لوز موشنن تي ماني جو اثر ڇا آهي؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت صحتيابي فلاحي ليکڪ ـــ جانوي پاٽيل پاران جاني پاٽيل 24 اپريل ، 2018 تي

اسان گذريل 30 هزار سالن کان مختلف قسمن جي ماني پکڙڻ آيا آهيون. جديد ڏينهن جي طرز زندگي مطابق ، ماني هڪ حقيقت کي سمجهي ڇڏڻ جي باوجود ان کي غذا جي اهم حصي طور 65 سيڪڙو ماڻهن کائيندا آهن. روزانو کائڻ واري ڪن ۾ مختلف خاميون آهن. جهڙوڪ ، رت جو کنڊ وڌائي ، جيليسس جي بيماري ، فرائيڪوز جو وڌيڪ استعمال ، وڌيڪ ڪيلوريز جو کاڌو پر گهٽ ضروري غذائي شيون ، خراب کوليسٽرول ۾ اضافو وغيره.

تنهن ڪري ، روٽي جو اثر لوز حرڪت تي ڇا آهي؟

1. گلوٽين جي موجودگي

اٽو ۾ استعمال ڪيل اناج معلوم ٿيا آهن جن ۾ گلوٽين نالي هڪ پروٽين جو مرکب هوندو آهي. اناج جي ايسوسي اسپرم ۾ گلوٽين نشاستي سان گڏ موجود آهي. اها پروٽين آهي جيڪا ماني جي ماني جي ويزيڪلڪ ملڪيت ۾ حصو ڏئي ٿي ، جيڪا ماني جي چڪري جي صورت اختيار ڪري ٿي جڏهن ماني روٽي ٿي ۽ ماني کائڻ لاءِ تيار ٿئي.

اهو گلوٽين جڏهن هاضمي سان هاضمي جي ڀت جي ڀتين ڏانهن خارش ڪري ٿو ، بنيادي طور تي نن intestي آنت جي وادي. اهو gluten intolerance يا celiac بيماري سڏيو ويندو آهي. اهي ڳوٺيون اسان جي جسم ۾ غذائي اجتن جي شوق لاءِ ذميوار آهن. جڏهن هن ڪم کي انجام نه ڏنو ويندو آهي ، اهو ،ميل درد ، جسم جي blهلائي ۽ آنت جي حرڪت ۾ عدم تسلسل جو سبب بڻجي ٿي.

رڳو ماڻهو جي بيماري جي بيماري ناهي جيڪي پيٽ جي خارش جو تجربو ڪن ٿا ، پر 77 سيڪڙو آبادي بيماري جي وجود کان سواءِ ، انهن علامتن جو تجربو ڪرڻ isاڻي ٿي.

2. فائيٽيڪ ايسڊ جي موجودگي

اناج ۾ فائيوڪ ايسڊ نالي ’مخالف غذائيت‘ پڻ شامل آهي. اهو گلٽين وانگر ساڳيو اثر پيدا ڪري ٿو ۽ زيتون ۽ ڪئلشيم کي حاصل ڪيل کاڌي مان اهم غذائي مواد جي جذب کي روڪي ٿو. ان سان سرن جي تڪليف ٿيندي آهي ۽ آخرڪار ٿڪ عدم توازن تائين.

3. اعلي فائبر جي موجودگي

ماني فائبر سان ڀريل کاڌو آهي. فائبر پاڻ هڪ مال آهي جيڪو هضم ڪرڻ لاءِ سخت ۽ وزن جي ضابطي لاءِ استعمال ڪيو ويندو آهي. جڏهن اتي موجود آنڊن جي خارش آهي ، فائبر جسم ۾ پاڻي سان ملائجن ٿا ، توهان کي واش روم ڏانهن بار بار هلڻ کپي.

4. نشي جي موجودگي

ماني ۾ نشاستو شامل آهي. نشاستو جسم مان تمام آساني سان ورهائجي وڃي ٿو ، رت جي شگر ليول ۾ تيزي سان وڌڻ سبب. هي توهان کي جلد بکڻ جو سبب بڻائيندو آهي ، ۽ تنهن ڪري توهان انهن کي آسان ڳولي ڳوليندا آهيو. هي وڌيڪ گوليميمڪ انڊيڪس (GI) جو سبب ماني کائڻ وارن گهنڊي جيو گهرڙن ۽ پاڻي جي اسٽول جي ڪري هوندو آهي.

ماني اهڙي نه لوڪل موشن دوستانه کاڌو آهي.

جيڪڏهن ماني جي تمام ماني کٽي وئي هجي ، بهترين طريقن سان ڪجهه بهترين طريقا استعمال ڪيا وڃن ها.

تمام گھڻو پاڻي پيئڻ سان گڏ ۽ ھائڊريٽ رھڻ.
تمام پاڻي جي ضايع ٿيڻ جي ڪري جسم ۾ پيدا ٿيندڙ عدم توازن کي بحال ڪرڻ لاءِ اڪثر زباني اليڪٽرروڊيٽز استعمال ڪرڻ.
کائڻ سان ڀرپور مقدار سوڊيم ۽ پوٽاشيم تي مشتمل آهي.
فائبر وارا کاڌا ڪنهن به شڪل کي ختم ڪرڻ ، يا خوراڪ جيڪي جي آئي کي وڌائين ٿيون.
گهٽ مقدار ۾ کاڌ خوراڪ ۽ کاڌي جو استعمال جيڪو پيٽ تي آسان هجي ، جهڙوڪ سيب ، ڪيلا ، چانور وغيره.
خارجي پروبيوٽڪ ، الو ويرا جوس ، هاضمي جي انزيمز ، فڪس يا چيا جا ٻج.

گهڻو ڪري ، جڏهن توهان کائيندا آهيو ، باشعور ذهن هجڻ تمام ضروري آهي.

تنهن ڪري ، صحتمند کائو ، ۽ صحتمند رهو.