جڏهن توهان کي دسته ايندا آهن ته ڇا کائڻ ۽ بچاءُ آهي

ٻارن لاء بهترين نالا

فرش:

پيدائش جي تاريخ:

موڪل

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو

بس اندر

• 5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت
• 
• 6 ڪلاڪ اڳ حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن چند آسان قدمن تي نظر وڌي رهي آهي!
• 8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
• 11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

وڃايو نه ٿيو

• راندين آئي پي ايل 2021: 2018 نيلامي ۾ نظرانداز ٿيڻ کانپوءِ منهنجي بيٽنگ تي ڪم ڪيو ، هارشيل پاٽيل چيو
• خبرن شرد پوار کي 2 ڏينهن ۾ اسپتال مان رخصت ڪيو وڃي
• ماليات اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
• ٽيڪنالاجي اي اين آر جون ذميواريون ۽ تازيون اسپيڪٽرم نيلامي ٽيليڪ شعبي تي اثر انداز ٿي سگهن ٿيون
• فلمون گدي پدوا 2021: مڌوري ڊکشٽ پنهنجي گهرواري سان گڏ خوشگوار فيسٽيول کي ياد ڪندي
• گاڏيون مهندرا ٿر بکنگ ڪراس 50 هزار سنگ ميل صرف ڇهن مهينن ۾
• تعليم سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
• سفر اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن

جڏهن توهان پاڻي واري اسٽولن يا غير معمولي طور تي لوڻ جي اسٽولن جو تجربو ڪندا آهيو ، توهان کي چيو ويندو آهي ته هن اسهال کي معاهدو ڪيو آهي ^[1] . اسهال جا بنيادي سبب بيڪٽيريا ، وائرل يا پيراسائيٽڪ انفيڪشن ، فوڊ الرجيس ۽ فوڊ ۾ عدم برداشت آهن.

جيڪي ماڻهو دائمي هاضمي جي حالتن کان متاثر ٿين ٿا جهڙوڪ خارش آنڊن جي بيماريءَ يا ڪرون جي بيماري ٿي سگهي ٿي دستن کي باقاعده بنياد تي.

جيڪو به سبب هجي ، اهو ضروري آهي ته صحيح کاڌن کي استعمال ڪيو وڃي ته جسم جي غذائيت کي وڌيڪ بحال ڪري سگهجي ٿو ۽ اليڪٽروليٽ بيلنس جيڪي ڊائريا دوران ضايع ٿي ويندا آهن.

هڪ دسترخوان کي برداشت ڪرڻ وقت سنڀالڻ هڪ اهم ڳالهه آهي جيڪا توهان پنهنجي غذا جي حصي طور کائيندا آهيو. جيڪڏهن توهان کي خبر پئجي وئي ته ڪجهه کاڌا توهان کي اسهال جو سبب بنائي رهيا آهن ، توهان کي انهن کان پاسو ڪرڻو پوندو ۽ اهي کاڌا چونڊڻ گهرجن جيڪي توهان جي معدني کي آرام ڪرڻ ۾ مدد ڏين.

جڏهن توهان کي بيمار هجي توهان کي کائڻ لاءِ کاڌو

1. BRAT غذا

BRAT غذا (ڪيانا ، چانور ، سيب ، ٽوسٽ) هڪ دستياب غذا آهي انهال دوران فائدو مند. اهي پراڻو کاڌي پنهنجي اسٽول کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڏيڻ جي پابند جي عمل ۾ مدد ڪندا آهن. اهي کاڌو کائڻ سان توهان جي هاضمي جو نظام خراب نه ٿيندو. تنهن هوندي ، جيڪڏهن ڊبل بيمار ٿيڻ جي ڪري آئي آهي بيزاري ٿڌي سنڊوم ، برٽ غذا شايد توهان کي مناسب نه ٿي.

