هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو شاندار نظريو وڌايو -
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
- چيتي چند ۽ جلال جهانتي 2021: تاريخ ، تٿي ، محورات ، رسمون ۽ اهميت
- رنگالي بهو 2021: اقتباس ، خواهشون ۽ پيغامات جيڪي توهان پنهنجي محبوبن سان شيئر ڪري سگهن ٿا
يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو شاندار نظريو وڌايو وڃايو نه ٿيو
- گدي پدوا 2021: خاص! تانيا شرما ، عرشي خان ، شوبنگي ۽ ٻيا پنهنجي منصوبي جو اعلان ا Reوڪي ڏينهن لاءِ ڪري رهيا آهن
- سون جي قيمتن ۾ اضافو ٿيو آمريڪي خزاني جي پيداوار وڌندي رهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل حتمي نتيجو 2021 قرار ڏنو
- وجئي وڪرو يوگادي ۽ گودي پدوا وڪرو: ليپ ٽاپ تي ڊسڪاٽ آڇ
- آئي پي ايل 2021 ، آر آر بمقابلي پي بي ايس ايس: ڪي ايل راهل جو چوڻ آهي ته سيٽرن کي ڇڏڻ گندي راند ڪئي پر هو يقين نه ڪرڻ ڇڏي ڏنو
- نائب صدر وينڪيا نائيدو سماج ۾ صنفي تبعيض جي خاتمي تي زور ڀريو آهي
- اڳيون جنرل اسڪوڊا اوڪٽويا ڪيموگليج جي بغير جاچ پڙتال: جلد هندستان ۾ شروع
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
صحت صحتيابي خوشحالي آئي-اميٿتا ڪي پاران امرتا ڪي. 28 جولاءِ 2020 تي ورلڊ هيپاٽائيٽس ڊي هر سال 28 جولاءِ تي ملهايو ويندو آهي. هن ڏينهن جو مقصد شعور پيدا ڪرڻ ۽ خاموش قاتل کي وائرل هيپاٽائٽس جو خاتمو ڪرڻ آهي. هي آهي هيپاٽائيٽس اي ، بي ، سي ۽ ڊ جي نالي جي بيماري جي بيماري جو گروپ جيڪو ٻنهي شديد (مختصر مدي) ۽ دائمي (ڊگهي عرصي وارن) جگر جي بيمارين جو سبب بڻجي سگهن ٿا.
هيپاٽائيٽس هر سال 1.4 ملين موت جو سبب بڻجندو آهي ، تپ دق کان پوءِ ٻيو وڏو متعدي مرض آهي. تحقيق پڻ اهو ٻڌائي ٿي ته نو ڀيرا وڌيڪ ماڻهو ايڇ آءِ وي کان وڌيڪ هيپاٽائيٽس کان متاثر آهن [1] .
هيپاٽائيٽس بي ڇا آهي؟
هيپاٽائيٽس بي توهان جي جگر جي بيماري آهي ، عضوي جي داغ جو سبب بنجي ، جگر جي ناڪامي ۽ ڪينسر جو سبب بڻجي ٿو ۽ هيپاٽائيٽس بي وائرس سبب آهي. اهو وائرس جي رطوبت يا ڳلي وانگر ، ۽ رت سان گڏ ئي هيپاٽائيٽس بي وائرس (HBV) سان ڀريل آهي. انفيڪشن پڻ ٽائوٽ ڪرڻ ، ريزرن شيئر ڪرڻ ، جنسي ميلاپ ۽ جسم ۾ سوراخ ڪرڻ سان canهلائي سگھي ٿو [ٻه] .
پهريان توهان علاج حاصل ڪريو ، بهتر. انفيڪشن عام طور تي هڪ ويڪسين ۽ هيپاٽائيٽس بي جي مدافعتي گلوبلين جي شاٽ سان ختم ٿي ويندي آهي [3] . جيڪڏهن انفيڪشن ڇهن مهينن کان وڌيڪ سرگرم آهي ، ان جو مطلب آهي ته توهان کي دائمي هيپاٽائيٽس بي آهي [4] .
ڪڏهن ، توهان کي هيپاٽائيٽس بي آهي ۽ شايد توهان کي به خبر ناهي ڇاڪاڻ ته توهان علامتن کي نٿا youاڻو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن توهان هن وائرس کان متاثر آهيو ، توهان کي شايد اهو محسوس ٿيڻ گهرجي ته توهان کي فلو آهي.
