اتي ھڪڙو وقت ۽ ھڪڙو جڳھ آھي دلدار، گرم کاڌو . ائين نه ٿيندو آهي جڏهن سج چمڪي رهيو آهي ۽ اسان کي ايئر ڪنڊيشن آن ڪيو آهي. ان عرصي دوران، اسان سادو، ٿڌي ڊنر ڏانهن رخ ڪندا آهيون جيڪي هلڪو آهن پر مڪمل طور تي اطمينان بخش (۽ ڪجهه به نه کڪ آهن). هتي، 30 ٿڌي رات جي ماني جي ترڪيبون جيڪي توهان کي يقيني طور تي توهان جي زبان کي ساڙي نه سگهندا.
لاڳاپيل: 43 رات جي ماني لاءِ تيار ڪرڻ لاءِ نه کاڌا
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول1. ٿڌي سيسم ڪڪڙ نوڊلز
اسٽور مان خريد ڪيل ميرين ٿيل پڪل ٽوفو، ٿڌي نوڊلز سان گڏ هن ڀاڄيءَ کي دلدار، صحتمند ۽ تمام آسان بڻائي ٿو.
ترڪيب حاصل ڪريو
Averie Cooks 2. ڪڪڙ اورزو سلاد
شامل ڪريو جيڪي به ڀاڄيون توهان هن هفتي هارين جي مارڪيٽ مان کنيا آهن. بهترين حصو؟ جيڪڏهن توهان بچي وڃڻ جو منصوبو ٺاهيو ٿا ته توهان هن ماڻهو کي صرف هڪ ڀيرو کان وڌيڪ لطف اندوز ڪري سگھو ٿا.
سچل باورچی خانه 3. Quinoa ۽ ڍڪيل گاجر سلاد chickpeas، Currants ۽ ڪاجو سان
انهن مان هڪ ترڪيب جيڪا آسان آهي، حسب ضرورت (استعمال ڪريو جيڪو به ميوو يا نٽ توهان وٽ الماري جي چوڌاري رکيل آهي) ۽ کائي سگهجي ٿو گرم يا ٿڌو. چونڊ توهان جي آهي.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول4. تربوز پوک باولز
ان لاءِ مثالي آهي جڏهن اسان چاهيون ٿا ڪجهه ٿڌو ۽ ڪڪڙ. ڇا اسان هن جو ذڪر ڪيو سبزي (۽ فوٽوجنڪ)؟
ترڪيب حاصل ڪريو
لاڳاپيل: هڪ ٻوٽي تي ٻڌل غذا جو منصوبو جيڪو سڀ سلاد ۽ دليا نه آهي
يوم جو چمچو 5. ڪريمي بادام ڊريسنگ سان بروڪولي سلاد کي صاف ڪريو
خاص ڪري جامني گوبي، بروڪولي، ڪشمش، بادام، سائي پياز ۽ هڪ ڪريمي ويگن بادام-ميسو-نارنگي ڊريسنگ.
سچل باورچی خانه 6. هوني-ميسو سمر سلاد پيالو
ڇا تو ڪڏهن ڪا اهڙي خوبصورت شيءِ ڏٺي آهي؟ ۽ توھان ضرور چاھيو ٿا ته ھيءَ مٺي مٺي ڊريسنگ رڳو ھر شيءِ تي.
Gaby Cooking ڇا آهي 7. چار ٿيل مکڻ ۽ بکري پنير Avocado ٽوسٽ
مکڻ، chives، ليمن، لوڻ ۽ مرچ سان گڏ، هي توهان جي اوسط ايوڪودو ٽوسٽ ناهي. (مهرباني، ڪوٽري ميمبر گبي ڊالڪن.)
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول8. گريل پيچ، پراسڪيوٽو ۽ موزاريلا سينڊوچ
مٺو، لوڻ ۽ سواد. اسان جي نئين پسنديده سيمي آهي جنهن کي اسين سڏين ٿا حتمي ٽرپل خطرو.
ترڪيب حاصل ڪريو
مکڻ سان چڱي طرح کيڏيو 9. اونهاري جي ڀاڄين ۽ جھينگا سان Aglio Olio Zoodles
هي لائٽر هڪ کلاسک اطالوي ڊش تي ذائق سان ڀريل آهي. بس تازو ڀريل پنيس تي پائڻ نه وساريو.
