جيترو توھان نفرت ڪريو ٿا ناپسنديده چمڪ، تيل واري جلد ھڪڙو فائدو آھي. ها، توهان اهو صحيح پڙهيو! ان تي يقين رکو يا نه، پر سڀ کان وڌيڪ چمڙي جي سنڀال جا ماهر ان ڳالهه تي متفق ٿيو ته جلد جيڪا تيل واري آهي يا هڪ گڏيل قسم جي، سڪل چمڙي جي ڀيٽ ۾ آهستي آهستي عمر وڌندي آهي. اهو ئي سبب آهي ته توهان جي تيل (sebaceous) غدود مان پيدا ٿيندڙ تيل (سيبم) توهان جي چمڙي کي لوڻ، غذائي ۽ نمي واري رکڻ لاءِ ڪم ڪري ٿو، سٺيون لڪير ۽ جھرڻ کي روڪي ٿو. جيڪڏهن اهو توهان جو ڏينهن ٺاهيو، انهي بابت ڄاڻڻ لاء پڙهو تيل واري جلد لاءِ چمڙي جي سنڀال جا طريقا .
هڪ. ڇا چمڙي کي تيل ٺاهي ٿو؟
ٻه. تيل واري چمڙي لاءِ مون کي ڪهڙي اسڪين ڪيئر جي روٽين تي عمل ڪرڻ گهرجي؟
3. اوائلي جلد لاءِ مون کي اسڪين ڪيئر جون ٻيون ڪهڙيون صلاحون فالو ڪرڻ گهرجن؟
چار. تيل واري جلد لاءِ ڪجهه گهريلو علاج ڇا آهن؟
5. اوائلي جلد لاءِ مون کي ڪهڙيون شيون کائڻ گهرجن يا ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
6. FAQs: چمڙي جي سنڀال جا طريقا تيل واري چمڙي لاءِ
ڇا چمڙي کي تيل ٺاهي ٿو؟
جيئن ذڪر ڪيو ويو آهي، توهان جي سيبيسيس غدود توهان جي چمڙي کي نرم ۽ نمي رکڻ لاء سيبم پيدا ڪري ٿي. جڏهن تمام گهڻو سيبم پيدا ٿئي ٿو، توهان جي چمڙي تيل واري نظر اچي ٿي ۽ اهو پڻ مٽيء جي ڀڄڻ جي ڪري سگھي ٿو. هارمونز ۽ جينياتيات بنيادي عنصر آهن جيڪي تيل واري چمڙي لاء ذميوار آهن. ڦيرڦار واري هارمون جي نتيجي ۾ اينڊروجن ۾ اضافو ٿئي ٿو - نر هارمون جيڪو sebaceous glands جي پختگي جو اشارو ڏئي ٿو. جيئن جيئن سيبيسيس غدود پختو ٿين ٿا، سيبم جي پيداوار وڌي ٿي، ۽ جسم ۾ موجود اينڊروجنز جيترو وڌيڪ ٿئي ٿو، اوترو وڌيڪ سيبم سوراخن ذريعي ڦٽي ٿو. هي سيبم چمڙي جي مٿاڇري تي ويھي ٿو ان کي تيل بڻائي ٿو. جڏهن اضافي تيل ڇڙن ۾ ڦاسي وڃي ٿو ۽ مئل چمڙي جي سيلن ۽ بيڪٽيريا سان گڏ ٿي وڃي ٿو، اهو جنم ڏئي ٿو. پيرن ۽ بليڪ هيڊس .تيل واري چمڙي موروثي ٿي سگهي ٿي ۽ توهان جي منهن کي وڌيڪ ڌوئڻ حل ناهي. حقيقت ۾، گهڻو ڪري ڌوئڻ يا صاف ڪرڻ تمام سخت توهان جي چمڙي جي نمي کي ختم ڪري ڇڏيندو، جنهن جي ڪري sebaceous glands وڌيڪ تيل پيدا ڪري ٿو. نمي ۽ گرم موسم، ڪجهه دوائون، غذا، ۽ کاسمیٹکس به سيبم جي پيداوار کي متاثر ڪري سگهن ٿا.
ترڪيب: تيل واري چمڙي کي الزام ڏيڻ جا ڪيترائي عنصر آهن، پر حل صرف تيل کي صاف ڪرڻ کان وڌيڪ گندو آهي.
تيل واري چمڙي لاءِ مون کي ڪهڙي اسڪين ڪيئر جي روٽين تي عمل ڪرڻ گهرجي؟
روزانو صاف ڪريو
پنهنجي منهن کي روزانو ٻه ڀيرا صاف ڪرڻ ضروري آهي - هڪ ڀيرو صبح جو ۽ هڪ ڀيرو شام جو. جيڪڏهن توهان جي جلد تمام گهڻي تيل واري آهي ته توهان کي ڏينهن دوران صاف ڪرڻ وارو فيس واش استعمال ڪرڻ جي لالچ ۾ اچي سگهي ٿو، پر ائين ڪرڻ کان پاسو ڪريو؛ توھان نٿا چاھيو توھان جي چمڙي کي قدرتي تيل جي. جيڪڏهن توهان کي چمڪ جي باري ۾ ڪجهه ڪرڻ گهرجي، صرف پنهنجي منهن کي پاڻي سان ڌوء ۽ هڪ نرم ڪپڙي يا ٽشو استعمال ڪندي خشڪ صاف ڪريو.صابن سان ڌوء جيڪو نرم هجي، ترجيحي طور تي a گليسرين هڪ. آئل فري صاف ڪندڙ چونڊيو ۽ استعمال ڪرڻ تي غور ڪريو جنهن ۾ سليسيلڪ ايسڊ شامل آهي. اجزاء جي لسٽ چيڪ ڪريو ۽ ٻه سيڪڙو سيلسيلڪ ايسڊ لاءِ وڃو تيل کي ٽوڙڻ لاءِ توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪرڻ کان سواءِ. توهان شايد هڪ صاف ڪندڙ چونڊڻ چاهيو ٿا جنهن ۾ ڪيميائي ڀريل هڪ مٿان ٻوٽي تي ٻڌل اجزاء شامل آهن.
ٽونر سان گڏ ڪريو
ٽونر اضافي تيل کي ڪنٽرول ڪرڻ جي خدمت ڪن ٿا، ظاهري کي ڇڪايو چمڙي جا سوراخ ، ۽ چمڙي کي بحال ڪريو pH توازن ، جنهن جي نتيجي ۾ چمڙي کي نمي رهي ٿي جڏهن ته جراثيم کان بچي رهي آهي. ٽونر پاڻيءَ تي ٻڌل هوندا آهن ۽ ان ۾ astringents شامل هوندا آهن جيڪي چمڙي کي هائيڊريٽ ۽ سڪون ڏيندا آهن. ڪجهه ٽونرز ۾ شراب به شامل آهي؛ ياد رکو ته اهي وڌيڪ خشڪ ٿي سگهن ٿا ۽ حساس چمڙي کي خارش ڪري سگهن ٿا، تنهنڪري جيڪڏهن توهان هڪ نرم ٽونر ڳولي رهيا آهيو، هڪ غير الڪوحل ٽونر لاء وڃو.
ٻئي صاف ڪندڙ ۽ ٽونر استعمال ڪندي حساس جلد منفي اثر ٿي سگھي ٿو. هميشه پروڊڪٽس کي استعمال ڪرڻ لاء ياد رکو جيڪي توهان جي چمڙي جي قسم سان مناسب آهن. ذهن ۾ رکو ته ٻوٽن جي عرق تي مشتمل شين کي فائديمند سمجهيو وڃي ٿو، پر اهي ٿي سگهن ٿيون جلد کي خارش ڪرڻ . پنھنجي چمڙي کي سمجھو ۽ اھو خريد ڪريو جيڪو توھان جي ضرورت آھي، نه ته اھو ڇا جو اشتهار ڏنو ويو آھي بھترين.
نمي ڪرڻ
اهو نه سوچيو ته توهان کي موئسچرائيزر جي ضرورت نه آهي صرف ان ڪري جو توهان وٽ تيل يا گڏيل جلد آهي - ان جي ڪنجي صحتمند جلد جيڪو hydrated نظر اچي ٿو، چمڪندڙ نه، صحيح موئسچرائزر چونڊڻ ۾ آهي. موئسچرائزرز کي هوميڪٽينٽس، اوڪلوسيوز ۽ ايموليئنٽس سان ٺاهيو ويندو آهي - هيمڪينٽ نمي کي چمڙي جي اونهي پرت کان ٻاهرئين پرت ڏانهن ڇڪيندا آهن ۽ چمڙي کي ٻرندڙ رکڻ لاءِ هوا مان نمي کي پڻ ڇڪيندا آهن، occlusives توهان جي چمڙي تي جسماني رڪاوٽ ٺاهيندا آهن نمي کي بند رکڻ لاءِ، ۽ ايموليئنٽس ڀاڄيون آهن جيڪي چمڙي جي مرمت ۾ مدد ڪن ٿيون. جيئن ته occlusives ٿلها ۽ ٿلها آهن، انهن کي ختم ڪريو ۽ moisturisers کي چونڊيو جيئن humectants جهڙوڪ گليسرين ۽ ايموليئنٽس جهڙوڪ. وٽامن اي. .باقاعده exfoliate
توهان جي چمڙي کي صاف ڪرڻ سان گندگي ۽ مرده چمڙي جي سيلن جي تعمير کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ملندي جيڪا ڀڄڻ جو سبب بڻجي سگهي ٿي. پنهنجي چمڙي تي سختي نه ڪريو - جيترو توهان چاهيو ٿا ته تيل کي سختي سان صاف ڪرڻ لاءِ سخت ايڪسفوليئٽر سان، اهو ڪرڻ مناسب ناهي ڇو ته اهو توهان جي چمڙي کي خشڪ ڪري سگهي ٿو. حساس جلد لاءِ هفتي ۾ هڪ ڀيرو نرم فِس واش يا اسڪريب استعمال ڪريو يا جيڪڏهن توهان جي جلد سخت آهي ته هفتي ۾ 2-3 ڀيرا.سيليسيلڪ ايسڊ هتي پڻ اهم ڪردار ادا ڪري ٿو، اهو نه رڳو سطحي تيل کي خارج ڪري ٿو پر اهو پڻ جيڪو سوراخن جي اندر موجود آهي، اهڙي طرح ٺهڪندڙ ۽ بند ٿيڻ کي روڪي ٿو. ٻيهر، توهان نٿا چاهيو ته توهان جي چمڙي کي وڌيڪ سڪي، تنهنڪري ڄاڻو ته توهان جي چمڙي لاء ڇا ڪم ڪري ٿو ۽ مطابق چونڊيو.
exfoliating scrubs لاء هي وڊيو ڏسو. ترڪيب: هڪ خوبصورتي جو معمول جنهن ۾ روزاني صفائي، ٽوننگ ۽ موئسچرائيزنگ شامل آهي، ان سان گڏ باقاعدي exfoliating به تيل واري جلد کي فائدو ڏئي سگهي ٿي. اهو ضروري آهي ته صحيح چمڙي جي سنڀال جون شيون استعمال ڪريو!
