16 متاثر کن حقيقتون ۽ هر روز کائڻ جي فائدي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• خبرون آمريڪي تربيت ڏيندڙ هندستاني تعليم ڏيندڙن لاءِ انگلش ڪورسز جي اڳواڻي ڪن ٿا
• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي جي آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مادوري ڊيڪشت پنهنجي گهروارن سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

Curd (a.k.a dahi) ھندوستان ۾ ھڪ اھم کاڌو آھي.

شايد اهو ئي سبب آهي جو اسان هن کي صحتمند ۽ صحيح کاڌو کائڻ جي ڪوشش تي نظرانداز ڪندا آهيون. پر ڪنهن ڏکڻ انڊين کان پڇو ۽ اهي توهان کي اهو ٻڌائيندس ته اهي هر هڪ ڏينهن جي هر کاڌي کان پوءِ ان جو نن bowlڙو پيالو پيڻ کانسواءِ جيئرا ڇو نٿا ٿي سگهن.

تنهنڪري اهو آهي جيڪو اسان فيڪٽ بمقابلي افسانوي جي ا episodeوڪي قسط ۾ وڌيڪ کوٽائي ۾ جاچڻ وارا آهيون - هر روز کائڻ جي اثرائتي فائدا.

۽ جيڪڏهن توهان ڪالهه جي ايجاد ۾ اسان جي انگن ۽ ان جي صحت جي فائدي بابت اسان کي ياد ڪيو ، پوء پريشان نه ٿيو. توھان ان کي صحيح پڙھي سگھو ٿا هتي .

حقيقت # 1: بھاري جي کير مان ٺهيل کير جو کير کان بھتر آھي.

ڳئون جي کير جي ڀيٽ ۾ بهنسو کير پنهنجي تيز چربی ۽ پروٽين جي مواد جي ڪري مشهور آهي. ان ڪري ماڻھو ، اڪثر کيس بدمعاشي ڪرڻ کان پوءِ ڏسن ٿا. خاص طور تي پوڙهو ۽ نوجوان.

تنهن ڪري ، ايووريه گانه جي کير کي بهنس جي کير بدران کير جي استعمال ڪرڻ جي صلاح ڏين ٿا.

حقيقت # 2: توهان کي تازو هارڻ گهرجي.

ڏينهن تائين کنڊ کي اسٽور ڪرڻ ۽ پوءِ ڀلائڻ سٺو خيال نه آهي ڇاڪاڻ ته اهو پروڊڪٽ ۾ بيڪٽيريا ڪلچر جي معيار کي خراب ڪري ٿو.

تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کائڻ چاهيو ، اسان جي صلاح ڏيون ٿا ته توهان کي انهي ۾ 24 ڪلاڪن جو خمير کائڻ گهرجي.

حقيقت # 3: ليٽڪوز ۾ ويڙهاڪ ماڻهو برداشت ڪري سگهندا آهن.

جيڪي ماڻهو ليڪٽوز جي خرابي ۾ مبتلا آهن انهن کي ڊائريا ۽ گيس جا مسئلا پيدا ٿين ٿا جيڪڏهن اهي کير کي هڪ خاص حد تائين مٿي استعمال ڪن. اهو ٿئي ٿو ڇاڪاڻ ته انهن جي معدي ۾ پيدا ڪيل تيزاب کير پروٽين کي هضم ڪرڻ جي قابل نه هوندا آهن.

پر اها ڳالهه کنڊ جي ناهي.

اهو ئي سبب آهي ته کير کير کڻي کير ڏيڻ جي ڪري پيدا ٿئي ٿو ، جنهن جو بنيادي طور تي مطلب آهي ته اڳ ۾ ئي اهو جزوي طور تي جيو بيڪٽيريا کان هضم ٿيندو آهي.

# فقيسيڊونونٽ ٽڪنڪو

حقيقت # 4: هي هضم کي بهتر بڻائي ٿو.

جيئن اڳ ذڪر ڪيو ويو آهي ته ، کير بيڪٽيريا جي ڪري کير مان خمير پيدا ڪندي آهي. ڇهن ، ليڪٽوبائيلي . پر اهي بيڪٽيريا خطرناڪ قسم جا نه آهن.

ان جي برعڪس ، لیکٹوباسيلي کي پروبيوٽيڪ بيڪٽيريا پڻ چيو ويندو آهي ڇاڪاڻ ته اهي اسان جي گٽ ۾ نقصانڪار بيڪٽيريا جي ڪالونين کي بدلائيندا آهن ، جيڪي معدي جي خرابين ۽ بيمارين کي روڪيندا آهن ۽ اسان جي آنڊن ۾ موجود خوراڪ کي هضم ڪري اسان جي جسم لاءِ ويتامين ڪ پيدا ڪن ٿا

حقيقت # 5: روزانو کائڻ سان توهان جي قوت مدافعت وڌندي.

