هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول -
- حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول وڃايو نه ٿيو
- آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
- شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
- گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
- مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
جيڪڏهن توهان ڳلي واري حصي مان وزن گهٽائڻ ۽ جلدي وڃائڻ چاهيو ٿا ، ته پوءِ توهان کي لازمي طور تي انهن طريقن کي اپنائڻ تي ڌيان ڏيڻ گهرجي جيڪي اسان هن آرٽيڪل ۾ درج ڪيا آهن.
وزن وڌائڻ ڪجھه آهي جيڪو آهستي آهستي ختم ٿي ويندو آهي. توهان پهرين محسوس ڪيو ته توهان جي پتلون توهان جي کمر جي چوڌاري تنگ ٿي وڃي ٿي. توھان شايد عام طور تي ھن کي سوچڻ نه ڏيندا.
پر ايندڙ وقت ، توهان ڪپڙا خريد ڪريو ٿا ، توهان محسوس ڪندؤ ته توهان کي سائيز مٿي وڃڻ جي ضرورت آهي. اهو شايد سالن تائين جاري رکي سگهي ٿو ۽ شايد شايد توهان سست طور تي توهان جي ڪپڙن جي ماپ ۾ اڳتي وڌي سگهي ٿو.
پيٽ جي چربی کي گهٽائڻ هڪ ئي طريقو آهي جو هن هڪ ڀيرو ۽ سڀني لاءِ ختم ٿي وڃي. توهان کي انهي کان وڌيڪ توانائي خرچ ڪرڻ جي ضرورت آهي جيترو توهان وٺو ٿا. جڏهن توهان اهو ڪندا ، توهان جو جسم پنهنجو پاڻ ۾ محفوظ ٿيل چربی جمع ڪري وٺندو ۽ هن توانائي کي کاڌي جي بدران استعمال ڪندو.
توھان کي آزماڻو پوندو بھترين چربی لاءِ انھن گھرن جا بهترين طريقا. وڌيڪ toاڻڻ لاءِ پڙهو!
1. خام لہسن:
صبح سوير خام لہسن کي چبائڻ توهان جي وزن کي سنڀالڻ ۾ مدد ڏيندو ، خاص طور تي پيٽ واري علائقي ۾. انهي ڪري پنهنجي پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ لاءِ لہسن استعمال ڪرڻ جي سفارش ڪئي وئي آهي.
2. جيرا پاڻي:
پاڻي جي ٻلڻ مان 2 چمچ سڻڀ جو پاڻي رات ۾ ٻوڙيو ۽ صبح جو ٻج پوکيو. ان کي فلٽر ڪريو ۽ ٻج ڪ removeي ڇڏيو ۽ ان ۾ اڌ ليمن جو دٻو دٻايو. وزن گھٽائڻ جي لاءِ هر روز خالي پيٽ تي پيئو.
3. گرم پاڻي:
صبح جو گرم پاڻي پيڻ سان جسم مان چرٻي جمع ڪرائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.
4. گرم پاڻي ۽ ليمون:
توهان جي ڏينهن جي شروعات نيمي جوس جي گلاس سان گرم پاڻي سان شروعات ڪرڻ پيٽ جي چرٻي کي ختم ڪرڻ لاءِ بهترين علاج مان ٿي سگهي ٿي.
5. ماکي:
توهان جي سڀني وزن گھٽائڻ واري مشروبات کي هڻ شامل ڪرڻ سان توهان جي وزن گهٽائڻ واري عمل کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ملندي.
6. ٽماٽا:
ٽماٽو جو رس ضعيف پيٽ جي چرٻي کي ختم ڪرڻ جو راز هٿيار آهي. هن جوس جي صرف 9.5 اوز عورتن کي پنهنجي وِٽي لائين کان تقريبن 50٪ وڌيڪ ٿڌي وڃائڻ ۾ مدد ملندي.
7. ادرڪ:
ادرڪ هڪ ٻيو وڏو موٽو ساڙڻ وارو روٽ آهي ، خاص طور تي ٻڏي جي پيٽ جي ڀرڻ آهي.
8. الائيون:
ڇاتي هڪ فعال دوا وارو جڙي آهي ، جيڪا جسم ۾ چرٻي کي ساڙيندي چربی ميٽابولزم کي وڌائڻ جي صلاحيت رکي ٿي.
9. دار چینی:
چوٿين تي ڪيل ڪيترن ئي تحقيق مان اهو ظاهر ڪيو ويو آهي ته ڪڻڪ پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿي سگهي ٿو. گرم پاڻي ۽ هيمي جي پيالي سان دار چینی شيءَ ٺاهڻ لاءِ سڃاتو وڃي ٿو.
10. پينٽ:
عام طور تي پيٽ ۾ سو sw جو واقع ٿيڻ جي سبب آهي جيڪا توهان جي روزاني غذا ۾ پودن جي اضافي ڪرڻ سان پيٽ جي چرٻي ۾ لڳن ٿا.
11. ايپل سائڊر جو ٻوٽو:
ACV اي ايڪٽيڪ ايسڊ تي مشتمل آهي جيڪو وڏو حصو مان آهي جيڪو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيئن ته چربي گڏ ڪرڻ کي دٻائيندو آهي.
12. پارلي جوس:
پارسلي وٽامن ، معدنيات ۽ ٻين غذائي جزن سان ڀريل آهي جيڪي کیلوريز ۾ گهٽ ۽ فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن. ان ۾ ميٽابولزم وڌندڙ صلاحيتون آهن ۽ پيٽ جي چرٻي گهٽائڻ ۾ مفيد آهن.
