جيڪڏهن توهان ان سان معاملو نه ڪيو.
martin-dm/Getty Images2. پنھنجي پارٽنر ڏانھن لاتعلقي
محبت هڪ مضبوط جذبو آهي، جيئن نفرت آهي. لاتعلقي، جيتوڻيڪ، احساس جي مڪمل غير موجودگي آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي ناپسنديده ڳوليندا آهيو ته توهان جو ساٿي ڇا سوچيندو آهي، محسوس ڪندو آهي، چوي ٿو يا ڪري ٿو، اهو ممڪن آهي ته محبت جو احساس ختم ٿي ويو آهي. آرزٽ انهن ماڻهن کي شامل ڪري ٿو جيڪي صرف گهٽ ۾ گهٽ ڪندا آهن شايد محبت کان ٻاهر ٿي رهيا آهن.
اهي شايد تاريخ جي رات سان پابند هجن، پر اهي بيچيني ۽ بور محسوس ڪن ٿا، هوء چوي ٿي. توهان شايد [پنهنجي] ساٿي سان وقت گذاريو، پر توهان گفتگو کي هلڪو ۽ سطحي سطح تي رکو.
لاتعلقي شايد فعال طور تي فيصلو ڪرڻ وانگر نظر اچي ٿي ته توهان جي ساٿي سوالن کان پڇڻ نه گهرجي. جيڪڏهن توهان انهن جي پروجيڪٽ بابت گهٽ پرواهه نٿا ڪري سگهو يا ڪنهن موضوع تي انهن جي خيالن جي باري ۾ ٻڌڻ نٿا چاهيو، ان جو مطلب اهو ٿي سگهي ٿو ته توهان محبت کان ٻاهر ٿي رهيا آهيو.
ڊيو ناگل / گٽي تصويرون3. پنهنجي ساٿي سان وقت گذارڻ جي ڪا به خواهش نه آهي
هاڻي، جيڪڏهن توهان COVID-19 جي وبائي مرض جي پوري عرصي لاءِ پنهنجي ساٿين سان ويجهن ڪوارٽرن ۾ رهي رهيا آهيو، ته توهان شايد انهن کان پري وقت گذارڻ لاءِ مايوس ٿي رهيا آهيو. اهو عام آهي. اسان. حاصل ڪريو. اهو. پر، جيڪڏهن توهان حقيقي طور تي انهن وانگر ساڳئي ڪمري ۾ رهڻ جي ڪا به خواهش نه آهي، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ وڏي مسئلي جي نشاني.
آرزٽ چوي ٿو ماڻهو جيڪي پنهنجو سڄو وقت ٻين دوستن سان يا لفظي طور تي خرچ ڪن ٿا ڪو به ٻيو - ٿي سگهي ٿو پيار کان ٻاهر. اهو واقعي ضروري آهي ته هن رجحان کي اندروني طور تي تسليم ڪيو وڃي جيڪڏهن اهو توهان سان ٿي رهيو آهي، هوء چوي ٿي. اقرار جو مطلب اهو ناهي ته توهان برباد ٿي ويا آهيو- ان جو مطلب آهي ته توهان تسليم ڪري رهيا آهيو ته توهان ڪنهن شيء مان گذري رهيا آهيو.
ٿامس باروڪ / گٽي تصويرون4. ٻين سان جذباتي رابطن کي ترجيح ڏيڻ
ايماندار جذباتي ڪنيڪشن ۽ رابطي ۾ هجڻ ۽ محبت واري رشتي کي برقرار رکڻ لاءِ بنيادي آهي. جڏهن توهان پنهنجي ساٿين تي اعتماد ڪرڻ کان پهريان پنهنجي جذبات سان دوستن، همراهن يا ڪٽنب جي ميمبرن ڏانهن رخ ڪرڻ شروع ڪيو، اهو هڪ نشاني ٿي سگهي ٿو ته توهان هاڻي ان شخص سان پيار نه ڪيو. (اهو پڻ بي اعتمادي جي علامتي ٿي سگهي ٿو، جيڪو هڪ مڪمل طور تي مختلف مسئلو آهي.)
رشتي کان ٻاهر ڪنهن تي جذبات کي لوڊ ڪرڻ ناقابل اعتماد حد تائين پرکشش ٿي سگهي ٿو، خاص طور تي ڏکيو وقت دوران. ٽينا بي ٽيسينا، پي ايڇ ڊي، (عرف ’ڊاڪٽر رومانس‘) جو چوڻ آهي ته ڪم تي ڪو ماڻهو جيڪو همدرد آهي ۽ مطالبا نه ٿو ڪري، اهو تمام گهڻو دلڪش ٿي سگهي ٿو، هڪ نفسياتي ماهر ۽ ليکڪ اڄڪلهه محبت ڳولڻ لاءِ ڊاڪٽر رومانس جو گائيڊ .
پر اهو توهان جي پارٽنر سان ناانصافي آهي ڇو ته اهو انهن کي توهان کي بهتر ڄاڻڻ جو موقعو نٿو ڏئي. خود ظاهر ڪرڻ ضروري آهي صحتمند، قريب رشتن لاءِ؛ ڪنهن ٻئي تي اعتماد ڪرڻ جو مطلب آهي ته توهان پنهنجي پاڻ کي پنهنجي پارٽنر ڏانهن نه کوليو.
NoSystem تصويرون/Getty Images5. پنهنجي ساٿيءَ کي ٻين سان بدتميزي ڪرڻ
توهان جي ساٿين جي ڏکوئيندڙ عادتن جي باري ۾ دوستن کي دل سان شڪايت ڪرڻ ان ڳالهه جو اشارو نه آهي ته توهان جي شادي ختم ٿي وئي آهي. هر ڪنهن کي هاڻي ۽ پوء ويهڻ جي ضرورت آهي. تنهن هوندي، جڏهن ننڍڙن سوالن کي توهان جي رشتي سان عدم اطمينان جي باري ۾ ڊگهي بحثن ۾ ڦيرايو، اهو مسئلو واري علائقي ۾ ويڙهاڪ آهي. انهن مسئلن کي توهان جي ساٿي سان سڌو سنئون آڻڻ گهرجي.
ڊاڪٽر ڪيريسا ڪولسٽن، هڪ ڪلينڪ نفسياتي ماهر ۽ رشتي جي ماهر دائمي گلاب ، متفق. جيڪڏهن توهان کي اهو معلوم ٿئي ٿو ته توهان ئي آهيو جيڪو توهان جي اهم ٻين بابت دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن سان خراب ڳالهائي رهيا آهيو، توهان کي هڪ قدم پوئتي وٺڻ جي ضرورت آهي ... توهان جي ساٿي بابت منفي شيون چوڻ جڏهن انهن جي پٺڀرائي ڪئي وئي آهي ته لائن جي آخر ۾ هڪ حرڪت ڏيکاري ٿي.
فينسي / وير / ڪوربيس / گٽي تصويرون6. توهان جي پارٽنر سان مباشرت ٿيڻ جي ڪا به خواهش نه آهي
جنسي لاڳاپا چوٽي ۽ وادين سان ڀريل آهن. دوائون، صدمو ۽ دٻاءُ ڊرامائي طور تي توهان جي ليبيا کي متاثر ڪري سگهن ٿا. بهرحال، جيڪڏهن توهان پنهنجو پاڻ کي مڪمل طور تي پنهنجي پارٽنر سان جنسي طور تي ناپسنديده ڳوليندا آهيو، توهان شايد پيار کان ٻاهر ٿي رهيا آهيو. توهان شايد صرف هڪ خشڪ اسپيل ذريعي وڃي رهيا آهيو.
ڊونا نوواڪ، هڪ لائسنس يافته ڪلينڪل نفسيات جي ماهر، جو چوڻ آهي ته هن ڏٺو آهي جوڙو هڪ ٻئي سان ايترو آرام سان، اهي بڻجي ويندا آهن وڌيڪ ڪمري جي ساٿين وانگر رومانوي ڀائيوارن جي ڀيٽ ۾. قربت هميشه ٻيهر چمڪي سگهي ٿي، پر جيڪڏهن توهان کي شعلو ٻيهر بحال ڪرڻ جي ڪا خواهش ناهي ، اهو رشتي جي مستقبل تي غور ڪرڻ جي قابل آهي.
Klaus Vedfelt / گٽي تصويرون7. ڪو به مستقبل جو منصوبو
مستقبل جي ڳالهه ڪندي، جيڪڏهن توهان کي پنهنجي ساٿين سان ايندڙ هفتي يا ايندڙ سال ڪرڻ لاءِ ڪجهه مزيدار يا دلچسپ سوچڻ ۾ دلچسپي نه آهي، ته توهان جي محبت ختم ٿي سگهي ٿي.
جڏهن هڪ تعلق سٺو ٿي رهيو آهي ۽ رومانس مضبوط آهي، هڪ جوڙو گڏجي منصوبا ٺاهي ٿو ۽ مستقبل بابت ڳالهائيندو آهي، ڊاڪٽر ڪولسٽن چوي ٿو. هڪ نشاني ته شيون ختم ٿي رهيون آهن جڏهن توهان بحث ڪرڻ بند ڪيو ته هڪ ڏينهن ڇا ٿي سگهي ٿو ۽ مڪمل طور تي هتي ۽ هاڻي رهڻ شروع ڪيو.