ڪيلي: ڪيلي کي آسانيءَ سان هضم ٿي ويندو آهي ، ڇاڪاڻ ته اهي ايميلسس جي مزاحمتي نشاسته ۾ مالدار هوندا آهن ، جيڪي پيشي جي بنياد تي معدے جي حفاظت ڪري رهيا آهن ۽ غير السر جي ڊپپسيا ۽ پيپٽيڪ السر جي علامات کي بهتر بنائي سگهندا آهن. هڪ مطالعو اهو معلوم ڪيو آهي ته ٻارن کي داء سان گڏ جيڪي سائي ڪيلي واري غذا جي پيروي ڪن ٿا جلدي تيز ٿي ويا ^[ٻه] .

ڪيبل ڊهرا کي سست ڪرڻ ۾ مدد ڪن ٿا ۽ هڪ ئي وقت قبض کي گهٽائيندا آهن. ان کان علاوه ، جيتن ۾ پوٽاشيم جي اعلي ليول جسم ۾ اليڪٽرروليٽز کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڏيندو آهي جيڪي توهان کي ڊائريا ويندا آهن ته اهي به گم ٿي وينديون آهن.

چانور براون چانور جي بدران اڇي چانور جي چونڊ ڪريو جيئن اڇو چانور آساني سان هضم ڪيو ويندو آهي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ وڌيڪ. اهو هڪ پابند ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو جيڪو توهان جي لوڻ واري اسٽول کي باهه وڌائڻ ۽ اسهال دوران هائيڊريشن بهتر ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. چاٻي ۾ ضد رکڻ واريون خاصيتون آهن جيڪي اسٽولن جي مقدار کي گهٽائڻ ۽ اسهال جي دور کي گهٽائڻ لاءِ ظاهر ڪيون ويون آهن ^[3] .

سيب: سيپل سيب جي آنڊي وانگر کائيندا آهن ڊائريا کي گهٽائي سگھندا آهن. اهو ئي سبب آهي ، ڇاڪاڻ ته پيسٽن ۾ حل ٿيندڙ فائبر ، جيڪي آنڊن ۾ وڌيل سيال کي جذب ڪري وٺن ٿا ، ان ڪري توهان جي اسٽول کي مضبوط ۽ آسان ٿي وڃي ٿو. ^[4] .

ٽوسٽ: اڇي ماني وارو ٽوسٽ کائڻ سان گڏ ڊرائيور جي بيماري کي منهن ڏيڻ جو ٻيو طريقو آهي. اڇي ماني سبب فائبر جي تمام گهٽ مقدار آهي جنهن کي هضم ڪرڻ آسان ٿي وڃي ٿي. اهو توهان جي ڳچ کي مضبوط ڪرڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو. ٽوسٽ تي پکڙيل وانگر مکڻ يا مارجائن استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو ، توهان بدران جام استعمال ڪري سگهو ٿا ^[5] .

2. مٽي آلو

مٽيءَ وارا پوٽا دهراءَ جو بهترين آرامده کاڌو آهن. جڏهن توهان وٽ دستي آهي ، توهان جي توانائي جي سطح گهٽجي وڃي ته ڪاربوهائيڊريٽ تمام مالدار آلو استعمال ڪندي توهان جي جسم کي گهربل توانائي فراهم ڪندو ^[5] .

پوٽاشيم ۾ آلو پڻ مالا مال آهي جيڪو جسم ۾ گم ٿيل برقي کي تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. آلو استعمال ڪرڻ جو بهترين طريقو ٻا to کي ڌوئڻ يا انهن کي ابال ڪرڻ ۽ ذائقي لاءِ ٿورو لوڻ شامل ڪرڻ آهي. ڪنهن به قسم جي مصالحو يا تيل شامل ڪرڻ کان پاسو ڪريو جيئن اهي توهان جي حساس معدي کي خارش ڏين ۽ اجرام سبب بڻجي سگهن.

3. ڏند

جڏهن توهان ڊائريا جو شڪار ٿيندي آهي ، اهو بهتر آهي ته ڪنهن قسم جي داڻا شين کان پاسو ڪريو. پر دائي هڪ استثنا آهي ، ڇاڪاڻ ته اهو لٽوبوبيلس ايسڊفوفيلس ۽ بائيفوبوبٽيريم بيفيميم وانگر صحتمند گردن جا بيڪٽيريا شامل آهن. داڻا ۾ فائدي واري بيڪرياريا کي بحال ڪرڻ جي صلاحيت آهي ته جسم ڊائريا دوران خارج ٿي ويندو آهي ^[6] . ذائقي وارن بدران سادي جوڙي چونڊيو.

4. ڪڪڙ پائڻ

گهڻي پروٽين حاصل ڪرڻ لاءِ ٻا chicken واري چکن کي بغير چمڙي جي وڃو ، جيئن پچڻ آسانيءَ سان ٿي وڃي. انهي کي پائڻ مهل ٿورو تيل يا مکڻ استعمال ڪرڻ کان پاسو ڪريو. توهان چکن جي شور جو انتخاب پڻ ڪري سگهو ٿا ، ڇاڪاڻ ته اهو ضروري غذائي مواد ۽ اليڪٽرولائٽز شامل آهي جيڪي گم ٿيل غذائي شيون تبديل ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا ۽ هڪ ئي وقت توهان جو معدے کي آرام ڏين ٿا. ^[7]. . توهان پڻ ڳريل مڇي يا مڇي سوپ پڻ رکي سگهو ٿا.

5. دل جو ڀروسو

دل جي خرابي لاءِ دستيابي لاءِ ٻيو پابند کاڌو آهي. اهو حل ٿيندڙ فائبر تي مشتمل آهي جيڪو توهان جي اسٽول کي بليڪ ڪرڻ واري ايجنٽ جي طور تي ڪم ڪندو آهي. ڪيانا سان سادي دل جو جيترو کاڌو کائنس ، کير ، کنڊ يا ماکي سان شايد توهان جي پيٽ کي خارش ڪري ۽ پيٽ ۾ خرابي پيدا ٿئي.

6. ڀاablesيون

اسهال دوران ، توهان جي جسم کي ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽين کان علاوه لازمي غذائي گهرجن. جڏهن توهان کي لوڻ ۾ ٿڪ هجي ته گاجر ، سبز ميون ، چقندر ، zلڙا زڪوچي سٺي هجڻ وارا آهن. انهن ۾ گھڻائي fiberهلندڙ فائبر ۽ ضروري غذائي جزا موجود آهن جيڪي توهان جي اسٽول کي وڌيڪ ڪندو ۽ گئس سبب پڻ گهٽ هوندا آهن.

گھنٽي مرچ ، مٽر ، گوبه ۽ بروڪولي هجڻ کان پاسو ڪريو جيئن اهي گهڻو ڪري گيسن جو سبب ٿين ۽ هضم ڪرڻ ۾ سخت.

جڏهن توهان کي دسته ايندا آهن ته ڇا پائن

جسم ڊائريا دوران معدنيات ۽ اليڪٽرولائٽس کي وڃائي ٿو. گم ٿيل معدنيات ۽ الیکٹرولائٽس کي بحال ڪرڻ لاءِ ، اهو ضروري آهي ته توهان او ايس ايس وانگر سوپ جو پاڻي ، ناريل جو پاڻي ، راندين جو مشروب ۽ بجلي وارو پاڻي پيئو.

جڏهن توهان کي دسترانه هجي ته بچاءُ لاءِ خوراڪ

اتي ڪجهه اهڙيون شيون آهن جيڪي توهان کي گهڻي عرصي کان اسهال کان بچڻ جي ضرورت آهي.

1. ٿڪندڙ کاڌا

ٿڌي کاڌي سان سڻڀا هوندا آهن جيڪي آنڊن جي ٽڪڙن کي تيز ڪري سگهن ٿا ۽ توهان جي پيٽ ۾ خراب رد عمل جو سبب بڻجي سگهن ٿا. ٿلهي کاڌ خوراڪ ، ڀريل ۽ لسي وارا کاڌا ، ڪريمي وارو کاڌو ، گوشت جي چربی جون کٽيون ۽ کائڻ جون شيون آهن جن کي ڪڻڪ ڏين

2. کير ، مکڻ ، پنيس يا آئس ڪريم

اهي ڊيري پروڊڪٽس ليڪٽز تي مشتمل آهن ، هڪ کير جو کير جي ملندڙ شين ۾ ملي ٿو. ليڪٽز نالي هڪ اينزيميم جسم ۾ گهٽجي ويندي آهي جڏهن توهان کي بيمار ٿيندو آهي ۽ تنهن ڪري جيڪڏهن توهان ڊائريا دوران لڪٽوز کي کائيندا آهيو ته اهو گئس ، ٻرندڙ ، الٽي ۽ ڊگهائي دستيابي جي نتيجي ۾ خارج ٿي ويندو. ^[8] .

3. شگريون کاڌا ۽ مصنوعي مٺايون

کنڊ جو استعمال قولون ۾ اڳ ئي حساس ۽ صحتمند بيڪٽيريا کي ناس ڪري سگهي ٿو ، انهي سان گڏ اسهال کي به خراب ٿي ويندو آهي ^[9] . پڻ ، مصنوعي مٺايون ان کان بچڻ گهرجي ڇاڪاڻ ته اهي لوڪسيٽو اثر رکن ٿا ۽ اسهال کي خراب ڪرڻ دوران گئس ۽ فلوٽنگ ۾ مدد ڏين. ايتري تائين جو توهان جي وصولي ڊائي سوڊ ، شوگر کان بغير مٺائي ، گم وغيره کان پاسو ڪريو.

4. وڏين فائبر واريون کاڌا

جيتوڻيڪ گھلنشيل فائبر لوڻ جي اسٽول کي بائننگ ايجنٽ طور ڪم ڪري ٿو ، گهڻو ڪري فائبر توهان جي معدي کي بدتر بنائي ٿو ۽ اسهال جي علامات کي وڌائي سگھي ٿو. خوراڪ ۾ موجود ناقابل توازن فائبر کائڻ کان پاسو ڪريو جيئن س grainو اناج اناج ، س grainو اناج وارو ماني ، نٽيون ۽ ٻج.

5. گئس تيار ڪرڻ وارا کاڌا

ڪجهه خوراڪ جهڙوڪ ميون ، بروڪولي ، گوبه ، ڪٺور ، ۽ پياز کي گئس سبب areاتو وڃي ٿو جيڪو اسهال کي خراب ڪري سگهي ٿو. تنهن ڪري ، جيستائين توهان جو معزو آرام نه ٿيو ، انهن کاڌي کان پاسو ڪريو. ان سان گڏوگڏ ، ميوي وانگر ناشپاتيون ، پلاءَ ، خشڪ ميون (خوبيون ، کشمش ، پريون) ۽ آڑو پڻ بچن ٿا. بليو بيري ، اسٽرابيريز ۽ انناس جي بدران وڃو.

ڊائريا کان بچڻ لاءِ ٻيا کاڌا گوشت ، گوشت ، گوشت ، سرڊين ، خام ڀا vegetablesيون ، رٻڙ ، مکڻ ، لٽو وارا ميون ، پياز ۽ لہسن شامل آهن.

جڏهن توهان وٽ دسته نه پوندا ته ڇا نه پائڻ

شراب ، ڪيفين ۽ ڪاربونيڊڊ مشروبات پيئڻ کان پاسو ڪريو. ڇاڪاڻ ته هنن کاڌي ۾ GI جي خارش آهي جنهن کان بچڻ گهرجي جڏهن توهان کي ڊائريا هوندا. ان کان علاوه ، اهي مشروبات جسم ۾ ڊي هائيڊريشن جو سبب بڻجن ٿا ^[5] . جسم جي هائيڊريشن ضروري آهي ته انهن بار بار ڪنزاني حرڪت مان گم ٿيل پاڻي جي مالڪي لاءِ.

نتيجو اخذ ڪرڻ ...