13. ڪيري جا پن:
leavesري جا پن جسم ۾ جمع ٿيل چرٻي کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا. تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته لڪي جا پن ٽيگليزرائڊ ۽ ڪوليسٽرول ليول گهٽائڻ ۾ مدد ڏين ٿا ۽ موٽايون گهٽائڻ ۾ مدد ڪن ٿا.
14. فليڪسز:
فلاڪسس فائبر ۾ وڌيڪ هوندا آهن ۽ اشتياق گهٽائڻ ۾ مدد ڪندا آهن. اهي ليننز جو هڪ بهترين ذريعو پڻ آهن ، جيڪي طاقتور اينٽي آڪسيڊنٽس آهن جيڪي ميٽابولزم کي وڌائين ٿا.
15. بادام:
فائبر ۾ ڀرپور غذا کائڻ توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ اهڙيءَ طرح پيٽ جي چرٻي. بادام روزاني تقريبن گهربل فائبر جي 14 سيڪڙو ضرورت آهي.
16. تربوز:
مطالعي مان معلوم ٿيو آهي ته هر هفتي وزن جي هفتي لاءِ ٻه گلاس تربوز جو رس پيئڻ سان ماڻهن جو وزن گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
17. پوکي:
ڀايون گھلنشيل فائبر جو هڪ بهترين ذريعو آهي ۽ هن قسم جي فائبر مان مالدار کاڌو کائڻ سان باهه جي نقصان کي گهٽائڻ ۾ مدد ملي ٿي.
18. ڪڪڙ
ڪڪڙ ميٽابولزم کي وڌائڻ ۽ کيلوريز کي ساڙڻ ۾ مدد ڏيندو آهي. هڪ مڪمل ڪڪڙ ۾ صرف 45 جيلوريون هونديون آهن ۽ چال ڪندو.
19. ايپل:
ايپل کائڻ سان پيٽ جي چرٻي کي آرام سان وڙهڻ ۾ مدد ملندي جيئن اها وٽيامين سي سان ڀريل آهي.
20. انڊس:
هڏن ۾ پروٽين جي سٺي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا توهان جي ميٽابولزم کي وڌائي ٿي ۽ نتيجي طور توهان وڌيڪ کیلوريز کي burnهلائي ڇڏيندا.
21. سائي چانهه:
سبز چانهن ۾ ڪلينچڻ واري مرڪب رکيل آهن ، جيڪي ڪيڪيڪينز سڏجن ٿا. هي توهان جي پيٽن جي چرٻي کي knowsاڻڻ چاهيندا آهن خاص طور تي ايڊپوس ٽائيس جيڪي ميٽابولزم کي بحال ڪري سگهن ٿا.
22. ڊنيلڊون
جگر جي فعل کي وڌائڻ کان علاوه ، ڊينڊلز کي ٽوڪسين کي andهلائڻ ۽ پیٹ جي حصي مان اضافي چربی کي هٽائڻ جي areاڻ آهي.
23. ٻيڙيون:
جگر گھڙڻ واري فائبر ۾ مالدار آهن ۽ researchاڻايل آهي پيٽن جي چربی کي گھٽائي تقريبن 3.7 سيڪڙو تائين ، تحقيقاتي مطالعي جي مطابق.
24. ايواڪاڊو:
ايپوکاڊو ۾ کولسٽولولول کي گهٽائڻ جي قابليت آهي ۽ آساني سان بک مارڻ وارا درد پڻ ختم ڪن ٿا. هن ۾ گھڻائي جي چرٻي گهٽائڻ جي گنجائش آهي.
25. مانوارو مکڻ:
مون واري نبض کائڻ سان معلوم ٿئي ٿو ته هو پاڻمرادو جسم جي چربي کي باهه ۾ وجهي ڇڏيندو آهي. ان ۾ غير ٿڪندڙ چربی شامل آهي ، جيڪا کاڌي جي خواهش کي پورو ڪري سگهي ٿي.
26. بوتل پوک جو رس:
ناشتي لاءِ شيشي جي شيشي جي شيشي جو هڪ بوتل پيئڻ توهان کي aاتو هوندو آهي. پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ لاءِ بوتل ٻور گهڻو مشهور آهي.
27. ڏند:
هڪ مطالعي ۾ ، اهو معلوم ٿيو ته دہئي کائڻ وارا نن aن ننlyن عرصي تائين ٿوري تڪليف ڏيندڙ پيٽ وارا هئا.
28. ڪيانا:
پوٽاشيم ۾ ڀريل غذا مثالي areاتي وڃي ٿي پيٽ جي چرٻي کي گهٽائڻ ۾ مدد لاءِ. بهترين شي جنهن لاءِ توهان وڃي سگهو ٿا ڪيلا.
29. ڪرينري جو رس:
هن ۾ ليماتياتي فضول کي هضم ڪرڻ جي صلاحيت آهي ۽ چرٻي گهٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اهو توهان جي ميٽابولزم کي وڌائڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ پيٽ جي چرٻي کي نشانو بڻائيندو آهي.
30. مڇي جو تيل:
مڇي جي تيل ۾ اوميگا 3 فيٽي ايسڊ آهن ، جيڪي چرٻي هڻڻ وارا فائدا آهن. اهو پڻ توهان جي جسم کي جسم جي چربی جي مقدار کي گهٽائڻ جو سبب بڻائيندو آهي.
31. ڪينين مرچ:
تحقيق ظاهر ڪئي آهي ته ليمن مرچ جسم جي چرٻي کي ساڙڻ واري شرح کي بهتر بڻائي سگھي ٿي. جڏهن توهان پنهنجي ضرورت کان وڌيڪ کیلوري کاڌا هجو ، توهان جو جسم اضافي ڪيلوريز کي چربی وانگر ذخيرو ڪري ٿو. اهڙي خوراڪ جو استعمال ڪرڻ سان چرٻي باهه ۾ مدد ملندي.