متاثر ٿيل 10. سلمون سشيمي ۽ ادرڪ ميسو ڊريسنگ سان گڏ سرپل ٿيل سشي باؤل
PureWow Coterie ميمبر علي مفوچي اسان کي هي خوبصورت (رنگين ذڪر نه ڪرڻ) پيالو ڏنو ۽ اسان هميشه لاءِ شڪر گذار آهيون. قوس قزح چکو.
ليڪسي جي صاف باورچی خانه 11. ميڊيٽرينين ٽونا سلاد
ڪيترن ئي ذائقن ۽ بناوتن سان ڀريل (ڀاڄيون، آرٽيڪوڪس، ڪيپر، ايوڪاڊو ۽ هڪ ريڊ وائن وينيگريٽ)، توهان ميو کي به ياد نه ڪندا.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول12. ڇڪيل ٿائي سلاد Avocado سان
پنهنجي انسٽاگرام لاءِ تيار ٿي وڃو، ڇاڪاڻ ته ڪٽ ٿيل گوبي، مرچ ۽ ٻين تازن ڀاڄين جو هي سلسلو- ايواڪاڊو جي متحرڪ سلائسن سان مٿي- ايترو خوبصورت آهي ته شيئر نه ڪجي.
ترڪيب حاصل ڪريو
سائمن سمٿ / ويگن 10013. Cheesy Raw Vegan Zucchini Lasagna
توهان جي پسنديده آرام واري کاڌي جي صاف کائڻ واري نسخي سان ملو: اسان جي پسنديده ڀاڄين جي اسٽيڪ تي اسٽيڪ اضافي شين جي سٺي خوبي سان گڏ.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول14. الٽيميٽ Quinoa-Avocado باؤل
ڪڪڙ ڪڪڙ؟ چيڪ. مساليدار جھنگلي؟ چيڪ. Avocado سلائسس، تربوز ريڊشس ۽ quinoa؟ چيڪ ڪريو، چيڪ ڪريو ۽ ها، چيڪ ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
صاف کائڻ وارو جوڙو 15. Pineapple Mango Salsa Chicken Lettuce wraps
جيڪڏھن توھان ڪجھھ ڳولي رھيا آھيو جيڪو توھان جي غذا تي آھي، اھي ماڻھو - بشڪريه ڪوٽيري ميمبر Liz Falcigno - مڪمل طور تي گلوٽين کان پاڪ آھن، پيلو، ۽ پوري 30. ۽ توھان انھن کي صرف 20 منٽن ۾ ٽيبل تي رکي سگھو ٿا.
متاثر ٿيل 16. بيٽ نوڊل، مٽر ۽ ارگولا سلاد
ليمن لہسن-تاهيني ساس سان مٿي، هي ڪچو سلاد هڪ گرم شام لاءِ مثالي ٿڌي رات جي ماني آهي.
آران گويوگا / دار چینی ۽ وينلا17. آران گويوگا جي نيڪوس سلاد
اهو اوسط Niçoise سلاد کان گهڻو وڌيڪ دلچسپ آهي. اهو هڪ تيز ۽ دل جي ماني لاءِ ٺاهيندو آهي ۽ مٿي يا هيٺ ڪرڻ آسان آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
فوٽو: مائيڪل مارڪونڊ / اسٽائلنگ: جودي مورينو18. Kelp ۽ Zucchini نوڊل پيڊ ٿائي
ڪوٽيري ميمبر جوڊي مورينو تازو ئي روڪي ڇڏيو PampereDpeopleny ٽيسٽ باورچی خانه کي هن لائيٽ گلوٽين فري، پيليو ۽ غذائيت سان ڀرپور ڊش کي تيار ڪرڻ لاءِ.
ترڪيب حاصل ڪريو
سسي باورچی خانه 19. سمر ڪارن ۽ ورثي جو سلاد مصالحي دار مانيءَ سان گڏ، بکري پنير ۽ ٽماٽيلو سالسا وردي.