اڪثر ڊائريا جا ڪيس صرف ڪجهه ڏينهن تائين هلندا آهن جيڪڏهن توهان وٽ صحيح غذا آهي ۽ وڌيڪ دوائن جي دوا آهي. پر ، جيڪڏهن لاش 2 يا 3 ڏينهن کانپوءِ ٺيڪ نه ٿي آهي ، توهان کي فوري طور ڊاڪٽر کي گهمڻ گهرجي.

1. [1]ٿائلمان ، اين ايم ، ۽ گرنٽ ، آر ايل (2004). سخت انتشار اسهرا. نيو انگلينڊ جرنل آف دوائون ، 350 (1) ، 38-47.
2. [ٻه]رباني ، جي. ايڇ ، لارسن ، سي پي ، اسلام ، آر. ، سها ، يو آر ، ۽ ڪبير ، اي (2010). ٻارن ۾ سخت ۽ ڊگهي دائمي جو گهر جي انتظام ۾ گرين ڪيلي-اضافي غذا: ڳوٺاڻن بنگلاديش ۾ ڪميونٽي جي بنياد تي آزمائشي. طب طب ۽ بين الاقوامي صحت ، 15 (10) ، 1132-1139.
3. [3]ميڪليڊ ، آر ج ، هيملٽن ، جي آر ، ۽ بينيٽ ، ايڇ پي جي (1995). چانورن پاران آنڊن جي رطوبت جي نمائش. لانسيٽ ، 346 (8967) ، 90-92.
4. [4]ڪارٽس ، ايڇ ، واکر ، ايم ايس ، ۽ ميڪي ، سي ايم (1941). ايپل سوس کي کاڌ خوراڪ جي چورن ۾ ڏڪندڙ چورن کي کارائڻ جو اثر. آمريڪن جرنل آف هضمي بيمارين ، 8 (4) ، 124-128.
5. [5]هوانگ ، ڊي بي ، آوٿئي ، ايم ، لي ، بي ايم ، لي ، ايم اي ، دوپونٽ ، ايم ڊبليو ، دوپونٽ ، ايڇ ايل ، ۽ ايريڪسسن ، سي ڊي (2004). مسافرن جي دستن جي علاج ۾ غذا جو ڪردار: پائلٽ مطالعو. ڪلينڪ متعدي بيماريون ، 39 (4) ، 468-471.
6. [6]پشپور ، اين. ، ۽ لو ، ايس جي (2006). 6-24 مهينن جي اسپتالن وارن ٻارڙن تي داڻن جي اثرن جي يارن جي اثر جو جائزو. ترڪي جي جرنل آف پيڊيٽرڪس ، 48 (2) ، 115.
7. [7].نورڪو ، ايس. ، گارسيا-ارندا ، جي. اي ، فش بيڪن ، اي. ، ۽ پيريز-زنيگا ، ايم. (1997). مسلسل غذائي مرض سان سخت غذائي قلت واري ٻارن جي علاج لاءِ چکن جي بنياد تي ڪامياب غذا جو استعمال: هڪ ممڪن ، بي ترتيب ٿيندڙ مطالعو. جرنل آف ٻارن جي طب ، 131 (3) ، 405-412.
8. [8]مم ، ايس. ، اولريچ ، بي. ، اميد ، جي. ، وو ، ڪي. ، ۽ گارڈنر ، سي ڊي (2014). ليٽڪوز جي عدم برداشت تي خام کير جو اثر: هڪ بي ترتيب ڪيل ڪنٽرول پائلٽ مطالعو. خانداني دوا جو جانور ، 12 (2) ، 134-141.
9. [9]فضل ، ايم ، ۽ برڪ ، وي. (1973). ٻارن ۾ شوگر جو اثر آھي .هڪ ٻارن ۾ بيماري جا آرٽيڪل ، 48 (5) ، 331-336.

توهان جو سڀاڻي لاء توهان جو همراهه

ڄاڻڻ

مون کي اي ميل ذريعي موڪليو سائيٽ تي ڏيکاريو