مقصد جي سيٽنگ بابت بهتر حاصل ڪرڻ لاء ڳولي رهيا آهيو؟ ان لاءِ هڪ رسالو آهي. ڇا توھان چاھيو ٿا پنھنجي ساٿيءَ کي بھتر ڄاڻو؟ ها، ان لاءِ هڪ نوٽ بڪ پڻ آهي. هتي آهن 20 بهترين لکڻ جا اوزار توهان جي سڀني جرنلنگ جي ضرورتن لاءِ. سنجيدگيءَ سان، اهي سڀ.
لاڳاپيل: 8 خود مدد ڪتاب جيڪي اصل ۾ پڙهڻ جي لائق آهن
Amazon1. URSHINE Dotted Grid Journal: بهترين بلٽ جرنل
هڪ گولي جي جرنلنگ نون بيبي هن کي سڌو سنئون هڪ اوڊ لکيو، هن چيو ته: گوليون تمام برابر آهن، ڏسڻ ۾ آسان آهن، ۽ صفحي جي ڪنڊ جي چوڌاري هڪ سرحد ڇڏي ڏيو. صفحا پڻ وڏي سائيز آهن. نه تمام وڏو ۽ نه تمام ننڍو. مان به ان جي پٺيءَ تي کيسي کي سجدو ڪريان ٿو. چڱو، اسان متاثر ٿيا آهيون. ڪاغذ پڻ بلڊ پروف آهي تنهنڪري اڳتي وڌو، شارپيز جو مجموعو استعمال ڪريو.
Amazon2. پلاننگ لاءِ بهترين جرنل: Clever Fox Planner
هن ٻار کي ڊب ڪيو وڃي Goldilocks of Planners، گهٽ ۾ گهٽ هڪ خوش گراهڪ جي مطابق. اهو سڀ ڪجهه انهي حقيقت جي مهرباني آهي ته اهو جنهن وٽ ڀرڻ لاءِ تمام گهڻا فيلڊ نه آهن اڃا تائين توهان جي هفتي لاءِ بنيادي مقصدن ۽ ترجيحن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جڳهه فراهم ڪري ٿي. ۽ سڌريل لي آئوٽ توهان کي اجازت ڏئي ٿو ته توهان جا منصوبا سڄي هفتي لاءِ هڪ صفحي تي بغير ڪنهن پريشاني جي. بنيادي طور تي، اهو هر قسم جي A جو خواب آهي.
Amazon3. مان ڇا پڙهان ٿو ميني جرنل: پڙهندڙن لاءِ بهترين جرنل
توهان کي خبر آهي ته اهو شرمناڪ لمحو جڏهن توهان جو دوست هڪ ڪتاب تجويز ڪري ٿو ۽ توهان کي ياد ناهي ته توهان اهو اڳي ئي پڙهيو آهي يا صرف ذهني طور تي ان کي مستقبل ۾ خريد ڪرڻ لاءِ ڪتابن جي فهرست ۾ شامل ڪيو آهي؟ توهان کي انهي بابت وڌيڪ پريشان ٿيڻ جي ضرورت ناهي. هڪ شوقين پڙهندڙ وضاحت ڪري ٿو، مون هن ننڍڙي جرنل کي ٻه سال اڳ استعمال ڪرڻ شروع ڪيو هو ته انهن ڪتابن کي رڪارڊ ڪرڻ لاءِ جيڪي مون مڪمل ڪيا آهن ۽ هر هڪ تي منهنجي درجه بندي ۽ سوچون. ٻن سالن کان پوءِ، مون تقريباً هڪ جرنل ڀريو آهي ۽ ان کي واپس وڃڻ لاءِ نه رڳو ايترو پر ياد رکڻ لاءِ قابل تعريف ثابت ڪيو آهي ته مون جيڪي پڙهيو آهي، پر مختلف ڪتابن ۽ ليکڪن بابت منهنجا خيال. پنهنجي سڀني ڪتاب ڪلب دوستن کي متاثر ڪرڻ لاء تيار ڪريو.
Amazon4. سٺا ڏينهن شروع ڪريو شڪرگذاريءَ سان: هڪ 52 هفتو رهنمائي ڪرڻ لاءِ مهرباني جو جذبو پيدا ڪرڻ لاءِ: بهترين شڪرگذار جرنل
جڏهن اسان پنهنجي روزمره جي پريشانين سان ڀريل هوندا آهيون (اوگ، ڪم جي رستي تي ٽرئفڪ ٻيهر )، اهو سڀ ڪجهه وسارڻ آسان آهي جنهن لاءِ اسان کي شڪرگذار ٿيڻو آهي. هر هفتيوار اسپريڊ ۾ هڪ متاثر ڪندڙ اقتباس شامل آهي، ٽن شين کي لکڻ لاءِ جاءِ جيڪا توهان هر ڏينهن لاءِ شڪرگذار آهيو ۽ توهان جي هفتي جي نمايان خوبين تي ڌيان ڏيڻ لاءِ جاءِ. آواز خوبصورت معياري، صحيح؟ تقريبن 600 ماڻهن جي مطابق نه جنهن هن کي ايمازون تي پنج اسٽار ريٽنگ ڏني. هڪ عورت ته ان حد تائين وڃي پهتي آهي، جو هتي روزانو لکڻ سان سندس زندگي بدلجي وئي آهي.
Amazon5. Zen as F*ck: A Journal for Practicing Mindful Art of the Mindful Art of Not Giving a Sh*t: Best Mindfulness Journal
جيڪڏهن نرم يوگا ۽ مراقبت بلڪل توهان جي شيءِ نه آهن، هي جرنل توهان جي مدد ڪندو ذهن سازي کي پنهنجي طريقي سان لکڻ جي سرگرمين ۽ هوشيار صلاحن سان. ۽ ها، هڪ sh *t ton جو قسم کڻڻ هتي ڪورس لاءِ برابر آهي. ھڪڙو استعمال ڪندڙ لکي ٿو: مان ھڪڙو معالج آھيان جيڪو منھنجي ذاتي دٻاءُ کي منظم ڪرڻ لاءِ ھڪڙو اوزار گھرندو آھي... ھن جي نواڻ ان کي ھڪڙو وڏو تحفو بڻائي ٿي پر ان ۾ ڪيترائي سٺا اوزار آھن. اهو مفيد، خوبصورت ۽ مزاحيه آهي. جيڪڏھن اھو آھي پروفيشنل جي منظوري جي اسٽيمپ، اھو سٺو آھي.
Amazon6. هيلو نئون مون: هڪ روزاني کاڌو ۽ ورزش جرنل توهان جي مدد ڪرڻ لاءِ توهان کي پنهنجو پاڻ جو بهترين نسخو بنائڻ ۾: بهترين فٽنيس ۽ غذائيت جرنل
فٽنيس ۽ غذائي نوٽس کي برقرار رکڻ لاء سخت مقصد وانگر محسوس ڪري سگھي ٿو. پر هن نوٽ بڪ سان نه. اهو توهان جي صحت مند عادتون ٺاهڻ ۾ مدد ڪرڻ تي مرکوز آهي جهڙوڪ وڌيڪ پاڻي پيئڻ، وڌيڪ ننڊ حاصل ڪرڻ ۽ توهان جي سفر جي هر مرحلي تي توهان جي جسم کي قبول ڪرڻ ۽ پيار ڪرڻ سکڻ.
Amazon7. سالگرهه تائين ڌڪ: حمل ۽ پهرين سال جو جرنل: نئين (يا اميد رکندڙ) والدين لاءِ بهترين جرنل
اسان سڀ چڱيءَ طرح ڄاڻون ٿا ته والدين جا پهريان ڏينهن ۽ هفتا هڪ چمڪ ۾ گذري ويندا آهن، پر اهڙا لمحا آهن جن جي اسان خواهش ڪريون ٿا ته اسان آرام ڪري سگهون ٿا (توهان کي خبر آهي، ننڊ جي محرومي کان گهٽ). ۽ اسان پڻ چاهيون ٿا ته اسان پهرين سال جي جرنل رکون. تنهن ڪري، اسان جي غلطي مان سکو ۽ هن ۾ سيڙپڪاري ڪريو. ان ۾ اشارا شامل آھن ته جيئن توھان پنھنجي حمل، ولادت ۽ پنھنجي ٻار سان گڏ پھرين سال جي تجربن تي غور ڪري سگھو. ۽ اها خاصيت جيڪا اسان سڀني کان وڌيڪ پسند ڪندا آهيون؟ توھان کي لکڻ لاءِ چيو ويو آھي ڄڻ توھان پنھنجي ٻار سان ڳالھائي رھيا آھيو، تہ جيئن توھان انھن سان ڪتاب شيئر ڪري سگھو جڏھن اھي سمجھڻ لاءِ ڪافي پوڙھا ٿين. مون کي اهو تحفي طور مليو جڏهن مون کي منهنجي پهرين ٻار سان حامله هئي ۽ مون ان سان پيار ڪيو !! هاڻي ته مان حامله آهيان منهنجي 2nd سان، اها پهرين شيءِ هئي جيڪا مون خريد ڪئي ته هن شاندار سفر کي بيان ڪرڻ شروع ڪيو، هڪ عورت چوي ٿي.
Amazon8. I Was Here: A Travel Journal for the Curious Minded: Best Travel Journal
توهان ڪيترا ڀيرا پنهنجي سوٽ ڪيس ۾ هڪ خالي جرنل پيڪ ڪيو آهي توهان جي موڪلن کي دستاويز ڪرڻ جي نيت سان، صرف پرواز جي گهر تي محسوس ڪرڻ لاء ته توهان ڪڏهن به استعمال نه ڪيو آهي؟ اسان لاء، جواب آهي: ڳڻڻ لاء ڪيترائي ڀيرا. پر اهو معاملو هن نفٽي ٽول سان نه هوندو، ڇاڪاڻ ته اهو توهان کي لکڻ شروع ڪرڻ جي هدايت ڪري ٿو ته توهان سفر لاءِ وڃڻ کان اڳ به توهان جي پيڪنگ لسٽ، ۽ جڳهن جي هڪ فهرست جيڪا توهان ڏسڻ چاهيو ٿا. هڪ صارف اشارو ڪري ٿو ته شامل ڪيل اشارا پڻ بهترين گفتگو شروع ڪرڻ لاءِ ٺاهيندا آهن سفر کانپوءِ.
Amazon9. شروع ڪريو جتي توهان آهيو: هڪ جرنل فار سيلف ايڪسپلوريشن: بهترين جرنل فار سيلف ايڪسپلوريشن
جيئن ته عنوان مشورو ڏئي ٿو، هي هڪ ڊزائين ڪيل آهي پڙهندڙن کي پنهنجي باري ۾ ڪجهه نئين سکڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. هر صفحي تي هڪ سوچ پيدا ڪندڙ اقتباس آهي (هڪ خوبصورت واٽر ڪلر ڊيزائن ۾ رنگيل، BTW)، جنهن جي پٺيان هڪ لاڳاپيل اشارو آهي جهڙوڪ هڪ وڏي تبديلي بابت سوچيو جنهن مان توهان گذريو آهي ۽ ان کي هتي بيان ڪريو. ھڪڙو جائزو وٺندڙ زور سان شيئر ڪري ٿو، مان پنھنجي پاڻ جي احساس سان وڙھي رھيو آھيان، ۽ ھي جرنل انھن شين لاءِ اکيون کولڻ وارو آھي جيڪي مون کي پاڻ ۾ ڳولڻ جي ضرورت ھئي. ان سان پيار ڪريو [۽] انتهائي سفارش ڪريو [ان جي] هر ڪنهن لاءِ محسوس ڪيو ته انهن سان رابطو وڃائي ڇڏيو آهي اهي ڪير آهن.
Amazon10. هڪ لڪير هڪ ڏينهن: هڪ پنجن سالن جي يادگيري ڪتاب: بهترين هڪ لڪير هڪ ڏينهن جرنل
جيڪڏهن توهان وقت تي مختصر آهيو، اهو شايد بازار تي سڀ کان وڌيڪ گهٽ عزم جو اختيار آهي. اهو سادو آهي: هر روز توهان هڪ لڪير جي سوچ، ياداشت يا توهان جي ڏينهن کان تازه ڪاري لکندا آهيو. بس اهو آهي. پنهنجي لکڻين کي جاري رکو ۽ توهان پوئتي ڏسڻ جي قابل ٿي ويندا ۽ ڏسو ته توهان ٽي سال اڳ هن ڏينهن بابت ڇا سوچيو هو. پرو ٽپ: هڪ ماءُ جو چوڻ آهي ته هوءَ هن جرنل کي استعمال ڪندي ننڍڙن روزاني لمحن کي پنهنجي ننڍڙن ٻارن سان گڏ رکڻ لاءِ استعمال ڪندي آهي. اهو ڪيترو پيارو آهي؟
Amazon11. فينڪس جرنل: گول سيٽنگ لاءِ بهترين جرنل
اھو اھو بھترين اوزار آھي جيڪو مون وٽ آيو آھي منھنجي زندگي ۾ مثبت ۽ اھم تبديلي آڻڻ لاءِ مون کي جوابده رکڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. جيتوڻيڪ اهو صرف 12-هفتن جو منصوبه بندي ڪندڙ آهي، ان مون کي مختصر مدت ۽ ڊگهي مدي وارن ٻنهي مقصدن تي ڌيان ڏيڻ لاءِ چيو ته فوري طور تي سٺيون عادتون ٺاهڻ شروع ڪرڻ ۾ مدد ڪئي. پوءِ، مون مقصدن کي ٽوڙي ڇڏيو اھم ڪارناما ۾ ھر ڏينھن ۽ ھفتي تي ڪم ڪرڻ لاءِ، ھڪڙو مقصد حاصل ڪندڙ وضاحت ڪري ٿو. اسان کي وڌيڪ چوڻ جي ضرورت آهي؟
Amazon12. هي جرنل خراب ڪريو: بهترين جرنل تخليقيت کي چمڪائڻ لاءِ
ڇا توهان هڪ تجربيڪار فنڪار آهيو يا هڪ اسٽيڪ فگر پرو (*هٿ اٿاريو*)، اهي اشارا توهان کي دٻي کان ٻاهر سوچڻ لاءِ متاثر ڪندا. ھر صفحي تي ھدايتون آھن جھڙوڪ: اُڏاڻ، اُڇلائڻ، ڦھلائڻ، اُڇلائڻ، مختلف رنگن جي مشروبات کي ھتي ڦٽو ڪرڻ يا بي ترتيب طور ڪنھن رسالي مان ڪي رنگ ڪٽيو ۽ انھن کي ھتي گلو ڪريو، توھان جي دماغ جي ساڄي پاسي کي چڱيءَ طرح استعمال ڪرڻ لاءِ. هڪ دڪاندار به هڪ دوست لاءِ به هڪ خريد ڪرڻ جو مشورو ڏئي ٿو، تنهنڪري توهان گڏجي ڪم مڪمل ڪري سگهو ٿا ۽ نتيجن جو مقابلو ڪري سگهو ٿا.
Amazon13. اسان جو سوال ۽ جواب هڪ ڏينهن: 2 ماڻهن لاءِ 3 سالن جو جرنل: جوڙن لاءِ بهترين جرنل
هر اسٽيج تي جوڙي وٽ هن ماڻهو بابت چوڻ لاءِ حيرت انگيز شيون آهن ۽ اسان ڏسي سگهون ٿا ڇو. اسان جو سوال ۽ جواب هڪ ڏينهن هڪ سوال مهيا ڪري ٿو جهڙوڪ: ڇا توهان کي ياد آهي ته آخري ڀيرو توهان جو ساٿي خواب ۾ ظاهر ٿيو؟ ۽ پوءِ توهان ٻنهي کي جواب ڏيڻ لاءِ جڳهه فراهم ڪري ٿي. توهان انهي صحيح سوال جو جواب ڏيندؤ ساڳئي ڏينهن تي ٻن سالن تائين، انهي ڪري ته توهان پوئتي ڏسي سگهو ٿا ۽ ڏسي سگهو ٿا ته توهان ڪيتري ترقي ڪئي آهي. هڪڙي عورت نوٽ ڪري ٿي ته هي ڪتاب خريد ڪرڻ کان پوءِ هن جي بواءِ فرينڊ لاءِ تحفي طور، ان ۾ لکڻ جلدي هن جي ڏينهن جو پسنديده حصو بڻجي ويو آهي.
Amazon14. Rage Page: A Journal for the Bad Days: Best Journal for Bad Days
نيوز فليش: جرنلنگ تمام سج ۽ مينهن جو هجڻ ضروري ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، اهو محسوس ٿئي ٿو ته توهان جي مايوسي کي لکڻ ۽ (اميد آهي) انهن کي وڃڻ ڏيو. غضب جو صفحو توهان کي صرف اهو ڪرڻ ڏيو. اهو توهان کي ڏينهن جي هڪ A** سوراخ جو نالو ڏيڻ جي اجازت ڏئي ٿو ۽ ٽن شين کي لسٽ ڪري ٿو جن توهان کي توهان جي تکيا کي ڇڪڻ چاهيو ٿا. تنهن ڪري، تمام مطمئن. هڪ ٻار جو ڪتاب نه، پر وڏي قسم جي [sic] بالغن لاءِ جنهن جو اندر جو ٻار هڪ قسم جو گنگو آهي. ها، اسان ان کي کڻنداسين.
Amazon15. بس اسان جي وچ ۾: ماءُ ۽ ڌيءَ: هڪ نه دٻاءُ، نه ضابطو جرنل: مائرن ۽ ڌيئرن لاءِ بهترين جرنل
اهي صفحا مائرن ۽ انهن جي ڌيئرن پاران حصيداري ڪيل مشڪل رشتي کي نيويگيٽ ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهن ٿيون. اهو اشارن سان ڀريل آهي جهڙوڪ شيون جيڪي آئون توهان سان ڳالهائڻ چاهيان ٿو ۽ اهي شيون جيڪي مون کي توهان سان ڳالهائڻ ۾ ڏکي لڳيون آهن انهن بابت توهان جي ڪميونيڪيشن کي بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪرڻ لاءِ. ۽، هڪ 10 سالن جي ڌيء سان هڪ ماء جي مطابق، اهو واقعي ڪم ڪري ٿو. هوءَ شيئر ڪري ٿي، نه رڳو اهو اسان جي وچ ۾ هڪ خاص رشتو پيدا ڪيو آهي، پر هوءَ مون سان شيئر ڪرڻ لاءِ سوالن يا خيالن کي لکڻ لاءِ وڌيڪ کليل محسوس ڪندي آهي، جيڪا ٻي صورت ۾ هن لاءِ شيئر ڪرڻ لاءِ شرمندگيءَ جو سبب بڻجي سگهي ٿي... مان هن کي ڏيڻ لاءِ هڪ نقطو سمجهان ٿو. صلاح جنهن جي هن کي ضرورت آهي يا صرف هن کي هڪ جيتري شرمناڪ ڪهاڻي ٻڌاءِ ته جيئن هو اڪيلو محسوس نه ڪري.
Amazon16. Good to Get: A Guided Journal: Best Journal for Mental Wellness
هي ورڪ بڪ هڪ لائسنس يافته نفسيات رکندڙ طرفان ٺاهيو ويو آهي، تنهنڪري توهان کي خبر آهي ته اهو جائز آهي. ڊاڪٽر ايلينا ويلش شامل ڪئي ثابت ٿيل ٿراپي ٽيڪنڪ مان سنجيدگي واري رويي جي علاج (CBT)، مثبت نفسيات ۽ Mindfulness صارفين کي ذهني صحت حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ لاء. ۽ لڳي ٿو ته هوءَ ڪامياب ٿي وئي آهي - نظرثاني ڪندڙ دعويٰ ڪن ٿا ته هن ۾ لکڻ انهن کي وڌيڪ مثبت سوچ رکندڙ ٿيڻ ۾ مدد ڪئي آهي ۽ انهن جي روزاني خوشين کي وڌايو آهي. اهو لڳي ٿو ته اهو هڪ شاٽ جي لائق آهي.