هي اسان جي خوابن جي اونهاري سلاد آهي. ھٿ ڀرڻ نه وساريو ٽوسٽ ٿيل مانيءَ جو ڪعب ۽ انھن کي ڊش مٿان ڪٽڻ لاءِ اضافي بناوت لاءِ.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول20. 15 منٽ ڪڪڙ-ايوڪاڊو بلينڈر سوپ
سوپ ٺاهڻ ڪنهن شيءِ لاءِ تمام گهڻي ڪوشش وانگر محسوس ڪري سگهون ٿا جيڪو اسان صرف هڪ کنڊ مان حاصل ڪري سگهون ٿا. داخل ڪريو: ھي ذائقيدار ريسيپي جيڪو ڪجھ وقت ۾ تيار آھي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول21. ٿڌي ليمون زوڊلس
هڪ هلڪو، زيبائشي لباس ۽ اصل پچائڻ جي ڪا به ضرورت نه آهي هن ڊش کي اسان جي اونهاري جي رات جي وڃڻ لاءِ. ڪنهن کي به هڪ اسٽو جي ضرورت آهي؟
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول22. 15 منٽ گازپاچو ڪڪڙ، لال مرچ ۽ تلسي سان
ڪجهه پختي پيداوار ۽ هڪ بلينڈر يا فوڊ پروسيسر سان، توهان هن ماڻهو کي ڪنهن به وقت ۾ وڍي سگهو ٿا. ڪابه گرمي (يا ڪوشش) جي ضرورت ناهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول23. گوتم ڪٿا سان ڪيلي، ايوڪاڊو، نارنگي ۽ جهنگلي چانور
هي اناج جو پيالو، تازو اجزاء (ايوڪاڊو، نارنگي، ڪدو جي ٻج ۽ وڌيڪ) سان ڀريل آهي، توهان جي نئين وڃڻ واري رات جي ماني ٿيڻ واري آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول24. Rainbow Collard Raps with Peanut Butter Dipping Sace
ايترو آسان ۽ فرحت بخش. توهان انهن کي وقت کان اڳ به ڪري سگهو ٿا (اڳ ۾ ٻه ڏينهن تائين) ۽ اهي فرج ۾ گندا نه ٿيندا.
ترڪيب حاصل ڪريو
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول25. Greek Yogurt Chicken Salad Stuffed Peppers
لنچ لاءِ هن روشن ٿيل ٽنگي ڪڪڙ جي سلاد جي بچيل حصي کي خدمت ڪريو. جيڪڏهن ڪو رهجي ويو آهي، اسان جو مطلب آهي.
ترڪيب حاصل ڪريو
اڌ پڪل فصل 26. اونهاري جي گهڻائي سلاد
موسمي پيداوار کي توهان جي کاڌي جو تارو بڻجڻ ڏيو، ڇاڪاڻ ته هي ويگن سلاد سڄو اناج، پروٽين، ميون ۽ توهان جي پسنديده ڀاڄين سان ڀريل آهي.
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول27. BLT پاستا سلاد
اسان گڏ ڪري رهيا آهيون سڀني ڪچي، ذائقي، ڪريمي اجزاء جو کلاسک سينڊوچ - مائنس، چڱي طرح، ماني. اڳتي وڌو، پنھنجي ايندڙ ناشتي تي پنھنجو سڀ بيڪن ڀريو، پوءِ ھن کاڌي لاءِ بچيل شيون محفوظ ڪريو.
ترڪيب حاصل ڪريو
Gentl ۽ Hyers / کليل باورچی خانه28. ٿڌي سوبا نوڊل سلاد اسٽرابيري سان
هي ڀاڄي تقريباً ڪو نه پکا آهي، 30 منٽن کان به گهٽ وقت وٺندو آهي ۽ هڪ ڏينهن اڳ ۾ ٺاهي سگهجي ٿو. خدمت ڪرڻ کان پهريان صرف اسٽرابيري کي ساڄي پاسي اڇلايو ته جيئن اهي مشڪوڪ نه ٿين.
ترڪيب حاصل ڪريو
بيزل لاء چاکليٽ 29. پينزانلا
ڪوٽري ميمبر جيريل گائي جي ڪتاب مان هڪ صفحو ڪڍيو ۽ سلاد ٺاهيو… مانيءَ مان.
لاڳاپيل: 30 فاسٽ ڊنر جا خيال جيڪي توهان 20 منٽ يا گهٽ ۾ ٺاهي سگهو ٿا
ڦوٽو: لز اينڊريو / اسٽائلنگ: آرين ميڪ ڊول30. پيلو ٽماٽو گازپاچو
پيلا ٽماٽا ڳاڙها ۽ گهٽ تيزابي هوندا آهن، ۽ سهڻي نموني گرم گرما جي آڙهن سان ملندا آهن. مٿي اهو سڀ ڪجهه اضافي ڪرچي ڪڪڙين ۽ ڪروٽون سان.
ترڪيب حاصل ڪريو
اليگزينڊررا هو ۽ ڪيٿرين گلن پاران اضافي رپورٽنگ