اسان لاءِ ويتامين ڪ پيدا ڪرڻ کان علاوه ، لیکٹوبڪسي پڻ اسان جي جسم ۾ بي ۽ ٽي ليموفوٽس جي تعداد ۾ اضافو ڪري ٿو.

حقيقت ۾ ، جيڪڏهن توهان کي 2 کپ هر روز 4 مهينن تائين کنڊ جي بيماري هوندي ته توهان جي قوت مدافعت 5 گنا وڌي ويندي.

حقيقت # 6: اهو توهان جي جنسي صحت کي بهتر بڻائي ٿو.

کنڊ هڪ قدرتي آفريڪا آهي. پر اهو توهان جي جنسي ڏا effects تي اثرائتا نه رڳو صرف توهان جي لائبيڊيانا ۽ پنهنجي ضامن وڌائڻ تائين محدود آهن.

حقيقت ۾ ان ۾ بيقرار قوت کي گهٽائڻ ۽ پيدا ٿيل منن جو حجم وڌائڻ جي صلاحيت پڻ هوندي آهي.

حقيقت # 7: اهو توهان جي چمڙي جي چمڙي کي بهتر بڻائي ٿو.

وساريو ٻين قدرتي طريقي جي علاج بابت. هر روز کائڻ واريون توهان جي خوبصورتي کي بهتر بڻائڻ جو محفوظ ترين ۽ سستو طريقو آهي.

اهو ئي سبب آهي ڇو ته چکن وٽامن اي ، زنڪ ، فاسفورس ۽ ٻين مائڪرو منرلز کان مالا مال آهي جيڪي توهان جي چمڙي کي مستحڪم ڪري سگهن ٿا ، چمڙي کي گهٽائي سگهندي آهي ۽ عمر جي نشاني کي دور ڪري سگهن ٿا.

وڌيڪ ، اهو هڪ بهترين موائسچرائزر آهي!

حقيقت # 8: اهو سج جي سور کي شفا ڏيندو آهي

جڏهن ته الو ويرا شايد سج جي تپش لاءِ بهترين علاج آهي. اهو هميشه آساني سان ميسر ناهي ، يا سستو آهي.

اهڙين حالتن ۾ ، dڪڙو ايندڙ بهترين متبادل آهي ڇاڪاڻ ته سج لهڻن تي لاڳو ڪرڻ سان فوري طور تي تڪليف گهٽجي ويندي آهي ، علائقي کي ٿڌي ۽ ڳاڙهي گهٽجي ويندي آهي.

اصل ۾ ، بهترين نتيجا لاءِ ، توهان کي هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ 4 - 5 ڀيرا توهان جي سج جي تپش کان مٿي لڳائڻ گهرجي.

حقيقت # 9: روزانو کنڊ کائڻ سان دل جي بيمارين کي روڪجي ويندو.

اهو ان ڪري آهي ته داڻا توهان جي رت ۾ ڪوليسٽرول کي گهٽ ڪرڻ جي صلاحيت رکي ٿو ، ۽ اهڙيءَ ريت ، plaques کي توهان جي شريانن کي fromهلائڻ کان روڪي ٿو.

اصل ۾ ، اهو پڻ وڌيڪ بلند آهي بلڊ پريشر گهٽائڻ ، ۽ تنهن ڪري ، توهان جي غذا ۾ هجڻ لاءِ بهترين کاڌو جيڪڏهن توهان هائپر ٽريننگ آهي.

حقيقت # 10: اهو مائڪروترينٽرين سان ڀريل آهي.

کنڊ ۾ وٽامن ۽ معدنيات سان ڀريل هوندو آهي جهڙوڪ ويٽامين بي 12 ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ۽ زنڪ. تنهن ڪري ، هر روز ٻرندڙ پيالو ڪ mڻ هڪ بهترين طريقو آهي مائڪروتريڪ گهٽين جي سبب توهان کي بيمار بيماريون توهان کي مارڻ کان روڪيو.

پڻ پڙهو کنڊ جو رائس جو نسخو: ٿائر سعدام ڪئين ٺاهيو

حقيقت # 11: اهو توهان کي وزن گهٽائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.

کنڊ شايد ٻن طريقن سان وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري سگھي ٿي.

هڪ ، اهو توهان جي رت ۾ ڪارٽاسول جي سطح گهٽائيندو آهي ، جيڪو هارمون توهان جي پيٽ ۽ دل جي چوڌاري چربی جمع ڪرڻ جو ذميوار آهي.

