ماکي جا 10 صحت جا فائدا

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

ماکي ڪيئن ٺهيل آهي؟

ماکي جا صحت جا فائدا ڪهڙا آهن؟

1. اهو هڪ قدرتي آهي کنڊ جو متبادل ، بغير ڪنهن به مسئلن جي پيدا ڪيل سڌريل شگر ۽ مصنوعي مٺي وارا. حقيقت ۾، اڪثر ڪيسن ۾، ماکي اصل ۾ بلند ڪري سگهي ٿو رت جي کنڊ سطح فرڪٽوز ۽ گلوڪوز جي منفرد ميلاپ جي مهرباني.
2. ان ۾ فليونوائيڊس ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس جي اعليٰ سطح تي مشتمل آهي، جيڪو ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو ۽ توهان جي سيل جي جوڙجڪ کي برقرار رکي ٿو. مدافعتي نظام صحتمند .
3. اهو هڪ اينٽي بيڪٽيريل، اينٽي فنگل مادو آهي، جيڪو معدي جي نظام تي ڪم ڪري ٿو، بيڪٽيريا کي ختم ڪري ٿو (جيڪو جزوي طور تي ان جي ڊگهي شيلف لائف آهي، پر اسان ان تي بعد ۾ اچون ٿا!). اهو معدي سان لاڳاپيل بيمارين جهڙوڪ السر کان بچائيندو آهي، ۽ علاج ۾ پڻ مدد ڪندو آهي تيزابي ريفلوڪس .
4. اهو بي خوابي لاء بهترين معروف علاج مان هڪ آهي. تحقيق ثابت ڪيو آهي ته سمهڻ کان اڳ هڪ چمچو ماکيءَ جو هڪ چمچو ماڻهوءَ کي گهٽ سمهڻ ۽ وڌيڪ آرام سان سمهڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
ماکي هڪ قدرتي علاج آهيٿڌ، کنگھ، ۽ ٻين نڪ ۽ برونائيل حالتن لاء، سڀني ڳلي ۽ نڪ سان لاڳاپيل بيمارين کي دور رکڻ ۾ مدد ڪري ٿي.
5. جيڪڏهن توهان کي پولن الرجي آهي (ها، اهو ساڳيو جزو آهي جيڪو ماکيءَ کي ماکيءَ ٺاهڻ لاءِ استعمال ڪندا آهن)، هڪ چمچو هن ​​شربت جي مٺي دوائن جو استعمال الرجي جي خلاف غير حساس ٿيڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿو.
6. ان ۾ پروٽين، سٺي ڀاڄين، ۽ وٽامنز ۽ معدنيات (صرف مقدار جو نشانو) ۾ گھٽتائي آهي، اهو حياتياتي ٻوٽن جي مرڪب جهڙوڪ ڪيروٽينائيڊس ۽ پوليفينول ۾ پورو ٿئي ٿو، جيڪي مجموعي صحت کي فروغ ڏين ٿا. دل جي بيماري ۽ ٻيون بيماريون.
7. اهو توانائي جو هڪ طاقتور ذريعو آهي، قدرتي شگر سان مالا مال آهي. حقيقت ۾، قديم اولمپڪس جي دور ۾، رانديگر ماکي کائيندا هئا ۽ انجير انهن جي ڪارڪردگي کي وڌائڻ ۽ گلائڪوجن جي سطح کي برقرار رکڻ لاءِ.
8. اهو جسم ۾ ڪوليسٽرول جي سطح کي متوازن ڪري ٿو، خراب ڪوليسٽرول کي گهٽائي ٿو ۽ وڌائي ٿو. سٺو کوليسٽرول .
ماکي وڌائي ٿيجسم جي ميٽابولزم کي قدرتي طور تي، ۽ پڻ شوگر جي لالچ کي روڪي ٿو، ان ڪري وزن گھٽائڻ ۾ مدد ڪري ٿي.