ٻيون علامتون محسوس ڪري سگهجن ٿيون تمام گهڻو ٿڪ ، سر درد ، ٿڌي بخار ، پيٽ جو سور ، کائڻ جي خرابي ، پيٽ جي تڪليف ، الٽي ، اونداهي پيشاب ، ڳاڙهي رنگ جي ڳوڙها ۽ پيلي اکين ۽ چمڙي. هڪ ڀيرو اهي سڀ علامتون ختم ٿي وينديون ، توهان aرڙي کان متاثر ٿي سگهو ٿا. هيپاٽائيٽس بي جي آسان نمونن جي چڪاس ٿي سگهي ٿي [5] [6] .
غذائيت ۽ هيپاٽائيٽس بي
هيپاٽائيٽس بي لاءِ صحتمند غذا تي عمل ڪرڻ ضروري آهي هڪ خراب غذا ڪڏهن ڪڏهن جگر جي مسئلن جو سبب بڻجي سگهي ٿي. جيڪڏهن توهان هڪ ڪيلوريءَ واري غذا کائيندا آهيو ، توهان وزن ۽ گهڻو وزن کڻي سگهو ٿا ته سڌو اثر جگر جي چرٻي ۾ پيدا ٿيڻ تي سڌو اثر ٿيندو آهي ، جنهن کي 'فيٽي ليور' سڏيو ويندو آهي. [7]. .
ورلڊ هيپاٽائيٽس ڏينهن جي ڏينهن سان ، اسان ڪجهه صحتمند غذا بابت haveاڻون جمع ڪيون آهن جن کي توهان جي پيروي ڪرڻي پوندي جيڪڏهن توهان هيپاٽائيٽس بي کان متاثر آهيو.
1. س Grو اناج
اڻ سڌريل س grو اناج جي داڻي جي سڀني غذائي فائدي تي مشتمل هوندو آهي. هن ۾ بان ۽ جراثيم شامل آهن. س grو اناج ويتامين بي ، فائبر ، ڪاربوهائيڊريٽ ، معدنيات ۽ پروٽين ۾ مالدار آهي. س grو اناج ضروري غذائيت ۾ مالدار آهي جهڙوڪ ويتامين B6 ، ويٽامين اي ، ميگنيشيم ، زنڪ ۽ تانبا. ماڻهو هيپاٽائيٽس بي کان گهٽ توانائي ۽ ٿڪاوٽ جو شڪار آهن ، تنهن ڪري س grي اناج جو ٻارڻ سان ڀرپور غذا مدد ڪري سگهندي آهي [8] [9] .
پنهنجي غذا ۾ ناريل چانور ، بڪواٽ ، دليون ، س -و ڪڻڪ جي ماني ۽ باجرا شامل ڪريو.
2. ميوا
ڊاڪٽرن هيپاٽائيٽس بي جي مريضن کي تمام گهڻا ميوا کائڻ جي صلاح ڏين ٿا. ڪيپل ، نارنگي ، انگور ۽ ڪيانا انهن مان ڪجهه آهن. مٺي کائڻ سان هيپاٽائيٽس بي جي مريضن کي پنهنجو مدافعتي نظام بهتر بنائڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي ، خاص طور تي سرديءَ ۾ مبتلا ٿيڻ جا موقعا گهٽائي سگهن ٿا [10] .
نارنگي ويتامين سي ۾ مالا مال آهن ۽ جسم ۾ بيڪٽيريا جي خلاف مزاحمت جي صلاحيت وڌائين ٿا ، انهي سان هيپاٽائيٽس بي جي مريضن کي تيزي سان صحتياب ٿيڻ ۾ مدد ملندي آهي. هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ جيتن کائڻ مناسب آهي ، انهي حقيقت کي ڇڏي ڏنو وڃي ته انهي ميوي ۾ وڏا چروري ويل هوندا آهن [يارنهن] .
انگور کي استعمال ڪرڻ سان انهن کي پنهنجي جگر جي صحت بحال ڪرڻ ۾ مدد ملي سگهي ٿي ، ڇاڪاڻ ته انهن ۾ ڪلشيم ، پوٽوشيم ، فاسفورس ، لوهه ، پروٽين ۽ وٽامن بي 1 ، بي 2 ، بي 6 ، سي ۽ فليونيونڊ شامل آهن. [12] . آمريڪي زراعت کاتي (يو ايس ڊي اي) موجب ، 30 کان وڌيڪ عمر جي عورتون تقريباً هڪ کان ڇهه کپ ميوي ۽ مردن جو استعمال ڪن ، هر ڏينهن ٻه کپ.
3. ڀاablesيون
هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ ، اها سفارش ڪئي وئي آهي ته هو هر ڏينهن بنا ڪنهن ناڪامي جي سبزيون کائين. رنگين ڀا vegetablesين ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس هوندا آهن ، جيڪي جگر جي خلين کي نقصان کان بچائي سگهندا آهن جيڪو هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ هڪ بونس وانگر آهي [13] .
يو ايس ڊي اي جي مطابق ، 30 کان وڌيڪ عمر جي عورتون هر ڏينهن تقريبن ٻن کان ٻه ۽ اڌ کپ وگي ۽ مردن ، ٽنهي ڪپڙن ڀاumeين جو استعمال ڪن. اهو بهتر آهي ته هڪ خاص ويهڻ سان گڏ ڪيترن ئي ويڙهاڪن جو ميلاپ استعمال ڪريو [14]. . سپنچ ، گاجر ، مشروم ۽ قدرتي ڀنگيون گهڻو مدد ڪري سگھن ٿيون ، ۽ نشاستو رکندڙ ڀا vegetablesيون ، جهڙوڪ آلو پڻ ، گهٽ ۾ گهٽ استعمال ڪري سگهجن ٿيون.
4. زيتون جو تيل
جڏهن ته صحتمند رهڻ لاءِ پنهنجي غذا ۾ چڻيون شامل ڪرڻ لازمي هونديون آهن ، توهان کي انتهائي فٽ ٿيل چرٻي کان پاسو ڪرڻ گهرجي. ڪجهه تيل ، جهڙوڪ کجيءَ جو تيل ، تمام گهڻو ڳڙڪيل هوندا آهن [پندرهن] . هڪ سٺو متبادل زيتون جو تيل هوندو. اهو ڊاڪٽرن طرفان صلاح ڏني وئي آهي ته گهٽ ۾ گهٽ 2-3 چمچ زيتون جو تيل استعمال ڪن. ٿڌي دٻيل زيتون جو تيل سان گڏ توهان جي سلاد ۽ کاڌي جي پوشاڪ ٺاهڻ جي ڪوشش ڪريو. ٻين تيل هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ سفارش ڪئي وئي ڪينولا تيل ۽ فليڪسز آئل [16] .
5. اڏو
پروٽين هڪ لازمي بلڊنگ بلاڪ آهي جيڪو توهان جي جسم کي بائيڪاٽ ڪرڻ واري ٽشوز جي مرمت ۽ بحالي جي ضرورت آهي. hepat hepat of of protein protein of protein of a of a rich a a a rich rich are and and and and and and and and and hepat and and ۽ محفوظ آهن ھيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ [17] .
6. گوشت جو گوشت
ڪڻڪ جو گوشت پڻ صحتمند جگر جي غذا جو حصو آهي ۽ هيپاٽائيٽس بي جي مريضن کان بچي سگهجي ٿو ، انهن کي انهي ڳالهه کي يقيني بنائڻ گهرجي ته اهي سرخ گوشت نه کائيندا آهن. هتي ڪڪڙ بهترين آپشن آهي [18]. .
7. مان پراڊڪٽس آهيان
جڏهن ته سويا جون شيون صحت لاءِ تمام گهڻا فائدا رکن ٿيون ۽ هڪ صحتمند جگر جي غذا جو حصو پڻ آهن ، اهو ياد رکڻ ضروري آهي ته توهان انهن کي وڌيڪ مقدار ۾ استعمال نه ڪيو ، جيڪو نقصانڪار ٿي سگهي ٿو. محدود مقدار صحيح ڪم ڪرڻ گهرجي [19]. .
ٻيا کاڌا جيڪي هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ صحتمند غذا جو حصو بڻجن ٿا انهن ۾ ڪٽيون ، ٻج ، مڇي ، پولٽري ، ٽوفو ، س milkو کير ، دہي ۽ پنير شامل آهن.
هيپاٽائيٽس بي لاءِ بچاءُ لاءِ کاڌو
هڪ شخص هيپاٽائيٽس بي کان متاثر ٿيندڙ پنهنجي غذا مان هيٺيان سڀ ڪجهه ختم ڪري ڇڏين [ويهه] :
- پروسيس ٿيل کاڌي جيڪي سوڊيم (لوڻ) ۾ وڌيڪ هوندا آهن
- خام يا ڪٽيل شيلفش (خوراڪ جهڙوڪ سوشي)
- ڳاڙهو گوشت
- اجوائن
- ٽماٽا
- سامونڊي
- ڪعبي
هڪ حتمي نوٽ تي…
هيپاٽائيٽس بي جي مريضن لاءِ ، هر ڏينهن گهٽ ۾ گهٽ ٽي کاڌا کائڻ جو مشورو ڏنو ويندو آهي. جيڪڏهن توهان پنهنجي ٽن کاڌن سان صحيح مقدار نه کاڌو سگهو ، نن smallerا کاڌا هڪ ڏينهن ۾ 5-6 دفعا کائو.
