سڄي دنيا سان گڏ وقت گذارڻ کي يقيني بڻائڻ لاءِ ته صورتحال خراب نه ٿئي، توهان محسوس ڪيو ته توهان وٽ گهڻو ڪجهه نه بچيو ويو آهي ڪنهن به صورت ۾. تنهن هوندي، جيڪڏهن توهان فلپ طرف ڏسي سگهو ٿا، توهان هن وقت کي پنهنجي فائدي ۾ استعمال ڪري سگهو ٿا ۽ ڪجهه سرگرمين ۾ شامل ٿيڻ سان ان مان وڌ کان وڌ فائدو حاصل ڪري سگهو ٿا جيڪي توهان کي ڇڪيندا آهن، صرف Netflix ڏسڻ ۽ آرام سان. ھتي ڪجھ طريقا آھن جيڪي توھان پاڻ کي مصروف رکي سگھوٿا خود لاڳو ٿيل ڪرفيو دوران -
1. پاڻ جي سنڀال لاءِ وقت ڏيو
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوديپيڪا پڊوڪون (@deepikapadukone) پاران هڪ پوسٽ شيئر ڪئي وئي آهي 17 مارچ 2020 تي 11:04pm PDT
گهڻو ڪري، اسان صرف بند ڪرڻ ۽ آرام ڪرڻ کي نظر انداز ڪندا آهيون. پنهنجو پاڻ کي وقت ۽ جڳهه ڏيڻ لاءِ صرف پوئتي رهڻ ۽ آرام ڪرڻ ڪڏهن ڪڏهن سڀ خود خيال هوندو آهي توهان کي ضرورت آهي.
• مراقبو: اهو توهان جي ذهن کي تازو ڪرڻ ۽ ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ته دٻاءُ ۽ پريشاني کي به گهٽائي ٿو. اهو پڻ سٺي جذباتي صحت کي فروغ ڏئي ٿو. ويهن منٽن جو مراقبو توهان کي سڄي ڏينهن لاءِ اڀاريندو.
• چمڙي جي سنڀال جو معمول: هن وقت کي استعمال ڪريو ۽ پنهنجي چمڙي کي تمام پيار ۽ خيال ڏيو جنهن جي ضرورت آهي ۽ مستحق آهي! پنھنجي چمڙي کي ھائيڊريٽ ڪرڻ لاءِ گھر ۾ ٺھيل سوھنگ پيڪ لاڳو ڪريو، پنھنجي منھن کي ناريل/بادام جي تيل سان ھلڪو مالش ڪريو ان جي وڃايل چمڪ کي بحال ڪرڻ لاءِ، پيرن جو اسڪرب لاڳو ڪريو ۽ پنھنجي پيرن کي ٿورڙو پيپر سيشن ڏيو.
• وارن جي سنڀال جو معمول: جڏهن توهان ان تي آهيو، توهان شايد توهان جي وارن کي ڪجهه لاڙو ڏئي سگهو ٿا. پنهنجو پاڻ کي گرم تيل جي مالش سان علاج ڪريو ۽ ان کي ڪجهه ڪلاڪن لاءِ رهڻ ڏيو ان کان اڳ جو توهان ان کي ڌوئي هلڪو شيمپو ۽ ڪنڊيشنر استعمال ڪريو. جيئن ته خوبصورتي پڻ باورچی خانه جي شيلف ۾ آهي، توهان صرف استعمال ڪندي پنهنجي وارن کي حالت ڪرڻ لاء هڪ DIY هيئر ماسڪ تيار ڪري سگهو ٿا. ميش ڪيل ڪيلا، هڪ پيالو يوگورٽ ۽ 2 چمچا ماکي.