۽ ٻه ، اهو توهان جي سسٽم مان خراب خوراڪ جي شوق کي ختم ڪري ٿو ، ۽ تنهن ڪري ، توهان جي غذا کي سنڀالڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

حقيقت # 12: اهو توهان جي ڏند ۽ هڏن جي طاقت برقرار رکڻ ۾ مدد ڪري ٿو.

کنڊ لاءِ ڪيلشم ۽ فاسفورس ۾ مالا مال آهن ، اهي ٻئي جيڪي توهان جي ڏندن ۽ هڏن جي قوت برقرار رکڻ لاءِ گهربل معدنيات آهن.

اصل ۾ ، 1000 صحتمند بالغن جو هڪ جاپاني مطالعو اهو مليو آهي ته هر ڏينهن کاڻ کائڻ سان انهن جي ڳان bacteriaاپي ۾ نقصان ڏيندڙ بيڪٽيريا جي آبادي کي گهٽائڻ سان ڌرين جي زباني صحت بهتر ٿي آهي ، جنهن جي نتيجي ۾ ڏندن واري ڪيري ۽ گيم جي بيماري جا واقعا گهٽجي ويا آهن.

حقيقت # 13: اهو هڪ وڏو دٻاء ڏيندڙ بسٽر آهي!

Cortisol رڳو توهان کي ٿڌو نٿو ڪري. اهو توهان جي دٻاءُ جي سطح کي به وڌائيندو آهي.

اهو ئي سبب آهي ته هر ڏينهن روئيندي پنهنجي سر کي پرسڪون رکڻ جو بهترين طريقو آهي ڇاڪاڻ ته اهو توهان جي جسم جي گردش ڪارتوسول جي سطح گهٽائڻ جي قابل هوندو آهي.

آخرڪار ، توهان اهو آهيو جيڪو توهان کائيندا آهيو!

حقيقت # 14: اهو بک وڌائيندو آهي.

جيڪڏهن توهان اينوريڪس آهيو يا کاڌي کائڻ ۾ دلچسپي وڃائي ڇڏيو آهي (ڊپريشن ، ڪينسر يا ٻي ڪنهن بيماري جي ڪري) ، ته پوءِ توهان کي لازمي طور تي پنهنجي روزاني غذا ۾ لوڻ ضرور شامل ڪرڻ گهرجي ڇو ته هي بهترين مانيءَ وارو کاڌو آهي.

حقيقت # 15: اها مڪمل غذا آهي جيڪڏهن توهان ڊائريا جي مرض ۾ مبتلا آهيو.

شايد توهان ڪجهه به کائڻ نٿا چاهيو ، جڏهن توهان دست وگريريا جو شڪار ٿي رهي آهي ، پر توهان کي رعايت ڪرڻ وقت استثنا ڏيڻ گهرجي.

اهو ئي سبب آهي ڇاڪاڻ ته هي سادو اڃا تائين کاڌو کاڌو توهان جي گوت مان اضافي رطوبت جذب ڪرڻ ۽ پنهنجي باٿ روم جي گهڙن جي تعدد کي گهٽائڻ جي صلاحيت رکي ٿو.

حقيقت # 16: خونريزي جي خرابين ۾ مددگار آهي.

ويتامين ڪ توهان جي رت ۾ اهم جزا ڏيڻ وارو عنصر آهي. تنهن ڪري جيڪڏهن توهان کي خونريزي جي خرابي آهي يا جگر جي سرويس آهي ، توهان کي لازمي طور تي پنهنجي غذا ۾ لوڻ شامل ڪرڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته انهي ۾ لیکٹوبڪلي هن ويٽامين کي توهان جي رت ۾ وريڻ ۾ مدد ڪندو.

ھاڻ ڇا؟

جيڪڏهن توهان هڪ هندستاني آهيو ، مون کي توهان کي اهو مڃڻ لاءِ انهن ڪيترن ئي نقطن جي ضرورت ناهي ته هر ڏينهن روئڻ هڪ وڏو خيال آهي.

پر جيڪڏهن توهان نه آهيو ، توهان کي ضرور رڪاوٽ تي پائڻ گهرجي.

هن مقالي کي شيئر ڪريو!

هي سڀ زبردست معلومات پنهنجي لاءِ نه رکو. شيئر ڪريو ۽ دنيا کي به knowاڻ ڏيو! # ابلوفورڊ

ايندڙ قسط پڙھيو - 17 دماغي ٻڏندڙ حقيقتون ۽ الائچی جي صحت جا فائدا (ايليچي)

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو