هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي خبردارين جي اطلاع سان اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِبس اندر
-
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت -
- حنا خان کاپر سبز رنگ جي آئي شيڊو ۽ چمڪدار عرالي چپس سان چمڪندڙ ڏورانهن قدمن تي ڪجهه نظرون حاصل ڪيون!
- يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان گڏ پنهنجو عمده نظريو نڀايو
- روزانه افق: 13 اپريل 2021
چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهانورا ، رسمون ۽ هن فيسٽيول جي اهميت وڃايو نه ٿيو
- بي ايس اين ايل ڊگھي مدت واري براڊبينڊ ڪنيڪشن مان انسٽاليشن چارجز ختم ڪري ٿي
- ويرا سٿدار ايڪا نارائن ڪمبل COVID-19 جي ڪري ڪورٽ مان گذري ويو
- منگلورو ساحل کان ٻيڙي ، ٽڪر سميت مڇي ماريندڙ ٽنهي مڇي مارڻ جو خوف ظاهر ڪيو
- ميدوديف مثبت ڪورونا وائرس جي ٽيسٽ کانپوءِ مونٽي ڪارلو ماسٽرز مان ڪsي
- ڪبرا موبلٽي هرميس 75 تيز رفتار ڪمرشل ڊيلوريشن اليڪٽرڪ اسڪوٽر هندستان ۾ شروع ڪئي
- اين بي ايف سيز لاءِ سون جي قيمت تمام گهڻو پريشان ناهي ، بينڪن کي محتاط رهڻ جي ضرورت آهي
- سي ايس بي سي بهار پوليس ڪانسٽيبل آخري نتيجو 2021 قرار ڏنو
- اپريل ۾ مهاراشٽر ۾ اچڻ لاءِ 10 بهترين جڳهن
سويا نگٽ صحتمند سلاد ڪوشش ڪرڻ جي ڪوشش ڪري رهيو آهي جيڪڏهن توهان ناشتي کي پورو ڪرڻ تي گهٽ کیلوري جو هجڻ جو ارادو ڪيو آهي. سويا نگگ پروٽين جي مواد ۾ وڏي ۽ مزيدار مزيدار هونديون آهن جڏهن صحيح شين ۽ ٽيڪنالاجي سان گڏ پکايا ويندا آهن.
هتي اسان وٽ توهان جي لاءِ سلاد جو نسخو آهي ، جيڪو انهن صحتمند ۽ وڻندڙ سويا نگگ استعمال ڪندي تيار ڪيو ويو آهي. اهي نينگ پنهنجو پاڻ ۾ مزيدار آهن ۽ تنهن ڪري انهن ذائقن جي خوشبو جو توهان ان سان گڏ پکڙيو ٿا جذب ڪري ڇڏيو. هي سويا نگگ سلاد انتهائي وڻندڙ ۽ ذائقو رکندڙ آهي.
تنهن ڪري ، پنهنجو ڏينهن سويا نگٽ سلاد جي مزيدار ۽ وڻندڙ ناشتي جي نسخ سان هڪ صحتمند نوٽ تي شروع ڪريو.
رهي ٿو : 3-4
تياري جو وقت : 10 منٽ
پچائڻ جو وقت : 10 منٽ
اجزاء
- سويا نگگس- 500 گرام
- پياز- 1 (وچولي ماپ ، ڪٽي)
- گاجر- 1 (ڪڪڙ)
- شيپسيم- 1 (ڊاٽ ٿيل)
- داڻا- ۽ فريڪ 12 ڪپ
- گھٽ چرٻي ميئونائيز- 2tbsp
- ڪارا مرچ پاؤڊر- 1tsp
- مرچ akesلي ٿي- ھڪ پنو
- زيتون جو تيل- 1tbsp
- لوڻ- ذائقو مطابق
طريقو
- پان ۾ تيل گرم ڪيو وڃي. وچولي ڀاameي تي 2-3 منٽن لاءِ لوڻ سان ڀا vegetablesين کي ساٽ ڪريو.
- ڀا theين کي پيالو ۾ منتقل ڪريو. پاسو رکي.
- نرگس کي گرم پاڻي ۾ اٽڪل 5 منٽن تائين ٿڪايو.
- 5 منٽن کانپوءِ ، نينگس مان پاڻي خارج ڪيو وڃي. پنهنجي هٿن سان نينگس مان وڌيڪ پاڻي کي نچوڙ ڪريو.
- ھڪڙو وڏو پيالو ڪ yو ۽ ان ۾ ٻج ، مايون ، لوڻ ۽ لوڻ شامل ڪريو. هڪ منٽ لاءِ هن کي صحيح ماريو.
- هاڻ ان ۾ سويا نگگ ۽ سا theي ڀا vegetablesيون شامل ڪريو. چ spoonي طرح چمڪ سان ڊريسنگ کي ڪٽر ڪرڻ لاءِ گڏ ڪريو.
- مرچ جي فليش سان گارنش ڪريو.
توهان جي گهٽ کیلوري ناشتي ، سويا نيگٽ سلاد پيش ڪرڻ لاءِ تيار آهي. پاڻ ان جو مزو وٺو يا هندستاني پارو سان گڏ ٽيم.