ماکي جا خوبصورتي فائدا ڪهڙا آهن؟

1. جيڪڏهن توهان وٽ ڪا کٽ يا جلي آهي، هڪ گولي کي ڇڪيو خالص ماکي ان تي وڃو ۽ توهان وڃڻ لاء سٺو آهيو. ان جي اينٽي بيڪٽيريل فطرت جي مهرباني، اهو زخم کي تيز ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو.
2. ساڳئي سبب لاء، ان کي روڪڻ لاء پڻ سٺو آهي ۽ acne جو علاج ۽ breakouts.
3. اهو حتمي صاف ڪندڙ موئسچرائزر آهي. جي هڪ پتلي پرت لاڳو توهان جي چمڙي تي ماکي ان کي صاف ڪري ٿو، نرم، لچڪدار ۽ غذائي، ان کي صاف ڪرڻ کان سواء ان کي صاف ڪرڻ کان سواء قدرتي تيل.
4. ماکي هڪ سٺو ڊي-ٽين ايجنٽ آهي جڏهن ته سج جي تمام گهڻي نمائش جي ڪري نقصانن کي منهن ڏيڻ لاءِ ، جهڙوڪ ريشز ۽ سن اسپاٽس. اهو مجموعي رنگ ۽ چمڙي جي صحت کي وڌائي ٿو.
5. ڇاڪاڻ ته ان ۾ اعلي آهي اينٽي آڪسيڊنٽ ، اهو وڏو آهي ته عمر جي عمل کي سست ڪرڻ ۽ بالغ جلدن جو علاج ڪرڻ.
6. خشڪ ۽ پاڻي جي کوٽ چمڙي جون حالتون هڪ سان ڪري سگهن ٿيون ماکي جو چمچو - ڦاٽل چپن کان وٺي ٽٽل هيلس ، انهن سڀني کي فائدو ڏنو ويو آهي.
7. اهو هڪ عظيم اسڪيلپ صاف ڪندڙ طور ڪم ڪري ٿو. لاڳو ڪرڻ خام ماکي چمڙي تي ڊنڊرف ۽ سڪل، چمڙي جي چمڙي تي چمڙي جو علاج ڪري سگهي ٿو.

ماکي ڊگهي شيلف لائف ڇو آهي؟

ماکي جا مختلف قسم ڪهڙا آهن؟

ڇا لاءِ احتياط ڪجي؟

ماکي سان گڏ صحتمند ترڪيبون

ماکيءَ سان ڀريل بادام

1. تندور کي 350 F تي گرم ڪريو.
2. هڪ ساسپين ۾، ماکي کي گرم ڪرڻ لاء ان کي ٿورو ساڙيو وڃي.
3. بادام کي گڏ ڪرڻ واري ٿانو ۾ وجھو ۽ ماکيءَ لاءِ ان جي مٿان. چڱي طرح ملائي، جيستائين سڀئي بادام ماکيء سان برابر طور تي گڏ ڪيا وڃن.
4. هڪ بيڪنگ ڊش کي پارچمينٽ سان لڪايو، ۽ آهستي آهستي ۽ احتياط سان بادام کي سڀني مٿان، هڪجهڙائي سان پکيڙيو.
5. لوڻ کي مٿي تي ڇڪيو، ۽ تقريبا 20 منٽن لاء بيڪ ڪريو.
6. توهان کي هر 2-3 منٽن ۾ بيڪنگ ڊش ڪڍڻ جي ضرورت پوندي ۽ بادام کي چوڌاري ڇڪڻ جي ضرورت پوندي، وڌيڪ جلن کي روڪڻ لاء.
7. هڪ دفعو ٿي چڪو آهي، هڪ ايئر ٽائيٽ جار ۾ ذخيرو ڪريو، ۽ جڏهن به توهان کي هڪ سوادج ۽ لت، پر صحتمند ناشتي جي متبادل جي ضرورت هجي ته انهن تائين پهچي.

thyme سان ماکي-glazed گاجرا

1. هڪ وسيع پين ۽ اٿلي پين وٺو (گاجرن کي هڪ ٻئي جي چوٽي تي رکڻ کان روڪڻ لاءِ) ۽ گاجرن کي پکڙيو.
2. ان کي گھٽ آگ تي رکو، پوء مکڻ، ماکي ۽ پاڻي شامل ڪريو. آخر ۾، ٿام ۽ لوڻ شامل ڪريو. هن کي ڍڪيو ۽ تيز باهه تي پکايو جيستائين گاجر نرم ٿي وڃن ۽ مڪمل طور تي ڍڪيل آهن ماکي مکڻ جو مرکب .
3. شعلي تان هٽايو، آهستگي سان ملايو جيستائين گاجرن کي تري ۾ بچيل شربت ۾ ڪوٽنگ نه ڪيو وڃي، سرونگ پليٽ ۾ ٽپو ڏيو ۽ گرم سرو ڪريو. جيڪڏھن توھان چاھيو توھان ڪجھ اضافي ٿام سان گارنش ڪري سگھو ٿا. هي ڊش پاڻ وٽ تمام سٺو آهي، ۽ مڪمل کاڌي جي تجربي لاءِ quinoa ۽ couscous وانگر مکيه شين سان پڻ چڱي ريت آهي.

سڙيل ماکي جيلاتو

1. هڪ ڳري تري ۾، ماکي، ليمن جو رس ۽ پاڻي ملايو، 10 منٽن تائين پچايو. گرميء تان هٽايو ۽ الڳ ڪريو.
2. ٻي ڳري تري واري ٿانءَ ۾، کير وجھو، بيزل اسپريگس شامل ڪريو ۽ ھن مزي کي ٿڌ ۾ آڻيو. گرميء تان هٽايو ۽ 10 منٽن لاء سيٽ ڪريو، ذائقو کي ڇڪڻ جي اجازت ڏيڻ لاء.
3. ھاڻي ذائقي واري کير مان تلسي کي ڪڍو ۽ ان ۾ وجھو ماکي جو مرکب. چڱيءَ طرح وجھو جيستائين مڪمل طور تي ملايو وڃي.
4. هڪ وڏو پيالو وٺو ۽ انڊيءَ جي زردي کي وِسڻ شروع ڪريو جيستائين توهان وٽ هڪ هموار برابر ميلاپ نه هجي. آهستي آهستي اڇو ماکي- کير جو ميلاپ پيالي ۾، مرکب کي ڳري-هيٺين ٿانو ڏانھن موٽايو، ۽ وڌيڪ 5 منٽ لاء گھٽ باھ تي پکايا، سڄي ھلندي.
5. هڪ دفعو اهو ٿي چڪو آهي، مرکب کي هڪ بيڪري ڊش ۾ ڇڪيو، ۽ ريفريجريٽ ڪريو جيستائين اهو سيٽ نه ٿئي.
6. آخرڪار، هڪ آئس ڪريم ٺاهيندڙ ۾ ڇڪيو، ۽ تازو خدمت ڪريو.

لب جي سنڀال

1. هڪ ٿانو ۾ ماکي ۽ زيتون جو تيل گڏ ڪريو.
2. ھن مزي ۾ کنڊ جو چمچو چمچ سان شامل ڪريو، ھلڪو ھلايو جيستائين توھان وٽ ھڪ جھڙيءَ طرح ٺھيل پيسٽ ٿئي.
3. پنهنجي چپن کي چڱيءَ طرح صاف ڪريو لپ اسٽڪ، لپ اسٽڪ ۽ ٻين ٽاپيڪل ايپليڪيشنن کان، ۽ گرم پاڻيءَ سان ڌوئي.
4. جڏهن ته چپ اڃا به نم آهن، ان جي چوڌاري لپڻ واري علائقي سميت سڄي لپ واري علائقي تي اسڪرب لاڳو ڪريو. 3-5 منٽن لاء ٻاهران، نرم اسٽروز ۾ مساج ڪريو. ٻئي 10 منٽن لاء ڇڏي ڏيو، ۽ پوء ڌوء ۽ سڪي ڇڏيو.
5. بهترين نتيجا لاء، هفتي ۾ گهٽ ۾ گهٽ هڪ ڀيرو ٻيهر ورجايو. جي ماکي صاف ڪري ٿو ۽ اونداهي کي روشن ڪري ٿو سڪل ۽ خراب ٿيل چپ، جڏهن ته کنڊ صاف ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي ۽ مٽي ۽ گندگي جي منٽ جي ذرات کي ختم ڪري ٿو.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو