ڏسو جيڪڏهن توهان هر ڏينهن چار بادام کائيندا آهيو ، توهان جي جسم تي ڇا ٿيندو آهي

جلدي خبردارين لاءِ هاڻي سبسڪرائب ڪريو

هائپرٽروڪڪ ڪاريوميپيپي: علامات ، سبب ، علاج ۽ روڪ نمونو ڏسو جلدي اشارن جي اطلاعن جي اجازت ڏيو روزاني چتاءُ لاءِ

بس اندر

7 ڪلاڪ اڳ چيترا نيوراتري 2021: تاريخ ، مهورتا ، رسمون ۽ اهميت هن فيسٽيول
8 ڪلاڪ اڳ حنا خان تانپر سبز اکين واري شيڊ سان چمڪندي آهي ۽ چمڪندڙ نياڻين چپس چند سادي قدمن ۾ نظر ايندو.
10 ڪلاڪ اڳ يوگادي ۽ بيساڪي 2021: ڪليبس متاثر ٿيل روايتي سوٽ سان توهان پنهنجو عمده نظريو نڀايو
13 ڪلاڪ اڳ روزانه افق: 13 اپريل 2021

ضرور ڏسو

وڃايو نه ٿيو

گهري صحت تغذي غذائي ارو-سرايا پاران سريويا سيوارام 25 جولاءِ 2017 تي

جيڪڏهن اهو صحتمند آهي ، پوء اهو ذائقو نه آهي. اهو هڪ عام عقيدو آهي جيڪو اسان مان گهڻا آهن. خير ، بادام آهن اسان کي غلط ثابت ڪرڻ لاءِ.

اهي وٽامن ۽ ٻين عنصرن سان ڀريل هوندا آهن جيڪي اسان جي جسم کي گهربل غذائي اجزا ڏين ٿيون ۽ اسان کي صحتمند بڻائين ٿيون.

قدرتي ، اڻ سڌريل بادام هڪ بهترين ۽ نفيس ناٽڪ آهن جيڪي صحت جي فائدن سان گڏ آهن.

صرف انهن مان ڪجهه هٿ دل جي صحت کي وڌائڻ ۽ دل جي بيمارين کي روڪڻ ۾ مدد ڪري سگھن ٿا. اهو شوگر ۽ الزائمر جهڙين بيمارين وانگر وڙهڻ ۾ مدد ڪندو آهي.

بادام کائڻ هر روز توهان کي اهم غذائي شيون فراهم ڪندو آهي. بادام ويتامين اي ، ڪلسيم ، ميگنيشيم ۽ پوٽاشيم ۾ مالدار هجڻ گهرجي ٿو.

بادام پروٽين ۽ فائبر جو هڪ اهم ذريعو طور سڃاتو وڃي ٿو ۽ اهي پڻ قدرتي طور تي شوگر ۾ گهٽ آهن.

بادام اڻ ڳڻي کاڻ جو وڏو ذريعو آهي ۽ ان ۾ ڪوليسٽرول يا لوڻ نه هوندو آهي.

سڀني مٽيءَ جي ، بادام مان معلوم ٿئي ٿو ته ان ۾ پروٽين ، فائبر ، کیلشيم ، ويٽامين اي ، ربوفلاوين ۽ نييڪين جي وڌيڪ مقدار شامل هوندي آهي.

هن آرٽيڪل ۾ ، اسان بادام کائڻ جي ڪجهه مٿين صحت جي فائدن جي فهرست ڪئي آهي. وڌيڪ اڻو ته toاڻڻ لاءِ ڇا ٿيندو جيڪڏهن توهان هر روز بادام کائيندا آهيو.

1. ڪوليسٽرول جي سطح گهٽائي ٿي.

بادام کي خراب ڪوليسٽرول گهٽ ڪرڻ جو سمورو اثر ڪجي ٿو. جيڪڏهن توهان جي کوليسٽرول ليول اڳ ۾ ئي وڌيڪ آهي ، پوء هڪ ڏينهن ۾ 20-30 بادام تائين انڪشاف وڌائڻ جي ڪوشش ڪريو.

2. صحتمند وار:

بادام ۾ ڪيترائي وٽامن ۽ معدنيات هونديون آهن جيڪي بال جي واڌ کي وڌيڪ بهتر ۽ مضبوط بنائڻ لاءِ گهربل هونديون آهن. مئگنيشم ۽ زنڪ بالن جي واڌ ويجهه لاءِ جاکوڙيندڙ آهن. وٽامن بي وارن کي چمڪدار رنگ ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آھي ۽ ڊگھي عمر فراهم ڪندو آھي.

3. دل جي بيماري کي روڪي ٿو:

بادام اينٽي آڪسيڊنٽس ، غير سڻڀ واري ڀاڙي ، ميگنيشيم ۽ تانبا سان مالا مال آهن جيڪي دل ۽ رت جي رڳن کي مدد ڏيڻ لاءِ سڃاتا وڃن ٿا. شيلس سان گڏ بادام کائڻ ايڪييمڪ دل جي حملي ۽ ٻين دل جي حالتن کي روڪڻ ۾ مددگار ثابت ٿيو. هي هر روز بادام کائڻ کان صحت جي سڀني کان وڏو فائدو آهي.

4. ڏکن کي روڪي ٿو.

اهي نانگ م ofن وارن جي سٺي مقدار تي مشتمل هوندا آهن جيڪي ڪوليجن پيدا ڪرڻ ۾ مدد ڪندا آهن ، جيڪي هڪ چمڙي جي سرن جي ذميوار پروٽين آهي. ان ۾ وٽامن اي پڻ شامل هوندو آهي ، جيڪو اينٽي آڪسيڊنٽ آهي جيڪو عمر جي علامتن کي منهن ڏيڻ ۾ مدد ڏيندو آهي.

5. صحتمند بيڪٽيريل فلورا:

بادام جا خول معلوم ڪيا ويندا آهن ته prebiotics موجود آهن جيڪي سٺو گٽ بيڪٽيريا جي واڌ ۽ ضرب لاءِ گهربل آهن. جيڪڏهن هڪ عدم توازن آهي ، ته پوءِ نشانيون جيئن پيٽ جو سور ، خراب سانس ۽ بدمعاش ٿي سگهن ٿيون. تنهن ڪري ، انهي مقصد لاءِ ، هر روز بادام کائڻ جي سفارش ڪئي ويندي آهي.

6. وزن گھٽائڻ:

بادام کائڻ سان توهان کي س carي ڏينهن ۾ گهٽ ڪاربوهائيڊريٽ استعمال ڪرڻ جي تلقين ٿيندي. هي ميٽابولزم کي معمول ۾ آڻڻ ۾ مدد ڏيندو آهي ۽ وزن گهٽائڻ ۾ پڻ مدد ڏيندو آهي. ان ۾ فائبر پڻ شامل هوندو آهي جيڪو توهان کي پوري ڀرڻ جو احساس ڏياريندو آهي. هي جسم لاءِ بادام لاءِ سڀ کان مٿانهون صحت جو فائدو آهي.

7. دماغي سرگرمي جي بهتري:

جئين بادام ۾ وٽامن اي شامل هوندو آهي ، انهي ياداشت کي بهتر نموني استعمال ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو. اهي نٽ دماغ جي عمر کي روڪي رکن ٿا.

8. ڪالون جي ڪينسر جي خطري کي گھٽائي ٿو.

پوري بادام ofاڻي ٿو ، ڪولن جي ڪينسر جي خطري کي گهٽائي ٿو. هر روز بادام جو استعمال نقصان ڏيندڙ ڪرپٽ فڪر جي واقعن کي انتهائي گهٽائڻ ۾ مدد ڏي ٿو جيڪي نوآبادي جي ڪينسر ڏانهن ويندڙ آهن. ان ڪري ، بادام کائڻ سان ڪولن جي ڪينسر جو خطرو گهٽجي ويندو آهي. هي توهان کي ٻڌائي ٿو بادام توهان جي جسم لاءِ ڇا ڪندا آهن.