اوائلي جلد لاءِ مون کي اسڪين ڪيئر جون ٻيون ڪهڙيون صلاحون فالو ڪرڻ گهرجن؟
اضافي چمڪ جي خوف کي توهان کان پري نه ڏيو سن اسڪرين - ماهرن جو چوڻ آهي ته سج جي حفاظت خاص طور تي تيل واري چمڙي لاءِ اهم آهي! سج جي مناسب حفاظت کان سواءِ سج ۾ ٻاهر نڪرڻ سان رنگن جو سبب بڻجي سگهي ٿو، جھرڻ ، ۽ جلد کي نقصان . تيل تي ٻڌل سن اسڪرين توهان جي چمڙي کي چمڪندڙ نظر اچي سگهي ٿي ۽ ان کي ڀڃڻ جو سبب بڻائين، تنهنڪري پاڻي تي ٻڌل سن اسڪرين لاء وڃو. ان کان علاوه، هڪ غير ڪامريڊ پراڊڪٽ جي ڳولا ڪريو جيڪو توهان جي چمڙي جي سوراخ کي بند نه ڪندو.
سڀ کان اهم، هميشه بستري ۾ وڃڻ کان اڳ ميڪ اپ کي هٽايو. ميڪ اپ ۾ سمهڻ سان چمڙيءَ جي سڀني قسمن کي نقصان پهچندو آهي، پر اوائلي يا گڏيل چمڙي ٻئي ڏينهن ئي ٽٽڻ جو خدشو آهي، ڇاڪاڻ ته ميڪ اپ چمڙيءَ جي سوراخن کي بند ڪري ڇڏيندو آهي. ميڪ اپ کي هٽائڻ وارا وائپس واقعي گہرے صفائي لاءِ اثرائتو نه هوندا آهن، پر اهي يقيني طور تي ميڪ اپ جي پوري منهن ۾ سمهڻ کان بهتر آهن. هڪ ميڪ اپ هٽائڻ وارو استعمال ڪريو جيڪو نرم آهي؛ جيڪڏهن تيل تي ٻڌل ريموور استعمال ڪيو وڃي، توهان جي چمڙي جي سوراخن کي خوش رکڻ لاءِ پنهنجي رات جي صفائي جي معمول تي عمل ڪريو.
توهان جي چمڙي ۽ جسم کي رکڻ لاء ياد رکو hydrated ڏينهن ذريعي. پاڻي جو مقدار جيڪو توهان استعمال ڪندا آهيو توهان جي صحت جي ڪيترن ئي حصن تي اثر انداز ٿئي ٿو، بشمول توهان جي سيبيسيس غدود پاران پيدا ڪيل تيل جي مقدار سميت! گھٽ ۾ گھٽ اٺ گلاس پاڻي پيئو، باقاعدي وقفي وقفي سان پيئو ته جيئن توهان جي جسم مان زهر کي آسانيءَ سان ٻاهر ڪڍي سگهجي. ميوا ۽ ڀاڄيون کائو جيئن تربوز، ٽماٽو، ڪڪڙ وغيره اعلي پاڻي جي مواد .
ترڪيب: طرز زندگي ۾ تبديليون ۽ صحتمند عادتون پڻ خوبصورت، بي عيب چمڙي کي برقرار رکڻ ۾ شامل آهن.
تيل واري جلد لاءِ ڪجهه گهريلو علاج ڇا آهن؟
ماکي
هي سوني مائع هڪ humectant آهي، تنهنڪري اهو رکندو آهي جلد نمي . اهو پڻ هڪ قدرتي انسائيڪلوپيڊيا آهي ۽ اهو فائدو ڏئي سگهي ٿو مٽيءَ جو شڪار ٿيل چمڙي ۽ سوزش کي ختم ڪري.- ماکي ملايو ۽ کير برابر مقدار ۾. چمڙي تي لاڳو ڪريو ۽ سڪي وڃڻ ڏيو. صاف پاڻي سان ڌوء. توهان هن دوا کي روزانو هڪ ڀيرو استعمال ڪري سگهو ٿا.
- اڌ ڪيلا ماش ڪريو ۽ هڪ چمچو ماکي سان ملايو. منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 15-20 منٽن کان پوء گرم پاڻي سان ڌوء. هن هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ڪريو.
- ٿورڙو ماکي ۽ برائون شوگر ملائي اسڪرب ٺاهيو. منهن تي نرميءَ سان مالش ڪريو ۽ گرم پاڻي سان ڌوئي ڇڏيو. اهو ڪم هفتي ۾ هڪ ڀيرو ڪريو نرم جلد .