2. پنھنجي مشغلن ۾ مشغول رھو
هيٺ ڏنل فهرست ڪريو جيڪي توھان چاھيو ٿا توھان پنھنجي فارغ وقت ۾ گھر کان ڪم ختم ڪرڻ کان پوءِ. جيڪڏهن توهان کي پچائڻ يا پچائڻ پسند آهي، توهان صرف اهو ڪرڻ لاء پنهنجو وقت استعمال ڪري سگهو ٿا. جيڪڏهن توهان کي بُڻڻ جو شوق آهي، ته توهان هڪ سوئٽر ٺاهڻ شروع ڪري سگهو ٿا (اسان شرط رکون ٿا ته توهان ان کي ختم ڪري ڇڏيندؤ ان وقت تائين جڏهن اڪيلائي ختم ٿيندي!)، جيڪڏهن توهان کي موسيقي پسند آهي ته توهان پيانو، وائلن، گٽار يا ڪو به اوزار وڄائي سگهو ٿا جيڪو توهان وٽ آهي. گھر جيڪڏهن توهان مصوري جو مزو وٺو ٿا، ته پوءِ اهي پينٽس اسٽور روم مان ڪڍو. چريو ٿي وڃ! اهو توهان کي توازن برقرار رکڻ ۾ مدد ڏيندو ۽ توهان کي تفريح پڻ رکندو جڏهن توهان گهر ۾ وقت گذاريو.
3. پيارن سان معياري وقت گذاريو
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوهڪ پوسٽ شيئر ڪئي ڪرينا ڪپور خان (@kareenakapoorkhan) 22 مارچ، 2020 تي 12:34am PDT
اهو محسوس ڪرڻ لاءِ اهڙي صورتحال وٺندي آهي ته اسان ڪيترو ئي گهٽ وقت پنهنجي پيارن سان گڏ گذاريون ٿا. قرنطين جي روشن پاسي کي ڏسو؛ اهو اسان کي توهان جي ويجهن ماڻهن کي بهتر ڄاڻڻ جي اجازت ڏئي ٿو، توهان کي ڳالهائڻ، بحث ڪرڻ ۽ انهن شين بابت گفتگو ڪرڻ لاء وڌيڪ وقت ڏئي ٿو جن بابت توهان کي ڪڏهن به ڳالهائڻ جو موقعو نه مليو. گڏجي فلمون ڏسو، ڪڪ ڪريو يا ڪجھ انڊور گيمز کي به کيڏيو جيڪي توھان کي ھڪ خاندان جي طور تي ويجھو آڻيندا ۽ مضبوط بانڊ قائم ڪرڻ ۾ مدد ڪندا.
4. پنھنجي پڙھڻ جي اُڃ کي ختم ڪريو
شوقين ڪتاب پڙهندڙن کي شايد بلند ترين خوشيون ڏئي رهيا آهن! وقت گذارڻ جو ڪهڙو بهتر طريقو آهي پنهنجي ڪمري ۾ پنهنجي پسنديده ڪمفرٽر ۽ ڪتاب سان گڏ ڪرل ڪرڻ کان. هي بهترين وقت آهي توهان جي پڙهڻ واري سيشن کي پڪڙڻ لاءِ. توهان ڪجهه شاندار ٿرلر ناولن ۾ شامل ڪري سگهو ٿا ( خاموش مريض پارانAlex Michaelides or a gripping John Grisham ناول)توهان کي ٿلهو رکڻ لاءِ يا ڪجهه مٺي رومانوي ناول ( شايد ڪنهن ڏينهن ڪولين هوور يا ملز اينڊ بون طرفان، جيڪڏهن توهان مهرباني ڪري) پنهنجي روح کي زنده رکڻ لاءِ.
5. فطرت جو مزو وٺو
Instagram تي هي پوسٽ ڏسوA post shared by Alia Bhatt âÂÂÂÂ??ÂÂÂÂ??ï¸ÂÂÂÂ?? (@aliaabhatt) 20 مارچ، 2020 تي 7:33am PDT
توهان آخري دفعو ڪڏهن ٻڌو هو ته پکين جا ٿڌڪار، پنن جي سرسبز هوا، هوائن جي وهڪري ۽ سج کي غروب ٿيندي ڏسڻ جو پرسڪون اثر ڪنهن ٻئي آواز جي اشاري کان سواءِ؟ ڪڏهن ڪڏهن، جڏهن توهان سڀ ڪجهه ٻڌي سگهو ٿا مسلسل هاننگ ۽ ڪاربان مونو آڪسائيڊ جو اخراج هوا کي آلودگي ڪندي ڏسي، اهي ننڍيون شيون آهن جن ۾ توهان خوشي حاصل ڪري سگهو ٿا. ونڊو جي ڀرسان ويهندا، سج غروب ڏسو، ۽ صرف خواب ڏسو!
پڻ پڙهو: ڇو خود محبت توهان جي رشتي لاء سٺو ٿي سگهي ٿو