Hinterhaus Productions/Getty Imagesپيار مان نڪرڻ بابت ڇا ڪجي؟
جواب ڏنائين ها، اهو مان آهيان! مٿين نشانين مان ڪنهن جو مطلب اهو ناهي ته توهان جو تعلق ختم ٿي ويو آهي. اهو سادو مطلب آهي ته شراڪت تي ڌيان ڏيڻ جي ضرورت آهي. سڀ کان پهريان ۽ سڀ کان پهريان، ڄاڻو ته اهو هڪ دائمي مسئلو آهي.
لاڳاپن ۾ اُٿل پٿل آهن، جيسن لي جو چوڻ آهي ته، رشتي جي سائنس ۽ ڊيٽا جي تجزيه نگار صحتمند فريم ورڪ . هڪ يا ٻه خراب ڏينهن هر وقت ۽ پوءِ جتي توهان مايوس ٿي رهيا آهيو بلڪل قدرتي آهي. بهرحال، جڏهن اهي هڪ بند رجحان بڻجي ويندا آهن، اهو ٿي سگهي ٿو هڪ وڏي مسئلي جي نشاني.
1. جرنل ۽ ٽريڪ رکو
لي سفارش ڪري ٿو جرنلنگ باقاعدي ۽ توهان جي جذبات کي ٽريڪ ڪرڻ. انهن داخلائن ۽ نوٽس کي وقت سان گڏ ٻيهر ڏسو ته ڏسو ته توهان کي پنهنجي پيار جي باري ۾ ڪيترا ڀيرا شڪ آهن. ويجهي دوستن يا ڪٽنب جي ميمبرن سان چيڪ ڪريو ته ڏسو ته ڇا انهن توهان جي رويي يا جذباتي حالت ۾ تبديلي محسوس ڪئي آهي. توهان شايد اهو به نوٽيس نه ڪيو آهي ته توهان ڪيترا ڀيرا توهان جي پارٽنر جي باري ۾ شڪايت ڪندا آهيو يا توهان جي خوشي جي سطح ڪيتري حد تائين گهٽجي وئي آهي.
گرم ٽپ: هن سفر تي هلڻ دوران، نه ڇڏي ڏيو جيستائين توهان ان تي غور نه ڪيو جنهن جو اهو مستحق آهي. سان جاري رکو سٺا عمل توهان هميشه تي ڳڻيو آهي، O'Neill چوي ٿو. هڪ ٻئي کي سزا نه ڏيو ان کان اڳ جو توهان کي هڪ ٻئي سان ڳالهائڻ ۽ سوچڻ ۽ سمجهڻ جو موقعو مليو آهي.
2. سڃاڻپ ڪريو جيڪو توهان پنهنجي مستقبل لاءِ تصور ڪيو ٿا
هر ڪنهن لاءِ پنهنجي ساٿي سان مستقبل جا منصوبا ٺاهڻ ۾ غفلت ڪري، غور ڪيو ته اهو توهان جي مستقبل لاءِ ڇا آهي. پوء، توهان ڇا چاهيو ٿا زندگي جي ساٿي ۾؟
اندروني شعور جي مضبوط احساس تي اچڻ، تشخيص ۽ آخرڪار قبوليت جي چوڌاري جيڪو توهان واقعي چاهيو ٿا اهو اڳتي وڌڻ ۾ سڀ کان وڌيڪ مددگار ثابت ٿيندو، نوواک چوي ٿو. اهو آخرڪار توهان کي گفتگو ڪرڻ ۾ مدد ڪندو جيڪو توهان چاهيو ٿا (يا نه) توهان جي مستقبل لاءِ توهان جي ساٿي سان هڪ ڪمزور ۽ ايماندار طريقي سان.
3. ناراضگي کي فوري طور تي ختم ڪريو
جيترو جلدي توهان محسوس ڪيو ناراضگي پيدا ٿيڻ، ان سان معاملو ڪريو ذريعن تي. جيڪڏهن توهان ان کان پاسو ڪيو، تلخيءَ جو هڪ طريقو آهي پکڙجڻ، وڌائڻ ۽ لاڳاپن جي ٻين علائقن کي متاثر ڪرڻ. پاسو ڪرڻ سکور رکڻ يا ٽريڪ ڪيو ته ڪيترا ڀيرا توهان جو ساٿي ڪجهه غلط ڪري ٿو.
جيڪڏھن توھان انھن شين کي ڳولڻ شروع ڪيو جيڪي خراب آھن، توھان جو دماغ انھن کي ڳوليندو. لي چوي ٿو ته توهان جو ذهن انهن شين کي به ٽوڙي ڇڏيندو جيڪي خراب نه آهن انهي داستان کي درست ڪرڻ لاءِ جيڪي توهان ڳولي رهيا آهيو. بدترين شيء جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اهو آهي مهينن تائين خيالن تي رهڻ ۽ توهان جي دماغ کي ڪجهه ٺاهڻ جي اجازت ڏيو جيڪا حقيقت ۾ موجود ناهي.
4. بحث ڪريو ۽ پنھنجي گڏيل قدرن ۾ ٻيهر سيڙپڪاري ڪريو
سوچيو ته توهان پهرين جڳهه ۾ پيار ۾ ڇو پئجي ويا آهيو. ڪھڙا قدر ۽ مقصد توھان پنھنجي ساٿيءَ سان شيئر ڪيو؟ پنھنجي پارٽنر سان کليل رھو جيئن توھان بحث ڪيو ته ڇا اھي قدر ۽ مقصد تبديل ٿي ويا آھن.
شادي کي مضبوط رکڻ لاءِ سڀ کان وڌيڪ طاقتور شيءِ جيڪا توهان ڪري سگهو ٿا اها آهي هڪ پارٽنرشپ، هڪ ٽيم، جتي ٻنهي ڌرين کي عزت، پرواهه ۽ ضرورت محسوس ٿئي ٿي، ڊاڪٽر ٽيسينا چوي ٿي. جيڪو پيار کي آخري بڻائي ٿو اهو هڪ رويو آهي 'مان چاهيان ٿو ته توهان ۽ مان ٻئي اهو حاصل ڪريون جيڪو اسان هن رشتي ۾ چاهيون ٿا'.
اهو عام آهي ته جيئن ماڻهو ترقي ڪن ٿا، انهن جا قدر ۽ مقصد ڪريو. جيڪڏهن اهو ظاهر ٿئي ٿو ته ابتدائي شعاع (فضا) صرف هڪ ئي شيء هئي جيڪا توهان کي گڏ ڪري رهي هئي، اهو ٻيهر سمجهڻ جي قابل آهي ته ڇا تعلق اڃا تائين ٻنهي ڌرين جي خدمت ڪري رهيو آهي.
ڪنهن به ۽ سڀني بحثن دوران فعال ٻڌڻ جي مشق ڪرڻ جي پڪ ڪريو. پريشان ٿيڻ کان پاسو ڪريو ۽ حقيقي طور تي تجسس ٿيو ته توهان جو ساٿي پڻ گذري رهيو آهي.
5. ٻاهران مدد لاء پڇو
مدد لاء پڇڻ ۾ ڪو به شرم نه آهي. ان جو مطلب ٿي سگهي ٿو هڪ ٻئي جوڙو جو مشورو ڏنو وڃي جيڪو رينجر ذريعي ٿي چڪو آهي ۽ بچي ويو آهي. ان جو مطلب ٿي سگھي ٿو جوڑوں جي صلاح مشوري ڏانھن وڃڻ.
پنهنجو پاڻ کي دوستن ۽ ڪٽنب سان گڏ ڪريو جيڪي توهان جي مدد لاءِ خيال رکن ٿا جڏهن توهان هن کي ڳوليو. اهو ضروري آهي ته هن وقت دوران خود محبت ۽ خود خيال جي مشق ڪرڻ پڻ، نواڪ چوي ٿو.
باقي اهو آهي، اهو هڪ بهترين خيال آهي ته ڇا توهان پيار کان ٻاهر ٿي رهيا آهيو يا نه. ڇو انتظار ڪريو جيستائين شيون خوفناڪ آهن؟ هڪ رومانوي رشتي ۾ سيڙپڪاري ڪرڻ کان اڳ شيون خراب ٿيڻ کان اڳ محبت جو هڪ خوبصورت مظاهرو آهي.
آخرڪار، ڄاڻو ته توهان اڪيلو نه آهيو. پيار مان نڪرڻ مزو نه آهي، پر ٻيهر، اهو قدرتي آهي. توهان ان کي ڪيئن نيويگيٽ ڪندا اهو طئي ڪندو ته اهو توهان کي ڪيترو سخت ماريندو.
لاڳاپيل: 2 لفظ هڪ جوڙي جو معالج چوي ٿو توهان جي شادي بچائيندو (۽ 2 والٽ ۾ رکڻ لاءِ)