دلئي
Oatmeal صرف نه آهي پرورش ڪرڻ وارو پر اهو پڻ خوبصورتي جي ڪيترن ئي فائدن سان ڀريل آهي - اهو تمام گهڻو جذب ڪندڙ آهي جيڪو چمڙي جي سوراخن مان تيل ۽ نجاست کي ڪڍڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ان کي استعمال ڪري سگهجي ٿو ايڪسفوليئنٽ جي طور تي ان جي نرم رگڙي واري بناوت جي ڪري، ۽ ان جي ساپونين مواد ان کي هڪ ٿلهو بڻائي ٿو. قدرتي صاف ڪندڙ .- 2-3 چمچ دليا کي چڱي طرح پيس ڪريو. پاڻي شامل ڪري ٿورڙو پيسٽ ٺاهيو ۽ هڪ چمچو ماکي ۾ ملايو. منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 30 منٽن کان پوء پاڻيء سان ڌوء. هن هفتي ۾ 2-3 ڀيرا ڪريو.
- 2-3 چمچون ملايو دليا ۽ دہی ماسڪ ٺاهڻ لاء. پنجن منٽن لاء بيهڻ ڏيو، منهن تي لاڳو ڪريو، ۽ 20-30 منٽن کان پوء ڌوء. توهان هن ماسڪ کي هفتي ۾ 2-3 ڀيرا استعمال ڪري سگهو ٿا.
- هڪ پيالو پڪي پپيتا کي ٻه چمچا سڪل دليا سان ملايو، چڱيءَ طرح پسيو. منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 15-20 منٽن کان پوء ڌوء. هن هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ڪريو.
ٽماٽو
ٽماٽر ۾ ٿلهي جا خاصيتون آهن جيڪي جلن واري جلد ۽ اينٽي آڪسيڊنٽس کي نرم ڪن ٿيون جيڪي چمڙي کي آزاد ريڊيڪلز جي نقصانڪار اثرن کان بچائين ٿيون. هي سپر ميوو پڻ تنگ ڪري ٿو سوراخ ، رنگ کي روشن ڪري ٿو، ۽ چمڙي جي پي ايڇ جي سطح کي بحال ڪري ٿو، ان ڪري پيدا ٿيندڙ سيبم جي مقدار کي ڪنٽرول ڪري ٿو.- هڪ وچولي سائز جي ٽماٽي کي صاف ڪريو ۽ منهن تي هڪجهڙائي سان لڳايو. 15-20 منٽن کان پوء ڌوء. توهان هن گهريلو علاج کي روز استعمال ڪري سگهو ٿا جيڪڏهن توهان جي جلد تمام گهڻي تيل آهي.
- ٽماٽو جي پيوري ۽ داڻا کنڊ استعمال ڪري ٿلهو پيسٽ ٺاهيو. 10 منٽن تائين منهن تي نرمي سان مساج ڪريو. ٻئي 10 منٽن لاء چمڙي تي ويهڻ ڏيو ۽ پاڻي سان ڌوء. هن هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ڪريو.
- پڪي ٽماٽي جو رس ڪڍي ان ۾ هڪ چمچو تازو نچوڙي ليمن جو رس ملايو. هن کي پنهنجي منهن تي لاڳو ڪريو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوئڻ کان پهريان پاڻ کي سڪي وڃڻ جي اجازت ڏيو. هي ٽونر هر روز پنهنجي منهن کي صاف ڪرڻ کان پوءِ استعمال ڪريو.
ڪڪڙ
هي نرم اسٽريجنٽ جلد کي ٽون ڪرڻ ۽ چمڙي جي سوراخن کي مضبوط ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو جڏهن ته سوزش کي آرام ۽ هائيڊريشن فراهم ڪري ٿي.- اڌ ڪڪڙ کي ڪٽڻ يا ميش ڪريو. اٽڪل پنجن منٽن تائين منهن تي مالش ڪريو ۽ ٿڌو پاڻي سان ڌوء.
- اڌ ڪپ ڪڪڙ کي هڪ چمچو دہی سان ملايو. منهن تي لاڳو ڪريو ۽ 20-30 منٽن لاء ڇڏي ڏيو. ٿڌي پاڻي سان ڌوء. هن هفتي ۾ 3-4 ڀيرا ڪريو.
- روزانو استعمال ۾ ڪڪڙ ۽ ليمن ٽونر ٺاهيو. اڌ ڪڪڙ کي ملايو، گود مان رس ڪڍيو. ڪڪڙ جو رس ۽ ليمن جو رس برابر حصن ۾ ملايو ۽ ڪپهه جي بال سان چمڙي تي دٻايو. 15-20 منٽن کان پوء ڌوء. moisturiser سان گڏ ڪريو.
ترڪيب: چمڙي کي تيل کان پاڪ، چمڪندڙ ۽ جوان رکڻ لاءِ تمام قدرتي گهريلو علاج باقاعده استعمال ڪري سگھجن ٿا.
اوائلي جلد لاءِ مون کي ڪهڙيون شيون کائڻ گهرجن يا ان کان پاسو ڪرڻ گهرجي؟
کير جون ٺهيل شيون
اهي هارمونز سان ڀريل آهن جهڙوڪ ٽيسٽسٽرون جيڪي تيل جي پيداوار ۽ بند ٿيل سوراخن کي وڌائي سگهن ٿا. بادام کير ۽ ويگن پنير لاءِ ڊيري کير ۽ پنير کي تبديل ڪريو جيڪڏهن توهان وٽ تيل واري، مٽيءَ واري جلد آهي. بادام ۽ پنن واري سائي مان پنهنجو ڪلسيم حاصل ڪريو، ۽ کير واري قسم مان ڊارڪ چاڪليٽ تي تبديل ڪريو.ٿلهو
Inflammatory fats يعني Saturated fats ۽ trans fats نه رڳو توهان جي دل جي بيماري ۽ ٻين صحت جي حالتن جي خطري کي وڌائي ٿو، پر اضافي سيبم جي پيداوار ۾ پڻ مدد ڪري ٿو. صحتمند ڀاڄين تي لوڊ ڪريو - بادام ۽ اخروٽ وانگر ميون کائو، صحتمند ڀاڄين جهڙوڪ زيتون جي تيل سان کائو، ۽ ڀاڄين جي ڀيٽ ۾ مڇي مارڻ، برائلنگ ۽ گرلنگ کي ترجيح ڏيو.کنڊ
شوگر جي علاج تي بيهڻ سان رت جي شگر جي سطح ۾ اضافو ٿئي ٿو، جنهن جي ڪري توهان جو جسم وڌيڪ انسولين پيدا ڪري ٿو، جنهن جي نتيجي ۾ توهان جي سيبيسيئس غدود اوور ڊرائيو ۾ ڪم ڪري ٿي. سوڊا ۽ ٻين مشروبات ۾ ملندڙ سڌريل شگر، کنڊ جي کاڌن، مٺايون، اناج ۽ اناج جي بارن کان پاسو ڪيو وڃي، ۽ ميون ۽ ڀاڄين ۾ مليل قدرتي شگر کي اعتدال ۾ استعمال ڪرڻ گهرجي. گندي چاکليٽ، آم، ٻير، ڪيلي وغيره سان خواهش کي پورو ڪريو.
سڌريل ڪاربوهائيڊريٽ
سڌريل اناج اهم غذائي جزن جهڙوڪ فائبر وڃائي ٿو جڏهن اهي پروسيس ڪيا وڃن ٿا، ۽ رت جي شگر جي سطح تي اثر انداز ڪري سگهن ٿا، جنهن جي نتيجي ۾ تيل جي پيداوار وڌائي ٿي. اڇو چانور ۽ اڇي ماني ۽ پاستا جي بدران پوري ميال ماني ۽ پاستا، برائون چانور، ڪوئنو ۽ جئه لاءِ وڃو.لوڻ
اضافي لوڻ جو استعمال، جيئن توهان شايد ڄاڻو ٿا، پاڻي جي برقرار رکڻ، سوز، ۽ اکين جي بيگز جو سبب بڻائيندو آهي. ڇا توهان کي خبر ناهي ته جيئن توهان جو جسم ڊيهائيڊريشن کي منهن ڏيڻ جي ڪوشش ڪري ٿو، توهان جي سيبيسيس غدود کي وڌيڪ تيل پيدا ڪرڻ جي ڪوشش ڪئي وئي آهي. تنهن ڪري پنهنجي کاڌي کي وڌيڪ ذائقي لاءِ لوڻ سان ڀرڻ کان پاسو ڪريو، ۽ لوڻ سان ڀريل مصالحا جهڙوڪ ٽيبل ساس ۽ سلاد ڊريسنگ، دڪان مان خريد ڪيل سوپ، نم ٿيل نٽ، ۽ ڪرڪرز بند ڪريو. گهر ۾ پنهنجا پنهنجا ڊيپس، نٽ مکڻ ۽ سوپ ٺاهيو.هتي توهان لاء هڪ آسان سوپ جو طريقو آهي.
ترڪيب: جيڪو توهان کائيندا آهيو اهو توهان جي چمڙي تي ڏيکاري ٿو! کاڌ خوراڪ کي تبديل ڪن ٿا جيڪي صحت مند متبادل لاء سيبيسيس غدود کي متحرڪ ڪن ٿا.
FAQs: چمڙي جي سنڀال جا طريقا تيل واري چمڙي لاءِ
سوال. آئون تيل واري چمڙي تي ميڪ اپ ڪيئن لاڳو ڪري سگهان ٿو؟
جي طرف. پنهنجي منهن تي برف جي ڪعب کي رگڻ سان شروع ڪريو - اهو چمڙي جي سوراخن کي محدود ڪري ٿو، انهن کي ننڍڙا نظر اچن ٿا ۽ اضافي تيل جي پيداوار کي ڪنٽرول ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿي. اڳيون، هڪ مؤثر پرائمر استعمال ڪريو جيڪو خاص طور تي تيل واري چمڙي لاءِ ٺهيل آهي. هڪجهڙائي سان منهن تي لاڳو ڪريو، بشمول پلڪن تي. لڪائڻ واري کي نرمي سان ڇڪيو؛ اضافي لڪائڻ وارو توهان جي ميڪ اپ کي ختم ڪري سگهي ٿو. پاؤڊر تي ڳري نه وڃو ڇو ته اهو توهان جي سوراخ کي بند ڪري سگهي ٿو. هڪ ميٽ ختم سان گڏ آئل فري، غير ڪامريڊ ميڪ اپ پروڊڪٽس لاءِ وڃو. منجھند جي چمڪ کي گھٽائڻ لاءِ بلوٽنگ پيپرز کي ھٿ تي رکو - انھن کي چمڙي تي ھيٺ دٻايو اضافي تيل کڻڻ لاءِ توھان جي ميڪ اپ کي پريشان ڪرڻ کان سواءِ.سوال. ڇا دٻاءُ سبب چمڙي جو تيل آهي؟
A. ها! جڏهن توهان زور ڀريو ٿا، Cortisol جي سطح، توهان جي جسم جو دٻاء هارمون، وڌي ٿو. اهو وڌائي سگھي ٿو سيبم جي پيداوار، تيل واري چمڙي، ۽ مٽي. اهم ڪمن تي ڌيان ڏيو، اڳڀرائي جي منصوبابندي ڪريو ته جيئن توهان هر شي لاءِ تيار آهيو، ڪافي ننڊ حاصل ڪريو، صحيح کائو، ۽ دٻاءُ کي منظم ڪرڻ لاءِ باقاعدي ورزش ڪريو.
