گرين ڪافي ڇا آهي ۽ ان جا فائدا ڇا آهن؟

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

5 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
6 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
8 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
11 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي تغذيه ائي الياه غوث پاران نحا غوش 10 فيبروري 2020 تي| جي طرفان نظرثاني ٿيل آريا ڪرشنن

سبز ڪڻڪ وارا داڻا ڪافي وارا ٻج آهن جيڪي روسٽ نه ٿيا آهن. ٻرندڙ عمل کلوروجينڪ ايسڊ نالي هڪ مرڪب جي مقدار کي گهٽائي ڇڏي ٿو. تنهن ڪري ، اسان جيڪي عام رڌل ڪفا کائيندا آهيون ان ۾ گهٽ مقدار ۾ ڪلوروجينڪ ايسڊ آهي ۽ سائي ڪافي وانگر فائديمند ناهي. سبز ڪافي ڪڻڪ ۾ تيز ڪلوروگينڪ ايسڊ جي موجودگي سوچيو ويندو آهي ته گهڻا صحت فائدا آهن.

محققن جو خيال آهي ته انهن مرڪزن ۾ اينٽي آڪسيڊنٽ اثر آهن ، بلڊ پريشر گهٽائين ٿا ۽ وزن گهٽائڻ ۾ مددگار ثابت ٿين ٿا. توهان جي جسم جو استعمال ڪاربوهائيڊريٽ جذب ڪري ٿو ۽ ان کي استعمال ڪري ٿو ، سبز ڪافي جو شوق مثبت طريقي سان متاثر ٿي سگھي ٿو. اهو رت جي شگر جي سطح کي ڪنٽرول ڪري ذيابيطس جي سنڀال ۾ پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو.

اهو toاڻڻ پڙهو ته گرين ڪافي ڪڻڪ توهان جي صحت کي ڪيترو فائدو ڏي ٿي

1. ميٽابولزم کي وڌائيندو آهي

سائي ڪوف ۾ ڪلوروجينڪ ايسڊ هڪ بهترين ميٽابولزم بوسٹر آهي. اهو جسم جي Basal Metabolic Rate (BMR) کي وڏي حد تائين وڌائي ٿو ، جيڪا جگر مان گلوڪوز جي وڌيڪ رت جي نڪرڻ کي گهٽائي ڇڏي ٿي. جسم وري چربي جي خلين ۾ ذخيرو ڪيل وڌيڪ چرٻي جلائڻ شروع ڪندو آهي ته گلوڪوز جي ضرورت پوري ڪندو.

2. دل جي صحت برقرار رکي ٿي

ايل ڊي ايل (خراب) کوليسٽرول دل جي مسئلن کي دل جي بيماري جو سبب بنائي ٿو. جسم ۾ خراب کوليسٽرول جي وڌاءُ وڌندي شريانن کي تنگ ڪري ٿي ۽ هڪ حالت Atherosclerosis جي نالي سان سڃاتي وڃي ٿي ، جنهن ۾ پليڪسز رت جي وهڪري کي بنائن ۽ روڪي ٿي. سائي ڪوپ پيئڻ سان ڪلوروجينڪ ايسڊ جي موجودگي جي ڪري خراب کوليسٽر گهٽجي ويندي ۽ انهيءَ ڪري چيو وڃي ٿو ته دل کي فائدي مند آهي.

3. جسم کي طئي ڪري ٿو

جيئن ته سائي ڪافي ڪڻڪون خام ۽ اڻ پروسيس ٿيل هونديون آهن ، ان ۾ اينٽي آڪسيڊنٽس جي وڏي مقدار موجود هوندي آهي جيڪا نقصانڪار آزاد ريڊيڪل کي جسم تي حملو ڪرڻ کان روڪي ٿي. اهو جگر کي صاف ڪرڻ ۽ جسم مان زهر ۽ غير ضروري چربي جي خاتمي سان قدرتي detoxification ۾ به مدد ڪري ٿو.

گهڻا پڙهو: وزن گهٽائڻ چاهيندا پر ورزش نه ڪرڻ چاهيندا؟ گرين ڪافي پيئو

4. اشتياق سان دٻايو

ڇا توهان وزن گهٽائڻ جي ڪوشش ڪري رهيا آهيو پر توهان نٿا ڪري سگهو ڇاڪاڻ ته توهان وٽ مسلسل بک جو درد آهي؟ چ ،و ، سائي ڪافي توهان جي مدد ڪري سگهي ٿي. توهان جي اشتياق کي گهٽائڻ لاءِ ، سائي کيئن پئو جئين اهو توهان جي ناپسنديده خوراڪ جي خواهشن تي ڪنٽرول ڪرڻ ۽ توهان کي وڌيڪ کائڻ کان روڪي ، انهي سان وزن گهٽائڻ کي فروغ ڏي. سائي ڪوفين ۾ موجود ڪلورجينڪ ايسڊ قدرتي وڻن جي بندش جو ڪم ڪري ٿو.

5. بلڊ شوگر ليول کي ڪنٽرول ڪندو آهي

سبز ڪڻڪ وارا theاڻيا وڃن ٿا ، رت جي شگر جي سطح کي منظم ڪن ٿا. ها ، جيڪڏهن توهان ذيابيطس آهيو ، سائي سائي پيئڻ پيئڻ سان توهان جي نن intestن آنڊن ۾ شکر جي جذب کي گهٽائڻ ۾ مدد ملندي آهي. اهو وڌيڪ جسم ۾ سوزش گهٽائيندو آهي ۽ رت جي شڪري جي سطح ۾ رت جي شگر جي سطح کي گهٽائڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

سائي ڪافي وارن شين جا مضر اثرات

ھر کاڌ خوراڪ جو فائدو آھي ۽ ضمني اثر. تنهن ڪري ، اهو لازمي آهي ته توهان انهي کاڌي جي گهربل مقدار کي يقيني بڻائي. انهي حالت ۾ ، سائي ڪافي ممڪن طور تي محفوظ آهي ، پر ، اهو پڻ سمجهڻ ضروري آهي ته سائي سائي ۾ ڪيفين موجود آهي جيڪو باقاعده ڪافي وانگر آهي.

ڪيترن ئي ماڻهن ۾ ، اضافي ڪيفين اعصاب ، بيچيني ، سر درد ۽ دل جي بي قاعدي جو سبب بڻجي سگهي ٿو. پڻ ڪلورجينڪ ايسڊ جي هڪ وڏي مقدار کي استعمال ڪندي پلازما هوميوسسٽين جي سطح کي وڌائڻ جي لاءِ سڃاتو ويو آهي جيڪو دل جي بيماري سان ڳن isيل آهي.

گرين ڪافي پيئڻ جو بهترين وقت ڪڏهن آهي؟

انهي جو بهترين وقت توهان جي کاڌ خوراڪ کان پوءِ صحيح آهي ڇاڪاڻ ته عام طور تي کائڻ کان پوءِ ، توهان جي جسم جي رت جي شگر جي سطح ۾ واڌو ڪاربوهائيڊريٽ ۽ خوراڪ ۾ پروٽين جي مواد جي ڪري. سائي ڪافي پيئڻ پيئڻ رت جي شگر جي سطح ۾ اوچتو اچ وڃ کي روڪي ڇڏيندو ۽ توهان کي س throughoutو ڏينهن متحرڪ ڪندو.

وڌيڪ پڙهو: ڪافي بابت 13 حيران ڪندڙ حقيقتون جيڪي توهان ڪڏهن به نه Knاڻيندا هوندا