Amazon17. منهنجي والد سان گفتگو: ڪهاڻيون ۽ يادگيريون جو هڪ ڪيپ سيڪ جرنل: دادا لاءِ بهترين جرنل
اي، بابا مڪمل طور تي جرنل پڻ ڪري سگهن ٿا. (۽ اهي مڪمل طور تي گهرجي ). ھي ھدايت وارو ھڪڙو ھڪڙو بهترين طريقو آھي انھن کي شروع ڪرڻ لاء. اهو پڻ هڪ وڏو تحفو آهي انهن لاءِ بدنامي طور تي دڪان لاءِ-دڪان لاءِ (ڪيترن ئي جائزن جو حوالو ڏنو ويو آهي ته اهو پيءُ جي ڏينهن جو تحفو هو). بنيادي طور تي، اهو ڀريل آهي سپر مخصوص سوالن جو هڪ گروپ، جهڙوڪ، هو هڪ ٻار وانگر ڇا هو؟ ۽ هن جي پهرين ياداشت ڇا آهي؟ خيال اهو آهي ته هو اهو ڀريندو، پوء ان کي گڏ ڪري پنهنجي پٽ کي هڪ ڏينهن پڙهڻ لاء. اوه، اسان اڳ ۾ ئي پياري بانڊنگ سيشن کي تصوير ڪري رهيا آهيون.
Amazon18. The 3 Minute Gratitude Journal for Kids: A Journal to Teach Children to Practice Gratitude and Mindfulness: Best Gratitude Journal for Kids
ان کي شڪرگذاري ۽ ذهانت تي شروع ڪرڻ لاءِ ڪڏهن به جلدي ناهي. حقيقت ۾، توهان شايد هوندا شڪرگذار جيڪو توهان ڪيو. منهنجي 8 سالن جي ڌيءَ هن کي جلدي قبول ڪيو ۽ لکڻ شروع ڪيو. مطالعي مان معلوم ٿئي ٿو ته ٻار جيڪي شڪرگذار آهن وڌيڪ مثبت آهن ۽ گهٽ نفسياتي مسئلن جو شڪار آهن. هي منهنجو طريقو هو هن کي مثبت ڏسڻ ۾ مدد ڪرڻ ۽ سمهڻ کان اڳ هن جي ڏينهن ۾ سٺيون ياد رکڻ ، هڪ ماءُ وضاحت ڪري ٿي. اسان ان سان بحث نٿا ڪري سگهون.
Amazon19. پريشاني جرنل: دٻاء کي آرام ڪرڻ ۽ پريشاني کي ختم ڪرڻ لاء مشقون جتي توهان آهيو: پريشاني لاء بهترين جرنل
اهو معلومات جي دولت سان ڀريل آهي ۽ هڪ اهڙي طريقي سان لکيو ويو آهي جيڪو هڪ شخص کي محسوس ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو ته هو ليکڪ سان گڏ ڪم ڪري رهيا آهن، هڪ زندگي گذاريندڙ پريشاني جو شڪار رياستون. اهو تمام سٺو آهي، ليکڪ کي غور ڪندي لائسنس يافته نفسيات پسند ڪوريني مٺي آهي. هي خود مدد ڊائري شامل آهي متاثر ڪندڙ حوالا، آرامده ذهني مشقون ۽ پرسڪون اشارا شامل آهن خاموش پريشان خيالن جي مدد لاءِ.
Amazon20. ڪيگي لاڪ جرنل: ڊاري طور استعمال ڪرڻ لاءِ بهترين جرنل
هڪ ڊائري شروع ڪرڻ جي موڊ ۾ à la توهان جي ڇهين درجي جي خود؟ هتي ڪوبه فيصلو ناهي. ڪڏهن ڪڏهن، توهان صرف هڪ جڳهه چاهيو ٿا ته اسڪول جي چنبڙي واري لائن ۾ پريشان ڪندڙ ماء جي باري ۾ ويهڻ لاء جڏهن ڄاڻو ته ڪو به انسان ان کي ڪڏهن به نه پڙهي سگهندو (توهان کان سواء). اهو هڪ تعمير ٿيل ميلاپ لاڪ سان اچي ٿو انهي کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته توهان جون اکيون صرف اهي آهن جيڪي ڪڏهن به انهن صفحن کي ڏسنديون. ھڪڙو خريد ڪندڙ مشورو ڏئي ٿو ته ھتي محفوظ رکڻ لاءِ توھان جا اهم پاسورڊ لکندا. جينيئس.
لاڳاپيل: Amazon تي 10 بهترين ڊيل في الحال
